အဘယ်ကြောင့်အမျိုးသမီးအားကစားသမား ACL (ဒူးရွတ်) ဒဏ်ရာမြင့်မားအန္တရာယ်ရှိဘူး
အမျိုးသမီးအားကစားသမားတစ်ဦးဒူးဒဏ်ရာပေးရပိုပြီးအန္တရာယ်, အထီးအားကစားသမားများထက်အထူးသဖြင့်တစ်ဦး anterior cruciate ရွတ် (ACL) မျက်ရည်, ရှိသည်ဖို့ပေါ်လာပါသည်။
သုတေသီများဟာအမျိုးသမီးရဲ့တိုးလာအန္တရာယ်နောက်ကွယ်မှတိကျတဲ့အချက်နှင့် ပတ်သက်. တော်တော်များများသီအိုရီရှိပေမယ့်ဒီသီအိုရီနေဆဲပဲရှိပါတယ် - သီအိုရီ။ အမြိုးသမီးမြားကိုပိုမို ACL ဒဏ်ရာခံရဖို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုအတိအကျအဘယ်အရာကိုမသိမမှတ်ဘဲနေသော်လည်း, များစွာသောအမျိုးသမီးအားကစားအစီအစဉ်များကိုသူတို့ရဲ့အမျိုးသမီးအားကစားသမားများအတွက် ACL ဒဏ်ရာကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအစဉ်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ပါပြီ။
ဒါကြောင့်ယခုအချိန်အထိဤကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအစဉ်များကိုအပြုသဘောရလာဒ်များဖေါ်ပြခြင်းနှင့်အားကစားသမားများဒူးဒဏ်ရာအမျိုးမျိုးသူတို့ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကူညီရန်ပေါ်လာပါပြီ။
အဘယ်အရာကိုတစ်ဦး ACL အနာတရစေတယ်?
ACL ဒဏ်ရာထိုကဲ့သို့သောဘောလုံးကွင်းများနှင့်ဘောလုံးအဖြစ်ဦးတည်ချက်များရုတ်တရက်အပြောင်းအလဲပါဝင်ကြောင်းအားကစားအတွက်ဘုံဖြစ်ကြသည်။ အများစုမှာဒူးဒဏ်ရာတိုက်ရိုက်စိတ်ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်အဆက်အသွယ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ကြသည်မဟုတ်, သူတို့ထိုကဲ့သို့သောအားကစားသမားခြေခိုင်မြဲစွာစိုက်သောအခါအဖြစ်ရုတ်တရက်လိမ်ရွေ့လျားမှုကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်ဒူးများနှင့်ကိုယ်ထည်ရုတ်တရက်ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်လိမ်။ တစ်ခုန်ထံမှလေယာဉ်ဆင်းသက်သောအခါဤမကြာခဏခြေလှမ်း pivoting သို့မဟုတ်ပျောက်ဆုံး, ဖြစ်ပျက်၏။
အဘယ်ကြောင့်အမျိုးသမီးများ ACL အနာတရတစ်ခုအဆင့်မြင့်အန္တရာယ်ဖူးသလား?
