အစိမ်းရောင်ကော်ဖီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုမြှင့်တင်နိုင်သလား?

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီကုန်ကြမ်း, unroasted ကော်ဖီစေ့ကိုရည်ညွှန်းတဲ့အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ အားပေးထောက်ခံသူတွေအစိမ်းရောင်ကော်ဖီ (သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူ) ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအမျိုးမျိုးပူဇော်နိုင်မဆိုကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အစိမ်းရောင်ကော်ဖီမကြာခဏသဘာဝအဖြစ်မွှမ်းတင်လျက်ရှိသည် ကိုယ်အလေးချိန်အကူအညီများ ။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ chlorogenic အက်ဆစ်, ကော်ဖီပဲလှော်ကြသောအခါဆင်းချိုးထားတဲ့ဓါတ်တိုးပစ္စည်းဥစ္စာများပါရှိသည်။

တချို့ကသုတေသန chlorogenic အက်ဆစ်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစားသုံးများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုများအတွက်တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်မည်အကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

ကော်ဖီရဲ့ထူးခြားတဲ့အနံ့နှင့်အရသာဟာကင်လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းတီထွင်နေသည်ကတည်းကအစိမ်းရောင်ကော်ဖီပဲအနံ့ကင်းမဲ့ပြီးအနည်းငယ်ခါးသောအရသာခံလေ့ရှိပါတယ်။

အသုံးပြုခြင်း

အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများတွင်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီတစ်ခါတစ်ရံတွင်အောက်ပါကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက်အကြံပြုသည်:

• အူမကြီးလမ်းကြောင်းကင်ဆာ
• ဆီးချိုရောဂါ
• နှလုံးရောဂါ
• သွေးတိုး
• ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ
• အဝလွန်ခြင်း
• ပါကင်ဆန်ရောဂါ

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီကိုလည်းကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချခြင်း, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေရန်, အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးအတွက်ဟုဆိုသည်။

ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုများအပေါ်သုတေသနကန့်သတ်ပေမဲ့, အစိမ်းကော်ဖီအချို့သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်စေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။ ဤတွင်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီပေါ်တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်လေ့လာမှုများအနေဖြင့်အချို့သောသော့ချက်တွေ့ရှိချက်မှာကြည့်င်:

1) ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချခြင်း

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူ Gastroenterology သုတေသနနှင့်အလေ့အကျင့်အတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2011 ခုနှစ်သုတေသနသုံးသပ်ချက်ကိုအရသိရသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေသူတွေကိုမှအတန်ငယ်အကျိုးရှိသောဖြစ်နိုင်သည်။

ပြန်လည်သုံးသပ်ဘို့, စုံစမ်းစစ်ဆေးနေတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ဖြည့်စွက်အဖြစ်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူရဲ့ထိရောက်မှုကိုစမ်းသပ်ရရှိနိုင်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။

သူတို့ရဲ့စံတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးသောသုံးခုလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေကနေဒေတာတွေကိုကြည့်, အစုံစမ်းစစ်ဆေးအစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူသင်တန်းသားများကို '' ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချအတွက်ရလဒ်များအရအိပ်ယာထက်သိသိသာသာပိုပြီးထိရောက်ခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သို့သော်စာရေးသူအတွက်ပြန်လည်သုံးသပ်လေ့လာမှုများအများစုအရည်အသွေးညံ့ဖျင်းဖြစ်ကြ၏နှင့်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကြံပြုနိုင်ပါသည်မတိုင်မီပိုပြီးသုတေသနလိုအပ်ကြောင်းကိုသတိထား။

(BMC လိုက်ဖက်နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာကနေ 2006 လေ့လာမှုအပါအဝင်) တိရိစ္ဆာန်များအပေါ်ပဏာမသုတေသနများတွင်သိပ္ပံပညာရှင်များအစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူအဆီစုပ်ယူတိုက်ခိုက်နေခြင်းနှင့်အဆီ၏အသည်းရဲ့ဇီဝြဖစ်မြှင့်တင်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်အံ့သောငှါသရုပ်ပြပါပြီ။

2) သွေးဖိအားကို

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီအနည်းငယ်တိုးမြှင်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်အတူလူအကြိုးရှိစေခြင်းငှါ, သွေးတိုးသုတေသနကနေ 2005 ခုနှစ်လေ့လာမှုအကြံပြုထားသည်။ လေ့လာမှုအဘို့, ပျော့သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုး) နဲ့ 117 ယောက်ျား 28 ရက်များအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းရလဒ်များအရအိပ်ယာသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူဖြစ်စေလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှုရဲ့အဆုံးအားဖြင့်ထိုပေးထားအစိမ်းရောင်ကော်ဖီကိုရလဒ်များအရအိပ်ယာအုပ်စုအဖွဲ့ဝင်များကနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သွေးပေါင်ချိန်အတွက်သိသိသာသာ သာ. ကြီးမြတ်ကျဆင်းခြင်းပြသခဲ့သည်။

3) အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ

တိရိစ္ဆာန်-based သုတေသနအစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူဖြစ်နိုင်သည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါအတွက်အခန်းကဏ္ဍနိုင်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ အာဟာရအာရုံကြောသိပ္ပံကနေ 2012 ခုနှစ်လေ့လာမှုများတွင်ကြွက်အပေါ်စမ်းသပ်မှု decaffeinated အစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူဦးနှောက် (အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်အချက်) တွင်ချို့ယွင်းစွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးခဲ့ကွောငျးဖျောပွထားပါ။

