ငါကအရမ်းအကောင်းဆုံးသဘာဝအရေစာတွေ့များအတွက်စင်ပေါ် scouring ခဲ့ကြရတယ်။ ဤတွင်အကြှနျုပျ၏ထိပ်တန်းကရွေးခြယ်ငါးခုရှိပါတယ်။
SeaSnax Chomperz crunchy ပင်လယ်ရေညှိ Chips
1/2 ဗူး: 40 ကယ်လိုရီ, 2G စုစုပေါင်းအဆီ (0g အဆီထိုင်လျက်), 85mg ဆိုဒီယမ်, 6g carbs, 0g ဖိုင်ဘာ, <1g ကြား, 4g ပရိုတိန်း
ဤရွေ့ကားပင်လယ်ရေညှိသငျ့ပုံမှန်ငြီးငွေ့စရာ, ပြားချပ်ချပ်စာရွက်များမရှိကြပေ။ သူတို့ကသင့်ရဲ့အိပ်မက်တွေကို၏ crunchy, savory ရေစာပါတယ်!
မူရင်း, ဘာဘီကျူး, Jalapeno နှင့်ကြက်သွန်နီခုနှစ်တွင်ဤအော်ဂဲနစ်ပင်လယ်ရေညှိပြတ်သားသည် "chip ကို" အမျိုးအစားမှတက်အသက်ရှင်တော်မူသည်တဲ့ကြံ့ခိုင် texture ရှိသည်။ သင်ရုံ 80 ကယ်လိုရီများအတွက် savory ရေစာတစ်ခုတစ်ခုလုံးကိုအိတ်များနိုင်ပြီး, ကအရသာ 80 ကယ်လိုရီပဲ။ တစ်ဗူးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကို ... သို့မဟုတ်သုံးခု ... သို့မဟုတ်လေးခုတက် Pick!
အနွယ်လောကဓာတ် Hummus
2 ဇွန်း: 50 - 60 ကယ်လိုရီ, 3 - (0g အဆီထိုင်လျက်) စုစုပေါင်းအဆီ 4G, 125 - 190mg ဆိုဒီယမ်, 4 - 5G carbs, 1g ဖိုင်ဘာ, 0 - 1g ကြား, 1 - 2G ပရိုတိန်း
hummus ရှိတယ်, ပြီးတော့ဒီ hummus ရှိပါတယ်။ ကုလားပဲ hummus ပေါင်းဆဲလ်ဆာ, မီးတောက်လောင်နေ Sriracha, အမွှေးအနီငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ & Herb နဲ့တူရောနှော-ins: ဤအံ့သြဖွယ်တွေ့ရှိမှုအခြေခံအားဖြင့်တဦးတည်းအတွက်နှစ်ခု dips ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျတိုင်းတစ်ခုတည်းကိုက်အတွက်အရသာရဒါ၎င်း၏ Goodies, တစ်ခုလုံးကိုစည်ပိုင်းသို့ပျံ့လျက်ရှိသည်နေကြသည်။ မုန္လာဥနီချောင်းတွေ, jicama, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအာဟာရ, အရသာ, သဘာဝရေစာများအတွက်အခြား crunchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူကကြိုးစားပါ။ နှစ်ချက် yum!
Yasso Frozen ဂရိဒိန်ချဉ်ဘား (အရသာကို Select လုပ်ပါ)
1 ဘား: 80 - 100 ကယ်လိုရီ, 0 - 2.5g အဆီ (0 - 1.5g အဆီထိုင်လျက်), 35 - 100mg ဆိုဒီယမ်, 15 - 19g carbs, 0 - 1g ဖိုင်ဘာ, 11 -16g ကြား, 5 - 6g ပရိုတိန်း
Yasso Frozen ဂရိဒိန်ချဉ်ဘားအဆုံးစွန်ချိုမြိန်မုဖြစ်ကြသည်။ ချောကလက် Chip Cookie မုန့်စိမ်း, Mint, ချောကလက် Chip များနှင့်အုန်းတူသောအရသာအတွက်, သူတို့ကတစ်ချိန်တည်းမှာသင့်ရဲ့ချိုမြိန်သွားနှင့်သင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဝဒေနာကျေနပ်ဘို့ပြီးပြည့်စုံသောနေပါပြီ! ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့တစ်တွေကောင်းတဲ့ပရိုတင်းလာကြတယ်ထုပ်ပိုး! အဆိုပါအမှတ်တံဆိပ်အသစ်က All-သဘာဝအမျိုးပေါင်းနှင့်အတူလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ထွက်ကြွလာ, ဒါကြောင့်သင်ပျင်း get ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။
သူတို့ချောကလက်၌နှစ်ပြီးသောပါတယ်, သူတို့က 130 ရှိသည် - - (သူတို့ကအရာကြွင်းလေထဲကနေအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားနေဘာလို့လဲဆိုတော့ငါအထက်ပါစာရင်းဇယားကနေပင်လယ်ဆား caramel Candy Bar ကိုအဲဗာတန်အကြပ်အတည်း Candy Bar ကိုများနှင့်မြေပဲထောပတ်ဖလားအရသာဖယ်ထုတ်လိုက် 150 ကယ်လိုရီနဲ့ 7 - ။ ကြောက်မက်ဘွယ်သောအခြားအမျိုးပေါင်းထက်သိသိသာသာပိုပြီးဆီဥ, မ 8g, ဒါပေမယ့်တခြားသူတွေပိုကောင်းရွေးချယ်မှုများမှာ)!
သင်ဆဲသကြားလုံးစွဲလမ်းနေလျှင်, သင်တစ်ဦးကြိုးစားနိုင် 200 ကယ်လိုရီဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းအတူအချိုပွဲစာရွက် ။
Kashi Savory အကြပ်အတည်းဘား
2 အရက်ဆိုင်: 130 - 140 ကယ်လိုရီ, 5G စုစုပေါင်းအဆီ (0.5 - 1g အဆီထိုင်လျက်), 160mg ဆိုဒီယမ်, 20g carbs, 4g ဖိုင်ဘာ, 3g ကြား, 3g ပရိုတိန်း
အစဉ်မပြတ်ငါဆန်းသစ်အရသာရှိတဲ့မုန်ဖြင့်လာရန်, Kashi, သဘာဝအစားအစာလှုပ်ရှားမှုအတွင်းရှေ့ဆောင်တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကား-ချိုမြိန်မဟုတ် gluten-အခမဲ့ရေစာအရက်ဆိုင်မျှခြွင်းချက်များမှာ! သူတို့ကပိုပြီးပုံမှန်ဘားထက်ကြီးမားသောအထူ crackers နဲ့တူပါတယ်။ တကယ်တော့သူတို့ကနှယျလောကဓာတ် Hummus သို့နှစ်ပြီးသောအရသာဖြစ်ချင်ပါတယ်!
အဆိုပါဘားအစေ့, အစေ့များ, အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အခြားသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကနေဖန်ဆင်းတော်နှင့်သူတို့အဘို့ကိုထိန်းချုပ်ထားသော, 2-bar ကို Pouch အတွက်လာ။ အင်ဒီးနှစ်ဦးစလုံး (Quinoa, ပြောင်းဖူး & လျှောငရုတ်ကောင်း) နှင့်မြေထဲပင်လယ် (Basil, White က Bean ကို & သံလွင်ရေနံ) အတုယူမျိုးပေါင်းအတုယူကြိုးစားပါ။ တရားမျှတသောသတိပေး: အဆိုပါအင်ဒီးတဦးတည်းတော်တော်စပ်ပါ!
Tortilla Chips အထက်ဏလမ်း သာ. ကောင်း၏ရေစာ-တစ်ဦးက (Nach)
အကြောင်း 9 ချစ်ပ် (28g): 140 ကယ်လိုရီ, 8g စုစုပေါင်းအဆီ (1g အဆီထိုင်လျက်), 160mg ဆိုဒီယမ်, 15g carbs, 2G ဖိုင်ဘာ, 1g ကြား, 2G ပရိုတိန်း
ဒါကဝတ်ပြုအရွယ်အစားကြီးမားတဲ့အသံမစေခြင်းငှါ, ဒါပေမဲ့အဲဒီချစ်ပ် LARGE ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအစ, အထူအရသာရှိတဲ့, နှင့်စာရင်းဇယားလုံးဝတန်ဖိုးရှိပါတယ်။ သူတို့ကပဲ ( ပို. အရသာ!) Doritos တူသောအရသာ, ဒါပေမဲ့သူတို့ပိုက်ဆန်, quinoa နှင့် Chia တူသောအကြိုးပွုပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဖွဲ့ပါတယ်။ တစ်ဦး majorly ကျေနပ်စရာရေစာအဘို့, ဆဲလ်ဆာဒါမှမဟုတ်တချို့၌သူတို့နှစ် guacamole ။
ဆုငှေ
အနည်းငယ်ပိုပြီး All-ကသဘာဝရေစာစိတ်ကူးများလိုအပ်ပါသလား? တစ်ကြိုးစားပါ သင်ဖြစ်နိုင်မစားပါတယ်မတ်ရေစာ ပေမယ့်ဖြစ်သင့်သည်,
ဒုစရိုက်ဖြေအခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ, အစားအစာကိုတွေ့, အကြံပေးချက်များ 'n လှည့်ကွက်များနှင့်ထို့ထက် ပို. များအတွက်အခမဲ့နေ့စဉ်အီးမေးလ်များကိုအဘို့အ sign up ကိုသို့မဟုတ်ဆာငတ်မိန်းကလေးသွားရောက်ကြည့်ရှု!