သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကသင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဘို့အညာဘက်ကိုပုံသေနည်းတွေနဲ့လောင်စာ
ကပရိုတိန်းဓာတ်အမှုန့်မှကြွလာသောအခါအဘယ်သူမျှမအရွယ်အစားကလည်းမရှိအားလုံးကိုက်ညီ။ ပရိုတိန်းကြွက်သားအဆောက်အဦများနှင့်အပါအဝင်အကျိုးခံစားခွင့်တစ်ခုအကွာအဝေးပေးနိုငျကတည်းက ကိုယ်အလေးချိန် , သင်အောင်မြင်ရန်လိုချင်တာတွေပစ်မှတ်ထားနှင့်သင့်အစားအသောက်ကန့်သတ်နိုင်ဖို့လိုက်နာစောင့်ထိန်းတဲ့ပုံသေနည်းရွေးချယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
ပရိုတိန်းမှုန်များ၏အသုံးအများဆုံးဒိန်ခဲ (သို့မဟုတ်သင့်ဒိန်ချဉ်၏ထိပ်ပေါ်မှာဖြစ်ပေါ်လာသောကြောင်းကိုအရည်) ကိုထုတ်လုပ်သည့်အခါယေဘုယျအားဖြင့်ပြင်သို့ပစ်သောအရည်ကနေသူ့ရဲ့ပရိုတိန်းရရှိသွားတဲ့ရာ whey ပရိုတိန်း, ဖြစ်ပါတယ်။ whey အနေနဲ့တတ်နိုင်စျေးနှုန်းမှာတစ်ဦးအကြီးအမျိုးစုံမြည်းစမ်းပရိုတိန်းဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ဒါကြောင့်သက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းအခမဲ့နေသောသူတို့အဘို့အလုပ်မလုပ်မပြုစေခြင်းငှါ။ သက်သတ်လွတ်နေသောသူတို့အဘို့, သင်အမြောက်အများကိုတက်မိမိတို့၏ပရိုတိန်းအကြောင်းအရာ (ပဲစေ့တွေဟာအစိမ်းရောင်နှင့်ပိုပြီးထင်) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုဖော်မြူလာများအတွက်ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီနှစျခုအပြင်ကြား၌ပရိုတိန်းရွေးချယ်စရာအများကြီးရှိပါတယ်။ တဦးတည်းရွေးချယ်တဲ့အခါ, ကအားလုံးကိုသင့်ရဲ့အရသာ, အသုံးပြုခြင်းနှင့်အစားအသောက် preference ကိုဆင်းလာပါတယ်။ ကြွက်သားအဆောက်အဦပရိုတိန်းမှုန်ကနေစူပါအစိမ်းရောင်မုန့်ညက်အစားထိုးနိုင်ရန်ဤမိန်းမတို့သည်ကိုဝယ်ခြင်းငှါများအတွက်အကောင်းဆုံးပရိုတိန်းမှုန်ဖြစ်ကြသည်။
whey ပရိုတိန်းအမှုန့်ရွေးချယ်မှုအတွက်ရေပန်းအစားဆုံးဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကောင်းဆုံးခြုံငုံရွေးကြောင့်အရသာရှိတဲ့ပုံသေနည်းပါဝင်သည်။ Bodylogix မြက်-ကျွေးမွေးနွားရင်းမြစ်ထားတဲ့ရဲ့ Non-GMO ပရိုတိန်းကိုပူဇော်သက္ကာဘို့နေချိန်မှာအတုအရသာမဲ့သောကန့်သတ်ပစ္စည်းပရိုတိန်းအမှုန့်ပေးထားပါတယ်။ stevia နှင့်အတူဒူ, ထုတ်ကုန် gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါသည်, Lactose ကို-လျှော့ချ, တွင် NSF certified ရရှိထားပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်တံဆိပ်တောင်းဆိုမှုများ features များနှင့် whey အထီးကျန်အများစုပါဝင်သည်။ ဤသည်ပရိုတိန်းသင့်ရဲ့ပရိုတိန်းလိုအပ်ချက်နှင့်ကိုက်ညီရန်သုံးခုကွဲပြားခြားနားသောအရွယ်အစား (1.6 ပေါင်, 1.8 ပေါင်, 4 ပေါင်) တွင်လာပါတယ်။
သုံးသပ်သူများကဤသူတို့သည်အစဉ်က brownie Battery ကိုတူသောအရသာဟုဆိုကာတဦးတည်းအတူကိုမြည်းစမ်းခဲ့ကြသည်အကောင်းဆုံးပရိုတိန်းအမှုန့်ဖြစ်ပါသည်ဆိုကြသည်။
အရသာ: caramel ချောကလက်, ဆယ်စုနှစ်ချောကလက်, unflavored, နှင့် vanilla bean ကို
ပရိုတိန်း: 1-ကျုံးဝတ်ပြုနှုန်းကို 24 ဂရမ်
ပရိုတိန်းအမှုန့်တစ်စစ်အစိုးရကိုစတင်သောအခါအအလေးချိန်ဆုံးရှုံးသင့်ရဲ့ဦးစားပေးလုပ်ငန်းဖြစ်ပြီးလျှင်, FitMiss မွေ့လျော်လိုင်းကသင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့အများဆုံးလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ဖြစ်ပါတယ်။ (flaxseed, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ထို့ထက် ပို. များကဲ့သို့ပစ္စည်းပစ္စယအပါအဝင်) ဟင်းသီးဟင်းရွက်-based ပရိုတိန်းနဲ့လုပ်ထားတဲ့ဒီပုံသေနည်းနိမ့်-ကယ်လိုရီမြင့်မားပရိုတိန်း, အနိမ့် carb နှင့်အပြည့်အဝငျသညျကိုစောင့်ကြောင်း gluten-အခမဲ့ပုံစံအားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးပါသည်။ ဒါကအမှုန့်ကိုလည်းသူကပရိုတိန်းဓာတ်ကဆက်ပြောသည်ပေးရနို့နှင့်ပဲပိစပ်ဆံ့ဘူး။ တစ်ခုချင်းစီကိုပိုက်ဘက်သာ 90 ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ရေဒါမှမဟုတ်အနိမ့်ကယ်လိုရီနို့နှင့်ရောအခါ, သငျသညျအပိုကယ်လိုရီအများကြီးရရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
သုံးသပ်ရေးသူတို့ကဒီအမှုန့်ထဲကတုန်လှုပ်အတူမုန့်ညက်ကိုအစားထိုးသည့်အခါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက်ကြီးမားတဲ့ရလဒ်တွေကိုသတိပြုပါ။ သူတို့ဟာ ADDED စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အဘို့ကိုထိန်းချုပ်မှုနှင့်အတူတွဲအခါသူတို့သည်အဖြစ်အနည်းငယ်သာနှစ်ခုအဖြစ်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းကြီးမားတဲ့ရလဒ်တွေကိုမြင်ဘူးသောသတိပြုပါ။
အရသာ: ချောကလက်, cappucino, vanilla Chai
ပရိုတိန်း: 1-ကျုံးဝတ်ပြုနှုန်း 16 ဂရမ်
အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်းပရိုတိန်း၏ 20 ဂရမ်, သာပေါင်း 100 ကယ်လိုရီနှင့်အတူ, ဒီအထူးသဖြင့်အားကစားသမားများအတွက်, ပရိုတိန်းအမှုန့် All-န်းကျင်တစ်ကြီးလှ၏။ အဆိုပါ whey ပရိုတိန်း branched ကွင်းဆက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အပါအဝင်ကြွက်သားအဆောက်အဦများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ပေးပါသည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်ရဲ့အောက်ပိုင်း Lactose ကိုအကြောင်းအရာအဖြစ်ကောင်းစွာကြီးမြတ််ပြီးအစာချေသေချာ။ ၎င်း၏ဆိုဒီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်နဲ့အလေးအနက်ချွေး session တစ်ခုအပြီးသင် replenish ကူညီပေးပါမည်ဒါကြောင့်လည်း electrolytes တွေရှိပါတယ်။ သုံးသပ်ရေး၏တစ်ဦးကစာရေးအဆုံးစွန်ဆီဖြည့များအတွက်အားကစားသောက်နှင့်အတူကဖော်စပ်အကြံပြုအပ်ပါသည်။
အရသာ: ချောကလက်, vanilla, unflavored
ပရိုတိန်း: 1-ကျုံးဝတ်ပြုနှုန်း 20 ဂရမ်
တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ (သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်စားသုံးမှုတက်စေရန်ရှာဖွေနေမည်သူမဆို) ကိုကပ်သောသူတို့အဘို့, ဘဝကအော်ဂဲနစ်ကုန်ကြမ်းနဲ့ Fit ရဲ့ဥယျာဉ်အမှုန့်သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးလောင်းဖြစ်ပါတယ်လှုပ်။ ဤသည်အမှုန့်ပဲ, မျိုးစေ့များ, ပဲပင်နှင့်အညှောက်ပေါက်အော်ဂဲနစ်အစိမ်းရောင်ထံမှ၎င်း၏ပရိုတိန်းရရှိသွားတဲ့။ ဒါဟာပုံသေနည်းအကျူးသို့မဟုတ် Post-ယလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့သည်ကြီး, စသောနေ့ရက်ကာလကိုတစျဆငျ့အပြည့်အဝငျသညျစောငျ့ရှောနေချိန်မှာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်အောင်ကူညီပေးပါမည်။
ပရိုတိန်း၏ a nice ထိုးအပြင်, ဒီကိုလည်း Svetol အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ Bean ကိုခန္ဓာကိုယ်အဆီလောင်ကျွမ်းနှင့် (ဝမ်းထဲအဆီမှထပ်ထည့်ထားတဲ့) cortisol ပမာဏထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အစာစားခြင်းစိတ်ဖိစီးမှုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီပေးဖို့သင့်ရဲ့တည်ငြိမ်သွေးသကြားဓာတ်နှင့်အော်ဂဲနစ် Ashwagandha စောင့်ရှောက်သော Extract သိရသည်။
အရသာ: ချောကလက်, ကော်ဖီ, မူရင်း, vanilla
ပရိုတိန်း: 1 ကျုံးနှုန်း 28 ဂရမ် အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်
whey ပရိုတိန်းမှုန်ထဲမှာလူကြိုက်အများဆုံးပစ္စည်းဖြစ်ဟန်နေစဉ်, ဂျူလီယန် Bakery ကနေဒီကြက်ဥ-based တဦးတည်းအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောသည်အခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ကြက်ဥတစ်ဦးတည်းပရိုတိန်း၏မြင့်မားသောငွေပမာဏရှိကတည်းက, ဒီဖော်မြူလာကိုသင်အနည်းငယ်မျှသာပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူလိုအပ်သည့်လောင်စာပေးရမယ့်ကြက်ဥအဖြူအမှုန့်နှင့်အနေကြာလက်ဆီသင်ကိုအသုံးပြုသည်။
အဲဒီမှာအုန်းသီးသို့မဟုတ်ဗာဒံနို့နှင့်အတူရောထွေးကဒီပရိုတိန်းကိုခံစားဖို့အများကြီးအရသာနည်းလမ်းများဖြစ်ကြသည်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပရိုတိန်း-ထုပ်ပိုးလာကြတယ်များအတွက် muffins နှင့် cookies များကိုကဲ့သို့သောအရာများသို့ဖုတ်။
အရသာ: ဘလူးဘယ်ရီဌာပနာမု, ချောကလက်, vanilla
ပရိုတိန်း: 1-ကျုံးဝတ်ပြုနှုန်း 25 ဂရမ်
သက်သတ်လွတ်များအတွက်နောက်ထပ် option ကိုအညိုရောင်ဆန်ပရိုတိန်းအမှုန့်သည်။ အဝတ်အချည်းစည်းအာဟာရကနေဒီဗားရှင်းအညှောက်ပေါက်အညိုရောင်ဆန်ကနေ content တွေကိုရရှိသွားတဲ့။ ဒါကြောင့်လည်းမရှိ, အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ကိုအသုံးပြုသည် Non-GMO ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသည်နှင့် gluten, နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ပဲပိစပ်အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းအမှုန့်သည်အသုံးပြုသူများအကြားနောက်ထပ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဒီအမှတ်တံဆိပ်-ကုမ္ပဏီအကြီးစားသတ္တုနှင့်မယ်လမင်းများအတွက်လွတ်လပ်သောစမ်းသပ်ခြင်းမ, ထို့ကြောင့်သင်စင်ကြယ်သောအမှုန့်လာပြီဖြစ်ကြောင်းသိကြတချို့၌တွေ့သတ္တုများ၏မြင့်မားသည်။
သုံးသပ်ရေးသူတို့ကပိုပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဖော်မြူလာပြီးနောက်ထက်ဒီသုံးပြီးပြီးနောက်ပိုကောင်းခံစားခဲ့ရပါတယ်သတိပြုမိပါပွီ။ တချို့ကမှတ်ချက်အရသာ chalky-ဒါနိုင်ပါတယ်သူတို့ပဲရေသို့မဟုတ်နို့နှင့်အတူသုံးပြီးဆန့်ကျင်အဖြစ်ဖျော်ရည်ကဖြည့်စွက်အကြံပြုပါသည်။ ဒါ့အပြင်စျေးနှုန်းမြင့်မားဆုံးကိုအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။
အရသာ: အဘယ်သူမျှမ
ပရိုတိန်း: 2-ကျုံးဝတ်ပြုနှုန်း 25 ဂရမ်
Casein ကနွားမရဲ့နို့ရည်ကနေဖန်ဆင်းထားသည်, ဒါပေမယ့်တကထူပုံသေနည်းကိုထောက်ပံ့ပေး, အရှင်ရှည်-ထားတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ညီမျှဘို့ခဝါသည်သင်ထွက်ခွာသော whey ဆင်တူသည်။ အပြည့်အဝဝမ်းဖြင့်သင်တို့ကိုစွန့်ခွာအပြင်ကလည်းကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေး, ဒါကြောင့်ကြီးမားတဲ့ယလေ့ကျင့်ခန်းရက်အကြာမှာအဘို့ကြီးစွာသော option ကိုများအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအိပ်ရာမဝင်မီသို့မဟုတ်ယင်း၏အထိရောက်ဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အစားအစာအကြားကဒီကိုမသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒီနို့ရည်ကနေဖန်ဆင်းထားသည်ကတည်းကသင်သည်လည်းအမျိုးသမီးအများစုကင်းမဲ့သောကယ်လစီယမ်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ပမာဏ၏ 60 ရာခိုင်နှုန်းကိုရရှိမည်ဖြစ်သည်။
သုံးသပ်ရေးဒီ milkshake တူသောထူကြောင်းကိုမှတ်ချက်ပေးရန်ဒါကြောင့်ပါးလွှာသောအထဲကပိုပြီးနို့ add သို့မဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်ဘက်ယမ်းဖြစ်စေ။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုချွတ်ထမ်းဘိုးတို့ကိုရန်ရှာဖွေနေသူတွေအတွက်, ဒီအလုပ်ပဲ။
အရသာ: ငှက်ပျောသီးမုန့်, ချောကလက်မြေပဲထောပတ်, creamy vanilla
ပရိုတိန်း: 1-ကျုံးဝတ်ပြုနှုန်းကို 24 ဂရမ်