သင့်ရဲ့စွမ်းရည်မှ Adapted ကိုယ်ပိုင်ယောဂအလေ့အကျင့်
Viniyoga ကဲ့သို့တူညီသောအရာမဟုတ်ပါဘူး vinyasa ယောဂ နှင့်ကအားလုံးကိုလိုက်လျောညီထွေအကြောင်းပါ။ ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီကျောင်းသားတစ်ယောက်ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာတိုးတက်လာဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်သင်ကြားမှုယောဂဖို့ဘက်စုံ, ကုထုံးချဉ်းကပ်ကြာပါတယ်။
သငျသညျယောဂရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးအဖြစ် Viniyoga စဉ်းစားသို့မဟုတ်သင့်ယောဂအလေ့အကျင့်တစ်ခုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာရှိနိုင်ပါသည်။ ဆရာမကကျောင်းသားတစ်ဦးနှင့်အတူ On-One-တဦးတည်းအလုပ်ဖြစ်တယ်နှင့်အထူးသူတို့အဘို့အလေ့အကျင့် tailors ထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျကြောင့်သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုဒဏ်ရာသို့မဟုတ်နာမကျန်း, သို့မဟုတ်အခြားစိုးရိမ်ပူပန်မှုများမှအထူးပြုအာရုံကိုလိုအပ်တယ်ဆိုရင်ဒါဟာပြီးပြည့်စုံသောဖွင့်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
Viniyoga ဆိုတာဘာလဲ
Viniyoga အနေနဲ့အတွေ့အကြုံရှိဆရာတစ်ဦးချင်းစီကျောင်းသားနှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီအလုပ်ဖြစ်တယ်ထားတဲ့အတွက်ဂုရု / ကျောင်းသားမော်ဒယ်အပေါ်အခြေခံသည်။ ဆရာများကျန်းမာရေး, အသက်အရွယ်, နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေနဲ့တူအချက်များအပေါ်အခြေခံပြီးကျောင်းသားများအတွက်တစ်ဦးကိုယ်ပိုင်ယောဂအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပါ။ Viniyoga လည်းအကောင့်သို့မည်သည့်အတိတ်သို့မဟုတ်လက်ရှိဒဏ်ရာသို့မဟုတ်နာမကျန်းကြာပါသည်။
သင်သည်သင်၏ပျမ်းမျှအားအုပ်စုသည်ယောဂသင်တန်းတက်ဖို့အခါ, တစ်ဦးတည်းရဲ့အရွယ်အစား-ကိုက်ညီတဲ့-အားလုံးချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ရှိလေ့ရှိတယ်။ သင်က pose အမြဲသင့်ခန္ဓာကိုယ် fit ပါဘူးသော်လည်းသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် pose fit စေမည်ဟုမျှော်လင့်နေကြသည်။
တစ်ဦးကဆရာဆိုဒဏ်ရာရှိပါတယ်လျှင်တောင်းပေလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမ In-depth ကြိုးပမ်းမှုသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေအကြောင်းပိုမိုသိရန်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျောင်းသားနှစ်ယောက်ဥပမာ, နိုငျခဲ့ နာကျင်မှု back လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်။ တစ်ဦးက Viniyoga ဆရာကသူတို့ပြဿနာများ၏အမြစ်အကြောင်းမရှိ လိုက်. အသီးအသီးကျောင်းသားကွဲပြားခြားနားသောပြုပြင်မွမ်းမံပူဇော်လိမ့်မယ်။
