သင်ကသင့်ရဲ့စက်ခါးပတ်အဘို့အလိုအမှုအရာ
သင်ကလေ့ကျင့်ခန်းစက်သို့မဟုတ်ပြေးစက်ဝယ်ယခုသင်ကပိုပြီးပျြောမှေ့စသုံးပြီးလုပ်အနည်းငယ်ပြေးစက်ဆက်စပ်ပစ္စည်းလိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောဖျာနှင့်သန့်ရှင်းရေးကိရိယာအစုံအဖြစ်ပစ္စည်းများနှင့်အတူကောင်းစွာဖျော်ဖြေအဆိုပါပြေးစက်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အလိုရှိ၏။ သင်တို့သည်လည်း app များကို အသုံးပြု. သို့မဟုတ်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့်ပိုကောင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းရ, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့လျှော့ချဖို့သငျသညျကို enable ပြုလုပ်ဆက်စပ်ပစ္စည်းထည့်သွင်းဖို့လိုပေမည် ပြေးစက်ပျင်း စာဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဗွီဒီယိုများအတူ။
တစ်ဦးကပြေးစက်ဖျာတို့သည်ပြေးစက်နှင့်သင့်ကြမ်းပြင်သို့မဟုတ်ကော်ဇောနှစ်ဦးစလုံးကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါဟာပြေးစက်များ၏ထောက်ခံမှုခွနေသင့်ရဲ့ကြမ်းပြင်သို့မဟုတ်ကော်ဇောပေါ်ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်ကိုက်ဖြတ်ကယ်တင်နှင့်စိမ်ထဲကနေချွေးစောင့်ရှောက်မည်။ အဆိုပါဖျာလည်းကွယ်ပျောက်ရာမှမြေမှုန့်, အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ဆံပင်များနှင့်ကော်ဇောဖိုင်ဘာစောင့်ရှောက်ဖို့ကလွယ်ကူပြေးစက်န်းကျင်ကိုဖုန်စုပ်ဖို့စေမည် ယင်းမော်တာများနှင့်ခါးပတ်။ သူများသည်အမှုန်အချိန်ကျော်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တစ်ဦးကပြေးစက်ဖျာလည်းတုန်ခါခြင်းနှင့်ဆူညံသံ dampens ။
အများစုမှာ treadmill သငျသညျသငျနှငျ့အတူစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအရာတို့ကိုစောင့်ရှောက်စေနိုင်ပါသည် console.But ကနေသုံးနိုငျကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်းများ apps များနှင့်ဗီဒီယိုများကို သင်၏အလေ့ကျင့်ခန်းလာအောင်နှိုးဆွနှင့်သင်လမ်းလျှောက်ဒါမှမဟုတ်ပြေးစက်ပေါ်တွင် run နေချိန်မှာသင်ကအကြီးအရှုခင်းကိုပြသသော။ ထိုအထဲကတချို့ဟာသငျသညျအညီအဆိုပါပြေးစက်အမြန်နှုန်းနှင့်ယိမ်းယိုင်ပြောင်းလဲမှုအဖြစ်ကို virtual လမ်းကြောင်း running သို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်အတူခေတ်မီဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သော BitGym နှင့် iFit စနစ်စာရင်းသွင်းခြင်းအဖြစ် Apps ကပငျသလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နည်းပြမှဝင်ရောက်ခွင့်၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံမှရယူပေးပါ။ သင်သည်ဤစနစ်များနှင့်သင်၏ပြေးစက်ထဲကအများဆုံးရသေချာနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ပြေးစက်ကာကွယ်ပါနှင့်သန့်ရှင်းသောကြောင့်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကောင်းစွာဖျော်ဖြေခြင်းဖြင့်ပြဿနာများတားဆီး။ စက်ခါးပတ်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု ပစ္စည်းများသန့်ရှင်းရေးဖြေရှင်းချက်ပွတ်တိုက်ဖြီး, Applications Wand နှင့်ညွှန်ကြားချက်များပါဝင်သည်။ သငျသညျပြေးစက်ပေါ်တွင်ရုံမဆိုချောဆီကိုမသုံးသင့်ပါတယ်။ စက်ခါးပတ်ပေါ်ပြုပြင်ကျွမ်းကျင်သူဒန် Thompson ကအထူးသဖြင့် WD-40 သုံးပြီးဆန့်ကျင်သတိပေးလိုက်သည်။ အဲဒီအစား, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့အသုံးပြုသူရဲ့လက်စွဲသို့မဟုတ်ထုတ်လုပ်သူတိုင်ပင်ဆွေးနွေးနှင့်ပြေးစက်-တိကျတဲ့ချောဆီကိုမဝယ်။