အမျိုးသမီးအားကစားသမားများတွင် ACL ဒဏ်ရာကိုဦးဆောင်အချက်များပေါ်တွင်လေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်ကြသူသုတေသီများအမျိုးသမီးတွေအထီးအားကစားသမားအဖြစ် ACL ဒဏ်ရာနီးပါးဆယ်ကြိမ်အရေအတွက်ကရေရှည်တည်တံ့သည့်အကြောင်းပြချက်မှအဖြစ်အများအပြားသီအိုရီအဆိုပြုခဲ့ကြသည်။ ထိပ်သီအိုရီအောက်ပါတို့ပါဝင်သည်:
- အဆိုပါ Q-ထောင့်
ACL ဒဏ်ရာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြစေခြင်းငှါယောက်ျားမိန်းမတို့အကြားသိသာထင်ရှားမှုအရှိဆုံးခန္ဓာဗေဒခြားနားချက်ယောက်ျားထက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးပိုမိုကျယ်ပြန်ထွင်ထားတဲဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ခြားနားချက် "Q-ထောင့်က" ကျယ်ပြန့်မှုသို့မဟုတ် quadriceps ထောင့်။ ဤအပေါငျရိုး (အထက်ခြေထောက်အရိုး) ကို tibia (အောက်ပိုင်းခြေထောက်အရိုး) နှင့်တွေ့ဆုံရာမှာထောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတိုးမြှင့်ထောင့်တစ်ဦးလူသားရဲ့ဒူးအဆစ်ထက်ကလျော့နည်းတည်ငြိမ်စေသည်ပေးသောအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ဒူးအဆစ်အပေါ်ပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှုနေရာထင်နေသည်။
- အဆိုပါဒူးပူးတွဲ၏ခန္ဓာဗေဒ
အမျိုးသမီးများ femoral condyles လို့ခေါ်တဲ့ပေါင်အရိုး၏နှစ်ခု rounded ကြီးစွန်းအပါအဝင်ဒူးအဆစ်အတွက်အများကြီးသေးငယ်မျက်နှာပြင်ဧရိယာများရှိသည်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ ဤအ condyles ကြား space သည် femoral ထစ်, အ ACL အဆိုပါ tibia ဖို့ပေါငျရိုးကိုဆက်သွယ်ထားတဲ့အတွက်အာကာသဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ကသုတေသီများဟာအမျိုးသမီး femoral ထစ်၏သေးငယ်တဲ့နေရာရွတ်၏ impingement စေခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်တစ်ခု ACL မျက်ရည်မှုပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ဖြစ်မည်အကြောင်းသုံးသပ်ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။
- Biomechanics နှင့်လှုပ်ရှားမှုပုံစံများ
လေ့လာရေးထပ်တလဲလဲယေဘုယျအားဖြင့်အမျိုးသမီးတွေကအမျိုးသားတွေထက်ဒူးအဆစ်အတွက်အများကြီးကွဲပြားခြားနားသောလှုပ်ရှားမှုပုံစံများရှိသည်, ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ , ခုန်ထံမှလေယာဉ်ဆင်းသက် squatting နှင့် pivoting သည့်အခါအမျိုးသမီးများသည်အတွင်းအနည်းငယ်ဒူးလှိမ့်ခြင်းနှင့်လေ့ pronate ခြေကိုလည်းတစ်ဦး ACL ဒဏ်ရာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရသော။ - Neuromuscular အချက်များ
ခုန်လေယာဉ်ဆင်းသက်သည့်အခါအချို့ကသုတေသနတွေ့ရှိချက်များအမျိုးသမီး neuromuscular ထိန်းချုပ်မှုအတွက်တခုတ်တရခြားနားချက်ကိုပြသခဲ့ကြသည်။ ဒီလေ့လာမှုတွေကပျမ်းမျှအမျိုးသမီးအားကစားသမားအဆိုပါ ACL ပေါ်တွင်ပိုမိုမြင့်မားစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ် strain ဖြစ်ပေါ်စေမည်ဖြစ်သောပျမ်းမျှအထီးအားကစားသမား, ထက်လျော့နည်းတင်ပါးဆုံရိုးနှင့်ဒူး flexion ရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဖော်ပြခဲ့တဲ့နောက်ထပ်သီအိုရီကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ရွတ်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိတို့ပါဝင်သည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မည်သူမဆိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, တချို့အမျိုးသမီးတွေရှိရာသို့အလျင်အမြန်ယောက်ျားထက်ကြွက်သားပင်ပန်းဆင်းရဲခံရဖို့ပိုများပါတယ်ခံစားရတယ်။ အခါဒူးပင်ပန်းနွမ်းနယ်တည်ငြိမ်သောကြွက်သား, အတင်းမာမှုများနှင့်လှုပ်ရှားမှုအင်အားစုဟာရွတ်လွှဲပြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ အမြိုးသမီးမြား၏အရွတ်နေတဲ့လူသားရဲ့နဲ့နှိုင်းယှဉ်သေးငယ်နှင့်ဆီးအတားမရှိဖြစ်လေ့သောကြောင့်, အမျိုးသမီးများရွတ်ဒဏ်ရာတစ်ခုမြင့်မားတဲ့နှုန်းကိုပိုမိုကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြသည်။- ဟော်မုန်း
အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးအကြားဟော်မုန်းကွဲပြားမှုဆက်သွယ်ထားသော data တွေကိုတသမတ်တည်းမဖြစ်ပေမယ့်အမျိုးသမီးရွတ်ဒဏ်ရာတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာအီစရိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်း၏ကွဲပြားခြားနားသောပြင်းအားရွတ်အစွမ်းသတ္တိ, တောင့်တင်းထိခိုက်နိုင်သောသီအိုရီရှိ၏။ ပိုပြီးသုတေသနဆိုသည်ဧကန်အမှန်ဖြစ်နှင့်အတူဤဆိုသညျကားပြုခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ဤအသီအိုရီနေသော်လည်းကျနော်တို့အမျိုးသမီးတွေအတွက် ACL မျက်ရည်များ၏တိုးမြှင့်အန္တရာယ်နောက်ကွယ်မှကဘာလဲဆိုတာသေချာနှင့်အတူမပြောနိုင်ပါဘူး။ ဤအမှုအရာသို့မဟုတ်သေးဖော်ထုတ်မဟုတ်တစ်စုံတစ်ခုပေါင်းစပ်ဖြစ်နိုင်သည်။
ACL အနာတရကာကွယ်တားဆီးရေးသိကောင်းစရာများ
အများအပြားက ACL ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအစဉ်များ အမျိုးသမီးတွေအားကစားသမားများအတွက် ACL ဒဏ်ရာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ပြသခဲ့ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်များကိုချိန်ခွင်လျှာ, ပါဝါနှင့်သွက်လက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းလေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ပါဝင်သည်။ ခုန်နှင့်မှန်သောချိန်ခွင်လေ့ကျင့်အပါအဝင် Plyometric လေ့ကျင့်ခန်း, အမျိုးသမီးရဲ့ neuromuscular အေးစက်နှင့်ကြွက်သားတုံ့ပြန်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။ ဤရွေ့ကားအချက်များရဲ့ယောက်ျားသည်ကဲ့သို့တူညီသောအဆင့်အထိ ACL ဒဏ်ရာတစ်ခုအမြိုးသမီးမြားရဲ့အန္တရာယ်လျှော့ချရန်ပြသခဲ့ကြသည်။
က start-and stop နဲ့လယ်ကွင်းအားကစားတွင်ပါဝင်သောသူနှစ်ဦးစလုံးယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့အဘို့အောက်ခြေလိုင်းသင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် ကျွမ်းကျင်မှုလေ့ကျင့်ရေး ACL မျက်ရည်အပါအဝင်ဒဏ်ရာ, ရှောင်ရှားရန်အလို့ငှာ။
သတင်းရင်းမြစ်
အရိုးအထူးကုခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်များ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ, သုံးလေ့လာမှုများအကြောင်းတရားများ, အမျိုးသမီးများအတွက် ACL ဒဏ်ရာများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး, သတင်း Item, ဖေဖော်ဝါရီလ 26, 2005 ဆန်းစစ်။
Griffin Ly, et al ။ "Noncontact anterior Cruciate ရွတ်ဒဏ်ရာ: အန္တရာယ်အချက်များနှင့်ကာကွယ်ရေးမဟာဗျူဟာ" ဂျေ Am ။ Acad ။ Ortho ။ တစ်ဟုန်ထိုး, မေလ / ဇွန် 2000 ။ 8: - 150 141 ။
et al Hewett TE ။ "အမျိုးသမီးအားကစားသမားများတွင်ဒူးဒဏ်ရာဖြစ်ပွားမှုအပေါ် neuromuscular သင်တန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု: တစ်ဦးကအလားအလာလေ့လာမှု။ " နံနက် J ကိုအားကစား Med 1999; 27: 699-706 ။
စန်တာမော်နီကာအရိုးအထူးကုများနှင့်အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာသုတေသနဖောင်ဒေးရှင်း ACL အနာတရကာကွယ်တားဆီးရေးစီမံကိန်း။
et al Slauterbeck J ကို။ "အမျိုးသမီးတွေအတွက် ACL ဒဏ်ရာ: အဘယ်ကြောင့်ကျားမမညီမျှမှုနှင့်မည်သို့ကျွန်တော်ကိုလျှော့ချသလဲ?" အရိုးအထူးကုယနေ့တွင် 23: 1, ဇူလိုင်လ 2003 ။