ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းလိင် သာ. ကောင်း၏ကို

by မာကု Stibich, Ph.D

ငါတို့ရှိသမျှသည်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသင်တို့အဘို့ကောင်းသောကြောင်းကိုငါသိ၏ - ကကျန်းမာသင်၏နှလုံးစောင့်ရှောက်နှင့်သင့်ဘဝကိုနှစ်ကထပ်ပြောသည်။ က - ဒါပေမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအခြားအရာတစ်ခုခုမ သင့်ရဲ့လိင်ဘဝပိုကောင်းစေသည်။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ပါတ်ကျင့်သုံးခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်ပေမယ့်သင့်ရဲ့လိင်ဘဝကိုတိုးတက်အောင်လိမ့်မယ်မသာ။ ကောင်းသောအသံ? ပိုမိုရှာဖွေ။

လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင် Sexy ခံစားရစေသည်

လိင်၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ် sexy ခံစားသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကိုမသူတွေကိုကျော်တစ်ဦးတိုးတက်လာသောခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ကိုရှိတငျပွသူပြည်သူ့။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူပိုအဆင်ပြေဖြစ်ခြင်းပိုကောင်းနှင့်ပိုပြီးစိတ်အေးလက်အေးလိင်စေပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုထက်ပိုသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုယောက်ျားမိန်းမတို့ပိုမိုမြင့်မားလျော့နည်းတက်ကြွယောက်ျားမိန်းမတို့တူညီတဲ့အသက်အရွယ်ထက်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုလား rated ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ယောက်ျား၏ရှစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းနှင့်နှစ်ဦးကိုမှသုံးကြိမ်အပတ်စဉ်ပျမ်းမျှအားအထက်အဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုလား rated ကျင့်သုံးသူကိုအမျိုးသမီး၏ 60% ။ တစ်ပတ်ကိုလေ့ကျင့်ခန်း၏ကာလ၏အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်သကဲ့သို့, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုလား၏ ratings ကိုပြု၏။

လေ့ကျင့်ခန်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ပိုကောင်းစေ

နောက်ထပ်လေ့လာမှုကိုပိုပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုရှိနသောသူယောက်ျားမိန်းမတို့ပိုမိုမြင့်မားသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို rated ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ တစ်ပတ်ကိုလေးလုံးမှငါးရက်အတွင်းကျင့်သုံးသူတွေကိုအနက်အမျိုးသမီး 88% နှင့်လူ 69% ပျမ်းမျှအားသို့မဟုတ်ပျမ်းမျှအားအထက်အများကြီးအထက်တွင်အဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကဖော်ပြခဲ့သည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်ရိုးရိုးကြောင့်တိုးတက်လာသော၏ယုံကြည်မှုတစ်ခုတိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ကို , သို့မဟုတ် (ထိုကဲ့သို့သောပိုကောင်းစောင်ရေနှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကဲ့သို့) တစ်ဦးဇီဝကမ္မအကြောင်းပြချက်။

လေ့ကျင့်ခန်းပိုလိင်အဓိပ္ပာယ်

ပိုပြီးတငျပွသူပြည်သူ့ပိုပြီးလိင်ရှိသည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်ရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါတယ်။ ပိုပြီးတငျပွသူလူများ, ယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းကြသည်အငယ်နှင့် non-လေ့ကျင့်ခန်းထက်ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုအလောင်းတွေရှိသည်။ မကြာခဏလေ့ကျင့်ခန်းလည်းလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အာရုံမှထွက်ရှာသောသူကို ပို. ကိုယ်ထိလက်ရောက်-oriented လူဖြစ်ရလိမ့်မည်။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်, သုတေသနပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလေ့ကျင့်ခန်းပို, ပိုလိင်သူသို့မဟုတ်သူမရှိသည်ဖို့လေ့ကြောင်းပြသတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအိုကူညီပေး

မကြာခဏတငျပွသူခြောက်ဆယ်နှစ်အရွယ်အငယ်ကလူဆယ်စုနှစ်အဖြစ်လိင်နှင့်လိင်အပျော်အပါး၏တူညီသောငွေပမာဏရှိခြင်းသတင်းပို့ပါ။ လေ့လာမှုတစ်ခု 60 အသက်ရေကူး၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြိမ်ရေများနှင့်စိတ်ကျေနပ်မှု ratings ဆန်းစစ်နှင့်သူတို့နှစ် 20 အသက်ငယ်ကဲ့သို့တူညီသောကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ သငျသညျအများကြီးလေ့ကျင့်ခန်းမှန်လျှင်, သင်၏ "လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအသက်အရွယ်" သင်၏အချိန်နဲ့တပြေးညီအသက်အရွယ်ထက်နှစ်ငယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

Erectile အလုပ်မဖြစ်လျော့ကျစေပါတယ်

သော erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကမ္ဘာကြီးထဲမှာစကားပုံရှိပါတယ် "လိင်တံကျန်းမာရေးနှလုံးကျန်းမာရေးဖြစ်၏။ " Erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုမကြာခဏသွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုစိုက်ထူရှိသည်နိုင်ရန်အတွက်, လိင်တံအသွေးနှင့်တကိုယ်လုံးရောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ပိတ်ဆို့သွေးလွှတ်ကြော, သွေးဖိအားနှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများကိုကြောင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှောင့်ယှက်နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုများ၏အန္တရာယ်လျှော့ချ, နှလုံးနှင့်သွေးလွှတ်ကြောကျန်းမာတတ်၏။ သုတေသီများ 50 အသက်ကျော်ယောက်ျားမှာကြည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွခဲ့ကြတဲ့သူတွေကိုပိုကောင်းစိုက်ထူခြင်းနှင့်မလှုပ်မရှားဘူးသောသူယောက်ျားထက်ခွန်အားမရှိခြင်း၏ 30% နိမ့်အန္တရာယ်အစီရင်ခံကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

နဲ့အတူ Endorphins ဖြန့်ချိ

လေ့ကျင့်ခန်းအပျြောအပါးတစ်ဦးခံစားချက်ပေးသောနဲ့အတူ Endorphins ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ အဆိုပါဂန္ "မြင့်မားသောအပြေးသမားရဲ့" ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

"အပြေးသမားရဲ့မြင့်မားတဲ့," တစ်ဝါရင့်ပြေးသမားနဲ့အတူ Endorphins တစ်ဦးဖြန့်ချိခြင်းဖြင့်စေသောလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာချမ်းသာနှင့်ရောငျ့ရဲတစ်ဦးခံစားချက်ကိုခံစားစေနိုင်သည်။ သင်၏အလိင် drive ကိုနှင့်လိင်အပျော်အပါး၏ခံစားချက်များကိုလည်းတစ်ခုနဲ့အတူ Endorphins လွှတ်ပေးရန် system ကိုအသုံးပြုပါ။ သင်ကလေ့ကျင့်ခန်း (သို့မဟုတ်လိင်ဆက်ဆံတစ်ခုချင်းစီကိုအချိန် ), သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဤနဲ့အတူ Endorphins ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ အဆိုပါထုတ်ပြန်ချက်များပိုမကြာခဏနှင့်ပြင်းထန်သောသည်ပိုမိုလွယ်ကူကအနာဂတျမှာလိင်စိတ်နိုးထနှင့်ပျော်မွေ့ခြင်းအဘို့ဖြစ်၏။ တကယ်တော့လေ့လာမှုများမကြာခဏဖြစ်လာတငျပွသူအမြိုးသမီးမြားကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာနှိုးဆော်ခြင်းများနှင့်တစ်ဦးရောက်ရှိနိုင်ဖြစ်ကြောင်းပြသကြ အော်ဂဇင်ပိုမြန်ပြီးပိုအပြင်းအထန်။

လေ့ကျင့်ခန်း Options ကိုထည့်ပေးသည်

သငျသညျကိုယ်ထိလက်ရောက်မထိုက်မတန်လျှင်, သငျသညျလိင်များအတွက်ပိုပြီးရွေးချယ်စရာရှိနိုင်ပါသည်။

လိင်ကိုယ်တိုင်ကအစွမ်းသတ္တိ, ခံနိုင်ရည်လိုအပ်တစ်ခုပြင်းထန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကငျြ့သုံးအတိုင်း, သင်တို့၏အစွမ်းသတ္တိ, သည်းခံခြင်းနှစ်မျိုးလုံး သာ. ကြီးမြတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်ပိုမတူညီလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရာထူးများအတွက်ဖြစ်နိုင်ခြေဖွင့်လှစ်, တိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

The Bottom Line

ပိုကောင်းတဲ့ကျန်းမာရေးတစ်ပြေးများအတွက်အားကစားရုံဖို့ဒါမှမဟုတ်ထွက်သငျသညျရရန်လုံလောက်သောလှုံ့ဆော်မှုမပါရှိလျှင်, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပိုကောင်းလိင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးကိုတိုးမြှင့်သင့်ရဲ့လိင်ဘဝမှဖြစ်ပျက်စေခြင်းငှါအဘယျသို့စောင့်ကြည့်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်လာအောင်နှိုးဆွဖို့ဒီမှာသတင်းအချက်အလက်ကိုသုံးပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ကက်သရင်း Esposito, MD,} _{Francesco Giugliano, MD,} _{ကာမဲန် Di Palo, MD,} _{Giovanni Giugliano, MD,} _{Raffaele Marfella, MD, Ph.D;} _{Francesco က D'Andrea, MD,} _{Massimo က D'Armiento, MD,} _{Dario Giugliano, MD, Ph.D ။} _{အဝလွန်အမျိုးသားများအတွက် Erectile အလုပ်မဖြစ်အပေါ်လူနေမှုပုံစံအပြောင်းအလဲများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။} _{ဂျေအေအမ်အေ။} _{2004; 291: 2978-2984 ။}

_{Bacon, CG, Mittleman MA, & Kawachi, ဗြဲ (2003) ။} _{အသက် 50 နှစ်ကထက်အသက်ကြီးအတွက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ function ကို: ကနျြးမာရေးပညာရှင်များနောက်ဆက်တွဲလေ့လာမှုကနေရလာဒ်။} _{Internal Medicine, 139, 161-168 ၏ရာဇဝင်။}

_{Krucoff, C တို့, & Krucoff, အမ် (2000) ။} _{peak စွမ်းဆောင်ရည်။} _{အမေရိကန်ကြံ့ခိုင်ရေး, 19, 32-36 ။}

_{Penhollow, TM, & Young က, အမ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုလားခြင်းနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို: တကယ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအရေးပါသလား?} _{Elec ။} _{ဂျေလူ့လိင်, V. # 7, (2004,10,05) ။}

_{ရော်နယ်အောင်နိုင်ဒဗလျူ Lewis က MD, Kersten အက်စ် Fugl-Meyer ပါရဂူဘွဲ့, R. Bosch ရဲ့ MD, Axel R. Fugl-Meyer ပါရဂူဘွဲ့, Edward က O. Laumann ပါရဂူဘွဲ့, အီး Lizza MD, အန်တိုနီယိုမာတင်-Morales MD (2004) ကူးစက်ရောဂါ / အန္တရာယ်အချက်များ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်မဖြစ်၏။} _{အဆိုပါလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးပညာဂျာနယ်က, အတှဲ 1, နံပါတ် 1, ဇူလိုင်လ 2004, စစ။ 35-39 (5) ။}