သငျသညျအပြေးနှင့်အတူစတင်စဉ်းစားခဲ့ကြသည့်အခါ, သင်ကအကောင်းတစ်စိတ်ကူးခဲ့သောသင်ယုံကြည်သူအချို့မိတ်ဆွေများကရှိခဲ့ကြပေမည်။ သူတို့ကပြေး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုအရှည်မှာသငျသညျမှနှုတျဆကျခဲ့ကြပေမည်။ ပေါ်သူတို့ကို blather ကြားနာနှင့်၎င်းတို့၏ပြိုင်ပွဲဆုတံဆိပ်နှင့် Tone တင်းပါးမှာကြည့်တာနောက်, သင်ကပါပေးချင်ပါတယ်နေသေးတယ်။ သူတို့ကိုသင်သိ - - သို့သော်လည်းအဘယ်သို့သင်၏မိတ်ဆွေများကိုသင်သောအံ့သြစရာအမှန်တရားတွေအချို့ဖြစ်ကြသည်မပြောခဲ့ပါဘူးသင်ပထမဦးဆုံးအရာဌာန၌အားကစားနှင့်အတူစတင်ရန်ဖို့လုံလောက်တဲ့အရူးခဲ့ကြသည်ရှိမရှိမေးခွန်းထုတ်စေပြီပေလိမ့်မည်။
ဒါကြောင့်သင်ဒီမှာကသင်သည်သို့ရတဲ့နေအရာကိုသိကူညီဖို့ရန်သင့်ပြေးမိတ်ဆွေများကိုသင်တို့ဆီသို့ဖော်ပြရန်ပျက်ကွက်ခဲ့ကြအံ့သောငှါအပြေးအကြောင်းကိုအချို့သောအမှန်တရားတွေဖြစ်ကြသည်။ သင်တစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့အပြေးခဲ့တာတောင်မှလျှင်သင်သည်ဤအမှုအရာအချို့ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ရှိသေးကိစ္စတွင်အတွက်ကြောင့်ဤစာရင်းတွင်ထွက်စစ်ဆေးနေရကျိုးနပ်ပါတယ်။
1 - သငျသညျအပြေးကိုမုန်းသည့်အခါရက်ပေါင်းရှိလိမ့်မည်။
အများစုမှာသစ်ကိုအပြေးသမားစိတ်အားထက်သန်တဲ့အကြီးအသဘောတူညီချက်ရှိသည်နှင့်ရှိသမျှသောအကွာအဝေး၏လူမျိုးလုပ်ဖို့စိတ်အားထက်သန်ကြသည်။ သင်လေ့ကျင့်ရေးသို့အရငျတခါသို့သော်, သင်သည်သင်၏စေ့ဆော်ဆုတ်အခါရက်ပေါင်းရှိပါတယ်တွေ့ပါလိမ့်မည်။ ထိုသို့ဖြစ်လာသည့်အခါပြန်သင့်ရဲ့ပြေး Mojo ရဖို့ဤအကြံပြုချက်များအချို့ကြိုးစားကြ:
- သင့်ရဲ့အပြေးမြိုင်ထဲက Get 6 နည်းလမ်းများ
- အပြေးကနေ Burnout ရှောင်ကြဉ်ဖို့ကိုဘယ်လို
- တစ်ဦးပျင်းရိ Runner Be မှမ 6 နည်းလမ်းများ
- ကို run Love 8 နည်းလမ်းများ
2 - ဒါဟာသင်ထင်သကဲ့သို့စျေးပေါမဟုတ်ပါဘူး။
တချို့လူတွေကသူတို့တစ်တွေအားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်အဖြစ်သို့မဟုတ်ဖန်စီပစ္စည်းကိရိယာများအပေါ်ပိုက်ဆံဖြုန်းချင်ကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အပြေးကိုစတင်ပါ။ သင်လိုအပ်အားလုံးညာဘက်, ဖိနပ်အပြေးတရံရှိသနည်း , သင့်လျော်ပြေးအဝတ်, ရေပုလင်းများနှင့်အခြားဂီယာ, ပြိုင်ပွဲ entry ကိုအခကြေးငွေနှင့်ခရီးသွား, အားကစားအာဟာရ - ဒါကသင်အားကစားသို့အရတစ်ချိန်က, သင်မကြာမီအခြားအကုန်ကျစရိတ်တွေအများကြီးရှိပါတယ်ကြောင်းတွေ့ရှ, သင်ပထမဦးဆုံးစတင်ရန်သောအခါအများအတွက်ဒဏ်ငွေဖြစ်ပေမယ့်စေခြင်းငှါ, နှင့်ဒဏ်ရာကြိုတင်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများ။ ဤအရာအချို့ကြိုးစားကြ - ဒါပေမယ့်ကုန်ကျစရိတ်လျှော့ချဖို့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ် running အပေါ်ပိုက်ဆံကယ်ဖို့အကြံပေးချက်များ ။
ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်: ဘယ်လိုအများကြီးဒါဟာမာရသွန် Run ဖို့ကုန်ကျစရိတ်ပါသလား?