Viniyoga မသက်ဆိုင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်, မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှချက်နဲ့ဖြစ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ ကြောင့်ဒီရန်, Viniyoga ဆရာများမြင့်မားလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့်ခန္ဓာဗေဒနှင့်အပေါ်ကျွမ်းကျင်သူများဖြစ်လေ့ရမည်ဖြစ်သည် ယောဂကုထုံး ။
Viniyoga များ၏သမိုင်း
Viniyoga ကြီးစွာသောဂုရု၏အမွေဖြစ်ပါတယ် Krishnamacharya သူ၏ကျောင်းသားများကို Pattabhi Jois နှင့်ပါဝင်သည်, BKS Iyengar ။
အဲဒီနှစျခုပွဲတစ်ပွဲ 1970 ခုနှစ်တွင်စတင်အနောက်ဘက်ယောဂရဲ့ဖြန့်ဝေအတွက်အထင်ရှားဆုံးကိန်းဂဏန်းများဖြစ်ကြသည်။
Krishnamacharya ရဲ့သား TKV Desikachar ချင်နိုင်း, အိန္ဒိယအတွက် Krishnamacharya ယောဂ Mandirum (KYM) ၏စတင်တည်ထောင်သူအဖြစ်မိမိအဘ၏သွန်သင်ချက်များအပေါ်ဆောင်သွားကြ၏။ ဤတွင်သူ့နည်းလမ်း Viniyoga ကိုခေါ်လာတယ်။
Desikachar သူနေမကောင်းကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်ဖောက်ပြန်မှုကြောင့်မသေမှီအချို့နှစ်ပေါင်းလူသိရှင်ကြားဆုံးမသွန်သင်ဘူးသြဂုတ်လ 2016 ခုနှစ်တွင်အနိစ္စရောက်လေ၏။ အချိန်များအတွက် KYM သူ့သား Kausthub ကဦးဆောင်ခဲ့ပါသည်။ သူကအမျိုးသမီးကျောင်းသားများကိုထံမှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်ယှက်၏စွပ်စွဲချက်များကြားတွင် 2013 ခုနှစ်တွင်အနားယူလိုက်သည်။
ဂယ်ရီ Kraftsow, အမေရိကန် Viniyoga Institute ၏တည်ထောင်သူ, TKV Desikachar ရဲ့နည်းလမ်း၏အထင်ရှားဆုံးအမေရိကန်ထောက်ခံအားပေးခဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။ အခွားသောမှတ်သားလောက်သောကျောင်းသားများကို Leslie Kaminoff နယူးယောက်စီးတီးရှိထွက်သက်စီမံကိန်း၏တည်ထောင်သူနှင့်ပူးတွဲရေးသားသူပါဝင်သည် ယောဂခန္ဓာဗေဒ နှင့် Chase Bossart ။
အဘယ်အရာကိုမျှော်လင့်ရန်
တစ်ဦးက Viniyoga အလေ့အကျင့်များပါပါဝင်နိုင်ပါသည် Asana ဟာ , pranayama ကျောင်းသားများ '' လိုအပ်ချက်အပေါ်မူတည်ပြီး, ရွတ်ခြင်း, ဘာဝနာ။ ယင်းအလေ့အကျင့်ဒါချက်နဲ့သောကွောငျ့, ကဒဏ်ရာ, နာမကျန်း, ဒါမှမဟုတ်အသက်အရွယ်မှတဆင့်ဖြစ်စေ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာန့်အသတ်နှင့်အတူသူတို့အားယောဂရရှိနိုင်စေသည်။
ဒါဟာအလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့ဖြစ်ပေမယ့်ဒါသီးသန့်မဟုတ်ပါဘူးနိုင်ပါတယ်။ ကျောင်းသားတစ်ဦးထက်ပိုသောအစွမ်းသည်ဆိုပါက, သူ့အလေ့အကျင့်ကသူ့ကိုကိုက်ညီဖို့အတွက်ပြောင်းလဲလိမ့်မည်။
အပေါ်တစ်ဦးအားကြီးသောအာရုံရှိပါသည် alignment ကို မကြာခဏကြား၌ကြွင်းသောအရာနှင့်အတူအသက်ရှူတစ်တသမတ်တည်းအရေအတွက်ကျင်းပကြသည်နှင့် pose ။
Viniyoga အုပ်စုသည်အတန်းထဲတွင်ဆုံးမသွန်သင်နိုင်ပါသော်လည်းကနောက်ခံသို့လည်းညှိုးနွမ်းဖို့ကြိုးစားဖို့နေရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ဆရာသူမကသင်စိတ်ကြိုက်ညွှန်ကြားချက်ပူဇော်နိုင်အောင်သင်သိရချင်ပါလိမ့်မယ်။