ကို Safe လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် Par-မေး (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Activity ကိုသင့်ဖြစ်မှုမေးခွန်းလွှာ)

မကြာသေးမီကသင်တက်ကြွစွာခဲ့ကြပြီမဟုတ်, ဒါမှမဟုတ်သင့်လက်ရှိလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အားအသစ်သောသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုထည့်သွင်းဖို့ရှာကြသည်လျှင်, Par-မေးသင်သည်လုံခြုံစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီလျှင်သင်ဆုံးဖြတ်ကူညီဖို့, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့ရန်ခရီးစဉ်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်လျှင်နိုင်ပါတယ် သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်န့်သတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်တွန်းကြဘူးသေချာစေရန်သမား။

အဆိုပါ Par-မေး, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအသငျ့မေးခွန်းလွှာများနှင့်စီစဉ်နေကြောင်းသူမည်သူမဆိုအသုံးပြုသောရပါမည်နိုငျသောရိုးရှင်းသော Self-စိစစ် tool တစ်ခုဖြစ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအစီအစဉ်ကိုစတင်ရန် နှင့် ကကပ်ပါစေ ။

ဒါဟာပုံမှန်အားလုံခြုံမှုသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးသမိုင်းပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးချင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်နှင့်လက်ရှိရောဂါလက္ခဏာများနှင့်စွန့်စားမှုအချက်များဆုံးဖြတ်ရန်ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းဆရာသို့မဟုတ်နည်းပြများကအသုံးပြုသည်။ ဒါဟာအစတစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာအဖြစ်စံပြဒီဇိုင်းကိုကူညီနိုငျ လေ့ကျင့်ခန်းညွှန်း , ဤရလာဒ်များအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးကို client သည်။

အဆိုပါ Par-မေးကနျြးမာရေး၏ဗြိတိသျှကိုလံဘီယာဝန်ကြီးဌာနနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ် Multidisciplinary ဘုတ်အဖွဲ့အသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးခဲ့ပါတယ်။ ဤပုံစံဟာ ACSM စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး်ဆောင်မှုများအဘို့လမ်းညွှန်ချက်များမှတိုက်ရိုက်မွေးစားခဲ့သည်။ အဲဒီမှာ Par-မေးမေးခွန်းနှင့်အခြားကျန်းမာရေး Self-ညွှန်ကြားစိစစ်အကဲဖြတ်အမျိုးမျိုးအမျိုးမျိုးသောအဆောက်အဦများတွင်အသုံးပြုမှုအတွက်ယခုဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, web ပေါ်မှာ, မူရင်းမေးခွန်းလွှာထံမှအခြေခံမေးခွန်းများကိုအများကြီးပြောင်းလဲသွားတယ်ကြပြီမဟုတ်။ ပေမယ့် အားလုံးမေးခွန်းများကိုလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ဆက်စပ်မဆိုအလားအလာကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖော်ထုတ်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ အဆိုပါမေးခွန်းများကိုနှလုံး, သွေးလည်ပတ်မှု, ချွတ်ဖို့ရည်ရွယ်ထား ချိန်ခွင်လျှာ လေ့ကျင့်ခန်းခက်ခဲ, ဒါမှမဟုတ်တချို့လူများအတွက်ပင်အန္တရာယ်ရှိစေနိုင်ကြောင်း, ဆေးဝါး, စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ပူးတွဲပြဿနာများကို။

ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများဆုံးလေးနက်အလားအလာအန္တရာယ်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ် undiagnosed နှလုံးအခြေအနေများနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုအခြားရုတ်တရက်နှလုံးအဖြစ်အပျက်၏သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

ဤအမေးခွန်းကဲ့သို့အသုံးဝင်သောအချို့နောက်ခံနှလုံးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များ, ငယ်ရွယ်အားကစားသမားများတွင်အထူးသဖြင့်သူများသာလုံခြုံစွာတစ်ခု electrocardiogram (ECG) နှင့်တစ်ဦး echocardiogram အပါအဝင်ပိုမိုထိုးဖောက်စမ်းသပ်ခြင်းများကရောဂါနိုင်ပါသည်။

သို့တိုင်ထိုရိုးရှင်းသောမေးခွန်းလွှာသိသာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည်ဘေးလွတ်စွန့်စားမှုအတွက်အများဆုံးအရွယ်ရောက်ပြအတွက်နေရာတစ်နေရာရှိပါတယ်။

အဆိုပါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Activity ကိုသင့်ဖြစ်မှုမေးခွန်းလွှာကိုယူ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွဖြစ်ခြင်းအရှိဆုံးလူတို့အဘို့အလွန်လုံခြုံဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့လှုပ်ရှားမှုကသူတို့ရဲ့လက်ရှိအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ရှေ့တော်၌လူအခြို့သို့သော်သူတို့၏ဆရာဝန်များနှင့်အတူစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါ Par-မေးကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမသင့်လျော်သို့မဟုတ်ထိုသူတို့အဘို့အသင့်တော်ဆုံးလုပ်ဆောင်မှုအမျိုးအစားကိုရည်မှတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကိုရှိသင့်တဲ့သူတွေကိုဖြစ်စေခြင်းငှါအဘယ်သူကိုဘို့အရွယ်ရောက်၏သေးငယ်တဲ့အရေအတွက်ကိုသိရှိနိုင်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