3 - ပွတ်တိုက်တွေ့ကြုံတတ်၏။
အခြားဘုံပြေးပြဿနာကိုသင် run နေပြီးနောက်အဖုအနာသို့မဟုတ်သင့်ခြေထောက်ပေါ်နှစ်ခုမျှော်လင့်ထားလိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ပွတ်တိုက်၏နာကျင်မှုရှာဖွေတွေ့ရှိတဲ့အခါမှာတချို့လူတွေအံ့သြသွားကြသည်။ သင့်ရဲ့အသားအရေအဆက်မပြတ်တစ်ပြေးနေစဉ်အတွင်းပစ္စည်းဆန့်ကျင်ပွတ်တိုက်သောအခါပွတ်တိုက်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ chafing မှဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းဘုံဒေသများအတွင်းအမှုအရာဖြစ်ကြ၏ အားကစားဘရာစီယာ လိုင်းများနှင့်နို့သီးခေါငျး (ယောက်ျား) ။ ဒါပေမယ့်သင်ကပြေးနေစဉ်အတွင်းဝါဂွမ်းဝတ်နှင့်အထိခိုက်မခံတဲ့ဒေသတွေမှာအပေါ် BodyGlide ကဲ့သို့ချောဆီကိုမသုံးကြပါလျှင်ရှောင်ရှားရန်လွယ်ကူသည်။
ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်: ထုတ်ကုန်များပွတ်တိုက်ကာကွယ်မည်နှင့်ဆက်ဆံရန်
4 - တစ်ချိန်ချိန်မှာ, သင်တောအုပ်ထဲမှာရေချိုးခန်းကိုသွားပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျအပြေး start လိုက်တဲ့အခါသင့်ကိုယ်သင်မယ့်ပြေးနေစဉ်အတွင်းတစ်တွင်းကိုရပ်တန့်စေရန်ရှိခြင်းကိုရှာဖွေမီ, ကတာရှည်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သငျသညျကံကောင်းနေပါလျှင်, သင်ကရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်အနီးတွင်ဖြစ်လိမ့်မယ် port ကို-a-potty ။ သင်တို့မူကားနောက်ဆုံးမှာသင်ချက်ချင်း ... go ရန်ရှိသည်သည့်အခါတစ်ဦးအခြေအနေမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေလျက်, မျက်မှောက်၌တစ်ဦးရေချိုးခန်းရှိပါတယ်မဟုတ်ပါဘူး။
သင် (အဘယ်သူမျှမအများပြည်သူရေချိုးခန်းရှိပါတယ်တဲ့လမ်းကြောင်းအပေါ်ဆိုလိုသည်မှာ) အဲဒီအခြေအနေများအတွက်အပြေးပါလိမ့်မယ်သိလျှင်, သေချာသငျသညျအမှုသဘောသဘာဝဖုန်းခေါ်ဆိုမှုအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီအချို့ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများရှိစေလော့။ သငျသညျအစဉ်အမြဲသင့်ရဲ့ပြေးဘောင်းဘီတိုနှင့်ပြေးပြိုင်ပွဲခါးပတ်တချို့တစ်ရှူးသို့မဟုတ် Wipe ထုပ်ပိုးနိုင်ဘူး။ သင်ဖြစ်ပျက်ပါဘူးလျှင်, သင်တို့ကိုကျိန်းသေတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူး။ အခြားအပြေးသမားစကားပြောနှငျ့သငျဖြစ်ကောင်း "အရေးပေါ်သင်္ချိုင်းတွင်းထဲသို့မှတ်တိုင်များအကြောင်းကိုပုံပြင်များမျှဝေကောင်းတစ်ဦးရယ်ရှိသည်နှင့်အခြားအမယ် ကိုသင်ရတဲ့အခါသင်က Runner နေကိုသိ အချိန်လေး" ။
ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်: Running ကိစ္စများ Embarrassing
5 - အဆိုပါရေချိုးခန်းအဆုံးသတ်တာပါ။
