(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ
ကယ်လိုရီ - 53
အဆီ - 0g
Carbs - 9g
ပရိုတိန်း - 5G
စုစုပေါင်းအချိန် 5 မိနစ်
prep 5 မိ, ကွတ် 0 င်မိ
စားသုံးခြင်း 4 (1 ခွက်အသီးအသီး)
ဤသည်သခွားသီး, ဒိန်ချဉ်, honeydew ဖရုံ, cilantro နှင့်ပူစီနံဖြင့်လုပ်သောလန်းဆန်းအအေးနွေရာသီဟင်းချိုဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျအစားဂရိစတိုင်ပုံမှန်ဒိန်ချဉ်ကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်သင်ပြုမိလျှင်, ဝတ်ပြုနှုန်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ဂရမ်၏စုံတွဲတစ်တွဲထည့်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 ကြီးမားသော seedless သခွားသီး
- honeydew ဖရုံ cubed 1 1/2 ခွက်
- 1 ခွက် nonfat ဂရိဒိန်ချဉ်
- အဓိကအားထားအပါအဝင် 12 sprig cilantro,
- 1/2 ခွက်ကို Mint အရွက်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
ပြင်ဆင်မှု
- ကြီးမားသောတုံး-အကြောင်းကိုငါးကြိမ်ခြောက်အပိုင်းပိုင်းသို့သခွားသီးခုတ်ဖြတ်။
- အဆိုပါ Blender ထဲသို့အရာအားလုံးထား up ပြုလုပ်ရောနှောနေခြင်း။
အရသာ။ ဒါဟာသင်ကပိုပြီးပူစီနံသို့မဟုတ် cilantro သို့မဟုတ်ဆားကြိုက်နှစ်သက်စေခြင်းငှါစတာတွေဟာဖရုံ၏ချို, အဒိန်ချဉ်၏ tarts, အဆိုအရနည်းနည်းကွဲပြားသွားပါတယ်။ သင့်ရဲ့အရသာဖို့ပမာဏ Adjust ။
ကျွန်မအပါအနှင့်ထိပ်ကိုကျော်ပင်လယ်ဆားတစ်ဖြန်းအဖြစ်အနည်းငယ်သေးငယ်တဲ့ Mint အရွက်နှင့်အတူဤဟင်းချိုအစေခံလို။