မြေတပြင်လုံးကောက်ပဲသီးနှံ Mini ကို Gingerbread က muffins

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 66

အဆီ - 2G

Carbs - 11g

ပရိုတိန်း - 1g

စုစုပေါင်းအချိန် 20 မိနစ်
prep 10 မိ, ကွတ် 10 မိ
စားသုံးခြင်း 36 (1 mini ကိုအသီးအသီး muffins)

muffins အရသာဖြစ်, သင်ကော်ဖီဆိုင်ကနေရကုမ္ပဏီကြီးသူတွေကိုလိုပဲအဆီနဲ့သကြားနှင့်အတူတင်ဆောင်ခံရဖို့ရှိသည်ဘူး! ဤရွေ့ကားမြေတပြင်လုံး၌စပါးကို Gingerbread muffins မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်ညက်, ဂရိဒိန်ချဉ်များနှင့်တစ်ဦးထက်ပိုသောအာဟာရ, အရသာနံနက်စာအားရစရာသို့မဟုတ်ရေစာအဘို့အနွေးနံ့သာမျိုးနှင့်ဖွဲ့နေကြသည်။

သူတို့ mini ကိုဖြစ်တဲ့အတွက်, သင်သွားရသို့မဟုတ်အိမ်မှာကော်ဖီခွက်နှင့်အတူပျော်မွေ့ဖို့ထုပ်ပိုးနိုင်သောဿုံသောအဘို့ကို muffins ရ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1/4 ခွက်ကို canola, ဆီ
• 1/4 ခွက်ကို nonfat လွင်ပြင်ဂရိဒိန်ချဉ်
• 3/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
• 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 1/2 ခွက်ကိုရည်
• 2 ဇွန်းလောလောလတ်လတ်ပြီးလျှင်ဂျင်းသို့မဟုတ်ဂျင်းငါးပိ
• 2 ခွက်အဖြူတပြင်လုံးကိုဂျုံမုန့်ညက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်လေးညှင်းပွင့
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် nutmeg
• ဖုန်မှုန့်ထိပ်အဘို့အမှုန့်သကြား,

ပြင်ဆင်မှု

1. 375F မှအပူမီးဖို။ လိုင်းစက္ကူသဘောထားပြင်းထန်အတူ mini ကို muffins သံဖြူသို့မဟုတ်ကောင်းစွာလေပေါ်မှာပ။
2. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ရေနံ, ဒိန်ချဉ်နှင့်အညိုရောင်သကြားအတူတကွ whisk ။ ဥ, ရည်များနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းအတွက်ရိုက်တယ်။
3. အခြားပန်းကန်မှာတော့မုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, မြေပြင်ဂျင်း, သစ်ကြံပိုး, လေးညှင်းပွင့နှင့် nutmeg အတူတကွ whisk ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါ်သို့ရုံပေါင်းစပ်သည်အထိမွှေပေးပါမှထည့်ပါ။ မဟုတ် Over-လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားဖို့သတိထားပါ။
4. ကျုံးအပြည့်အဝလမ်းတစ်ဦးချင်းစီသောက်သောခွက်ကို 3/4 ဖြည့်စွက်, mini ကို muffins ဖြူသို့ Battery ကို။

1. 10 မိနစ်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး muffins ၏ဗဟိုသည်စင်ကြယ်ထွက်ကြွလာသို့ဖြည့်စွက်တဲ့သွားကြားထိုးတံအထိပါပဲ။
2. မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်နှင့်အမှုန့်သကြားနှင့်အတူ dusting မတိုင်မီအနည်းငယ်အအေး။ လုံးဝအအေးတစ်ဦးအေးထိန်သိမ်းဖို့ဖယ်ရှားပါ။

သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း

နှိုးဆော်လိုက်တဲ့အခါ, မရောနှော-ကျော်သို့မဟုတ် Over-မုန့်ဖုတ်ဖို့သတိထားပါ။ နှစ်ဦးစလုံးအခြောက်အသိပ်သည်း muffins လိုက်လျောပါလိမ့်မယ်။

ပုံမှန်အရွယ်အစား muffins စေရန်, 12 မှ 14 မိနစ်ခန့်မှမုန့်ဖုတ်အချိန်တိုးမြှင့်။

ကဆက်ပြောသည်ပရိုတိန်းများအတွက်ကြက်ဥသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူတွဲနှင့်တစ်ဦးမျှမျှတတနံနက်စာများအတွက်အသီးတစ်ခြမ်းထည့်ပါ။ ဤအသင်၏အသရေစာဖြစ်သွားနေတယ်ဆိုရင်, လက်တဆုပ်စာကိုထည့်သွင်း အခွံမာသီး မှာပရိုတိန်းသည်။