ငါ၏ကြီးမားသောပန်ကာရယ် Stott Pilates စနစ်နှင့်မိမိတို့၏သင်ကြားမှုပစ္စည်းများ။ မာစတာနည်းပြ Moira Merrithew တစ် Pilates ဆရာဖြစ်သင့်သောအရာကို၏အဓိကကြုံးဝငျပတျသကျသူတစ်ဦးအံ့သြဖွယ်ဆရာမဖြစ်ပါတယ်။ Merrithew, အလွန်တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့အတိအကျညွှန်ကြားထားနှင့်သင့်လျော်သောပြုပြင်မွမ်းမံပေးထားပါတယ်။
quick အချက်အလက်
ဖေါ်ပြချက်
- 37 နောက်ကျောက, ABS ခိုင်ခံ့စေသည်ဟုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ထည်လည်းပါဝင်သည်
- အဆိုပါ Pilates core ကိုအားကောင်းအခြေခံဖုံးလွှမ်း
- မှုအတွက်သင့်လျော်သော အရင်ကဆိုရင် , ဒါပေမယ့်မဆိုကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ကောင်းတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်း
- extras ဂီတ-သာယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လာမည့်အဆင့်နမူနာပါဝင်သည်
Pros
- အရင်ကဆိုရင်များအတွက်သင့်လျော်သော
- လှလှပပထုတ်လုပ်
- လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းသောတွေကိုနှင့်အတူအလွန်ရှင်းလင်းစွာပြသလျက်ရှိသည်။
- အခြို့သောအလွန်ကြီးစွာသော extras ပါဝင်သည်။
အားနည်းချက်များ
- 2002 ခုနှစ်တွင်ဖြန့်ချိ
Stott Pilates DVD ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း "Flat ABS မှလျှို့ဝှက်ချက်"
သငျသညျပိလတ်မင်းထံသို့အတန်ငယ်အသစ်ကဆိုရင် "Flat ABS မှလျှို့ဝှက်ချက်" ကိုစတင်နေရာကောင်းတခုဖြစ်ပါတယ်။ mobility, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း, သွက်လက်တိုးတက်အောင်နေစဉ်ဝမ်းဗိုက်အခြေအနေကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်နှင့်ကိုယ်ထည်: ဒါဟာပိလတ်မင်းထံသို့အခြေခံဖြစ်ကြောင်းအဓိကလေ့ကျင့်ခန်းတွေ့ရမယ်။
အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းကိုနောက် 48 မိနစ်ခံနိုငျရငျသညျအဆင်သင့်ရလိမ့်မယ်တဲ့အကြီးအနွေး-Up နှင့်အတူပယ်စေပါတယ်။ အဆိုပါ: အားလုံးအားလုံး၌, လေ့ကျင့်ခန်း 37 ပိလတ်မင်းထံသို့မရှိမဖြစ်ဖြစ်ကြောင်းကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည် တရာ , အတစ်ခုတည်းခြေထောက်လမ်းပိုင်း, ဘောလုံးနဲ့တူလှိမ့် သင်အစပြုသူသို့မဟုတ်မနေဖြစ်စေ, တစ်ဦးချွေးကိုချိုးဖျက်ဖို့သေချာနေစသည်တို့ကို။
ငါကြည့်ရှု၏အပျြောအပါးခဲ့တော့အားလုံး Stott Pilates လေ့ကျင့်ခန်းဒီဗီဒီလိမ့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်သည်အတိုင်း, ဒီတစ်ခုအလွန်ကောင်းစွာထုတ်လုပ်နေသည်။ အဆိုပါပုံရိပ်ယောင်အကြီးဖြစ်ကြောင်း, အသံရှင်းပါတယ်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုလိုက်နာရန်လွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။ ခင်ပွန်း Lindsay နှင့်အတူ Stott Pilates တည်ထောင်ခဲ့ပြီးသူကို Moira Merrithew သည်, နည်းပြဆရာဖြစ်ပြီး, သူမတစ်ဦးထူးဆန်းသောအလုပ်ပါပဲ။
နှစ်ဦးကျောင်းသားမော်ဒယ်များအလွန်ကောင်းစွာတစ်ခုချင်းစီကိုလေ့ကျင့်ဖြစ်ကြပြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းလေ့ကျင့်ခန်းသရုပ်ပြပါ။ Merrithew ဒါရှင်းလင်းစွာသင်နောက်ဆုံးမှာရုံသူမ၏အသံကိုနားထောင်ခြင်းအားဖြင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လုပ်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းတွေ့ရမယ်။ အဘယ်သူမျှမကပိုတီဗီတစ်ဦးအကြောင်းတစေ့တစောင်းရဖို့တစ်ခုအဆင်မပြေအနေအထား၌သင်တို့၏လည်ပင်း craning ။
ဒါကအခုမှစများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း DVD ကိုဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ဒါဟာအခြေခံပေမယ့်ဘာမှမပါပဲ။ ဟုတ်ပါတယ်, ပါဝင်သည်အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ပိုပြီးမိတ်ဆက်အဆင့်အထိဖြစ်ကြပေမယ့်သူတို့နေဆဲပင်အလယ်အလတ်သို့မဟုတ်အဆင့်မြင့် Pilates ကျောင်းသားများအတွက်ထိရောက်သောယလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအလုံအလောက်စိန်ခေါ်ပါတယ်။
ဒါဟာ DVD ကိုလာမယ့်အဆင့်အထိကနေဆုကြေးငွေယလေ့ကျင့်ခန်းတို့ပါဝင်သည်။ "Flat ABS ဖို့လျှို့ဝှက်ချက်က" ကိုလည်း "ကုမ္ပဏီနှင့် Fit," "Core စိန်ခေါ်မှုပါဝငျသောစီးရီးအတွက်ပထမဦးဆုံး" နှင့် "ခိုင်ခံ့ & ်ဖြစ်ပါတယ်။ "
Stott Pilates DVD ကို "လျှို့ဝှက်ချက် Flat ABS ဖို့" ဝယ်ယူရန်