Gluten-အခမဲ့ Diet အပေါ်ပြည်သူ့များအတွက်လက်ဆောင်ပေးမယ်အကြံပြုချက်များ

သင်တစ်ဦး gluten-အခမဲ့အစားအစာအပေါ်မူသောသင်တို့အသက်တာ၌တစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးအားလပ်ရက်တစ်ခုသို့မဟုတ်အထူးအခါသမယဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ချင်ပါတယ်ဆိုရင်တော့အောက်ကစာရင်းထဲကနေမြင်ရပါလိမ့်မယ်အဖြစ်သင်တို့ထံကရှေးခယျြဖို့အတှကျဆုကြေးဇူးကိုရွေးချယ်စရာအများကြီးရှိပါတယ်။

သင်သည်လည်းအချိန်နှငျ့အတှေးအများ၏လက်ဆောင်တွေပေးနိုငျသညျ, မေ့လျော့မနေပါနဲ့! လှုံ့ဆော်မှုများအတွက်တွေ့ ဟာ Celiac များအတွက်တန်ဖိုးဖြတ်မရသောလက်ဆောင်များ ။

သကြားလုံး, ချောကလက်, Cheesecakes, လက်ဆောင်ပေးမယ်ခြင်းတောင်း

အခြားလူတိုင်းအတွက်အားလပ်ရက်ချောကလက်, သကြားလုံးများနှင့်မုန်ကျူးလွန်နေစဉ်, သင့်လက်ခံရရှိသူလည်းပေါ် Munch ချိုမြိန်တစ်ခုခုရှိပြီးသေချာပါစေ။

အတော်များများကရောင်းချသူသင်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့စိတ်ကြိုက်နိုငျကွောငျး gluten-အခမဲ့ခဲဘွယ်စားဘွယ်၏ collection များကိုဆက်ကပ်။

• ပျားရည်ဥယျာဉ်လက်ဆောင်များ
  gluten-အခမဲ့ cheesecakes နှင့်အခြားမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများအမျိုးမျိုးပေးထားပါတယ်။
• မြေတပြင်လုံး Bakers ၏
  All-ကသဘာဝနှင့်အချို့သောအော်ဂဲနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဖွဲ့ gluten-အခမဲ့ / ဂျုးဘာသာဆိုင်ရာ-လက်မှတ်မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ။
• ကောင်းပြီခြင်းတောင်း
  သူတို့ရဲ့ gluten-အခမဲ့ဆုကြေးဇူးကိုခြင်းတောင်း FOX သတင်းပေါ်နှင့် သာ. ကောင်း၏နေအိမ်နှင့်ဥယျာဉ်အတွင်း featured ပါပြီ။
• GlutenSmart
  kosher options များအပါအဝင်ခြောက်ဦးကွဲပြားခြားနားသော gluten-အခမဲ့ဆုကြေးဇူးကိုအစုံကနေရွေးချယ်ပါ။
• vanilla ဇွန်း
  ထိုကဲ့သို့သောမွှေးမျိုး, Mix နှင့်စီးတီး၏ Close ကိုတှေ့ဆုံ, Movie, Mania ကိုအဖြစ်အမည်များနှင့်တကွ, စခန်းတပ်ဦးက The ဘွဲ့လွန်, နှင့် The ဆိမျ့ crunchy Granola ပါမောက္ခတွင်မစ္စစ်သံသယ-That's-မ-gluten, ရယူထားသောနှင့်အတူ brimming ဆုကြေးဇူးကိုခြင်းတောင်းကမ်းလှမ်း ။
• တစ်ဦးကကရုဏာရိတ်သိမ်း
  gluten-အခမဲ့မယားစကား (ကိုလည်းရရှိနိုင်ပါသကြား-အခမဲ့) နှင့် gluten-အခမဲ့ကိတ်မုန့်များစွာ၏ 17 မျိုးပေါင်းပေးထားပါတယ်။
• စပ်စု Cookie
  သင့်ရဲ့ချောကလက် chip ကို၏ရွေးချယ်မှု, သံပုရာချောကလက် chip ကိုချောကလက်ချောကလက် chip ကို, ဂျင်း cranberry, ဒါမှမဟုတ်အပေါ်ကတစ်ခုဌန်အတွက် gluten-အခမဲ့ cookies တွေကိုပေးထားပါတယ်။

