Croissant အာဟာရအချက်အလက်

Croissants အတွက်ကယ်လိုရီနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

သငျသညျ croissants ချစ်ကြလျှင်, သင်ကခက်ခဲမှာသူတို့ကိုထည့်သွင်းရန်ကိုရှာတှေ့နိုငျသ တဲ့အစားအစာ-friendly စားအစီအစဉ်ကို ။ အဆိုပါလူကြိုက်များမီးဖုတ်ထားသောကောင်းသောကယ်လိုရီအတွက်အတော်လေးမြင့်မားသည်နှင့်သူတို့နှင့်အတူထားကြပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ထောပတ် , သူတို့ကလည်းပြည့်အဆီသည်။ သင်တို့မူကားနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်တစ်ဦးအနည်းငယ်မတ်စားအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာအဖြစ်, croissants စားနေတုန်းပဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။

တစ်ဦး croissant အတွက်ကယ်လိုရီဟာ croissant အရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါမီးဖုတ်ထားသောကောငျးကြိုးအတှကျအခွားသောအစာအာဟာရဒေတာအဖြစ်ကောင်းစွာကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။ ဒီမှာတံဆိပ်ပေါ်တွင်ဖော်ပြထားသောအဆိုပါဒေတာကိုတစ်ဦးအလတ်စားသို့မဟုတ် Standard croissant အဘို့ဖြစ်၏။ ဤတွင်ကွဲပြားခြားနားသောအရွယ်အစားကိုနှိုင်းယှဉ်ပုံကိုပါပဲ။

• Mini ကို croissant: 114 ကယ်လိုရီ, 2 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 13 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 1 gram ပါအမျှင်ဓာတ်, 6 ဂရမ်အဆီ, အဆီပြည့်နှက် 3 ဂရမ်
• အသေးစား croissant: 171 ကယ်လိုရီ, 3 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 19 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 1 gram ပါအမျှင်ဓာတ်, 9 ဂရမ်အဆီ, အဆီပြည့်နှက် 5 ဂရမ်
• အကြီးစား croissant: 272 ကယ်လိုရီ, 5 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 31 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 2 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ, 14 ဂရမ်ဆီဥ, အဆီပြည့်နှက် 8 ဂရမ်

သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ croissants ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမှတ်တံဆိပ်ကော? အတော်များများကဘတ်ဂျက်အကြောင်းနားလည်တဲ့စျေးဝယ်ကော့စ croissants ကိုဝယ်ကြလော့။ Kirkland ထိုးမြဲလက်မှတ်နို့ဓမ်း Croissants အတော်လေးကြီးမားတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့က 339 ကယ်လိုရီ, အဆီ 17 ဂရမ်ပြည့်နှက်အဆီ 12 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 36 ဂရမ်, ဖိုင်ဘာ 2 ဂရမ်, ပရိုတိန်း 7 ဂရမ်သည်။

အရသာ croissants လည်းလူကြိုက်များကြသည်။

ဒါပေမယ့်မီးဖုတ်ထားသောအကောင်းရန်နောက်ထပ် savory သို့မဟုတ်ချိုမြိန်ပစ္စည်းထည့်ခြင်းကယ်လိုရီတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အစာအာဟာရကိုလျော့ချပေးနိုင်သည်။

• တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ဒိန်ခဲ croissant, 174 ကယ်လိုရီ, 4 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 20 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဖိုင်ဘာ 1 gram ပါ, အဆီ 9 ဂရမ်နှင့်ပြည့်နှက် 4 ဂရမ်အဆီပေးပါသည်။
• ပုံမှန်ချောကလက် croissant 240 ကယ်လိုရီ, 4 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 28 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဖိုင်ဘာ 2 ဂရမ်, 13 ဂရမ်ဆီဥ, အဆီပြည့်နှက် 7 ဂရမ်ပါဝင်သည်

• တစ်ဦးကအသီး croissant 226 ကယ်လိုရီ, 4 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 27 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 2 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ, အဆီ 11 ဂရမ်နှင့်ပြည့်နှက်အဆီ၏ 6 ဂရမ်ပေးဖွယ်ရှိသည်။

သင်သည်သင်၏ croissant တစ် topping add လျှင်သင်တန်း၏, သငျသညျအဖြစ်ကောင်းစွာဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီကိုတိုးမြှင့်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျဆိုပါက ထောပတ်အပေါ်ပျံ့နှံ့ , သငျသညျ 100 ခန့်ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 11 ဂရမ်နှင့်ပြည့်နှက်အဆီ 7 ဂရမ် add ဖွယ်ရှိပါတယ်။ တစ်တစ်ခုတည်းဝတ်ပြု မုန့်ဒိန်ခဲ 35 ကယ်လိုရီ, အဆီ 3.5 ဂရမ်နဲ့ပြည့်နှက်အဆီ 2.2 ဂရမ်အားဖြင့်ကယ်လိုရီအရေအတွက်တိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

Croissants ကျန်းမာရေးရှိပါသလား

သင်၌ croissants ပါဝင်နိုင်ပါသည် ကျန်းမာသောအစားအစာအစီအစဉ် , ဒါပေမယ့် croissants သူတို့ကိုယ်သူတို့အာဟာရတန်ဖိုးတွေအများကြီးမပေးပါဘူး။ တကယ်တော့တချို့အစားအစာကျွမ်းကျင်သူတွေကမီးဖုတ်ထားသောအကောင်းတစ်ဦးအရင်းအမြစ်ကြောင်းပြောပါလိမ့်မယ် "ဗလာကယ်လိုရီ။ " အချည်းနှီးသောကယ်လိုရီအစားအစာများကဆက်ပြောသည်သကြားနှင့်ထိုကဲ့သို့သောပြည့်နှက်အဆီသို့မဟုတ် trans ဆိုတဲ့အဆီအဖြစ်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစိုင်အခဲအဆီ၏ပုံစံအတွက်အဓိကအားဖြင့်စွမ်းအင်သည်။ အတော်များများက ဗလာကယ်လိုရီအစားအစာများ လည်းဆိုဒီယမ်မြင့်မားသည်။

သငျသညျ croissants ကိုချစ်နှင့်သင်၌သူတို့ကိုထည့်သွင်းရန်လိုလျှင် သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင်အစီအစဉ် သို့မဟုတ် ကျန်းမာသောစားသောက်အစီအစဉ်ကို , အဘို့ကိုအရွယ်အစားဦးစားပေးလုပ်ရမည်။ ကွီးကွပျမှူးမျိုးပေါင်း Skip အစားသေးငယ်တဲ့ croissant ကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်တို့သည်လည်းတစ်ဝက်၌သင်တို့၏ဝတ်ပြုဖြတ်နိုင်ပါ။

ထိုအခါလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအစားမှယိုသို့မဟုတ်ဂျယ်လီနှင့်သင်၏အားရစရာထိပ်ဆုံး သကြားကယ်လိုရီဖြတ် ။

နှင့်လုံးဝထောပတ် skip ။ Croissants ပြီးသားထောပတ်နှင့်အတူဖုတ်, ဒါကြောင့်သင်ပြန့်ပွားဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိဘဲ creamy အရသာရနေကြသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့နှင့်သင်၏အသေး croissant ရှိ ပရိုတိန်း၏ပိန်ကြုံသောအရင်းအမြစ် ။ ပရိုတိန်းကိုသင်အစာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းဆာလောင်မွတ်သိပ်မရကြဘူးဒါကြောင့်သင်အပြည့်အဝခံစားရစေရန်ကူညီပေးသည်။

သိုလှောင် Croissants

Croissants အလွန်ရှည်လျားလတ်ဆတ်နေဖို့မလိုပါ။ အများဆုံးမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများလိုပဲ, ကယေဘုယျအားဖြင့်က texture ကိုပြောင်းလဲလိမ့်မယ်အဖြစ်သူတို့ကိုသင် refrigerate ကြောင်းအကြံပြုသည်မဟုတ်။ chilled သောအခါမူကားတစ်ဦး croissant (တစ်ပါတ်အထိ) ရှည်ကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။

သင်သည်သင်၏မီးဖိုချောင်ကောင်တာသို့မဟုတ်စားစရာခန်းအပေါ် croissant သိုလှောင်ထားလျှင်, လတ်ဆတ် texture ကိုထိန်းသိမ်းကူညီပေးရန်ထိထိရောက်ရောက်မကခြုံ။

ဒါဟာအထိနှစ်ရက်လတ်ဆတ်နေဖို့သင့်တယ်။

သင်တစ်ဦး croissant အေးခဲနိုင်သလား? သင်လုပ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကို thawing လှည်နိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအေးခဲ croissant microwave ပါကစိုထိုင်းသောနှင့် soggy ရဖွယ်ရှိသည်။ ဒါဟာကောင်တာပေါ်သူတို့ကိုဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်, ပြီးတော့မီးဖို၌သူတို့ကိုနွေးဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

Croissants ပြင်ဆင်ပါမှတစ်ဦးကကျန်းမာ Way ကို

သငျသညျမီးဖိုချောင်ထဲမှာနေရာလေးကိုဖြစ်ကြပြီးကျန်းမာ croissant ပြင်ဆင်ထားရန်လိုလျှင်သင့်ကိုယ်ပိုင်မြေတပြင်လုံးဂျုံ croissant ဖုတ်စဉ်းစားပါ။ သူတို့ကအချိန်နည်းနည်းယူရနှင့်ကယ်လိုရီအရေအတွက်ပုံမှန် croissant ကဲ့သို့တူညီသောအကြောင်းကိုပါလိမ့်မည်, သင်မူကားရလိမ့်မယ် ဖိုင်ဘာတစ်နည်းနည်းမွတ်မပြေနိုင်သောနှင့်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန် ။