ရိုးရာဂေါ်ဖီဆန်ကြော်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 96

အဆီ - 7g

Carbs - 7g

ပရိုတိန်း - 3g

စုစုပေါင်းအချိန်က 15 မိနစ်
prep 10 မိ, ကွတ် 5 မိ
စားသုံးခြင်း 4 (1 ခွက်အသီးအသီး)

ကုန်တယ်ပန်းဂေါ်ဖီကနေဖန်ဆင်းတော်ဤ "ဆန်" ဖိုင်ဘာနှင့်အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်သင်၏ entrees မြှင့်တင်ရန်နှင့်ဆန်ဖြူထက်မဆိုမုန့်ညက်လိုအပြီးတွင်ပိုပြီးစိတ်ကျေနပ်မှုကိုသင်စွန့်ခွာမည်ဖြစ်သည်။ သင်ပန်းဂေါ်ဖီ switch ကိုအောင်ကြိုးစားခဲ့ကြပြီမဟုတ်လျှင်ဤသည်သင်၏ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ထုတ်ကြိုးစားရန်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ပန်းဂေါ်ဖီဆန်သည်အလွန်ပျော့အရသာ, ဒါပေမယ့်တစ်လွင်ပြင်ဆန်စာရွက်၏ဂုဏ်အသရေကိုသင်သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အကြံပြုချက်များအဘို့ကိုအောက်တွင်ရှုပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 အလတ်စားခေါင်းကို ပန်းဂေါ်ဖီ
• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ

ပြင်ဆင်မှု

1. ဒါကြောင့်ဆန်၏အရွယ်အစားအထိလတ်ဆတ်တဲ့ပန်းဂေါ်ဖီကို process, ဖြစ်စေသင့်ရဲ့အစားအစာကို Processor ကိုဒါမှမဟုတ်ဖျက်ဆီးဓါး၏လွင်ပြင်သံမဏိဓါးကိုသုံးနိုင်သည်။ တနည်းအားဖြင့်သင်တစ်ဦးလက်-ကျင်းပ grater အတူကဖျက်စီး, ဒါမှမဟုတ်ပင်သငျသညျထု up ပြုလုပ်ခုတ်ဖို့ Dexter ရှိပါကတစ်ဦးဓါးကိုသုံးနိုင်သည်။
2. မြင့်မားသောအပူကျော်သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်ဒါနှင့်အတူဆန်Sauté။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်လူစားထိုး

ဂျက်ဇ်ဖွင့်နံ့သာမျိုး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဒိန်ခဲနှင့်အခြားသမျှဝတ်စုံသင့်ရဲ့ဖန်စီနှင့်သင်၏ပန်းကန်အခမဲ့ခံစားရသည်။

သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း

sauteeing ထက်အခြားပန်းဂေါ်ဖီရေခဲ, ပြင်ဆင်နေများအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများရှိပါသည်။

1. ပန်းဂေါ်ဖီဆန်၏လှော်ဗားရှင်းကြိုးစားပါ။ ဒါဟာဝေးအားဖြင့်အလွယ်ကူဆုံးသင်ရုံတစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်အညီအမျှယင်းလုပ်ငန်းများ၌ပန်းဂေါ်ဖီပျံ့နှံ့အဖြစ်နည်းလမ်း, မိုးဖွဲသံလွင်ဆီထိပ်ဖြတ်ပြီးနှင့်လွယ်ကူသောကျန်းမာဆန် option ကို 12 မိနစ်များအတွက် 400F မီးဖိုတဖို၌နေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
2. သငျသညျကိုလညျးခရိုဝေ့ဖ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ 3 မှ 5 မိနစ်များအတွက်မိုးပန်းကန်ထဲမှာမိုက်ခရိုဝေ့ဆန်။ ရေသို့မဟုတ်ရေနံ add မထားပါနဲ့။ ပန်းဂေါ်ဖီရေစုပ်ယူနှငျ့ "granules" gummy ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ fluffy စောင့်ရှောက်ရန်, ဖွင့်ပန်းဂေါ်ဖီများတွင်အစိုဓာတ်ကိုက၎င်း၏အလုပ်ကိုကြကုန်အံ့။ ဤနည်းလမ်းကိုပိုမိုပျော့အရသာမှု။

အချောပန်းဂေါ်ဖီဆန် သုံးနိုငျ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းအဖြစ်, ဒါမှမဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောကြော် "ဆန်" သို့မဟုတ်အာလူးသုပ်နှိုငျးယှဉျတဲ့ "ဆန်" သုပ်အဖြစ်တစ်ပန်းကန်များအတွက်အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်တစ်ဦးငံပြာရည်အောက်မှာ။ ဒီတော့သင်သိကဆန်အရည်ကိုစုပ်ယူလို့ယူဆတယ်သည်အဘယ်မှာရှိ casseroles အတွက်ဆန်တစ်အစားထိုးအဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါဘူး။