စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့စွဲလမ်းဖြစ်လာသည့်အခါ
တချို့ကအားကစားသမားများလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့စွဲလမ်းထဲကနေခံရ၏။ ဤသည်စုံလင်ခြင်းနှင့်အတူတစ်ဦးစွဲအပါအဝင်သို့မဟုတ်အနိုင်ရ, အသက်ရှင်ခြင်း၏အခြားရှုထောင့်ကိုရှောင်ရှားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်ဇီဝကမ္မအပြောင်းအလဲများကိုစွဲ feeling အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးဘို့ပေါ်ထွန်းနိုင်ပါ။ အချို့ကိစ္စများတွင်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစွဲထားတဲ့တစ်သိမ်မွေ့ပုံစံ၏ရလဒ်ပင်ဖြစ်သည် စားခြင်းရောဂါ ထိန်းချုပ်သို့မဟုတ်ဆုံးရှုံးအလေးချိန်တစ်ခုသို့မဟုတ်အချို့သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်သို့မဟုတ်အရွယ်အစားမှီဖို့ကြိုးပမ်းမှုကြောင်း။
စွဲလမ်းလေ့ကျင့်ခန်းကယ်လိုရီအသုံးနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန်သို့မဟုတ်တစ်တပ်မက်လိုချင်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်သို့မဟုတ်အလေးချိန်အောင်မြင်ရန်ရန်ကြိုးပမ်းမှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သို့မဟုတ်ဆုံးရှုံးဖို့တလမ်းတည်းအဖြစ်အစွန်းရောက်လေ့ကျင့်ရေးသုံးနိုင်ပါသည်။ သူတို့ဟာမကြာခဏလေးနက်အားကစားသမားသူတို့ရဲ့အားကစားမှာရှည်လျားလွန်းခက်လွန်းအလုပ်လုပ်သို့မဟုတ်ဘယ်တော့မှနိုင်ပါတယ်ယုံနေဖြင့်၎င်းတို့၏အပြုအမူတရားမျှတ။ အီ, နာကျင်မှုသို့မဟုတ်ပင်ဒဏ်ရာလေ့ကျင့်ရေးကနေလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစှဲလမျးသူကိုစောင့်ရှောက်မည်မဟုတ်။
အားလုံးနီးပါး compulsive လေ့ကျင့်ခန်းထဲကနေဆင်းရဲခံရ overtraining syndrome ရောဂါ ။ သူတို့ဟာမကြာခဏနှင့်အတူအသက်ရှင် ကြွက်သားမျိုးကွဲ , နာကျင်ခြင်း , စိတ်ဖိစီးမှုအရိုးကျိုးခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သော tendinitis ကဲ့သို့သောအခြားနာတာရှည်, သုံးရင်ဒဏ်ရာ။
ဒီအလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ရင်ဆိုင်တဲ့အခါသူတို့ကသူတို့ကဒီခက်ခဲအလုပ်လုပ်မပြုခဲ့ပါလျှင်, သူတို့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ခံရမယ်လို့အခိုင်အမာလိမ့်မည်။ သူတို့ကအစလေ့ကျင့်ရေးကနေတောင်မှအသေးဆုံးချိုးသူတို့ကိုအလေးချိန်နှင့်အတူတူပင်အဆင့်မှာယှဉ်ပြိုင်နိုင်ခြင်းရရှိစေလိမ့်မည်ဟုမိစ္ဆာယုံကြည်ချက်မှတွယ်ကပ်လေ့ရှိပါတယ်။
မူးယစ်ဆေးမှအလားတူ compulsive လေ့ကျင့်ခန်း
အတော်များများက compulsive လေ့ကျင့်ခန်းမူးယစ်ဆေးစွဲအလားတူအပြုအမူရှိသည်။
အဆိုပါအားကစားသမားမဟုတ်တော့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အပျြောအပါးကိုတွေ့ပေမယ့်လိုအပ်ခံစားရပါတယ်။ ဒါဟာမဟုတ်တော့တဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်တယ်; ဒါကြောင့်တစ်ဦးတာဝန်ဖြစ်လာသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသုခချမ်းသာသို့မဟုတ် Euphoria ပီတိယာယီခံစားမှုပေးစေခြင်းငှါစဉ်အခါ, အားကစားသမားဒီပြည်နယ်ရောက်ရှိရန် ပို. ပို. လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်သည်။ သူဟာလေ့ကျင့်ခန်းလက်လွတ်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေလျှင်သူဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေဆင်တူအပြစ်ရှိတယ်နှင့်စိုးရိမ်သောကများလွှမ်းမိုးသောခံစားချက်များကို, သတင်းပို့ပါလိမ့်မယ်။
အချို့သုတေသီများအလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခန်းဟာခန္ဓာကိုယ်နဲ့အတူ Endorphins ထုတ်လုပ်ရန်ဖြစ်ပေါ်စေသည် (နာကျင်မှုပိတ်ဆို့သော pituitary gland အားဖြင့်လျှို့လျှို့ဝှက်ဝှက်ဟော်မုန်း, စိုးရိမ်ပူပန်လျော့ခြင်းနှင့် Euphoria ပီတိခံစားချက်များကိုဖန်တီး) ထိုအဲဒီမှာသတင်းပို့နေစဉ်တုန်းပဲတဦးတည်းလေ့ကျင့်ခန်းမှဇီဝကမ္မစွဲဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. ငြင်းခုံနေပါတယ်။ နဲ့အတူ Endorphins သို့သော်အလွန်အမင်းစွဲလမ်းမူးယစ်ဆေးမော်ဖင်းအကိုက်မှဓာတုဗေဒဆင်တူဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှစွဲဖြစ်နိုင်ခြေ၏ဘုံကျော်လွန်မဟုတ်ပါဘူး။ အများအပြားအားကစားသမားများအတွက် compulsive လေ့ကျင့်ခန်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထိုသို့သောအားကစားသမားရုတ်တရက်မကြာခဏလေ့ကျင့်ခန်းများကသူတို့ပမာဏကိုလျှော့ချပြင်းထန်စိတ်ကျရောဂါ၏အကြိမ်ကြိမ်အတွက်ရလဒ်များကသတင်းပို့သည်။
တစ်ဦး compulsive လေ့ကျင့်ခန်း၏သတိပေးလက္ခဏာများ
- သငျသညျလက္ခဏာတွေခံရ syndrome ရောဂါများလွန်းနေပြီး ။
- သင်ကောင်းကောင်းမခံစားရဘူးလျှင်ပင်လေ့ကျင့်ခန်းမှကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်း။
- သငျသညျပျော်စရာအဘို့အကငျြ့သုံးလုနီးပါးဘယ်တော့မှ
- သငျသညျကငျြ့သုံးအခါတိုင်း, သင်လုပ်နိုင်သကဲ့သို့အစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ခက်ခဲသွားပါ။
- သင်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းကိုလက်လွတ်လျှင်သင်ပြင်းထန်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကခံစားရသည်။
- သငျသညျကငျြ့သုံးဖို့ရှိသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဟာမိသားစုတာဝန်ဝတ္တရားလက်လွတ်။
- သင်အစာစားမည်မျှအပေါ်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ဘယ်လောက်တွက်ချက်။
- သငျသညျမဟုတ်ဘဲသူငယ်ချင်းများနှင့်အတူတကွ get ထက်လေ့ကျင့်ခန်းလိမ့်မယ်။
- သင်ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းမဟုတ်ပါဘူးထင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဟာအနားယူလို့မရပါဘူး။
- သင်တဦးတည်းနေ့အဘို့လေ့ကျင့်ခန်းကိုကျော်သွားလျှင်သင်အလေးချိန်ရရှိပါလိမ့်မယ်စိုးရိမ်နေကြပါတယ်။
compulsive လေ့ကျင့်ခန်းအစားအစာကန့်သတ်, Bing နှင့်စဉ်အတွင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်းသကဲ့သို့အန္တရာယ် အစားအစာ ဆေးပြားနှင့် laxatives ။ compulsive လေ့ကျင့်ခန်းလျင်မြန်စွာပိုပြီးဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ် စားသုံးခြင်းမမှန်၏လေးနက်သောအမျိုးအစားများ အပါအဝင် anorexia နှင့် bulimia အဖြစ်ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနှင့်သေခြင်းအပါအဝင်လေးနက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအန္တရာယ်များတဲ့နံပါတ်။
compulsive စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုမကြာခဏထိုကဲ့သို့သောသည်ဤသတိပေးဆိုင်းဘုတ်များကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရှာသောသူတစ်ဦးနည်းပြ, အသင်းဖော်သို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအဖြစ်အားကစားသမားနီးစပ်သူတစ်ဦးဦး၏ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလိုအပ်တယ်တဲ့လေးနက်ကျန်းမာရေးအတွက်စိုးရိမ်ပါတယ်။ သငျသညျသံသယ အကယ်. ရန်နီးစပ်သူတစ်ဦးဦးလုပ်ပြီးကမြင်းနေကြတယ်ငျသညျဤအခွအေနေအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူနှင့်သင့်လျော်သောပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရတဲ့ ပတ်သက်. အားကစားသမားတွေနဲ့ပြောင်ပြောင်တင်းတင်းပြောနေတာများကကူညီပေးနိုင်ပါသည်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။
အကူအညီရယူခြင်းနှင့် compulsive လေ့ကျင့်ခန်းကုသခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းစွဲနှင့်အခြားအစာစားခြင်းမမှန်လေးနက်ဖြစ်ကြပြီးတည်းကကုသမှုမရှိဘူး left လျှင်အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါအစာစားခြင်းအမျိုးအစားကိုဖော်ထုတ်ခြင်းလက်ျာအကူအညီရရန်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Anorexia Nervosa နှင့် Associated Disorders ၏> အမျိုးသားအစည်းအရုံး။
> Goldfarb တို့, AH & Jamurtas, AZ ခ-နဲ့အတူ Endorphins တုံ့ပြန်မှုလေ့ကျင့်: တစ် Update ကို။ အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာ 24 (1): 8-16 (1997) ။
Disorders စား> Anorexia Nervosa နှင့်ဆက်စပ်, Inc (ANRED), 2005 စား Disorders - လူနာပြန်ကြားရေး။