ထို့အပြင်လေ့လာမှုအစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူအင်ဆူလင်ကိုခုခံတိုက်ထုတ်ကူညီပေးခဲ့သည်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

အသိပေးချက်

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီရေရှည်သို့မဟုတ်ပုံမှန်စားသုံးမှု (ကမြင့်မားသောအဆင့်ဆင့်မှာဖြစ်ပေါ်သည့်အခါတစ်ဦးအမိုင်နိုအက်ဆစ်နှလုံးရောဂါဆက်စပ်) homocysteine ​​များအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်စေခြင်းငှါအချို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီသွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်နှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်လိမ့်မည်။ ဤအကျန်းမာရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများပေးထားပါကကြိုတင်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစားသုံးရန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုရှာအရေးကြီးပါတယ်။

ဒါဟာနည်းနည်းရေရှည်၏လုံခြုံရေးသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူင်ဖြည့်စွက်၏ပုံမှန်စားသုံးမှုနှင့် ပတ်သက်. လူသိများကြောင်းကိုလည်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။

ဒါဟာဖြည့်စွက်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်နှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အကြီးအကျယ်ကိုစည်းကမ်းဆိုတာကိုသတိရဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

အချို့ကိစ္စများတွင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီကိုအပင်များအတွက်သတ်မှတ်ထားသောငွေပမာဏကွဲပြားကြောင်းဆေးများကယ်နှုတ်တော်မူလိမ့်မည်။ သည်အခြားကိစ္စများတွင်ထုတ်ကုန်တွေဖြစ်တဲ့သတ္တုကဲ့သို့သောအခြားပစ္စည်းများနှင့်အတူညစ်ညမ်းနိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်, သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်များ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။

အဘယ်မှာရှိဒါဟာရှာပါရန်

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီအများအပြားမှာသဘာဝ-အစားအစာများစတိုးဆိုင်များနှင့်အချို့သောကုန်စုံစတိုးဆိုင်များတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအစကျယ်ပြန့်မရရှိနိုင်အွန်လိုင်းပါပဲ။ ထို့အပြင်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူအွန်လိုင်းနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အတွက်အထူးပြုအများအပြားစတိုးဆိုင်များတွင်ဖြည့်စွက်ပုံစံရောင်းချသည်။

ကနျြးမာရေးအတှကျအအစိမ်းရောင်ကော်ဖီအသုံးပြုခြင်း

မှုန့်အသတ်သုတေသနပြုဖို့, ကမဆိုအခွအေနေအဘို့အအစိမ်းရောင်ကော်ဖီအကြံပြုဖို့လည်းမကြာမီပါပဲ။ သင်တစ်ဦးနာတာရှည်အခြေအနေကုသမှုထဲမှာအစိမ်းရောင်ကော်ဖီ၏အသုံးပြုမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုသအစိမ်းရောင်ကော်ဖီအတူနာတာရှည်အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Farah တစ်ဦးက, Monteiro M က, Donangelo CM, Lafay အက်စ် "အစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူထံမှ Chlorogenic အက်ဆစ်လူသားတွေအတွက်အလွန်အမင်း bioavailable ပါ။ " J ကို Nutr ။ 2008 ဒီဇင်ဘာ; 138 (12): 2309-15 ။}

_{ဟို L ကို, Varghese M က, ဝမ် J ကို, Zhao နှင့်ဒဗလျူ, ချန်က F, Knable LA က, Ferruzzi M က, Pasinetti GM က။ "decaffeinated အစိမ်းရောင်ကော်ဖီအတူအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ကြွက်တွေမှာအစားအစာ-သွေးဆောင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံခြင်းနှင့်ဦးနှောက်ကစွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ " Nutr neuroscience ။ 2012 ခုနှစ်ဇန်နဝါရီလ; 15 (1): 37-45 ။}

_{Kozuma K ကို Tsuchiya S က, Kohori J ကို, Hase T က, Tokimitsu ဗြဲ "ရစေရန်သွေးတိုးရောဂါဘာသာရပ်များအပေါ်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ bean ကိုထုတ်ယူ၏ Antihypertensive အကျိုးသက်ရောက်မှု။ " Hypertens Res ။ 2005 ခုနှစ်စက်တင်ဘာ; 28 (9): 711-8 ။}

_{Onakpoya ငါတယ်ရီ R ကို, Ernst အီး "ဟုကိုယ်အလေးချိန်ဖြည့်စွက်အဖြစ်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူအသုံးပြုခြင်း။ စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့်ကျပန်းလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ၏ Meta-analysis သည်" Gastroenterol Res Pract ။ 2011 ခုနှစ်, 2011 ခုနှစ်။ pii: 382852 ။}

_{Shimoda H ကို, Seki အီး, Aitani အမ် "ကြွက်များတွင်အဆီစုဆောင်းခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အမြတ်အပေါ်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ bean ကိုထုတ်ယူ၏ Inhibitory အကျိုးသက်ရောက်မှု။ " BMC ဖြည့်စွတ် Alternative Med ။ 2006 မတ်လ 17; 6: 9 ။}

မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။