Gluten-အခမဲ့ဗာဒံ Pie အပေါ်ယံလွှာကြော်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 180

အဆီ - 15g

Carbs - 8g

ပရိုတိန်း - 5G

စုစုပေါင်းအချိန်က 15 မိနစ်
prep 5 မိ, ကွတ် 10 မိ
စားသုံးခြင်း 8

သင်တစ်ဦးအကြီးအကအခြားရွေးချယ်စရာပိုင်အပေါ်ယံလွှာရှာနေလျှင်ဤဗာဒံသီးမုန့်ညက်ပိုင်အပေါ်ယံလွှာမသာကြီးမြတ်အရသာ, လုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ သငျသညျကိုတောင်ပိုင်ဒယ်အိုးထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများညာဘက်ရောမွှေလို့ရပါတယ်။

ဒီအပေါ်ယံလွှာဖြည့်မီဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကမပိုဆောင်းချက်ပြုတ်လိုအပ်ကြောင်းဖြည့်နှင့်အတူအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ တစ်ဦးလတ်ဆတ် berry သီးအဆာတွေနဲ့သို့မဟုတ်ဤအတွက်ကြောင့်ကြိုးစားပါ မမုန့်ဖုတ် cheesecake ။

ဒါဟာအပေါ်ယံလွှာ 9 လက်မအရွယ်ပိုင်ဒယ်အိုးထဲမှာအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သင်ရှိသည်အားလုံး 8 လက်မအရွယ်တစ်ခုဖြစ်သည်လျှင်, သင်ကအားလုံးကိုသုံးပါလျှင်အပေါ်ယံလွှာကိုအနည်းငယ်ပိုထူပါလိမ့်မည်, သို့မဟုတ်သင်ဒယ်အိုးထဲမှာအများစု Pat နှင့်ရေခဲမုန့်ကနေအရာအားလုံးများအတွက် yummy topping အဖြစ်သုံးစွဲဖို့ကြွင်းသောအရာကိုကယျတငျနိုငျ ပူပြင်းတဲ့သီးနှံရန်။

ကကမ္ဘာ့အပေါ်ယံမြေလွှာတွင်ရိုးရာမုန့်ညက်အခြေစိုက်စခန်းထွက် swaps ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကအပေါ်ယံလွှာ gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါမေပယ်ရည်နှင့် vanilla ထုတ်ယူချိုမြိန် pies နှင့်အတူအသုံးပြုသောခံရဖို့ကချေးငှားသည်။ ဤအချန်လှပ်နှင့် savory pies ဘို့ရေတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 ဇွန်းမေပယ်ရည်
• 1 1/2 ခွက်
• ဗာဒံသီးမုန့်ညက် / ဗာဒံသီးမုန့်ညက်
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• 2 ဇွန်းအုန်းသီးရေနံ
• 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ

ပြင်ဆင်မှု

1. 350F မှအပူမီးဖို။
2. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။
3. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, သင့်အုန်းသီးရေနံခက်ပါတယ်လျှင်ခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာ 20 ခန့်စက္ကန့်လုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်သင့်သည်, ထို Battery ကိုထဲသို့ရောနှောရှေ့တော်၌ထိုအုန်းသီးရေနံအရည်ပျော်ဖို့သေချာပါအောင်စိုစွတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။
4. ခြောက်သွေ့သောစစိုစွတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများမွှေပေးပါ။
5. Pat သင့်ရဲ့လက်ချောင်းထိပ်နဲ့ပင်အလွှာတွင်အောက်ဆုံးသို့နှင့်ဒယ်အိုးများနှစ်ဖက်ဖွင့်ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာ။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်, သင့်လက်ချောင်းများမှကပ်ကနေအပေါ်ယံလွှာကိုစောင့်ရှောက်ရန်အနည်းငယ်သင်၏လက်လြော့။

1. ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာအညိုရောင်မှစတင်သည်အထိ 10 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။ ဒါဟာအညိုရောင်မှစတင်သည်တစ်ချိန်ကကြောင့်လျင်မြန်စွာတတ်သောကြောင့်, 8 မိနစ်ပြီးနောက်, တိုင်းမိနစ်သို့မဟုတ်ဒီတော့စစ်ဆေးပါ။
2. မီးဖိုနှင့်အေးမြခြင်းမှဖယ်ရှားပါ။
3. သင်အကြိုက်ဆုံးပိုင်အဆာသို့မဟုတ် cheesecake ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဖြည့်ပါ။

အစားအစာနှင့်ဂျုံအကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ?

ဒီစာရွက်လည်းဗာဒံသီးမုန့်ညက်အဖြစ်လူသိများသောဗာဒံသီးမုန့်ညက်ရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အစားအစာများတစ်မုန့်ညက်ကိုက်ညီမှုမှမြေပြင်ဖြစ်ကြောင်းသို့သော်ဒဏ်ငွေအမှုန့်မှမြေထားတဲ့ဂျုံမုန့်ညက်ထက် coarser ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာအမြဲအပြန်အလှန်ဖလှယ်အသုံးပြုရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

ဗာဒံဂျုံ / အစားအစာများအတွက်အကောင်းဆုံး Applications ကို

• ဗာဒံသီးမုန့်ညက်အားလုံးဖုတ်ကုန်ပစ္စည်းများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတော့မဟုတ်ပါဘူးဒါပေမယ့်များအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ် အမြန်ပေါင်မုန့် , muffins အဆုံးစွန်၏ texture ကိုဖန်ဆင်းသောသူတို့အားသကဲ့သို့ fluffy လိမ့်မည်မဟုတ်ပေပေမယ့်, (ဤကိစ္စတွင်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့), အခြို့သောကိတ်မုန့်, ပိုင်အပေါ်ယံလွှာနှင့်ပင် pancakes အဖြူရောင်မုန့်ညက်နှင့်အတူ။
• ခွံမာသီးအစားအစာမျှ gluten ရှိသည်ကြောင့်, ကသူတို့ကိုဖွဲ့စည်းပုံမှာပေးရ kneading အားဖြင့် gluten ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုပေါ်မှာမူတည်ကြောင်းတဆေးသည်မုန့်ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ပျက်ကြနိုင်ပါတယ်။ ဒီပတ်ပတ်လည်ရရန်, ခွံမာသီးအစားအစာများ / မုန့်ညက်ကို အသုံးပြု. ချက်ပြုတ်နည်းများများသောအားဖြင့်သူတို့လိုအပ်မြင့်တက်ပေးဖို့ပိုကြက်ဥရှိသည်။

• ဒါဟာဒယ်အိုးကြော်သို့မဟုတ်နက်ရှိုင်းကြော်နေကြသည်ဖြစ်စေကြောင်းမုန့်ပါတဲ့အစားအစာအစားအဖြူရောင်မုန့်ညက်သုံးနိုင်တယ်။ သို့သော်ထိုသို့ခွံမာသီးအစားအစာကိုအလွယ်တကူမီးမရှို့ဖို့လေ့ရှိသောကြောင့်တစ်ဦးအမြန်ကြော်လိုအပ်သည်တစ်ဦးကို item ဖြစ်ရမည်။