အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုများအတွက်ကောင်းတစ်ဦး Self-ကုသမှုလမ်းလျှောက်သလဲ? အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုနှင့်အတူပြည်သူ့များသောအားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွဆက်လက်တည်ရှိဖို့ထောက်ခံချက်ပေးထားသောနှင့်အကြံပေးချက်ကိုလက်တွေ့အလေ့အကျင့်လမ်းညွှန်ချက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်နေကြသည်။ အနည်းငယ်သုတေသနလေ့လာမှုများလမ်းလျှောက်အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုနှင့်အတူလူတို့အဘို့ကောင်းသောကြောင်းအထောက်အထားမှလှူဒါန်းခဲ့ပါပြီ။
Moving သိမ်းဆည်းထားပါ
တစ်ဦးကသုတေသနပြုလေ့လာမှုသုံးနာရီသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုတဲ့တစ်ပတ်လမ်းလျှောက်အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုလူနာလျော့နည်းနာကျင်မှုများကကူညီပေးခဲ့ကြောင်းပြသခဲ့သည်။
သတ်သတ်မှတ်မှတ် ပြန်လေ့ကျင့်ခန်း ကဒီလေ့လာမှု၌ရှိသကဲ့သို့ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဘူး။ UCLA ရဲ့သုတေသီများ 681 အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုလူနာလေ့လာခဲ့သည်။ တဦးတည်းအုပ်စုတစ်စုတိကျတဲ့အနိမ့်ပြန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုအခြားအုပ်စုသုံးနာရီညီမျှလမ်းလျှောက် သွက်လမ်းလျှောက် တစ်ပတ်ကို။
အဆိုပါလမ်းလျှောက်အဖွဲ့ကိုလျော့နည်းနာကျင်မှု, မသန်စွမ်းများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဆင်းရဲခဲ့ရတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, အနိမ့်ပြန်လေ့ကျင့်ခန်းအုပ်စုကိုပိုပြီးနာကျင်မှုနှင့်ဒုက္ခဆင်းရဲခဲ့ရတယ်။ ဤသည်အားမှားယွင်းစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာလူနာကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ အဆိုပါလေ့လာမှုပြည်သူ့ကျန်းမာရေး၏အမေရိကန်ဂျာနယ်၏စက်တင်ဘာလ 2005 ခုနှစ်စာစောင်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။
အခြားစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုကဲ့သို့ဖြစ်၏ထိရောက်သော Walking
2013 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုပြေးစက်လမ်းလျှောက်အစီအစဉ်ကိုတစ်ဦးပြန်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှာသကဲ့သို့ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ခဲ့ရှိမရှိကြည့်ရှု။ အဆိုပါဘာသာရပ်များ 52 ခဲ့ကြသည် အထိုင်များကလူ နာတာရှည်အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုသူ။ သူတို့ကအုပ်စုနှစ်စုသို့သူတို့ကိုငါခွဲထွက်။ တဦးတည်းအုပ်စုတစ်စုတစ်ပတ်ကိုသုံးလေ့ကျင့်ခန်းအစည်းအဝေးများလိုအပ်သည့်အစီအစဉ်ခိုင်ခံ့စေခြောက်ရက်သတ္တပတ်ဆေးခန်း-based ကြွက်သားပေးထားခဲ့သည်။
အခြားအုပ်စုတစ်စုအစားမှာလမ်းလျှောက်ပြေးစက်ကိုပြု၏ အတန်အသင့်ပြင်းထန်သောအားထုတ်မှု (ထိုကဲ့သို့သောသွက်လမ်းလျှောက်နှင့်ဝသကဲ့သို့) ။ သူတို့ကအတူပြီးတော့တစ်ပတ်ကိုနှစ်ဦးကိုမှသုံးအစည်းအဝေးများများအတွက်မိနစ် 40 အထိစတင်မိနစ် 20 အဘို့အလှမ်းသွား၏။ နှစ်ဦးစလုံးအုပ်စုများကျောနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားခံနိုင်ရည်စမ်းသပ်မှုနှင့်အနိမျ့သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှု Functional စကေး (LBPFS) ခြောက်မိနစ်လမ်းလျှောက်စမ်းသပ်မှုအတွက်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။
ဦးဆောင်သုတေသီဒေါက်တာမိခါလသည် Katz-Leurer ကုထုံးအချိန်သို့မဟုတ်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါဘူးတဲ့လမ်းလျှောက်အစီအစဉ်မှအားသာချက်များထောက်ပြသည်။ ဒါဟာလက်တွေ့ပြန်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုထက်အရင်းအမြစ်များပိုကောင်းတဲ့အသုံးပြုမှုကိုဖွစျစနေိုနှင့်လူနာအိမ်မှာထိုသို့ပြုမှ coached နိုင်ပါသည်။
အဆိုပါလမ်းလျှောက်ညွှန်း
သမားတော်များနှင့် chiropractors ရှည်လျားသောအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုလူနာတွေအတွက်လမ်းလျှောက်သတ်မှတ်ထားသောရှိသည်ဟုနှင့်လက်တွေ့အလေ့အကျင့်လမ်းညွှန်ချက်သို့ရေးသားခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။ ရလဒ်လျော့နည်းနာကျင်မှုနဲ့တစ်ဦးပိုမိုမြန်ဆန်ပြန်လည်နာလန်ထူဖြစ်သကဲ့သို့သူတို့ကနာကျင်မှုကြားမှရွေ့လျားစောင့်ရှောက်ဖို့လူနာကလှုံ့ဆျောပေးရပါမည်။ အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုများအတွက်အိပ်ရာကြွင်းသောအရာနှင့်, La-Z-Boy ကြောင့်အနှစ်သက်ဆုံး၏အဟောင်းအယူအဆတွေသေပြီဖြစ်ကြသည်။
