Gluten-အခမဲ့ဖရုံသီး Chip muffins

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 102

အဆီ - 5G

Carbs - 15g

ပရိုတိန်း - 1g

စုစုပေါင်းအချိန် 35 မိနစ်
prep 15 မိ, ကွတ် 20 မိ
စားသုံးခြင်း 18

တစ်ဦးကယုံကြည်စိတ်ချ muffins စာရွက်မုန်, မနက်စာအဘို့သင့်ချွေတာကျေးဇူးတရားနိုင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုနေ့လည်ခင်းပျက်ကျမှုကာကွယ်တားဆီးဖို့။ စည်သွတ်စင်ကြယ်သောရွှေဖရုံသီးအပိုစိုစွတ်နှင့်အရသာ muffins စောင့်ရှောက်နှင့်ဤ gluten-အခမဲ့ဗားရှင်းဟာ Celiac disease နှင့်မရှိဘဲသူတို့အားစိတ်တော်ပါလိမ့်မယ်။ လာမည့်အသုတ် Make နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်သိုလှောင်; အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ defrost နှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအနည်းငယ်အအေးခွင့်ပြုပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 ခွက် All-ရည်ရွယ်ချက် gluten-အခမဲ့မုန့်ဖုတ်ရောနှော
• အမှုန့်ဖုတ်1½လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
• 1 ခွက် granules သကြား
• ရိုက်နှက် 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ,
• ½ခွက်ကို canola, ဆီ
• ½ခွက်ကို applesauce
• 1 ခွက်အနိမ့်အဆီနို့
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
• 1 ခွက်စည်သွတ်ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော
• အပိုင်းပိုင်းခွဲ 1 ခွက်ချောကလက်ချစ်ပ်,

ပြင်ဆင်မှု

1. 375F မှ Preheat မီးဖို။
2. စက္ကူသဘောထားပြင်းထန်နှင့်အညီတစ်ဦး muffins ဒယ်အိုးသို့မဟုတ် nonstick မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူလေပေါ်မှာနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
3. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, သစ်ကြံပိုးနှင့်ဆား gluten အခမဲ့မုန့်ဖုတ်ရောနှောပေါင်းစပ်; ပေါင်းစပ်ဖို့ကောင်းစွာ whisk ။
4. သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာသကြား, ကြက်ဥ, canola ရေနံ, applesauce, နို့, vanilla နှင့်ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သောအတူတကွ whisk ။
5. ပါဝင်ပစ္စည်းများအခြောက်နှင့်အဖွင့်ပေါင်းစပ်သည်အထိမွှေမှရွှေဖရုံသီးအရောအနှောထည့်ပါ။
6. ချောကလက်ချစ်ပ်သုံးခု-စတုတ္ထခေါက်။

1. Battery ကို၏လေးပုံတစ်ပုံခွက်အသီးအသီး muffins ခွက်ကိုဖြည့်ပါ။
2. 14 16 မိနစ်သို့မဟုတ်တစ်သွားကြားထိုးတံဗဟိုကနေသန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာသည်အထိဖုတ်ရမည်။
3. အဖြစ်မကြာမီ muffins အေးပြီးတော့, မီးဖိုထဲက muffins နှုန်းအနည်းငယ်ပိုဆောင်းချောကလက်ချစ်ပ်နှင့်အတူထိပ်တန်းလာအဖြစ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်လူစားထိုး

ချောကလက်ချစ်ပ်ချန်လှပ်သို့မဟုတ်အခွံမာသီး, အစေ့များ, blueberries, သို့မဟုတ်အခြားလတ်ဆတ်သောအသီးကိုသီးထုကုန်တယ်အပိုင်းပိုင်းအဘို့အထွက်ဖလှယ်မှုနိုင်ပါသည်။ တစ်ကောင်းတဲ့ထိုးသင့်ရဲ့ product အဖြစ်ချောကလက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သို့သော်သင်ကွဲပြားခြားနားသောဝစွာ-ins-အခွံမာသီးနှင့်အတူအာဟာရကျန်းမာဆီများကိုအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်, blueberries antioxidants ။

သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း

ဤရွေ့ကား muffins အထိသုံးရက်တစ်ဦးလေကြောင်းတင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ ပူနွေးလာမှုသို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ အထိသုံးလအဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်တစ်ဦးရေခဲသေတ္တာလုံခြုံအိတ်အတွက်သိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။