အပြေးအကြောင်းကိုငါ့အအနည်းဆုံးအနှစ်သက်ဆုံးအရာတစျခုမှာရေချိုးခန်းနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်မခင်ပွန်းနဲ့ကျွန်မနှစ်ဦးစလုံးတွေအများကြီး run, နှင့်အနံ့ running အဝတ်အလွန်လျင်မြန်စွာစုပြုံ။ ထိုအကြီးအနည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာအထည်နှင့်အတူပြဿနာကိုသငျသညျကို run ပြီးနောက်သင့်ရဲ့ချွေးကနေဘက်တီးရီးယားအမျှင်များတွင်ပိတ်မိနေရရှိကတည်းကသူတို့ပင် smellier ရဖို့လေ့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ရေချိုးခန်းလုပ်ဖို့ကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲစောင့်ဆိုင်းလျှင်ဒီတော့သင်ကထိုသို့ပေးဆောင်ပါလိမ့်မယ်။ ကြောင်းဖြစ်ပျက်ပါဘူးဆိုရင်, ဒီမှာတချို့ရှိနေပါတယ် သင့်ရဲ့ running အဝတ်အစားတွေကနေအနံ့ဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့အကြံပေးချက်များ ။
6 - သင်လက်လွတ်စေခြင်းငှါ - တကယ်ကလက်လွတ် - သင်ကမပွုနိုငျအခါ။
သငျသညျအပြေးကိုမထီမဲ့မြင်ပြုသည့်အခါရက်ပေါင်းရှိလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်း, သင်တနေ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင် run မရနိုင်သည်ကိုပျက်စီးတွေ့ပါလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးဒဏ်ရာရ, နာမကျန်း, သို့မဟုတ်သင်ဘေးချိတ်ထားပြီးအချို့နဲ့အခြားပြဿနာရဲ့အဖွစျစေ, သင် run မရနိုင်သည်ကိုပြောသည်ခံရဖို့အလွန်စိတ်ပျက်စရာများနှင့်နာကျင်စေနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဖွစျသှားလြှငျ, ဤနေရာတွင်အချို့ ဒဏ်ရာ running ၏စိတ်ခံစားမှုအခြမ်းနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်များအတွက်အကြံပြုချက်များ ။
7 - သင်ကအဆက်မပြတ် running အကြောင်းပြောဆိုတဲ့သူတွေကိုအပြေးသမားတစ်ဦးသို့လှည့်စေနိုင်သည်။
"တစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးမာရသွန်သို့ပွေးလေ၏လျှင်သင်မည်သို့သိလား: ငါပြောခဲ့ဂျင်မီ Fallon ကနေ tweet ကိုမြင်လျှင်မှတ်မိ? သူတို့သည်သင့်ကိုပြောပြလိမ့်မယ်, မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ "ပြေးသင်၏အသက်တာ၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်ဆိုပါကသင်ကအကြောင်းပြောဆိုကြောင်းအသိ, လူတွေကသူတို့ရဲ့ဘဝတွေကို၏အရေးကြီးသောကဏ္ဍများအကြောင်းပြောဆိုတူညီသောလမ်းကို, ထိုကဲ့သို့သောသူတို့၏လေးတွေသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏အလုပ်အကိုင်များအဖြစ် ။ သော့ကိုလက်ခံမယ့်နှင့်သင့်ပြေးပုံပြင်များဆက်စပ်နိုင်သည်ဟုတစ်ဦးပရိသတ်ကိုရှာတွေ့ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ပြေးသူချင်းများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းနိူးများအတွက် running chit-chat ချွေတာကြိုးစားပါ။
ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်: