အခုဆိုရင်သင့် Latt ရှိသည်နိုင်နှင့်လည်းသောက်,
ကျနော်တို့လုံးဝဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင်အရာအားလုံးနှင့်အတူစွဲလမ်း, သူမဟုတ်ပါဘူးနေတာ? တစ်ခုတည်းသောပြဿနာကဤရွှေဖရုံသီး-အနံ့ကျဆုံးခြင်း၎င်း၏ Goodies အများစုကယ်လိုရီ, သကြား, ဆီဥ, ရွှေဖရုံသီးသာ smidgen နှင့်အတူထုပ်ပိုးဖြစ်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာအများဆုံးရွှေဖရုံသီး Spice Latt (ခေါ် PSL) သင်တို့အဘို့အတိအကျမကောငျးဖြစ်ကြောင်းအံ့သြစရာမရှိပါဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါရွှေဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင်တပ်ရုံကော်ဖီဆိုင်မှာရပ်တန့်မထားဘူး။
တခြားလူတိုင်း bandwagon အပေါ်ခုန်နေသည်။ ရွှေဖရုံသီးချစ်ပ်, ရွှေဖရုံသီး Mint, ရွှေဖရုံသီးထောပတ် (မ fruity မျိုး), ရွှေဖရုံသီးမုန့်, ရွှေဖရုံသီး pudding-စာရင်းအပေါ်သွားသည်ရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ရွှေဖရုံသီးအရသာအပေါင်းတို့သည်အမျက်ဒေါသဖြစ်တယ်, ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဆိုပါတယ်ခံရကြောင်း, သင်သည်သင်၏ Picks နှင့်အတူနည်းနည်းသတိထားပါရန်ရှိသည်။
သက်သက်သာရွှေဖရုံသီး
ရုံကျဆုံးခြင်းအတွက်, ရဲ့ကပိုရွှေဖရုံသီးကိုစားရန်စာချုပ်အောင်မစို့, ဒါပေမယ့်အားလုံးတစ်နှစ်ကြာမြင့်စွာ! ဒါဟာသင့်ရဲ့နှလုံးကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအာဟာရ, မျက်စိ, အရိုး, အရေနှင့် loaded ရဲ့။
ချက်ပြုတ်ရွှေဖရုံသီးတစ်ခွက်ကို beta-carotene-ရသောသင်၏မျက်စိကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအသားအရေနုပျိုနှင့်အဆစ်များအတွက်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်မသာသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဝေစု၏ 200 ရာခိုင်နှုန်းပါရှိသည်။ သာ 50 ကယ်လိုရီနှင့်ခွက်ကို mash နှုန်းဖိုင်ဘာ 3 ဂရမ်နှင့်အတူ, ရွှေဖရုံသီးသင်အကြိုက်ဆုံးမုန့်ညက်သို့မဟုတ်ရေစာတစ်ခုအစားအသောက်များတွင်-ဖော်ရွေထို့အပြင်ဖြစ်ပါတယ်။ ရွှေဖရုံသီးလည်းကြွယ်ဝတဲ့ပိုတက်စီယမ်, သွေးဖိအားကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ကျန်းမာ, အရိုးတို့ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့တွင်းထွက်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာ Up ကို Spice
ရွှေဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်များ၏အရသာအတွက်အာရုံအဘို့ရုံပါတီမဟုတ်; သူတို့မှာလည်းသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအပြည့်အဝပါပဲ။
detect လုပ်ဖို့အလွယ်ဆုံးသစ်ကြံပိုးဖြစ်ပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးရဲ့ anti-inflammatory antioxidants သင် carbs တွေဟာအစာကြေကူညီခြင်းဖြင့်သွေးသကြားဓာတ် steadying အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သစ်ကြံပိုးဂလူးကို့စလွှာမှနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောထိန်းချုပ်မှုဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ဒီအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနှင့်အတူသူတို့အဘို့ကောင်းသောသတင်းဖြစ်ပါတယ်။
ဖရုံသီးအမွှေးအကြိုင်ရောစပ်ထွက်ပတ်လည်၌, သင် nutmeg, ဂျင်း, လေးညှင်းပွင့နှင့် allspice-အားလုံးဆင်တူ Anti-inflammatory နှင့်ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်သောအလိုပါလိမ့်မယ်။ ဂျင်း, အထူးသ, ယဉ်ပျို့, နံနက်အနာရောဂါနှင့်အက်ဆစ် reflux ကူညီရသော gingerol လို့ခေါ်တဲ့ဒြပ်ပေါင်း, ပါရှိသည်တစ်ခုအသက်အရွယ်အရွယ် tummy elixir ဖြစ်ပါတယ်။
ရွှေဖရုံသီး Spice နှင့်အရာအားလုံး Nice
သင်တစ်ဦး PSL စွဲလမ်းနေ Next ကိုအချိန်, သင့်မီးဖိုချောင်ထဲမှာဘာနှင့်အတူဖန်တီးမှုရနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကျဆုံးခြင်း-အနံ့အားရစရာပါစေ။ oatmeal မှရွှေဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်တစ်ခု dash ဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သောတစ်ဇွန်းနဲ့ creamy ဖျော်ရည်ကိုတက်ြိမ်ကြိုးစားပါနှင့်သင်က-ဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်မှန်းဆ။ ရွှေဖရုံသီးနံ့သာမျိုးနှင့်တကွ seasoning သို့မဟုတ် roasting မတိုင်မီရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားမှရွှေဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်ကိုထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်အရသာတက်ဗာဒံသီးထောပတ်သင့်ရဲ့အိုးတလုံး။ တစ်ဦး Barista ဖြစ်လာစေရန်နှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီပူကော်ဖီရန်, ရွှေဖရုံသီးပိုင်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် nonfat နို့ဖျန်းရွှေဖရုံသီးတစ် dollop ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်ဂျပိန် PSL ကျွမ်းကျင်။ အဆိုပါကြာပွတ်မုန့် topping နှင့်သစ်ကြံပိုး၏ dash မေ့လျော့မနေပါနဲ့!
ဒီနေရာတွင်စတင်ရန်အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးရွှေဖရုံသီးချက်ပြုတ်နည်းများအချို့နေသောခေါင်းစဉ်:
- ရွှေဖရုံသီး meatballs
- ရွှေဖရုံသီး-Banana ဖျော်ရည်
- (အောက်တွင်) ရွှေဖရုံသီး Pie Spice
သူတို့အိမ်လုပ်နေသည့်အခါနံ့သာမျိုးကိုပိုကောင်းအမြဲရှိပါတယ်။ ဒီလူကြိုက်များရောစပ်တက်ဖော်စပ်သင်ထင်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူပါ! ဒီနေရာတွင်လိုအပ်ပါတယ်ဘာလဲ:
- 3 ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် nutmeg
- 1½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် allspice
- 1½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်လေးညှင်းပွင့
တစ်ဦး Mason အိုးသို့မဟုတ်လုံကွန်တိန်နာအတွင်းသေးငယ်တဲ့ပန်းကန်လုံးများနှင့်စတိုးဆိုင်များတွင်နံ့သာမျိုးကိုအတူတူရောမွှေပါ။
ဝမ်းမြောက်သောစိတ် Bauer ကက MS, RDN, CDN, အား NBC ရဲ့ယနေ့တွင်ပြရန်နှင့်အာဟာရမုန်တည်ထောင်သူများအတွက်ကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပါတယ်။