• Mariposa
  မှုပညာရှငျနှငျ့-ထွင်းထု gluten-အခမဲ့ biscotti, brownies, ရင်ပြင်နှင့်ကော်ဖီကိတ်မုန့်ပေးထားပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ထုတ်ကုန်များ၏တချို့ကလည်းနို့ထွက်-အခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။
• အနိမျ့ Carb ကျွမ်းကျင်သူ
  သဘာဝတရား၏ Hollow ကနေအရသာ xylitol ဒူရည်နှင့် condiments, ကောင်းကင်ဘုံအချိုပွဲ Meringues, Jenny အုန်း Macaroons, မီးဖိုချောင်စားပွဲတင် Baker Gourmet ဒိန်ခဲ Thin, ပါဝင်သည်။ တစ်ဦး gluten-အခမဲ့ / ဂျုံ-အခမဲ့အစားအစာအပေါ်မည်သူမဆိုမွေ့လျော်ဖို့ ... "ထုတ်ကုန်များတောင်းပေးထားပါတယ်နှင့် နောက်ထပ်။"

• မှည့်သောလက်ဆောင်များ, ဗြိတိန်
  ဤသည်ဗြိတိန်နိုင်ငံအခြေစိုက်ကုမ္ပဏီတစ်ခု gluten-အခမဲ့ခရစ္စမတ်၎င်း၏ရွေးချယ်ရေးဒီလာမည့်ခရစ္စမတ်ကာလအတွက် hampers တိုးမြှင့်ခဲ့သည်။ "ယခုရှိပါသည်လေးလှလှပပတင်ဆက်နှင့် temptingly-ဖြည့် gluten-အခမဲ့ခရစ္စမတ်အားလုံးအခမဲ့ဖြန့်ဝေနှင့်အတူအကြား£ 42 £ 59 အလွန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စျေးနှုန်းများမှာထံမှရွေးချယ်ဖို့ hampers ။ "
• အီလီနွိုက်စ Nut ဆိုင်
  gluten-အခမဲ့ဆုကြေးဇူးကိုခြင်းတောင်းတစ် flourless ချောကလက်ကိတ်မုန့်ကမ်းလှမ်းတောင်မှ gluten-အခမဲ့ချောကလက်မင်္ဂလာဆောင်ကိတ်မုန့် toppers! အဟောင်းသကြားလုံးတုတ်အပါအဝင်တာမျိုး-အခမဲ့သကြားလုံးအမျိုးမျိုး, ရာပေါင်းများစွာ၏ဓာတ်ပုံများကိုမှတဆင့် scroll ဖို့က်ဘ်ဆိုက်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှု။

gluten-အခမဲ့ Theme ပစ္စည်းများ

အစားအစာလက်ဆောင်များအပြင်, စိုက်ပျိုး-ups နှင့်ကလေးများ gluten-အခမဲ့ themes များနှင့်အတူကို T-ရှပ်အင်္ကျီ, ခွက်, ဒါမှမဟုတ်အိတ်ပျော်မွေ့ပေလိမ့်မည်။ ကလေးအဘို့, သူတို့ကိုတာမျိုးပါဝင်သောအစားအစာများကိုအစာကျွေးဖို့မကောင်းစွာ-အဓိပ္ပာယ်ကလူကသတိပေးကြောင်းရှပ်အင်္ကျီနှင့်ဦးထုပ်ရှိပါတယ်။

• AllergyKidzWare
  ဤသည်သြစတြေးလျကုမ္ပဏီမွေးကင်းစ, ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကနှင့်မူကြိုကျောင်းသားများအဘို့အဦးထုပ်, bibs နှင့်ရှပ်အင်္ကျီပေါ်တွင်ပုံနှိပ်နိုင် "ဓာတ်မတည့အချက်ပေး" ဒီဇိုင်းများနှင့်စာသားအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ (သူတို့ကကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတင်ပို့ရန်လိမ့်မယ်။ )
• CafePress
  gluten-အခမဲ့ဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုမက်ဆေ့ခ်ျများနှင့်အတူအားလုံး - အဝတ်, babywear, housewares, ဦးထုပ်, အိတ်, စတစ်ကာများ, ခလုတ်, သံလိုက်နှင့်ပိုပြီး၏ကျယ်ပြန့်ရွေးချယ်ရေးပေးထားပါတယ်။
• အာရုံများကိုထိခိုက်လွယ်သော
  အစားအသောက်ဓာတ်မတည်သတိပေးချက်အဝတ်အစားပစ္စည်းများကိုတစ်မှတ်တိုင်နိမိတ်သတင်းစကားနှင့်အတူချစ်စရာမိကျောင်း feature: "Stop - ငါအစားအစာဓာတ်မတည်ရှိသည်။ "

