မက္ကဆီကန်အစားအစာအာဟာရအချက်အလက်: Menu ကိုရွေးချယ်မှု & ကယ်လိုရီ

မက်ဆီကန်စားသောက်ဆိုင်များမှာအကောင်းဆုံးနဲ့အဆိုးဆုံးကနျြးမာရေးရွေးချယ်မှု

သင်တို့တွင်အထင်ပါနဲ့ ကျန်းမာအစားအစာ သင်သည်မက္ကဆီကန်အစာစားခြင်းအကြောင်းကိုစဉ်းစားသောအခါ? လူအများစုဟာမကျင့်။ ဒါပေမယ့်ဒါနည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ် စားသောက်ဆိုင်များတွင်ကျန်းမာမက္ကဆီကန်အစားအစာကိုစား ။ သင်ရုံရှောင်ရှားရန်အမိန့်နှင့်အရာ Tex-Mex အစားအစာများကိုမှမက္ကဆီကန်ရာ entrees သိရန်ရှိသည်။

မက္ကဆီကန်စားသောက်ဆိုင်မီနူးများကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း

ရိုးရာမက္ကဆီကန်ခလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, လတ်ဆတ်သောအသီး, အသားများနှင့်ပင်လယ်စာကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်စစ်မှန်မက္ကဆီကန်သို့မဟုတ် Tex-Mex အစားအစာအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအများစုသင့်ရဲ့အစားအစာများအတွက်ကောင်းပါတယ်။ ထိုအခါ စပ်အရသာက Dieter အဘို့ကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုမှန်ကန်စေသည် ။ ဒါဟာအချို့အပူရှိပါတယ်သောအခါအစာအာဟာရကို overheat ဖို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တစ်ဦးမက္ကဆီကန်စားသောက်ဆိုင်သို့သွားရောက်သည့်အခါဒါပေမယ့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ, ကျွန်တော်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်လွဲသွားနိုင်ပါတယ်သော cheesy, ကြော်ဟင်းလျာများအမိန့်။ ဒါကြောင့်သင်မယ့်အစားအဘယ်အရာကိုအမိန့်သင့်သလဲ သငျသညျအနညျးငယျလမျးညှနျခကပ်ပါလျှင်၎င်းသည်အစားအစာ-ဖော်ရွေမက္ကဆီကန်အစားအစာထဲမှာလုပ်ကြဖို့လွယ်ကူပါတယ်။

သင်သည်မည်သည့်စားသောက်ဆိုင်သို့သွားရောက်သည့်အခါသင်စမတ်လမ်းညွှန်ချက်များအတိုင်းလိုက်နာလျှင်အနိမ့်ကယ်လိုရီ, ကျန်းမာမုန့်ညက်စားရန်ကိုပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မယ်။

• ကြိုတင်မဲအတွက်သင့်ရဲ့ menu ကိုရှေးခယျြထားပါ။ စားသောက်ဆိုင်က်ဘ်ဆိုက်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနှင့်သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်သို့မဟုတ်အာရုံပြံ့လှငျ့မဟုတ်ပါဘူးတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့မုန့်ညက်ကိုရွေးချယ်ပါ။
• ရှေ့တော်၌ပွဲလမ်းသဘင်သောက်ဖူး, မညစာ, စဉ်အတွင်း။ သငျသညျဖြစ်စေ, တစ်ဦး Tex-Mex မှုတ်သွင်းကော့တေးရှိသည်ဖို့ကိုချစ်လျှင် အိမ်တွင်တစ်ဦးဂျပိန်မာဂရီးလုပ် သို့မဟုတ်သင်စားသောက်ဆိုင်မှာရသည့်အခါတဦးတည်းခံစားပါ။ ထိုအခါရေနှင့်သင်၏မုန့်ညက်ရှိသည်။
• အချိုပွဲ Skip ။ သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ကိုသင်တက်ဖြည့်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ပန်းကန်စင်ကြယ်၏ပြီးနောက်သင့်ကုမ္ပဏီ၏ကာမဂုဏ်၌ပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောအဆီရယူထားသော skip ။

လူကြိုက်အများဆုံးမက္ကဆီကန်အစားအစာ

အဆိုပါ Tex-Mex menu ပေါ်တွင်လူကြိုက်အများဆုံးပစ္စည်းများတစ်ခုမှာတာသုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့နာမ၌ "သုပ်" ရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာကျန်းမာတဲ့အသံ, သို့သော်ဤကြီးမားသော entree များအတွက်ကယ်လိုရီအရေအတွက်သိသိသာသာကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦးကြော်တာ shell ကိုလာမယ့်သုပ်မိန့်မယ်ဆိုရင်ဥပမာ, သင်သည်သင်၏မုန့်ညက်စုစုပေါင်းမှ 300 ခန့်ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ၏ 16 ဂရမ်ထည့်ပါမယ်။ ထိုအချဉ်မုန့်သို့မဟုတ် guacamole ကဲ့သို့သင်တို့ add ဆို toppings, အဖြစ်ကောင်းစွာသင့်ရဲ့စုစုပေါင်းတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ guacamole အတွက်ကယ်လိုရီကျန်းမာဆီကနေအများအားဖြင့်လာကြ၏။ guacamole နှစ်ခုဇွန်းတစ်တစ်ခုတည်းဝတ်ပြု 50 ကယ်လိုရီ, အဆီ 4.5 ဂရမ် (အဆီပြည့်နှက် 2.5 ဂရမ်), ဆိုဒီယမ်၏ 240 မီလီဂရမ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 3 ဂရမ်, နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 1 gram ပါပါဝင်သည်။ ဒါဟာအတော်လေးနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကိုဖွင့်ပေမယ့်ဒီ creamy သို့ကျဆင်းလာပေါ်တက်ပုံမှနျလှယျကူမယ့်, ဒါကြောင့်အဘို့ကိုအရွယ်အစားအောက်မေ့စေသတည်း။

