အဘယ်အရာကိုယောဂကိုသင်ချောင်းနာကိုဘယ်အချိန်မှာလုပ်ပါရန်

ယောဂလက်ယာ, ကောင်းမွန်သောခံစားမိလို့ယူဆတယ်သလဲ? သင်စိတ်ထိခိုက်စေသည်တဲ့အခါမှာဒါသငျသညျအဘယျသို့လုပျသငျ့သလဲ နာကျင်မှုကြွက်သားနာကျင်ခြင်းထဲကနေလာမယ့်လျှင်စိုးရိမ်ပူပန်ရန်မလိုအပ်ရှိပါတယ်။ သငျသညျခံစားနေတဲ့နာကျင်ခြင်းယာယီဖြစ်ပါတယ်နှင့်ပိုပြီးမှန်မှန်ပိုပြီးယောဂလုပ်နေတာ, သင်ကမှန်းဆဖြင့်တားဆီးနိုင်ပါသည်။

သင်ကချောင်းနာခံစားရအဘယ်ကြောင့်

ယောဂဒါကောင်းသောခံစားရနှင့်သင်တို့အဘို့ဤမျှကောင်းသောသောအကြောင်းပြချက်တစ်ခုမှာသူကတာရှည်သောကာလ၌နေ့၏အလင်းကိုမြင်ရပြီမဟုတ်ကြောင်းကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသောနေရာများသို့ရရှိသွားတဲ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

ကျနော်တို့ပုံမှန်အားဖြင့်သူအပေါငျးတို့လစျြလြူရှု Nook နှင့် crannies disuse ကနေဖုန်ထူရခွင့်, ကိုကျော်နှင့်ကိုကျော်လှုပ်ရှားမှု၏တူညီသော set ကိုထပ်ကျော့ငါတို့နေရသောနေ့ရက်ကာလအကြောင်းကိုသွားပါ။ ထို့နောက်ယောဂလာနှင့်ထိုမှောင်မိုက်ထောင့်သို့တစ်ပြောင်ပြောင်တောက်သောအလင်းထွန်းလင်းခြင်းဖြင့်အရာအားလုံးကိုတက်ချောက်ချားတော်မူ၏။

သင်မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းရင်တောင်သူတို့သင်တစ်ဦးအတွက်ကြမ်းပြင်မှသင်၏ပေါင်ကိုအပြိုင်စောင့်ရှောက်ကြဘူးသည့်အခါအတိုင်း, သင်တို့၏ကြွက်သားဖြစ်ကောင်းပြင်းထန်မှု၏တူညီသောမျိုးကိုမရကြဘူး စစ်သည်တော် II ကို တစ်ဆယ်အသက်ရှူဘို့သို့မဟုတ်အတွက်နက်ရှိုင်းစွာသင့်ရဲ့တံကောက်ကြောဒဏ်ရာဆန့် ပိရမစ်ရှိုး ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အာရုံစိုက်မှု၏နောက်ဆုံးရလဒ်တိုးတက်လာသောခွန်အားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည်။ ဒါပေမယ့်လမ်းတစ်လျှောက်, သင်ဖြစ်ကောင်းအချို့နာကျင်ခြင်းကိုခံစားရမယ့်နေကြသည်။

တကယ်တော့ဒါဟာသင်ရုံထွက် စတင်. သို့မဟုတ်ကွာခဏလေ့ကျင့်နေကြသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, ယောဂအကျင့်ကိုကျင့်ပြီးနောက်အနာကြွက်သားတစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုရှိသည်ဖို့တော်တော်လေးဘုံပါပဲ။ နှောင့်နှေးစတင်ခြင်းကြွက်သားအနာ များသောအားဖြင့်သင်ကကြွက်သားဆွဲထဲကနေခံစားမိမယ်လို့ရုတ်တရက်နှင့်ချက်ချင်းနာကျင်မှုကနေခွဲခြားသောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် 12-48 နာရီတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

နာကျင်ခြင်းကိုလည်းများသောအားဖြင့်တစ်ဦးထက်ပိုလေးနက်ဒဏ်ရာကနေနာကျင်မှုထက်အများကြီးပိုမြန်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်သွားပါလိမ့်မယ်။

သင်ကကြွက်သားအနာအကြောင်းဘာလုပ်နိုင်

1. ကြွင်းသောအရာ: အပိုနေ့အဘို့သင့်ရဲ့အနာကြွက်သားအရာကြွင်းလေ။
2. အပူ: သင်၏ကြွက်သားအနားယူကူညီရန်ပူပြင်းတဲ့ရေချိုးခန်းကိုယူပါ။ ကြွက်သားနာကျင်မှုအပေါ်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုသိပ္ပံနည်းကျလူသိများမဟုတ်သော်လည်းတချို့က Yogi, Epsom ဆားဗတ်ကျိန်ဆို။ ထိုနည်းတူလူကြိုက်များပေမယ့် unproven သော homeopathic ဆေးတစ်လက် arnica ။

1. ဆေးဝါး: နဲ့ Ibuprofen နာကျင်မှုသက်သာခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချ, သင်ပိုကောင်းခံစားရစေပါလိမ့်မယ်နှစ်ဦးစလုံး၏ကူညီပေးသည်ရိုက်ယူခြင်း။
2. နူးညံ့သိမ်မွေ့လေ့ကျင့်ခန်း: သင်ကမတ်တပ်ရပ်နိုင်လျှင်, ပေါ့ပေါ့တန်တန်အနာဧရိယာဆန့်တောင့်တင်းမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ရွေ့လျားမှု၏ပုံမှန်အကွာအဝေးမှအနီးကပ်တစ်ခုခုဆောင်ခဲ့ပြန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ စူပါလွယ်ကူသောယူရန်သေချာစေပါ! နူးညံ့သိမ်မွေ့လေ့ကျင့်ခန်းအချို့နဲ့အခြားပုံစံတွေနဲ့ကြွက်သားတက်နွေးလည်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျယောဂကနေအနာခြေထောက်ရှိပါကဥပမာ,, အဘဲဥပုံစံဖိနပ် cam အပေါ်လွယ်ကူသောအလုပ်နှစ်ဆယ်မိနစ်သူတို့ကိုပိုကောင်းခံစားရပါစေ။
3. ပုံမှန်အလေ့အကျင့်ယောဂ: ပိုပြီးယောဂလုပ်ပါ သငျသညျတသမတ်တည်းယောဂလုပ်ဖို့ဆက်လက်လျှင်, သင်ဖွယ်ရှိသငျသညျလျော့နည်းနာကျင်ခြင်းတစ်ဦးချင်းစီအချိန်တွေ့ကြုံခံစားရှာဖွေတွေ့ရှိပါလိမ့်မယ်။ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်သင်သည်သင်၏တိုးတက်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုလျှင်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ နေစဉ် ယောဂတကြိမ်သို့မဟုတ်ထို့ထက်နည်းအဆတစ်ပါတ်လုပ်နေတာ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာနှင့်သင့်စိတ်ကိုရှင်းလင်းဘို့နေဆဲသည်ကြီးလှပေသောကြောင့်ဖြစ်ကောင်းနာကျင်ခြင်းအတွက်အခါတိုင်းဖြစ်ပေါ်သွားရဲ့။