အရှေ့အလယ်ပိုင်းအမွှေးအကြိုင်နှင့်အတူကင်ခရမ်းချဉ်သီး

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 64

အဆီ - 4g

Carbs - 8g

ပရိုတိန်း - 1g

စုစုပေါင်းအချိန်က 40 မိနစ်
prep 20 မိ, ကွတ် 20 မိ
စားသုံးခြင်း 4 (အကြောင်းကို 2-3 ကြိမ်အသီးအသီး)

သငျသညျထားပြီးကင်ထွက်ရရှိပါသည်လျှင်ဤ ခရမ်းချဉ်သီး ကင်အသားအမျိုးမျိုးနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်သည့်လွယ်ကူသောကင် appetizer သို့မဟုတ်ခြမ်းပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါအချို့ချပြီး like ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း တစ်ချိန်တည်းမှာပေါ်မှာ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1/2 လက်မလည်သို့လိုက်သည်ကို 1 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီး,
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်နံနံစေ့
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီအမြိုးအနှယျ
• ငရုတ်ကောင်း၏အဖြစ်တော့
• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• ပူငရုတ်ကောင်း (optional ကိုအောက်တွင်မှတ်သားကြည့်ပါ)

ပြင်ဆင်မှု

1. ခရမ်းချဉ်သီးအချပ်နံနံ, ဇီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းဖြန်း။ သံလွင်ဆီနှင့်မိုးဖွဲများနှင့်သင်တို့လက်နှင့်အတူကအပေါ်သိက္ခာချ။ 5 မှ 10 မိနစ်ခန့်ထိုင်ကြပါစို့။
2. တစ်ဦးအလတ်စား-ပူကင်ပေါ်ကင်, ဘေးထွက်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 4 မိနစ်။

သင်ပိုမိုအမွှေးအကြိုင်ကိုကြိုက်သည်မှန်လျှင်, မိုးဖွဲကရှေ့တော်၌ထိုသံလွင်ဆီသို့အနည်းငယ်ပူငရုတ်ကောင်း whisk ။ အလက်ပိုငရုတ်ကောင်းအနေနဲ့စစ်မှန်အရှေ့အလယ်ပိုင်းတစ်ဦးသို့မဟုတ်အနည်းငယ် Harissa ငါးပိဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင်းလက်ပေါ်မယ့်အဘယ်အရာကိုဖွင့်ပါလျှင် Cayenne သို့မဟုတ်အခြားပူငရုတ်ကောင်းဒဏ်ငွေအလုပ်လုပ်ပါတယ်။