ပေါင်းစပ်ဖလားမက္ကဆီကန်စားသောက်ဆိုင်လည်းအလွန်လူကြိုက်များကြသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, သို့သော်ဤအစားအစာနီးပါးအမြဲသင်လိုအပ်သည်ထက်လမ်းကပိုအစားအစာကိုပေး။ သင်သည်သင်၏ combo ပန်းကန်ဆေးကြောသန့်စင်သည့်အခါရလဒ်အဖြစ်သငျသညျ 500, 700 သို့မဟုတ် ပို. ပင်ကယ်လိုရီလောင်ပါလိမ့်မယ်။

မက္ကဆီကန် Menu ကိုအပေါ် healthiest Options ကို

ဤရွေ့ကားကျန်းမာမက္ကဆီကန် menu ကိုပစ္စည်းများကိုသင်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏ကျန်းမာစားအစီအစဉ်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်:

• Gazpacho (အစဉ်အလာအအေးတာဝန်ထမ်းဆောင်နေတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးကိုအခြေခံပြီးဟင်းချို)

• ကြက်သားသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် fajitas (ကိုယ့်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုအတူ tortillas သို့မဟုတ်လုံးဝသူတို့ကို skip)
• ကင်ကြက်သားဟင်းလျာများ (ဥပမာ arroz con pollo)
• ကင်ပင်လယ်စာ-based ဟင်းလျာများ (ဥပမာ camarones က de hacha)
• အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ဆဲလ်ဆာနှင့် picante ဝက်အူချောင်း
• ကြက်သားသို့မဟုတ်အမဲသားနှင့်အတူအပျော့ (unfried) Taco
• မက်လီ
• ကြက်သား flautas
• ငါး Taco
• ချီလီ con carne (ဒိန်ခဲနှင့်ချစ်ပ်ကိုင်)
• Pico က de ဂါလို

မက္ကဆီကန် Menu ကိုအပေါ်အနည်းဆုံးကျန်းမာရေးရွေးချယ်မှု

သငျသညျပါးလွှာချဖို့ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင်, ဒိန်ခဲသို့မဟုတ် creamy ဝက်အူချောင်းအတွက်ကြော်သို့မဟုတ်ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ သငျသညျကိုလညျး guacamole အပေါ်အလင်းကိုသွားသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါသို့ကျဆင်းလာကျန်းမာအဆီများများထောက်ပံ့ပေးပေမယ့် တစ်ဦးထောပတ်သီးထဲမှာကယ်လိုရီ လျင်မြန်စွာတက် add ဒါဖြည့်ညှင်း၌ပျော်မွေ့။

သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့မုန့်ညက်နှင့်အတူထည့်သွင်းစေခြင်းငှါချစ်ပ်များနှင့်ဆဲလ်ဆာကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လိုပေမည်။ တကယ်တော့များစွာသောမတ် Dieter မှာအားလုံးစားပွဲပေါ်ထားရန်မဟုတ်၎င်းတို့၏ဆာဗာကိုမေးကြည့်ပါ။ ဒါဟာသိပ်င် overeat ရန်လွယ်ကူ ။

သင်တစ်ဦးမက္ကဆီကန်စားသောက်ဆိုင်မှာဤအမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီဟင်းလျာများတဦးကိုရှေးခယျြပြုလျှင် မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူဘောဇဉ်ခွဲ သို့မဟုတ်အခြားအချိန်တွင်စားရန်ထရစ်ပတ်ယင်း entree ၏ထက်ဝက်ရှိသည်။

ဤရွေ့ကားလျော့နည်းကျန်းမာမက္ကဆီကန်အစားအစာကယ်လိုရီအတွက်ပိုမိုမြင့်မားနေသောခေါင်းစဉ်:

• ချစ်ပ်
• Nacho
• chimichangas
• quesadillas
• crunchy Taco
• တစ်ကြော် shell ကိုအတွက်တာသုပ်
• chorizo ​​ဝက်အူချောင်း
• ဒိန်ချဥ်
• sopapillas

ကျန်းမာသောမက္ကဆီကန်အစားအစာမူလစာမျက်နှာမှာ Make

သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာဆိုရင်နေချိန်မှာ Tex-Mex အစားအစာကိုခံစားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုသင့်ကိုယ်ပိုင်မီးဖိုချောင်အတွက်အိမ်မှာလုပ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဲဒီလမ်းကိုသင်အဘို့ကိုအရွယ်အစားကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အောက်ပိုင်းကယ်လိုရီပါဝင်ပစ္စည်းများရွေးချယ်နိုင်သည်။ ကင် Taco များအတွက်ငါး, ပုစွန်သို့မဟုတ်ကြက်သားတစ်ဦးပိန်ကြုံတုံး fajita ပျော်မွေ့သို့မဟုတ် crunchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဒိန်ခဲ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်တာသုပ်ပါစေ။