• သိအပြာရောင်ထမ်းရွက်
  ပင် "ဓာတ်မတည့အချက်ပေး" ပါတီဖိတ်စာ - ဓာတ်မတည်သတိပေးချက်အဝတ်အစားများနှင့်အခြားပစ္စည်းများကိုပေးထားပါတယ်။

ဟင်းချက်ဘို့လက်ဆောင်ပေးမယ်အကြံပြုချက်များ

Teri Gruss, gluten-အခမဲ့ဖို့ဟင်းချက်ကျွမ်းကျင်သူ, အချိန်-saving မီးဖိုချောင် tools များအပါအဝင်တစ် gluten အခမဲ့ထမင်းချက်, အလွန်ကြီးစွာသောအိမ်လုပ်သကြား cookie ကိုရောနှော, အဆင်းလှသောပေါင်မုန့်အိုးနှင့်အတူကျန်းမာ gluten အခမဲ့မုန့်ညက်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအသုံးဝင်သော gluten အခမဲ့ထုတ်ကုန်ဆုကြေးဇူးကိုများအတွက်ဆုကြေးဇူးကိုစိတ်ကူးများရှိပါတယ် ကဒ်။

သင်တစ်ဦး gluten-အခမဲ့အစားအစာအပေါ်မူသောသင်တို့အသက်တာ၌တစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးအားလပ်ရက်တစ်ခုသို့မဟုတ်အထူးအခါသမယဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ချင်ပါတယ်လျှင်, သင်ကနေရှေးခယျြဖို့အတှကျဆုကြေးဇူးကိုရွေးချယ်စရာအများကြီးရှိပါတယ်။

စာအုပ်များ

သင်တန်း၏, စဉ်းစားရန်အံ့သြစရာစာအုပ်ဝန်ရှိပါတယ်။

မြောက်အမေရိကက်ဘ်ဆိုက်၏ gluten ဟဿဖြစ်မည်ကိုဒေသခံများ Group မှဟာ Celiac disease နဲ့ gluten-အခမဲ့ချက်ပြုတ်အကြောင်းကို 40 နီးပါးစာအုပ်တွေနဲ့ဒီဗီဒီဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

