သငျသညျအစားအစာသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်ပါဘူးကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်လမ်းရှာနေလျှင်သင်အနှိပ်ခံအကြောင်းကိုအင်တာနက်ပေါ်မှာအချက်အလက်များ၏ပဒေသာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ များစွာသော website တွေမှာထိရောက်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းများအဖြစ်ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်များနှင့်အနှိပ်ကုထုံး၏အခြားပုံစံများကိုအကြံပြုပါသည်။ သငျသညျရက်ချိန်းကို set up ရန်သင့်ဒေသခံအနှိပ်ကုထုံးခေါ်မှီဒါပေမယ့်သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေမယ်ဆိုရင်အနှိပ်များနှင့်မပွုနိုငျနိုငျသညျအဘယျသို့ထွက်ရှာသင့်ပါတယ်။
အနှိပ်ခန်း၏အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအကျိုးကျေးဇူးများ
အနှိပ်ကုထုံးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေကြသူလူများအတွက်အံ့ဘွယ်သောအမှုအလုပ်မလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်တစ်ဦးတည်းအနှိပ်ကုသမှုကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။ သင်တစ်ဦးအနှိပ်, သင့် cellulite ကိုလျှော့ချသင့်ရဲ့ဗိုက်အဆီလျော့ကျသို့မဟုတ်သင့်ပေါင်ကျုံ့လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်နေကြသည်ဆိုပါကဒါ, သင်စိတ်ပျက်ခြင်းကိုခံရဖွယ်ရှိပါတယ်။
သို့သော်အနှိပ်လွယ်ကူသည်သင်အဘို့ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် တဲ့စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်ခက်ခဲအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်ကပ် ။ ဤရွေ့ကားရုံတချို့ Dieter အနှိပ်ကုထုံးနှင့်အတူတွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါအကျိုးကျေးဇူးများ၏နေသောခေါင်းစဉ်:
- စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျ
- လျှော့ချစိုးရိမ်ပူပန်
- ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းလျော့နည်းသွား
- နောက်ကျောကိုလျှော့ချနာကျင်မှု
- ရွေ့လျားမှု၏တိုးတက်လာသောအကွာအဝေး
- တိုးတက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်
- ပိုကောင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်း
"အနှိပ်ခန်းသည်လည်းသင်တို့ကိုလုပ်နေတာဟာအလုပ်ကြိုးစားမှုအားလုံးအတှကျကိုယျ့ကိုယျကိုဆုချဖို့အံ့သြစရာကျန်းမာနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်!" နယူးယောက်မြို့ရွှံ့စေးကနျြးမာရေးကလပ် + Spa ၏ဗေသနိရွာ O'Shei ကပြောပါတယ်။ ဗေသနိရွာရှစ်နှစ်များအတွက်လိုင်စင်အနှိပ်ကုထုံးဖြစ်နဲ့ပြောပါတယ်ထားပါတယ် သူမနှင့်အတူအနှိပ်ခံတစ်လျှောက်တွင်အသုံးပြုနိုင်သည်သူအများအပြား clients များနှင့်အတူအလုပ်လုပ်တယ် အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြီးပြည့်စုံသောအစီအစဉ်ကို အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့။
"အနှိပ်ခန်းကိုပျော်ရွှင်ဖွယ်ပျော်ရွှင်ခံစားမှုပေးသောကိုယ်ခန္ဓာ၌ဖြန့်ချိနဲ့အတူ Endorphins ကူညီပေးသည်" ဟုသူမကပြောပါတယ်။ "ငါတို့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကျန်းမာသောအရာတို့ကိုကျင့်ကိုကျင့်အားဖြင့်ငါတို့သည် ကိုယျ့ကိုယျကိုအတူပိုကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုးတည်ဆောက် ကျနော်တို့ထိုက်လေးစားမှုနဲ့အတူကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေဆက်ဆံပါ။
အများအပြားကသုတေသနလေ့လာမှုများသူမ၏တောင်းဆိုမှုများကိုထောကျပံ့။ ဗြိတိသျှဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျာနယ်သုတေသီများထုတ်ဝေသောတဦးတည်းအစီရင်ခံစာအတွက်အနှိပ်များငြိမ်းစေလျက်အာဏာကိုတစ်ဦးခိုင်ထောက်ခံမှု system ကိုမပါဘဲလူများအတွက်အထူးသဖြင့်အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းရှင်းပြပါ။
