အဆိုပါ American Heart Association သည်သင်လိုလား ယခုလမ်းလျှောက် start ။ သူတို့ကတစ်ဦးပုဂ္ဂိုလ်ရေးလမ်းလျှောက်အစီအစဉ်ကိုစတင်ပေါ်အခြေခံသတင်းအချက်အလက်, တစ်ဦးလမ်းလျှောက်ကလပ်ရှာဖွေတာသို့မဟုတ်ဖန်တီးအကြံပေးချက်များရှိသည်။ အဆိုပါအေ့ဟေတစ်ရန်ပုံငွေရှာဖြစ်ရပ်ပျော်မွေ့ဖို့နှလုံးလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် Virtual နှလုံးလမ်းလျှောက်အိမ်ရှင်အဖြစ်။ လမ်းလျှောက်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်း၏သင့်အန္တရာယ်လျှော့ချရန်သို့မဟုတ်သင့်အခွအေနေစီမံခန့်ခွဲမယ့်ကြီးမြတ်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျကနျြးမာရေးအခွအေနေရှိပါကသင်စတင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်အတူမည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုဆွေးနွေးပါ။
အမျိုးသားလျှောက်လှမ်းခြင်းနေ့
အမျိုးသားလျှောက်လှမ်းခြင်းနေ့နှစ်စဉ်ဧပြီလရဲ့ပထမဦးဆုံးဗုဒ္ဓဟူးနေ့ကကျင်းပခြင်းဖြစ်သည်။ ကုမ္ပဏီများ sign up ကိုနှင့် 30 မိနစ်ကြာလမ်းလျှောက်ဘို့မိမိတို့န်ထမ်းကိုထုတ်ရတဲ့အားဖြင့်ကျန်းမာစွာနေထိုင်မြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။
American Heart Association နှလုံးလမျးလြှောကျ
American Heart Association နှလုံးလမ်းလျှောက်ရာနဲ့ချီ American Heart Association အကျိုးခံစားရဖို့အမေရိကန်တလျှောက်လုံးရန်ပုံငွေရှာဖြစ်ရပ်များအဖြစ်ကျင်းပကြသည်။ သူတို့ကတစ်ဦးနှလုံးလမ်းလျှောက်တစ်ခုသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်လမ်းလျှောက်ဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရလိမ့်မည်။ အဆိုပါလမ်းလျှောက်တစ်ခုချင်းစီကိုဒေသအတွက်အမျိုးမျိုးသောရက်စွဲများအပေါ်ကျင်းပကြသည်။ Walker သူတို့မြှင့်ငွေဘယ်လောက်ပေါ်အခြေခံပြီးဆုဝင်ငွေ။ အဆိုပါလမ်းလျှောက်ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦး 5K (3 မိုင်) အကွာအဝေး၏ဖြစ်ကြပြီးလည်းမကြာခဏတဦးတည်းမိုင်တစ်ဦးတိုတောင်း Survivor လမ်းကြောင်းရှိသည်။
ပထမဦးစွာသင်အနီးဖြစ်ရပ်တစ်ခုနေရာချထားဖို့နှလုံးလမ်းလျှောက် site ကိုသုံးပါ။ Next ကိုသင်တစ်ဦးချင်းအဖြစ်မှတ်ပုံတင်ရန်ရှိပြီးသားအဖွဲ့ join, ဒါမှမဟုတ်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကိုစတင်ပါ။ သင်သည်သင်၏ပုံမှန်အတိုင်းလူမှုမီဒီယာဖော်ထုတ်ခြင်းနှင့်အတူလော့ဂ်သို့မဟုတ်တစ်မူထူးခြားတဲ့တဦးတည်းဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျလမ်းလျှောက်ကြသည်အဘယ်ကြောင့်သင်သည်သင်၏ရန်ပုံငွေရှာစာမျက်နှာကိုစိတ်ကြိုက်အသုံးပြုသည်အရာ, မျှဝေနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးလှူဒါန်းမှုရည်မှန်းချက် Set နှင့်သင့်ရန်ပုံငွေရှာစတင်ရမယ့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလက်ဆောင်တစ်ခုပါစေ။ အခုဆိုရင်သင်ရန်ပုံငွေရှာလမ်းလျှောက်ပေါ်တွင်သင်ကူညီပံ့ပိုးလာကလူကိုညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်ဘယ်မှာပုဂ္ဂိုလ်ရေးလှူဒါန်းမှုစာမျက်နှာရပါလိမ့်မယ်။