သင်သည်သင်၏ပြေးစက်ပေါ်တွင်သင်၏အိုင်ပက်သို့မဟုတ် tablet mount မှလုံခြုံတဲ့လမ်းရှိပါကသင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးဗီဒီယိုများနှင့် app များကိုချိတ်ဆက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကား, တက်ဘလက်ကိုင်ဆောင်သူအနေအထားသင်ယလေ့ကျင့်ခန်းအနေဖြင့်သင်အကောင်းဆုံးကြည့်ရှုဘို့ကလိုခငျြသညျ့နရောတက်ဘလက်ကူညီပေးပါမည်။ တစ်ဦးစာဖတ်ခြင်းထိန်သိမ်းသို့မဟုတ်ဗန်းပေါ်တွင်သင်၏ device ကို propping ဆန့်ကျင်သကဲ့သို့သင်တို့ကိုလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ် running နေကြသည်နေစဉ်ပြေးစက်တုန်ခါအဖြစ်ကပယ်ကျကြမည်မဟုတ်ဒါကြောင့်တစ်ဦးတက်ဘလက်ကိုင်ဆောင်သူလုံလုံခြုံခြုံကကိုင်ထားမည်ဖြစ်သည်။
စာဖတ်ခြင်းကျင့်သုံးနေချိန်မှာကိုယ့်ကိုယ်အာရုံမှအကောင်းတစ်လမ်းရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီအထိန်သိမ်းသင့်ရဲ့ပြေးစက်သို့မဟုတ်အခြား cardio လေ့ကျင့်ခန်းစက်၏မော်နီတာကျော်ဆွဲထုတ်လိုက်တယ်။ သင့်ရဲ့စာအုပ်သို့မဟုတ်မဂ္ဂဇင်းကိုင်ထားစဉ်ကသငျသညျအောက်မှာထိန်းချုပ်မှုကိုတွေ့မြင်ခွင့်ရှင်းပါတယ်။ သူတို့အသင့် preference လျှင်သင်တို့သည်လည်းတစ်တက်ဘလက်သို့မဟုတ် e-reader ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
သင်ပြေးစက်ပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်သင်သည်သင်၏မြင်ကွင်းကြီးမှာကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်ရှိရာကတည်ရှိမဟုတ်နေစဉ်ရုပ်မြင်သံကြားကြည့်ရှုလိုပါက, သင်ကြည့်ရှုနိုင်မယ့်ရပ်တည်ချက်အပေါ်တစ်ဦးသေးငယ်မျက်နှာပြင်ရဖို့လိုပေမည်။ ဒီတစ်ခုစနစ်တကျသင်သည်သင်၏ပြေးစက်ကိုအသုံးပြုနိုင်အဖြစ်ကြည့်ရှုရန် angled ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်အနေဖြင့်ပြေးစက်ပေါ်တွင်သင်ယလေ့ကျင့်ခန်းအနေဖြင့်ဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦး Refill အသုံးပြု BPA-အခမဲ့ရေပုလင်း ။ ဤသည်တစ်ခါသုံးပုလင်းနဲ့နှိုင်းယှဉ်သင်တို့အဘို့ကောင်းသောနှငျ့ပတျဝနျးကငျြအတှကျကောငျးဖွစျမညျ။ သင်သည်သင်၏ပြေးစက်တစျခုရှိပါတယျလျှင်ကပုလင်းကိုင်ဆောင်သူအတွက်ကိုက်ညီသေချာဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။ Camelbak လူတွေကိုလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသုံးစွဲဖို့အတှကျအများအပြားဒီဇိုင်းများစုံလင်သောစေသည်။ အဆိုပါ Eddy ပုလင်းယိုဖိတ်မှု-အထောက်အထားသည်နှင့်သင်သည်သင်၏မျက်နှာများ၏ရှေ့မှောက်၌ပုလင်းဖွင့်စောင်းမှမလိုဘဲအဆိုပါအဆို့ရှင်မှတဆင့် SIP နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအသုံးပြုမှုအကြားကောင်းစွာအဲဒါကိုရှင်းလင်းနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်လည်းပန်းကန်ဆေးစက်-အန္တရာယ်ကင်းပါတယ်။
၏ A ကောင်းဆုံး set ကို နားကြပ်သို့မဟုတ် earbuds သင်သည်သင်၏တီးလုံးသို့အစားသင့်ရဲ့ခြေထောက်နှင့်အဆုတ်အတွက်ပြေးစက်ပေါ်တွင်မှတက်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာစဉ်းစားဇုန်ဆီသို့စောင့်ရှောက်မည်။ အားကစားဒီဇိုင်းများချွေးထံမှထွက် Fritz မသင်မိုင်အကွာ၌ထားအဖြစ်သင့်နား၌နေရန်လုပ်ကြသည်။ သင်တစ်ဦးကဘလူးတုသ်ဒီဇိုင်းကိုအသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင်သင်ကလေ့ကျင့်ခန်းအနေဖြင့်သင့်ရဲ့လမ်းအတွက်ရနိုင်ကြောင်းကြိုးရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဒါကလည်းသင့်ရဲ့ဖုန်း, တက်ဘလက်, သို့မဟုတ် apps များနှင့်အတူချိတ်ဆက်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ The Monster iSport ဘလူးတုသ် Earbuds ချွေး-ခံနိုင်ရည်နားကိုကလစ်များရှိသည်နှင့်သင်လမ်းလျှောက်ဒါမှမဟုတ်ပြေးစက်ပေါ်တွင် run အဖြစ်သူတို့ကအလွယ်တကူချောင်တိုးဝှေ့မည်မဟုတ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့နားရွက်သို့သော့ခတ်။ သူတို့က 30 ပေအကွာအဝေးရှိသည်နှင့်သင်မိုက်ခရိုဖုန်းနှင့်ထိန်းချုပ်မှုကို အသုံးပြု. ဖုန်းခေါ်ဆို ယူ. စေနိုင်သည်။
ကျွမ်းကျင်သူ Rob Sweetgall Walking သငျသညျနှလုံးသွေးကြောပေးသည်နှင့်ပြေးစက် Walker ၏အားလုံးအဆင့်ဆင့်များအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချအစီအစဉ်များကို (96 စာမျက်နှာများ) ။ ထုတ်ဝေသူရဲ့ဆိုက်ကို