ဒဏ်ရာဒီလောက်စွန့်ခြင်းမရှိဘဲစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်ဤလမ်းညွှန်ကိုအသုံးပြုပါ
သင်ရုံသစ်တစ်ခုလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်သို့မဟုတ်သင့် 20th မာရသွန်အဘို့လေ့ကျင့်ရေးစတင်နေကြသည်ရှိမရှိကသင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုဖြည့်ဆည်းခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာရှောင်ရှားရန်, လက်ျာအရှိန်အဟုန်မှာတိုးဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ အဆိုပါ 10 ရာခိုင်နှုန်းနည်းဥပဒေဒဏ်ရာသင့်ရဲ့အန္တရာယ်လျှော့ချနေချိန်မှာသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကနေအများဆုံးရရန်သင့်လေ့ကျင့်ရေးတိုးမြှင့်ဆိုင်သောနေရာများတွင်တစ်ဦးလွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျကငျြ့သုံးအသစ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, လုပ်ဖို့ပထမဦးဆုံးအရာသည်သင်၏ရဖို့ဖြစ်ပါတယ် ဆရာဝန်၏ရှင်းလင်းရေး နှင့်သင်မစတင်မီလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုပါကစစ်ဆေးပါ။
ဒီအသင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးကိစ္စများရှိပါက, မကြာသေးမီကတက်ကြွခဲ့ရမဟုတ်သို့မဟုတ်သင်၏ကျန်းမာရေးအဆင့်အတန်းသေချာမသိကြပါပြီအထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။
သင်လုံခြုံစွာမှတ်မိဖို့အဓိကအရာကငျြ့သုံးနိုငျသညျကိုသိပြီးတာနဲ့သင်ကတဖြည်းဖြည်းတိုးဖို့လိုတယ်ဆိုတာပါပဲ။ အဆိုပါ 10 ရာခိုင်နှုန်းနည်းဥပဒေအများအပြားကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများကကျွမ်းကျင်သူနှင့်အရင်ကဆိုရင်နှစ်ဦးစလုံးဒဏ်ရာကိုရှောင်ကြဉ်ကူညီသေးသောသူတို့နေဆဲစွမ်းဆောင်ရည်အတွက်အစဉ်အမြဲတိုးတက်ကြည့်ဖို့သုံးပါတဲ့လမ်းညွှန်ဖြစ်ပါတယ်။
10 ရာခိုင်နှုန်းစည်းမျဉ်းကိုအသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို
တိုး ပြင်းထန်မှု , အချိန် သိပ်လျင်မြန်စွာလှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်အမျိုးအစားအားကစားဒဏ်ရာဘို့တဘုံအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကာကွယ်တားဆီးဖို့, များစွာသောကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများကအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောနှင့်ကျွမ်းကျင်သူနှစ်ဦးစလုံးအားကစားသမားအပတ်စဉ်သင်တန်းတိုးအပေါ်တစ်ဦးကန့်သတ်သတ်မှတ်ထားတဲ့ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကစည်းမျဉ်း, လိုကျနာဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ဤသည်လမ်းညွှန်ရိုးရှင်းစွာသင်မပိုတစ်ပတ်ကို 10 ရာခိုင်နှုန်းထက်သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်သင့်ကြောင်းဖော်ပြထားသည်။ အဲဒီအကွာအဝေး, ပြင်းထန်မှု, အလေးချိန်ရုပ်သိမ်းနှင့်သင့်လေ့ကျင့်ခန်း session ရဲ့အရှည်ပါဝင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်တစ်ပတ်ကိုမိုင် 20 ပြေးနှင့်တိုးမြှင့်ဖို့လိုလာမယ့်သီတင်းပတ်အတွင်း 2 မိုင်ပေါင်းထည့်ပါက 10 ရာခိုင်နှုန်းစည်းမျဉ်းကိုအောက်ပါအတိုင်း။
သငျသညျ 50 ပေါင်ရုတ်သိမ်းရေးနှင့်တိုးမြှင့်ဖို့လိုခငျြနေတယ်ဆိုရင်, 10 ရာခိုင်နှုန်းစည်းမျဉ်းကိုလိုက်နာဖို့လာမယ့်သီတင်းပတ်အတွင်း 5 ပေါင်ထည့်ပါ။
သငျသညျအစလေ့ကျင့်ခန်းမှန်လျှင်, 10 ရာခိုင်နှုန်းကသိပ်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, တစ်ပတ်ကို 5 ရာခိုင်နှုန်းခန့်တိုးလာတာကပိုအဆင်ပြေပါလိမ့်မည် အခြားသူတွေအဘို့, 10 ရာခိုင်နှုန်းလည်းနည်းနည်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည်သင်၏စွမ်းရည်သေချာမသိကြသို့မဟုတ်သင်မဆိုခဲသို့မဟုတ်ဝေဒနာကိုခံစားရသည်မှန်လျှင်, ရိုးရှင်းစွာအညီသင့်ရဲ့တိုးပြုပြင်မွမ်းမံ။ အကယ်.