အလှူရှင်များသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစာမျက်နှာလာနှင့်အွန်လိုင်းအကြွေးဝယ်ကတ်မှတဆင့်လှူဒါန်းမှုအောင်သို့မဟုတ်မေးလ်တစ်ခုလှူဒါန်းမှုပုံစံကို print ထုတ်နိုင်ပါတယ်။
ယင်းရန်ပုံငွေရှာတက်မျက်နှာစာပြုဤနည်း, သင်လမ်းလျှောက်အပြီးရန်ပုံငွေများကိုတောင်းဆိုဖို့အလှူရှင်တွေပြန်သွားဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
- တစ်ဦး 5K လမ်းလျှောက် Walk မှမီးရထား : တစ် 5K (3.1 မိုင်) လမ်းလျှောက်အဆင်သင့်ရဖို့ဒီလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုသုံးပါ။
- ပြီးတာနဲ့-a-တစ်နှစ်တာအဘို့ဒါနလျှောက်လှမ်းခြင်း Walker : သင်ယူတစ်ခုတည်းသောဖွဲ့စည်းလမ်းလျှောက်ရှားပါးမေတ္တာလမ်းလျှောက်လျှင်, ဤအကြံပြုချက်များအဆင်သင့်ရဖို့ကခံစားရန်အသုံးပြုသည်။
virtual နှလုံးလမ်းလျှောက်
အဘယ်သူမျှမအဆင်ပြေဖြစ်ရပ်လည်းမရှိဆိုရင် Virtual နှလုံးလမ်းလျှောက်တက်သည်လက်မှတ်ထိုးနှင့်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ပူးပေါင်း, အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ဖန်တီးသို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းအဖြစ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကအလားအလာရှိအလှူရှင်များအီးမေးလ်ပို့ခြင်းနှင့်သင့်ကို virtual လမ်းလျှောက်အကြောင်းကိုစိတ်လှုပ်ရှားအတွက်သုံးစွဲဖို့တစ်ကိရိယာတန်ဆာပလာရှိသည်။
Start ကိုအကြောင်းအခုဆိုရင်အစီအစဉ် Walking:
အဆိုပါ American Heart Association ရဲ့ Start ကိုအခုတော့ Walking အစီအစဉ်ကိုသူတို့ကပို oriented-မိုဘိုင်းနှင့်ပိုပြီး devices များအားဖြင့်ဝင်ရောက်နိုင်ပါလိမ့်မည်ကြောင်းတစ်ချိန်ချိန် 2016 အတွက်ရရှိနိုင်အသစ်သော tools များရှိသင့်လို့ပြောစက်တင်ဘာလ 30, 2015 ရက်တွင်ရပ်စဲခံခဲ့ရသည်။ အဆိုပါခြေရာခံပျစဲဘို့ပေးထားတဲ့အကြောင်းပြချက်ကိုသူတို့မရှိတော့ထောက်ခံနိုင်ဟောင်းက်ဘ်ဆိုဒ်ကနည်းပညာအပေါ်အခြေခံခဲ့ကွသညျ။ သူတို့ကသူတို့အစားထိုးပရိုဂရမ်သို့မဟုတ် apps များကိုကြေညာပါလိမ့်မယ်ဘယ်မှာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေး, E-သတင်းကိုအီးမေးလ်သတင်းလွှာတက်သည်လက်မှတ်ထိုးအကြံပြုပါသည်။
အဆိုပါ Start ကိုအခုဆိုရင်အစီအစဉ်ကို Walking သင်၏ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကိုလျှော့ချဖို့တစ်ရက်မိနစ် 30 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအဘို့လမ်းလျှောက်ဖို့သငျသညျအားပေးဖို့အများကြီး tools တွေရှိခဲ့ပါတယ်။
ဒါဟာအမေရိကန်နှလုံးအသင်းကကမကထပြုခံခဲ့ရသည်။ သငျသညျအခမဲ့ join နှင့် map နှင့် log သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အွန်လိုင်းမှအစားအသောက်ဒိုင်ယာရီနှင့်သင်၏စားခြေရာခံနိုင်ပါတယ်ဖို့ MyStart Tracker အသုံးပြုနိုင်တယ်။ ဒီပရိုဂရမ်ကို Start အဖြစ်စတင်! အစီအစဉ်ကို 2008 ခုနှစ်ဒါဟာ 2015 ခုနှစ်တွင်ရပ်စဲခံခဲ့ရပေမယ့်တစ်ဦးကိုအစားထိုးကတိပေးခဲ့သည်။