"Touch ကိုသူ့ဟာသူရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများကသို့မဟုတ်မိသားစုမပါဘဲသို့မဟုတ်နာကျင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်အတူထိုကဲ့သို့လူနာအဖြစ်, အထူးသဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်များအတွက်ကန့်သတ်အခွင့်အလမ်းများနှင့်အတူရှိသူများအတွက်ကုထုံးဖြစ်လာဖွယ်ရှိသည်။ "
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးအနှိပ်ခန်း၏အဘယျကျေးဇူးပြုသလော
သငျသညျကုသမှုအသစ်ဖြစ်ကြလျှင်သင်ရွေးချယ်ဖို့ရာမှအနှိပ်ခံအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုရှိတယ်လို့လေ့လာသင်ယူရပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဆွီဒင်နှိပ်နယ်ကရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးသက်သာခွင့်များအတွက်ရေပန်းစားသည်။ နက်ရှိုင်းသောတစ်သျှူးအနှိပ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အနာပေါက်ကြွက်သားမှကျရောက်နေတဲ့နေသောလူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ Shiatsu နှိပ်နယ်သည့်ကုထုံးကယ်ဆယ်ရေးများကိုဒေသတွင်းဖိအားကိုအသုံးပြုသည်အဘယ်မှာရှိ technique ကိုဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်အနှိပ်ခံများဖြစ်သောအမျိုးအစားအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သနည်း Lynda Solien-Wolf, အနှိပ်ခန်း & Spa စွမ်းဆောင်ရည်ကနျြးမာရေး၏ဒုတိယသမ္မတနှင့်အနှိပ်ခန်းငါ့ကိုမင်္ဂလာ Initiative မှသဘာပတိကို။ သူမသည်ဆွီဒင်နှိပ်နယ်အရှိဆုံးများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းပြောလိုက်ပါတယ်။
"ငါသည်သင်တစ်ဦးပထမဦးဆုံး timer နေရာမှာနေ, အထူးသဖြင့်လျှင်အနည်းဆုံးအလယ်အလတ်ဖိအားနဲ့ဆွီဒင်အနှိပ်ခန်းအကြံပေးလိုကစောင်ရေအဘို့ကြီးသောင်ကြောင့်။ ငါကြွက်သားလျော့ပေါ့ပစ်, ကအကြံပြု, ပြဿနာဒေသများအမျိုးမျိုးကိုထိနဲ့သုခချမ်းသာများကတည်းကသင့်ရဲ့အလုံးစုံတိုးတက်ကောင်းမွန်။ နောက်ထပ်အကြံပြုချက်ကသေံကြွက်သားကူညီပေးသည်နှင့်နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားမယ့်စောင်ရေကိုစောင့်ရှောက်သောကြောင့်, တစ်ဦးမုန့်နှင့်အတူအိမ်မှာပြဿနာဒေသများအပေါ် Self-အနှိပ်, လေ့ကျင့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ "
သူမသည်တစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်မီအနှိပ်ကုထုံးနှင့်ရှင်းလင်းသောဆက်သွယ်ရေးရှာဖွေမတွေ့ရှိသင်သည်သင်၏ဝန်ဆောင်မှုကာလအတွင်းအဆင်ပြေဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်လည်းအရေးကြီးပါသည်ကြောင်းထပ်ပြောသည်။ "ဒါဟာသင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးကုသမှုရှေ့၌သင်တို့အနှိပ်ကုထုံးနဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရှိသည်ဖို့အမြဲအကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။ ပြည်သူ့ရုံကိုအခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကဲ့သို့အားလုံးပုံစံမျိုးစုံနှင့်အရွယ်အစားနှင့်သင့်အနှိပ်ကုထုံးအတွက်လာ, ဒီနားလည်နိုင်သည်နှင့်၎င်းတို့၏အဓိကစိုးရိမ်ပူပန်မှုကသင်၏စဉ်အတွင်းသင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာနေသည် ကုသမှု။ "
ကျွန်မကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုနှိပ် Get သငျ့သလော
အနှိပ်သည်သင်၏ပြည့်စုံကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်၏တစ်ဦးအထောက်အကူဖြစ်စေတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်ထိုသို့စစ်ဆေးမှုများ၌သင်တို့၏မျှော်လင့်ချက်များထားရန်အရေးကြီးပါတယ်။
ကျန်းမာ, ကယ်လိုရီထိန်းချုပ်ထားသောအစားအစာစားသုံးခြင်းနှင့်နေ့ရက်တိုင်းအတွက်လုံလောက်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရတဲ့အပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ ထို့နောက်ခိုင်ခံ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်စိတ်အေးလက်အေးခံစားသင့်ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်ရန်သင့်ကိုကူညီနိုင်သူသည်သင်၏ဧရိယာထဲမှာလိုင်စင်ရအနှိပ်ကုထုံးကိုရှာပါ။