ကိုယ်ဟန်အနေအထားအရေးကြီး Is
အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုနှင့်အတူသူများသည်ကောင်းသောအကျင့်သုံးသင့်ပါတယ် လမ်းလျှောက်ကိုယ်ဟန်အနေအထား အနိမ့်ပြန်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာမှသကဲ့သို့။ ဘုံလမ်းလျှောက်ကိုယ်ဟန်အနေအထားအမှားတွေ, ရှေ့ဆက်မြှောင်ပြန်မြှောင်နဲ့ရှေ့ဆက်ဦးခေါင်းနှင့်မျက်စိကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ပျက်ကွက်နေကြပါတယ်။ သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှရိုးရှင်းသောပြင်ဆင်ချက်အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုနှင့်အတူသူတို့အဘို့သင်သည်လမ်းလျှောက်တဲ့အခါမှာအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုတားဆီးနှင့်နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
တကယ်ပဲကာကွယ်ဆေးအနိမျ့သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှု Walking ပါသလား
လေ့လာမှုများစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်လမ်းလျှောက်အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုကာကွယ်သက်သေအထောက်အထားမတွေ့ရှိပါပြီ။ လေ့လာမှုတစ်ခုအထိုင်များရုံးအလုပျသမားနောက်တော်သို့လိုက်နှင့်လမ်းလျှောက်လည်ပင်းနာကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျပေမယ့်အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုများဖြစ်ပွားမှုကိုလျှော့ချမပြုခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ထိုကဲ့သို့သောဒေါက်တာ Katz-Leurer အဖြစ်သုတေသီများလမ်းလျှောက်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့်ဝဒေနာတားဆီးများအတွက်အကာအကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါထင်နေစဉ်တွင်, ဒီသက်သေပြခံရဖို့မရှိသေးပါဘူး။ ကောင်းမွန်သောသတင်းကြောင့်စိတ်ထိခိုက်ဟန်မထားဘူးဆိုတာပါပဲ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Hurwitz EL, Morgenstern H ကို, Chiao C. "အပန်းဖြေကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်းအနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဆင်းရဲအပေါ်: UCLA ရဲ့အနိမျ့သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုလေ့လာမှုကနေတွေ့ရှိချက်။ " J ကိုပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဖြစ်၏။ 2005 ခုနှစ်အောက်တိုဘာ; 95 (10): 1817-24 ။
Shnayderman ငါ Katz-Leurer အမ် "နာတာရှည်အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုများအတွက်အစီအစဉ်ကိုခိုင်ခံ့စေကြွက်သားနှိုင်းယှဉ်တစ်ဦးအေရိုးဗစ်လမ်းလျှောက်အစီအစဉ်ကို။ တစ်ဦး randomized ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး" Clin Rehabil ။ 2013 ခုနှစ်မတ်လ; 27 (3): 207-14 ။ Doi: 10.1177 / 0269215512453353 ။ EPub 2012 ဇူလိုင် 31 ။
ရော်ဂျာ Chou, MD, Amir Qaseem, MD, Ph.D, MHA; Vincenza နှင်း, MD, Donald Casey, MD MPH, MBA ဘွဲ့ရ; ဂျေသောမတ်စ်လက်ဝါးကပ်တိုင် Jr, MD MPH; ရှင်ပေါလုကားအကျပ်, MD, Ph.D; Physicians ၏အမေရိကန်ကောလိပ်၏ဒေါက်ဂလပ် K. Owen, MD က MS, လက်တွေ့ထိရောက်မှုအကဲဖြတ်ဆပ်ကော်မတီများနှင့်သမားတော်များ / အမေရိကန်နာကျင်မှု Society ကအနိမျ့သို့ပြန်သွားရန်၏အမေရိကန်ကောလိပ်နာကျင်မှုလမ်းညွှန်ချက်များ Panel ကို။ "အနိမျ့သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှု၏ Diagnosis နှင့်ကုသရေး: Physicians ၏အမေရိကန်ကောလိပ်နှင့်အမေရိကန်နာကျင်မှုလူ့အဖွဲ့အစည်းကနေတစ်ဦးကပူးတွဲလက်တွေ့အလေ့အကျင့်လမ်းညွှန်," ပြည်တွင်းဆေးပညာလက်တွေ့လမ်းညွှန်ချက်များ, 2 အောက်တိုဘာလ 2007 ရာဇဝင်
Sitthipornvorakul E1, Janwantanakul P ကို, Purepong N ကို, Pensri P ကို, ဗန် der Beek AJ ။ "ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်လည်ပင်းနှင့်အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုအကြားအသင်းအဖွဲ့: တစ်စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှု။ " EUR ကျောရိုးဂျေ 2011 ခုနှစ်, မေလ, 20 (5): 677-89 ။ Doi: 10,1007 / s00586-010-1630-4 ။ EPub 2010 နိုဝင်ဘာ 27 ။