အောက်ပါမေးခွန်းများဟုတ်ကဲ့ဖြေပါသို့မဟုတ်လုံးဝမ:

1. သင့်ဆရာဝန်အစဉ်အဆက်သင်တစ်ဦးနှလုံးအခွအေရှိသည်နှင့်သင်သာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကအကြံပြုကြပါသင့်ကြောင်းသူကပြောပါတယ်ပြီလော
2. သငျသညျကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုပါလာသောအခါသင်သည်သင်၏ရင်ဘတ်တွင်နာကျင်မှုခံစားရပါသလော
3. လွန်ခဲ့သောလ၌သင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်နေတာမဟုတ်ခဲ့ကြသည့်အခါရင်ဘတ်နာကျင်မှုခဲ့ပြီနည်း
4. သငျသညျကွောငျ့, မူးဝြေခင်းသင့်ရဲ့ချိန်ခွင်လျှာကိုဆုံးရှုံးသို့မဟုတ်သင်အစဉ်အဆက်ဝိညာဏ်ဆုံးရှုံးကြဘူးပါသလား
5. သင်တစ်ဦးအရိုးသို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ပြောင်းလဲနေဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ကြောင်းပူးတွဲပြဿနာရှိပါသလား?
6. သင့်ဆရာဝန်လောလောဆယ်မှာသင်၏သွေးဖိအားသို့မဟုတ်နှလုံးကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများ (ဥပမာ, ရေဆေးပြား) ညွှန်ကြားပေးပါသလဲ?
7. သင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမပြုသင့်တယ်ဘာကြောင့်ဆိုအခြားအကြောင်းပြချက်များသိကြပါသလား?

သငျသညျဟုတ်ကဲ့ဖြေကြားလျှင်:

သင်တဦးတည်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုမေးခွန်းများဟုတ်ကဲ့ဖြေကြားထားလျှင်, အသက် 40 ထက်အသက်ကြီးဖြစ်ကြပြီးမလှုပ်မရှားခဲ့သို့မဟုတ်သင့်ကျန်းမာရေးကိုစိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်ကြတဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်တာဒါမှမဟုတ်သိသိသာသာသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ရှေ့တော်၌ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သင်ရှိစေခြင်းငှါတိကျတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းန့်အသတ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့သတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူဆေးပညာရှင်းလင်းရေးတောင်းသင့်ပါတယ်။

အများဆုံးကိစ္စများတွင်, သင်ဆဲနေသမျှကာလပတ်လုံးအချို့ကိုသင်လမ်းညွှန်ချက်များလိုက်နာသကဲ့သို့သငျလိုခငျြလှုပ်ရှားမှုမဆိုအမျိုးအစားလုပ်ဖို့နိုငျပါလိမျ့မညျ။

သငျသညျအဘယ်သူမျှမဖြေကြားလျှင်:

သငျသညျအပေါငျးတို့သ Par-မေးမေးခွန်းများကိုရန်မဖြေကြားခဲ့လျှင်သင်လုံခြုံစွာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကနေမဆိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများရှိခြင်း၏အနိမ့်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ကိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်နေတာသေချာပါစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာနှေးကွေးစတင်တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ဖို့ပါသေးအရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာအစဘယ်မှာစတင်ဆုံးဖြတ်ရန်အလို့ငှာပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာသို့မဟုတ်နည်းပြနဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးအကဲဖြတ်ရှိသည်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအစီအစဉ်စတင်နှောင့်နှေးစေရန်ဘယ်အချိန်မှာ:

• သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအအေးမိသို့မဟုတ်တစ်အဖျားအဖြစ်ကြောင့်ယာယီနာမကျန်းကောင်းစွာခံစားကြသည်မဟုတ်ခဲ့လျှင်သင်ပိုကောင်းခံစားရသည်အထိ, လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ဖို့စောင့်ပါ။
• သင်သို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်နိုင်သည် အကယ်. သင်ပိုမိုတက်ကြွစွာဖြစ်လာခင်, သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူစကားပြော။

သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြောပြ, အထက်ပါမေးခွန်းများကိုမဆိုရန် "Yes" သင်၏ကျန်းမာရေးအပြောင်းအလဲများသည်မှန်လျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ဖြေဆိုနိုင်အောင်အကြောင်း, စိတျထဲမှာသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်သင်သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်ကိုပြောင်းလဲပစ်သင့်ပါတယ်ရှိမရှိမေးကြည့်ပါ။

_{ရင်းမြစ်:}

_{ရွေးချယ်ခြင်းနှင့်ထိရောက်စွာတစ်ဦးကနျြးမာရေး / ကြံ့ခိုင်ရေး Facility အသုံးပြုခြင်း။ ACSM Fit Society ကစာမျက်နှာ။ အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာနွေဦး၏အမေရိကန်ကောလိပ်။}