ြငင်းခုံခြင်း
ဤသည်လမ်းညွှန်သို့သော်ဝေဖန်သူများကမပါဘဲမဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါလမ်းညွှန်အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးမကြာသေးမီကဒီလမ်းညွှန်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောအပြေးသမားအတွက်ဒဏ်ရာအန္တရာယ်လျှော့ချခြင်းရှိမရှိမေးခွန်းထုတ်တဲ့သူနယ်သာလန်အတွက်သုတေသီများအနေဖြင့်တိုက်ခိုက်မှုအောက်မှာရောက်လေပြီ။ သူတို့က 10 ရာခိုင်နှုန်းစည်းမျဉ်းလိုက်နာတဲ့အဆင့်အလိုက်သတ်မှတ်ထားသော 13-အပတ်ကလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင် 50 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်လေ့ကျင့်ရေးအသံအတိုးအကျယ်တိုးမြှင့်မယ့်စံ 8-တပတ်သင်တန်းအစီအစဉ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာအပြေးသမားအစအတွက်ပြေး-related ဒဏ်ရာများ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချမပြုခဲ့ကြောင်းဖော်ပြခဲ့သည်။
ကြောင်းသုတေသနနောက်ဆုံးပြောဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်စေမဆုံးဖြတ်ရမှတုန်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအချိန်အတောအတွင်းမှာ 10 ရာခိုင်နှုန်းနည်းဥပဒေသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးနှင့်ဆိုင်သောနေရာများတွင်တစ်ဦးရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်, သို့သော်လည်းသင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအတူတသမတ်တည်းရှိနေဆဲကူညီပေးသည်။ ထိထိရောက်ရောက်သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေရန်အလို့ငှာ, ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကစည်းမျဉ်းသငျသညျအပတ်တွင်မှအပတ်ကမှသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုဆက်လက်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာရုံသတ်သတ်မှတ်မှတ်ပွဲအတွက်ပြင်ဆင်နေကြသည်သောသူတို့အဘို့တက်ကြွ get အဖြစ်စတင်တစ်စုံတစ်ဦးကိုအဘို့ကြီးစွာသောစေ့ဆော်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
သင်ဤလမ်းညွှန်အတိုင်းလိုက်နာသို့မဟုတ်မရှိမရှိ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှနားထောင်ခြင်းနှင့်အားကစားဒဏ်ရာသတိပေးဆိုင်းဘုတ်များ သိ. နေဆဲဒဏ်ရာကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်စိတ်ကိုထားပါ။ သင်တစ်ဦးထက်ပိုသောလေးနက်သောဒဏ်ရာများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေခြင်းငှါကိုက်ခဲသို့မဟုတ်ဝဒေနာကိုလျစ်လျူရှုမထားပါနဲ့။
သင်လုံခြုံစွာပြုနိုင်သည်ထက်ပိုမိုလုပ်နေတာခံစားရလျှင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်လိုက်လျောညီထွေရန်သင့်လှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောပြုပြင်မွမ်းမံ, နှေးကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။