(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ
ကယ်လိုရီ - 331
အဆီ - 19g
Carbs - 10g
ပရိုတိန်း - 29g
စုစုပေါင်းအချိန် 60 မိနစ်
prep 15 မိ, ကွတ် 45 မိနစ်
စားသုံးခြင်း 4
ကြက်သား Parmesan Love ပေမယ့်အဟောင်းစာရွက်အကြောင်းတရားများကိုမီးရှို့မုန်း? များစွာသောလူအဘို့, နံ့သာမျိုးနှင့်ရိုးရာစာရွက်၏မြင့်မားသောအဆီအကြောင်းအရာဟာသူတို့ရဲ့ရင်ပူဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ မုန့်ဖုတ်ကြက်သား Parmesan ဒီရင်ပူ-friendly version အဟောင်းအကြိုက်ဆုံးရန်အန္တရာယ်ကင်းအခြားရွေးချယ်စရာရှိနိုင်ပါသည်။
ဤသည်ကအလုပ်များကြားရက်ညများအပေါ်အလွန်ကြီးစွာသော option ကိုအောင်က start ကနေ finish ကိုအကြောင်း 1 နာရီအပေါငျးတို့သတာ, အစာရှောင်ခြင်းနှင့်လွယ်ကူသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 4 boneless, skinless ကြက်သားရင်ပုံ
- 1/2 ခွက်ကို seasoned မုန့်အစအန
- 3 ဇွန်းကောင်းသောအရည်အသွေး Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
- အီတလီရာသီ၏ dash
- ဆား၏ dash
- 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ
ပြင်ဆင်မှု
- 375 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်အင်္ကျီကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့မုန့်ဖုတ်ဟင်း။
- သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ကောင်းသောအရည်အသွေး Parmesan ဒိန်ခဲ (မလုပ်နိုင်အတွက်ပစ္စည်းပစ္စယ) အီတလီရာသီ၏တစ်ဦး dash နှင့်ဆားတစ် dash ပြီးလျှင် 3 ဇွန်း 1/2 ခွက်ကို seasoned မုန့်အစအနပေါင်းစပ်။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
- 4 boneless, 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံလွင်ဆီနှင့်အတူတစ်ပန်းကန်နှင့်ကုတ်အင်္ကျီသူတို့အပျေါမှာအခြောက်အ patted ခဲ့ကြကြောင်း skinless ကြက်သားရင်သားအိပ်လေ၏။
- မုန့်ကို-အစအနအရောအနှောအတွက်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ကြက်သားရင်ပုံသောင်တူးစက်နဲ့တူး။ အဆိုပါဖုတ်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်းပါ။
- ကြက်သားကျော်မဆိုကျန်ရှိသော breadcrumbs အရောအနှောဖြန်း။
- မုန့်ဖုတ် 35 မှ 45 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ပြုမိသည်အထိကိုထုတ်လေ၏။
ရိုးရာကြက်သား Parmesan အကြောင်းပိုမို
ကြက်သား Parmesan ကဖြောင့်အီတလီနိုင်ငံထဲကစာရွက်နဲ့တူမပါဘူးအသံ? ကောင်းပြီ၎င်း၏အမည်နှင့် ingredients- ရှိနေသော်လည်း ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် , mozzarella ဒိန်ခဲနှင့် Parmigiano-Reggiano ဒိန်ခဲ-ကြောင့်အမှန်တကယ်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ဝေါဟာရဖြစ်ပါတယ်။
အီတလီ-အမေရိကန်လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းသူတို့ရဲ့ဇာတိမြေ၏အစားအစာများကိုပုံနဲ့တူတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် Parma, အီတလီ, ကနေရွှေ့ပြောင်းနေထိုင်ဒီကြက်သားပန်းကန်အတူတက်ရောက်လေ၏။ "Parma ၏စတိုင်လ်ပါ။ " Parmigiana နည်းလမ်းများ Parmesan ဟန်ရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများ၏ယနေ့စိတ်ကူး breaded နှင့်ဖုတ်, ငံပြာရည်နှင့်ဒိန်ခဲကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုဆိုလိုပါသည်။
ယင်း၏ stateside သမိုင်းနေသော်လည်းကြက်သား Parmesan ချက်ပြုတ်နည်းများအီတလီမှာအမြစ်တွယ်နေကြသည်။ ယင်း၏ဝမ်းကွဲ Melanzana alla Parmigiana, ဒါမှမဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီး Parmesan စဉ်းစားပါ။ ဒါဟာဒီပန်းကန်အစပြုဘယ်မှာမှအဖြစ်တက်ဆမ်းပါပဲ။ အများစုမှာအီတလီအစားအစာ pundits ကနှစ်ခုသောအရပ်တို့ကိုမ-The Parma သို့မဟုတ်ခရမ်းထူးဆန်းသောကြီးထွားဘယ်မှာတောင်ပိုင်းအီတလီနိုင်ငံမြောက်ပိုင်းဒေသ၏တဦးတည်းရဲ့အပြောပါ။