Bacon ဆေးထည့်ကြော်နှင့်အတူနွေးထွေးသောဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 193

အဆီ - 15g

Carbs - 8g

ပရိုတိန်း - 8g

စုစုပေါင်းအချိန်က 15 မိနစ်
prep 15 မိ, ကွတ် 0 င်မိ
စားသုံးခြင်း 3

သာအနည်းငယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေမယ့်, ဒီရိုးရှင်းတဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်ကျေနပ်ဖို့သေချာပါသည်။ ပူနွေးသောဘေကွန်-အနံ့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသကြားအနည်းငယ်နှင့်အတူရှာလကာရည်ပေါင်းစပ်ပြီး, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်တစ်ကောင်းတဲ့ရောစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်သင်းလုံးကကစားသမားတစ်ဦးအလိုလိုကျလှနျးခွငျးကဲ့သို့မြည်ရသောရလဒ်ဘေကွန်ဆီဥ, ကနေဖန်ဆင်းတော်ပေမယ့်မှသာအနည်းငယ်ဇွန်းင်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါဂန္နွေး (သို့မဟုတ်အလိုရှိ) ဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်ဒီဗားရှင်းကိုအလွယ်တကူကုန်တယ်ချက်ပြုတ်ကြက်သား, ကြက်ဆင်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ငါးသို့မဟုတ် tofu ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်အစာစားသို့လုပ်နိုင်ပါသည်။ ကုန်တယ်ကြက်ဥကိုလည်းဂန္ option တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ပိုမိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, မှိုနှင့်ချင်တယ်ဆိုရင် အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း အထူးသဖြင့်ကောင်းစွာအလုပ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 (9 မှ 10 အောင်စ) အထုပ်ကလေး ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• 4 အပိုင်းပိုင်းဘေကွန် (အထူ-cut သို့မဟုတ် 6 ကိုအပိုင်းပိုင်းပါးလွှာ-cut)
• 1/4 ခွက်ကို ကြက်သွန် (minced)
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 2 ဇွန်း cider ရှလကာရည် (သို့မဟုတ်ဘေကွန်အဆီကဲ့သို့တူညီသောပမာဏကို)
• 1 ဖြစ်တော့ဆား
• 2 pinch ငရုတ်ကောင်း
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား (သို့မဟုတ်ညီမျှသကြားအစားထိုး)

ပြင်ဆင်မှု

1. (သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်) ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာဟင်းနုနွယ်ရွက်ထားပါ။ အဆိုပါဟင်းနုနွယ်ရွက်ပူတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအချို့ချကျုံ့ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကအလုပ်လုပ်အခန်းထဲမှာလိုအပ်ပါတယ်။
2. ပြတ်သားသည်အထိဘေကွန်နဲ့ကြော်ခုတ်။ စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ် slot ဇွန်းနှင့်ယိုစီးမှုနှင့်အတူဖယ်ရှားပါ။
3. သင်တစ်ဦးပေါ့ပေါ့ဝတ်ဆင်သုပ်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, ဒယ်အိုးထဲတွင်ဘေကွန်အဆီ 2 ဇွန်းထားခဲ့ပါ။ သင်ပိုမိုတစ်သင်းလုံးကကစားသမားချင်လျှင် ပို. အဆီစွန့်ခွာပြီးတော့နောက်ပိုင်းမှာပိုပြီးရှာလကာရည်နှင့်တစ်နည်းနည်းပိုပြီးဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အတူကဟန်ချက်ညီ။

1. Cook က 2 မှ 3 မိနစ်များအတွက်အဆီထဲမှာကြက်သွန်, ပြီးတော့ 15 မှ 30 စက္ကန့်သို့မဟုတ်ပါကမွှေးဖြစ်လာမှစတင်သည်သည်အထိချက်ပြုတ်ခြင်း, ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူကိုမညိုဖို့သတိထားပါသို့မဟုတ်ပါကခါးသီးရပါလိမ့်မယ်။
2. ပုံးရည် Add နှင့်ဒယ်အိုးထဲမှာအညိုရောင်-bits တက်ခြစ်။ (အဆိုပါရှာလကာရည်အစွမ်းထက်ပုံပေါ်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သူကအပူနဲ့ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်အတူအလျင်အမြန် mellows ။ ) ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ထည့်ပါ။ ပျော်ဖို့နှိုးဆော်သဖြင့်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုကျော်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသွန်းလောင်း။
3. ကုတ်အင်္ကျီအထိ (မီးညှပ်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်) ကဟင်းနုနွယ်ရွက်ဆမ်း။ အဆိုပါကြော်ဘေကွန်နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီပြားသို့မဟုတ်ဖလားနှင့်ထိပ်သို့လွှဲပြောင်းပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်အခြားအ toppings ထည့်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများမှတ်စုများနှင့်အပို

တကယ်ရှိပါတယ်ဒီစာရွက်ထဲမှာအများကြီးဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ကအစားကိုသာညီမျှငွေပမာဏကိုသုံးစွဲဖို့သေချာဖြစ်ရုံတစ်သကြားအစားထိုးအသုံးပြုနိုင်သည်ချင်ပါတယ်ဆုံးဖြတ်လျှင်။ Stevia ဥပမာ, သကြားထက်အများကြီးခြိုသညျမြားစှာဖြစ်ပြီးထို့ကွောငျ့သငျသညျကိုသာအနည်းငယ်လိုအပ်ပါတယ်။ သကြား 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းများအတွက်, သငျသညျဖြစ်ကောင်းသာ stevia တစ်ဦးအလွန်သေးငယ်သောအဖြစ်တော့လိုအပ်ပါတယ်ချင်ပါတယ်ဒါကြောင့်သကြား 1 ခွက်, stevia 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမှညီမျှသည်။

တစ်ဦးထက်ပိုသိသိသာသာမုန့်ညက်သို့ဤသုပ်ကိုဖွင့်ဖို့, သင်အတော်ကြာအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ်ပရိုတိန်းထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ လိုက်သည်ကိုလှော်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ crimini သို့မဟုတ် shiitake-တလျှောက်ကဲ့သို့သောမှို-artichoke နှလုံးသားများနှင့်ကင်ကြက်သားမဆိုဧည့်သည်မှအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ထိုက်တစ်အရသာအဓိကပန်းကန်ကိုလုပ်လိမ့်မယ်။