(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ
ကယ်လိုရီ - 118
အဆီ - 0g
Carbs - 31g
ပရိုတိန်း - 1g
စုစုပေါင်းအချိန် 125 မိနစ်
prep 5 မိ, ကွတ် 120 မိနစ်
စားသုံးခြင်း 6 (တစ်ဦးချင်းစီတန်ဖိုးရှိ 1 persimmon)
တစ်ဦးကျေနပ်စရာနှင့်အာဟာရလယ်ပိုင်းနေ့လည်ခင်းရေစာရှာဖွေနေပါသလား သင်သည်လက်ျာအရပ်မှလာကြ၏။ Persimmons တောက်ပတဲ့လိမ္မော်ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့တူကိုကြည့်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကတကယ်တော့တစ်ဦးအာဟာရနှင့်ချိုမြိန်အသီးဖြစ်ကြ၏။ fuya နှင့် hachiya: သူတို့ကနှစ်ခုအမျိုးပေါင်းအတွက်လာ။
ဒီစာရွက် (စားရန်အလို့ငှာပျော့နှင့် peeled ရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ရာ hachiya persimmons, နှိုင်းယှဉ်) ကိုခွဲခြင်းနှင့်ကုန်ကြမ်းကိုစားနိုင်သည့် fuyu persimmons, တောင်းဆိုလိုက်သည်။ ဤအ fuyu persimmon ကျည်သွေးတွေစီးထွက်လာခြင်းနှင့်ဖုတ်ပြီးနောက်, ဤအရသာရှိတဲ့အသီးပျော်မွေ့နေတဲ့ Mid-နေ့ကချိုးယူနိုင်ပါတယ် "ချစ်ပ်။ "
Persimmons ဆံ့ antioxidants catechins နှင့် gallocatechins ကိုခေါ်အဖြစ် betulinic အက်ဆစ်လို့ခေါ်တဲ့ဒြပ်ပေါင်း။ Betulinic အက်ဆစ်ကင်ဆာဆဲလ်တွေထဲမှာ apoptosis, ဒါမှမဟုတ်ဆဲလ်အသေခံဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 6 အလတ်စား fuyu persimmons
ပြင်ဆင်မှု
250F မှ 1. Preheat မီးဖို။
2. ကျဲပါး 1/4 လက်မအရွယ်ကျည်သို့ crosswise အဆိုပါ persimmons ချလိုက်တယ်။
3. မုန့်ဖုတ်စာရွက်များပေါ်ကနေ set 2 ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းတို့အကြား persimmons Divide ။
4. ဖုတ်အဆိုပါစင်တာများခြောက်သွေ့တဲ့ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အနားခန့် 1 1/2 2 နာရီအထိခွေစတင်အထိပါပဲ။
ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာအတွင်း 5. Store မှာ။
သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း
တစ်ဦးထက်ပိုကယ်လိုရီသိပ်သည်းရေစာလိုအပ်ပါသလား? လေးပုံတပုံကဤကျည် persimmon နှင့်သူတို့ကိုအသုံးချ တဲ့အိမ်လုပ် trailmix ။
walnuts, ရွှေဖရုံသီးအစေ့များနှင့်မှောင်မိုက်ချောကလက်ချစ်ပ်တွေနဲ့သူတို့ကိုရောစပ်ကြိုးစားပါ။ သငျသညျလညျးပရိုတိန်းနဲ့ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝရေစာများအတွက်ဂရိဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်မှသူတို့ကိုထည့်နိုင်သည်။
သင်အကြိုက်ဆုံးဖိုင်ဘာတစ်ဦးအပိုဆောင်းအကြပ်အတည်းများအတွက်သုပ်, ဗီတာမင် C ကိုနှင့် antioxidants တွင်ဤမီးဖို-အခြောက် persimmon ကျည်များပါဝင်သည်။
ဤသည်ကဒါစွယ်စုံကြောင့်ကနေစားကြွင်းစားကျန်ရှိသည်ဖို့အလွန်ကြီးစွာသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ မြေတပြင်လုံးတစ်ပတ်ကြီးမားတဲ့အသုတ် Make သူတို့ကိုမွှေး, crunchy တဏှာကျေနပ်မှနံနက်, နေ့လယ်, ဒါမှမဟုတ်ညနပေိုငျးရှိသည်။ သူတို့ကသင့်ရဲ့ appetizer သို့မဟုတ်အချိုပွဲလင်ပန်းတစ်မူထူးခြားတဲ့ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ထို့အပြင်ဖြစ်ကြသည်။ တစ်စီတန်းတောင်းထဲ၌သူတို့ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်ပွဲလမ်းသဘင်ကျဆုံးခြင်းရေစာကိုခံစား။ ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအပိုဆောင်း crunchy နှင့်အာဟာရကြွယ်ဝရေစာအဘို့အကိုက်လန်ချစ်ပ်တစ်သုတ်သူတို့နှင့်အတူတွဲ။