လွယ်ကူသော Zesty ကင်ပုစွန်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 288

အဆီ - 20g

Carbs - 6g

ပရိုတိန်း - 23g

စုစုပေါင်းအချိန်က 10 မိနစ်
prep 5 မိ, ကွတ် 5 မိ
စားသုံးခြင်း 3 (7-8 ပုစွန်ဦးချင်းစီ)

ပုစွန် အဓိကအန္တရာယ်ရိုးရှင်းစွာရှည်လျားလွန်းသူတို့ကိုချက်ပြုတ်နှင့်ခက်ခဲတဲ့, rubbery ပုစွန်အတူတက်အဆုံးသတ်ကြောင်းချက်ပြုတ်ဖို့ဒါမှမြန်မြန်ဆန်ဆန်ဖြစ်ကြသည်။ နိမ့် carb အစားအစာအပေါ်မည်သူမဆိုအဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြောင်းစုံလင်သော, အရသာကင်ပုစွန်ထွက်လှည့်ဖို့ဒီမြန်ဆန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုကိုသုံးပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• Shell နှင့် deveined 1 ပေါင်ပုဇွန်, (အရွယ်အစားနှင့်ပတ်သက်ပြီးအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောမှတ်သားကြည့်ပါ)
• (သံလွင်သို့မဟုတ်အခြား) 1/4 ခွက်ကိုရေနံ
• 3 ဇွန်းသံပုရာသို့မဟုတ်ထုံးဖျော်ရည်
• 1/4 ခွက်ကိုအနိမ့်ဆိုဒီယမ်ပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 2 ဇွန်းလတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်းပြီးလျှင်
• 2 လေးညှင်းပွင့နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ ကြက်သွန်ဖြူ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne သို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောငရုတ်ကောင်းအလွှာကဲ့သို့အခြားခြောက်ပူငရုတ်ကောင်း
• 1 ဇွန်းသကြားနှင့်ညီမျှသကြားအစားထိုး

ပြင်ဆင်မှု

1. အတူတကွပုစွန် မှလွဲ. အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ အရသာ။ အခုတော့ချိန်ညှိပါစေနှင့်မှထိုအချိန်ကာလသည် ထိုအရသာဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေး သင့်ကိုယ်ပိုင်အရသာအရသိရသည်။ အဆိုပါအရသာနောက်ဆုံးပန်းကန်ထဲမှာအတော်လေးနည်းနည်းအသံတိတ်ဖြစ်ဒါကြောင့်သင်ပုစွန်ဖြစ်ချင်တယ်ထက်ကအနည်းငယ် spicier စေမည်။ ဒါကြောင့်လည်းအချဉ်ပုံရသည်မှန်လျှင်, ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်တစ်နည်းနည်းထပ်ထည့်, ဒါပေမဲ့ Citrus သင်တို့ကိုလည်းစိမ်နှင့်ချက်ပြုတ်အချိန်ကိုအားဖြင့်နည်းအချဉ်ပါလိမ့်မည်ကဲ့သို့သောအရသာနေဆဲ, တောက်ပဖြစ်သင့်သည်။

1. grilling မတိုင်မီ 15-20 မိနစ်များအတွက်ပုစွန်စိမ်။ မရှိတော့သည် Citrus အဖြစ်ပရိုတိန်း "ချက်ပြုတ်" ကိုစတင်ပါလိမ့်မယ်။ ကြောင်းသင်ကလုပ်နေတာဘယ်လောက်လျှင် skewers အပေါ်ပုစွန်ထားပါ။
2. အဆိုပါကင်နှင့်ဆီကင်သို့မဟုတ်ထိန်သိမ်းအပူ။ အဆိုပါကင်သို့မဟုတ်ထိန်သိမ်းပုစွန်အပေါ်ချပြီးမတိုင်မီအတော်လေးပူဖြစ်သင့်သည်။ အဆိုပါကင်ပူလျှင်သူတို့တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာသာ 1 မှ 2 မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦးဟင်းသီးဟင်းရွက်ထိန်သိမ်းပေါ်မှာလုပ်နေတာဆိုရင်တော့သူတို့ကိုအထဲကကို တင်. , လုနီးပါးအဖြစ်မကြာမီသင်သည်ထိုသူတို့အားလုံးထွက်ချထားရအဖြစ်ကိုသင်ကျော်ပထမဦးဆုံးသူမြားကိုလှည့်မစတင်ပါလိမ့်မယ်။
3. သူတို့ပဲအပေါင်းတို့သည်လမ်းမှတဆင့်ဒီလိုပါပဲလှည့်ပြီးဆုံးသည့်အခါသူတို့ကအဆင်သင့်ရှိပါတယ်။

သိကောင်းစရာများ

ပုစွန်ရွေးချယ်ခြင်း: အဆိုပါပုစွန်ပိုကြီးတဲ့, ပိုစျေးကြီးနှင့်ကင်မှသေးပိုမိုလွယ်ကူ။ သငျသညျကိုသင်တို့အားတစ်ပေါင်ရမည်မျှရဲ့အဓိပ္ပာယ် "20-25" အမည်တပ်ထားသောအလတ်စား-ကြီးမားသောပုစွန် အသုံးပြု. ပိုက်ဆံကယ်တင်နိုင်ပါ။ သင်သည်ဤပြုလျှင်, ဒါ grilling နှစ်ခုနည်းလမ်းများအခြေခံအားဖြင့်ရှိပါတယ်သူတို့ကမီးထဲသို့ကျကြပါဘူး။ (ဤကွဲပြားခြားနားသောအရာတို့ကိုခေါ်သော်လည်းအခြေခံအားဖြင့်မဟုတ်ရင်ဆန်ခါတစျဆငျ့ကျသွား၏အန္တရာယ်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုကင်ပစ္စည်းများကိုတစ်လမ်းဖြစ်ကြ၏) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဘို့အဓိပ်ပာတစ်ဦးထိန်သိမ်းသို့မဟုတ်ခြင်းတောင်းပေါ် skewers သို့မဟုတ်ကင်သူတို့အပျေါမှာထားတော်မူ၏ဖြစ်စေ။

သငျသညျဂျမ်ဘိုပုစွန်ဝယ်လျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းဘယ်လောက်ဝေးသင့်ရဲ့ကင်ဆန်ခါပေါ်ဘားမပါဘဲပေါ် မူတည်. skewers တစ်ခုသို့မဟုတ်ထိန်သိမ်းအပေါ်မှာထားရန်ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

သင့်ပုစွန်သည့် Shell ကအတွက် Are အကယ်. : သင်တကယ်ကို grilling ရှေ့တော်၌ထိုပုစွန်အခွံနွှာရန်မလိုပါ, ဒါကြောင့်ကြာကြာယူပါလိမ့်မယ်ပေမယ့်သင်တို့က, သူတို့ရဲ့ခွံထဲမှာကင်သူတို့ကိုနိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါသင်သည်ဧည့်သည်များပျော်စရာဖြစ်နိုင်သည့်, စားပွဲ၌သူတို့ကိုလက်သည်းပါလိမ့်မယ်။