သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်, ကိုယ်အလေးချိန်ကြွက်သားရရှိသို့မဟုတ်ကျန်းမာနေဖို့ဖြစ်ပါတယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, တစ်ဦးအားကစားရုံလာရောက်ပူးပေါင်း ကရောက်ရှိအတွက်အရေးပါသောခြေလှမ်းဖြစ်နိုင်ဘူး။ ဒါဟာအစကြီးမားတဲ့ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုင်, ထို့ကြောင့်သင်သင်တို့အဘို့အညာဘက်ကိုအားကစားရုံကိုရွေးချယ်သေချာအောင်ချင်တယ်။ လက်ျာအားကစားရုံသင့်ရဲ့ဘတ်ဂျက်အတွင်း, အဆင်ပြေပါလိမ့်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်း, ပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းထဲကအများဆုံးရရန်လိုအပ်အားကစားအဆောက်အဦများပါလိမ့်မယ်။
သင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုသင်အနီးရှိအားကစားရုံကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်ပါသည်။
သငျသညျအနီးတစ်အားကစားရုံရှာဖွေခြင်း
တစ်ဦးအားကစားရုံလာရောက်ပူးပေါင်းကြသောအခါအဘို့အကြည့်ဖို့အရေးအပါဆုံးအရာအဆင်ပြေသည်။ သင့်ရဲ့လမ်းထဲကဝေးလွန်းဖြစ်ကြောင်း gyms, အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်အမှန်တကယ်ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်သည်ဟုဆင်းသွားပါ။ အဲဒါကိုအိမ်ကအလုပ်သို့မဟုတ်သင့်အိမ်သူအိမ်သားများထံမှရုံမိနစ်ကနေလမ်းပေါ်မယ့်လျှင်, သင်ကြောင်းအစောပိုင်းနံနက်လှည့်ဖျားလူတန်းစားသို့မဟုတ်အလေးချိန်ယလေ့ကျင့်ခန်းရပိုပြီးလှုံ့ဆော်ဖြစ်လိမ့်မယ်။
သင်သည်သင်၏ဧရိယာ၌ gyms ကိုရှာဖွေနိုင်ငံတကာကျန်းမာရေး, ဘောလုံးရိုက်နှင့် Sportsclub အသင်း (IHRSA) သွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။
ဘာအားကစားရုံချိတ်တွဲလိုက်တဲ့အခါသည်ကိုကြည့်ပါရန်
ဘေးဖယ်အဆင်ပြေထံမှ, သင်သည်သင်၏အားကစားရုံသင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရောက်ရှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်အရာအားလုံးရှိပါတယ်သေချာစေချင်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကိုခံစားသောအရာတို့ကိုကျင့်ကိုကျင့်သင်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့အဖွဲ့ဝင်ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်သေချာဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာစဉ်းစားရန်အခြားအရေးကြီးသောအရာတို့ကိုဖြစ်ကြောင်းနှင့် IDEA ကျန်းမာရေး & ကြံ့ခိုင်ရေးအသင်းမှအပါအဝင်သင်တို့အဘို့အညာဘက်ကိုအားကစားရုံ, ရွေးချယ်ရာတွင်အဘို့ကြီးသောအကြံပေးချက်များကမ်းလှမ်း:
- အဆိုပါတွေက dotted line ကိုပေါ်လက်မှတ်ထိုးမတိုင်မီမည်သည့်အပိုဆောင်းနိမိတ်လက္ခဏာကို-up, အခကြေးငွေသို့မဟုတ်အပိုစွဲချက်များနှင့် ပတ်သက်. ထွက်ရှာပါ။
- သင်ကရေအလွန်ထူထပ်မဟုတ်ပါဘူးသေချာအောင်လေ့ကျင့်ခန်းချင်သောအဆစဉ်အတွင်းအားကစားရုံသို့သွားရောက်။
- သငျသညျကိုစိတ်ဝင်စားနေသည်နှင့်သူတို့သင်အသုံးပြုလိုသော cardio နှင့်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများရှိသေချာအောင်အဆိုပါ gyms ၏ခရီးစဉ်ကိုယူပါ။
- သင့်ရဲ့ခရီးစဉ်တွင်, အသေးစိတ်အာရုံစိုက်။ အဲဒါကိုရှင်းလင်းလား? အဆိုပါစက်များကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌ရှိကြ၏သို့မဟုတ်အရိပ်လက္ခဏာ '' အမိန့်ထဲက '' အလွန်များရှိပါသလဲ အပူချိန်သက်သာသည်နှင့်လေထုစောင်ရေများများရှိတယ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
- သငျသညျကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းသို့မဟုတ်အစီအစဉ်များအတွက်စိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်, သူတို့ကသငျသညျအဆင်ပြေအချိန်များတွင်ပျော်မွေ့အတန်းရှိသေချာအောင်အတန်းအချိန်ဇယားကိုကြည့်ယူပါ။
- ဝန်ထမ်းအဖွဲ့ဝင်များကအရည်အချင်းပြည့်မီကျွမ်းကျင်သူများဖြစ်ကြသည်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးညွှန်ကြားချက်, အသိအမှတ်ပြုအောင်လက်မှတ်များထုတ်ပေးရန်ရှိခန္ဓာဗေဒ, ဇီဝြဖစ်စဉ်များနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အသိပညာရှိသည်နှင့်လည်း CPR အတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားထားရမည်သငျ့သညျ။
- နောက်ဆုံး, အားကစားခန်းမထိုကဲ့သို့သောနိုင်ငံတကာကျန်းမာရေး, ဘောလုံးရိုက်များနှင့်အားကစားကလပ်အသင်းမှအဖြစ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အသင်းအဖွဲ့ပိုင်သေချာပါစေ။ သောသူတို့သည်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အတူလက်ရှိစောင့်ရှောက်နေသေချာပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျ, လက်ျာခြေမပေါ်မှာစတင်လာပြီပိုမိုစွမ်းအင်နှင့်ပိုပြီးအရင်းအမြစ်များကိုသငျသညျအကောင်းတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအရတစ်ဦးအားကစားရုံ join ရန်မလိုပါ, ဒါပေမယ့် gyms ပိုပြီးအမျိုးမျိုးကိုဆက်ကပ်။ , သင့်အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်များ၏အများဆုံးရသင့်ရဲ့သုတသေနပွုနှငျ့သငျကွီးကိုယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုအပ်သောအရာကိုထက်လျော့နည်းဘို့အခြေချကြပါဘူး။ ရန်