(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ
ကယ်လိုရီ - 156
အဆီ - 0g
Carbs - 41g
ပရိုတိန်း - 1g
စုစုပေါင်းအချိန် 35 မိနစ်
prep 10 မိ, ကွတ် 25 မိ
စားသုံးခြင်း 4 (1 သစ်တော်သီးအသီးအသီး)
ညာဘက်ဖိအား cooker ထဲကလုံးဝဆက်ပြောသည်သကြားနဲ့အချိုပွဲခံစားပါ။ ဤရွေ့ကားအရည်ရွှမ်းသစ်တော်သီးကိုသင်စေနိုင်သည်အရှိဆုံး, ကြော့ကျန်းမာများနှင့်ရိုးရှင်းသောအချိုပွဲ၏တဝတည်းဖြစ်ကြ၏။ ၏အမြန်နှုန်းနှင့်အာဏာ ဖိအား cooker ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင်။ အဆိုပါ device ကိုလည်းဖိုင်ဘာနှင့်ဆဲလ်-ကာကွယ်အပါအဝင်သစ်တော်သီးနှင့်စပျစ်သီးအဘို့အကျော်ကြားဖြစ်ကြောင်းအာဟာရကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည် antioxidants တိုက်ပွဲများရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ယေဘုယျနျြးမာရေးအတှကျ -great ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 3 ခွက်ကို 100% အဖွူစပျစ်သီးဖျော်ရည်
- 3½ခွက်ကိုရေ
- အသီးဖျော်ရည် 1 သံပုရာ,
- 1 သစ်ကြံပိုးချောင်းကို
- 1 ကြယ် anise
- 4 သစ်တော်သီး
ပြင်ဆင်မှု
- ဖိအား cooker ၏အိုးမှစပျစ်သီးဖျော်ရည်, ရေ, သံပုရာဖျော်ရည်သစ်ကြံပိုးချောင်းကိုနှင့်ကြယ်ပွင့် anise ထည့်ပါ။
- ပီးလ်ဟာသစ်တော်သီး (အပေါ်ကိုအဓိကအားထားထွက်ခွာ) နှင့်ချက်ချင်းအရည်သို့ထားပါ။ အဆိုပါသစ်တော်သီးကိုဖုံးလွှမ်းရန်လုံလောက်သောအရည်ရှိမယ့်ဆိုပါက ပို. ရေထည့်ပါ။
- အရပျ၌အဖုံးသော့ခတ်နဲ့ 8 မိနစ် HIGH ဖိအားထားကြ၏။ (ဒီ 10 မိနစ်ကြာလိမ့်မည်) သဘာဝအလျောက်ဖိအားပေးမှုလွှတ်ပေးရန် Allow ။
- ဂရုတစိုက်မီးညှပ်သုံးပြီးသစ်တော်သီးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်နွေးထွေးသောသို့မဟုတ်မျြးစိမျ့စိမျ့ဝတ်ပြုကြလော့။
ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်လူစားထိုး
ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်လည်းအမဲခိုးအရည်နှင့်အတူသစ်တော်သီးတစ်ငံပြာရည်စေနိုင်သည်။ အဆိုပါသစ်တော်သီးကိုပြုတ်ပြီးဖယ်ရှားခဲ့ကြပြီးတာနဲ့ထူသည်အထိကျန်ရှိသောအရည်ဆင်းပြုတ်ဖို့sauté function ကိုသုံးပါ။
သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း
အနည်းငယ်ပူနွေးသို့မဟုတ်မျြးစိမျ့စိမျ့သောဤသစ်တော်သီးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ သူတို့ကအလွယ်တကူတစ်ဇွန်းနှင့်အတူစားရသို့မဟုတ်သူငယ်များအဘို့တစ်သစ်ကြံပိုးထုံမွှန်းအားရစရာသို့ mashed နိုင်ပါသည်။