• အဆိုပါမရှိမဖြစ် gluten-အခမဲ့စားသောက်ဆိုင်လမ်းညွှန်, 4th Edition ကို (2009-2010) (အောင်မြင်လေးအတွက်အသင့်တော်, 2009) ။
  သင့်ရဲ့စာလက်ခံသူက gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်သို့မဟုတ်ပါကတစ်ဦးအဟောင်းလက်မှအသစ်ဖြစ်၏ပဲဖြစ်ဖြစ်, ဤစာအုပ်ကိုအသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ (ငါ့အကိုဖတ်ပါ အဆိုပါမရှိမဖြစ် gluten-အခမဲ့စားသောက်ဆိုင်လမ်းညွှန်၏သုံးသပ်ချက်ကို ။ )
• Shauna ဂျိမ်း Ahern အားဖြင့်သာငါပြန်လှငါ့ကိုခစျြဒါကစားနပ်ရိက္ခာတွေ့သည်မည်သို့ ... ပြီးတော့သင်မည်သို့နိုင်သလားလှနျး: gluten-အခမဲ့မိန်းကလေး။ (Wiley စာအုပ်များ, 2007)
  ဤသည်စာအုပ် ', ထို gluten-အခမဲ့မိန်းကလေးဘလော့ဂ်၏ရေးသားသူအသုံးပြုပုံစည်းချက်မြန်အီလက်ထရွန်နစ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းရရှိလာခဲ့သည်။ Newsweek "gluten-အခမဲ့ကျန်ရှိနေချိန်တွင် superbly စားရန်သင်ယူခြင်း၏ကြည်နူးဖွယ်စာအုပ် '။ " ဒါကြောင့်ကိုခေါ် အဆိုပါစာအုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အခြားအရင်းအမြစ်များကိုပါဝင်သည်။
• Annals ရောဘတ် (Surrey စာအုပ်များ, 2008) က gluten-အခမဲ့မုန့်ဖုတ်ဂန္တဝင်။
  ဤစာအုပ် Gourmet မဂ္ဂဇင်း "စုံလငျ" ဟုခေါ်ခြင်းနှင့် detect လုပ်ဖို့လူတွေမလျှောက်ဝံ့ကြဂျုံနှင့်ဖွဲ့မထားတဲ့ချောကလက် chip ကို cookies များကိုများအတွက်ရေးသားသူရဲ့စာရွက်ပါဝင်သည်။
• gluten-အခမဲ့လျင်မြန်စွာ & လွယ်ကူ: ့ Prep မှသည်ပျော့သွားတာကိုမရှိရင်ပန်းကန်မှ - 200+ စားနပ်ရိက္ခာအထိခိုက်မခံနှင့်အတူပြည်သူ့များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်း, Carol Fenster (Avery, 2007) သည်။
  စာရေးသူအနေနဲ့ချီးကျူးဂျုံ-အခမဲ့ gluten-အခမဲ့အချက်အပြုတ်ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပါတယ်။
• အဆိုပါဂျုံ-အခမဲ့ကွတ်: လူတိုင်းအဘို့အ gluten-အခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်း, Jacqueline Mallorca (ဝီလျံနက်ဖြန်ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်, 2007) သည်။
  ရေးသားသူဆန်ဖရန်စစ္စကို Chronicle 's အစားအစာအပိုင်းများအတွက်ဟောင်းတစ်ဦးပင်တိုင်ဆောင်းပါးရှင်ဖြစ်ပြီးစာဖြင့်ရေးသားထားပြီး, edited, coauthored နှင့် / သို့မဟုတ် Williams က-Sonoma ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်နှင့်မီးဖိုချောင်သုံးရန်လမ်းညွှန်အပါအဝင် 11 ချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ်, ရုပ်ပြ။
• ဘွန်စာစားချင်စိတ်ကို: အဂျုံမရှိရင်: Appetizer ထံမှအချိုပွဲမှ gluten-အခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်း, ဂျူလီ Ambrose (Infinity ထုတ်ဝေရေး, 2007) သည်။
  ဤစာအုပ် appetizers ထံမှအချိုပွဲကျော် 175 ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများ, ပါဝင်သည်။ အန်း Roland Lee က, အကိုလံဘီယာတက္ကသိုလ်ဟာ Celiac disease ရေးစင်တာထံမှအာဟာရ, အချက်ပြုတ်နည်းများပြန်လည်သုံးသပ်စာအုပ်များအတွက်စကားချီးရေးသားခဲ့သည်။ အဆိုပါရရှိသော၏အဘို့ကိုဟာ Celiac အသိအမြင်အစီအစဉ်များကိုအကြိုးတတ်၏။

လက်ဆောင်ပေးမယ်လက်မှတ်

နောက်ဆုံးတော့ (နှင့်အလွန်နောက်ဆုံးမိနစ်ဆုကြေးဇူးကိုစျေးများအတွက်အထူးသဖြင့်ကောင်းသော), ဆုကြေးဇူးကိုလက်မှတ်များအမြဲရှိပါတယ်။

• gluten-အခမဲ့ Mall က
  လက်ဆောင်ပေးမယ်ဘောက်ချာ $ 25, $ 50 နှင့် $ 100 ဂိုဏ်းဂဏရောင်းချနေကြသည်။
• PF Chang ရဲ့တရုတ်ဘစ်စထရို, ချာလီဘရောင်းကင်, Bonefish ကင်, တစ်အကြိုက်ဆုံးဒေသခံစားသောက်ဆိုင်သို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သော Outback ကင်, UNO ချီကာဂိုကင်အဖြစ်အထူး gluten-အခမဲ့ menus တွေ, ပူဇော်သောစားသောက်ဆိုင်ချည်နှောင်များထဲမှတစ်ဦးဆုကြေးဇူးကိုလက်မှတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့ Carrabba ရဲ့အီတလီကင်နှင့်ဥပဒေရေးရာပင်လယ်အစားအစာများ။