ကြက်သား, Cheddar နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအိမ်လုပ်ဟော့ Pocket

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 279

အဆီ - 18g

Carbs - 17g

ပရိုတိန်း - 14g

စုစုပေါင်းအချိန်က 50 မိနစ်
prep 15 မိ, ကွတ် 35 မိနစ်
စားသုံးခြင်း 10 (တစ်ဝက်ကိုပူပြင်းတဲ့အိတ်ကပ်အသီးအသီး)

လိုပဲ အများဆုံးထုပ်ပိုးလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာ ပူအိတ်ကပ်စတိုင်အစားအစာများ-သူတို့အားဆိုဒီယမ်များစွာပိုလျှံပမာဏနှင့်အတူအရသာအတွက်ဒိန်ခဲ, အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်-pack ကိုနှင့်အတူကျပ်လူကြိုက်များခရိုဝေ့ဖ်လည်ပတ်ငွေကြေးကြောင့်။ အဆိုပါဆိုဒီယမ်အကြောင်းအရာ Halve နှင့်အဆာအပေါ်မထိခိုက်စေဘဲစစ်ဆေးမှုများ၌သင်တို့၏သွေးဖိအား-ဖော်ရွေတဲ့အစားအစာကိုစောင့်ရှောက်။ ဤရွေ့ကားအိမ်လုပ်ပူအိတ်ကပ်ပိန်မြေပြင်ကြက်သား, ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝ feature ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း အားလုံးတစ်ခုတည်းပန်းကန်ထဲမှာရောနှောပြီးလွယ်ကူ, breezy cleanup ဘို့တစ်ခုတည်းစာရွက်ပေါ်ဖုတ်, အ cheddar ဒိန်ခဲ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 10 5x5 puff pastry ရင်ပြင် (1.2 အောင်စအသီးအသီး)
• ချက်ပြုတ် 1 ပေါင်မြေပြင်ကြက်သား,
• 1 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့, ခြစ်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• ဆန် 2 ခွက်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets,
• 1 ခွက်လျှော့ချ-အဆီ cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• ရိုက်နှက် 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ,

ပြင်ဆင်မှု

1. 350F မှ Preheat မီးဖို။ လိုင်းကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့်သုံးစွဲဖို့အဆင်သင့်သည်အထိဘေးဖယ်ထား။
2. သငျသညျပြီးသားမဟုတ်ရှိပါကအလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦး skillet အတွက်မြေပြင်ကြက်သားချက်ပြုတ်။
3. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ကြက်သား, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆား, အနီငရုတ်ကောင်းအလွှာ, ငရုတ်ကောင်း, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ဒိန်ခဲပေါင်းစပ်။ သင်၏လက်ကိုကောင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်ရောထွေး!
4. အဆိုပါစီတန်းမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် puff pastry ရင်ပြင်စီစဉ်ထားပါ။
5. နှိမ့်ချကာပင်အလွှာသို့နှိပ်ခြင်းနှင့်နှစ်ဖက်လျှောက်တွင်လေးပုံတပုံလက်မအရွယ်အကြောင်းကိုထွက်ခွာငါး puff pastry ရင်ပြင်၏အသီးအသီးပေါ်သို့အရောအနှော၏ထက်ဝက်ခွက်ဇွန်း။

1. ကျန်ရှိနေသေးသောရင်ပြင် (ကြက်သားအရောအနှောမပါဘဲသူများ) ၏တဦးတည်းနှင့်အတူထိပ်တန်းတစ်ခုချင်းစီကိုစတုရန်း။ ကကြက်သားအရောအနှောများအနားကျော်ရောက်ရှိမပါဘူးဆိုရင်ပေါ့ပေါ့သင်တို့လက်နှင့်အတူကဆန့်။ နှစ်ဖက်စလုံး crimp နှင့်တံဆိပ်ခတ်ထားရန်, အနားတလျှောက်တွင်စာနယ်ဇင်းတစ်ဦးအမဲချိတ်ကိုသုံးနိုင်သည်။
2. ကြက်ဥရေဆေးနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီစတုရန်းတိုက်။
3. ရင်ပြင်နှင့် ပတ်သက်. 35 မိနစ်မှတဆင့်ချက်ပြုတ်နေကြသည်သည်အထိမုန့်ဖုတ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်လူစားထိုး

အကယ်လို့ 95 ရာခိုင်နှုန်းပိန်တစ်ပေါင်နှင့်အတူကြက်သားဖလှယ် မြေပြင်အမဲသား ။ အဆိုပါကယ်လိုရီအရေအတွက်သာအနည်းငယ်အားဖြင့်ပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်။ 90 ရာခိုင်နှုန်းကပိန်မြေပြင်အမဲသားအသုံးပြုခြင်း (တစ်ဝက်ကိုပူပြင်းတဲ့အိတ်ကပ်တစ်ဦးချင်းစီ) အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း 290 ကယ်လိုရီဖို့အရေအတွက်တိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

ပီဇာမုန့်စိမ်းကတော့ puff pastry နေရာမှာသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမမြဲသောအဖြစ်ထွက်မလာပါလိမ့်မယ်။

သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း

သူတို့ကိုသင်-they'll ရှာတှေ့နိုငျပါလျှင် prep စဉ်အတွင်းသင်အတော်လေးတချို့အချိန်ကုန်သက်သာ Pre-ဖြတ် puff pastry ရင်ပြင်ဝယ်ပါ။ သူတို့မရရှိနိုင်သေးတယ်ဆိုရင်တစ်ဦး puff pastry စာရွက်ထုတ်လှိမ့် 10 5x5 လက်မရင်ပြင်ထွက်ခုတ်ဖြတ်။

သင်ကကြက်သွန်ဖြူ mince တစ်ခုသို့မဟုတ် microplane ကိုသုံးနိုင်သည် grater-ရုံသင်၏လက်ချောင်း watch!

ဆန်ကိုက်ညီမှုအောင်မြင်ရန်တစ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets Pulse ။ သင်တို့သည်လည်းထိုသူတို့ခုတ်လှဲထုဖို့ဓါးကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်သူကပိုရှည်ယူပါလိမ့်မယ်။