Grit gluten-အခမဲ့ဖြစ်ပါသလား ဟုတ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သာလျှင်အချို့သောအမှတ်တံဆိပ်

အစာစားခြင်း gluten-အခမဲ့? သငျသညျ grit ... ဒါပေမဲ့တစ်ခုတည်းသောအခြို့သောအမှတ်တံဆိပ်များရှိနိုင်ပါသည်

ရိုးရာသူတို့၏သန့်စင်သောပုံစံ-လာပြောင်းဖူးကနေမဟုတ်ဘဲဂျုံမုယောဆန်တသို့မဟုတ်ကောက်ကနေ (အသုံး gluten အစေ့) တွင် grit-နှင့်ထို့ကြောင့် gluten-အခမဲ့အစားအစာအပေါ်စားရန်အခမဲ့-gluten နှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံနေကြသည်။ တကယ်တော့မှာ gluten-အခမဲ့အစားအစာအပေါ်ခွင့်ပြုခဲ့ကြသည်အစားအစာများအများအပြားစာရင်း grit ပါဝင်သည်။

သို့သော် grit အချို့အမှတ်တံဆိပ်အမှန်တကယ်ဟာ Celiac disease သို့မဟုတ် Non-ဟာ Celiac gluten sensitivity ကိုသူတစ်စုံတစ်ဦးအတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံမရှိကြပေ။

ကံကောင်းထောက်မစွာ, အ gluten-အခမဲ့အသိုင်းအဝိုင်းအမှန်တကယ် gluten-အခမဲ့ grit ၏မျိုးစုံကွဲပြားခြားနားသောရွေးချယ်မှုများရှိပါတယ်။

အမှတ်တံဆိပ်ယဇ် grit များစာရင်း, Plus အားသူတို့၏ gluten-အခမဲ့အခြေအနေ

ဤတွင် grit နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သူတို့ gluten အကြောင်းကိုပြောပါရဲ့အမျိုးမျိုးသောအမှတ်တံဆိပ်တစ်ခု rundown င်:

• Arrowhead Mills က။ ဤသည်ဘောဇဉ်ထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်သူ, Hain ကောငျးကငျတစ်ဌာနခွဲ, အဓိကတံဆိပ်ကပ်ဘောငျအဝါရောင်ပြောင်းဖူး grit စေသည် "gluten-အခမဲ့ဖြစ်သည်။ " Arrowhead Mills ကအမေရိကန် gluten-အခမဲ့စံနှင့်တွေ့ဆုံ သန်းနှုန်းနည်းပါးလာခြင်းထက် 20 အစိတ်အပိုင်းများ သဲလွန်စ gluten (သန်းဂဏန်းကိစ္စနှုန်းအဘယ်ကြောင့် gluten အစိတ်အပိုင်းများကိုလေ့လာသင်ယူ) ။
• Bob ၏အနီရောင်စက်။ အများအပြားတံဆိပ်ကပ်အပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောဘောဇဉ်ထုတ်ကုန်များ၏နောက်ထပ်လူသိများတဲ့ထုတ်လုပ်သူ, "gluten-အခမဲ့," Bob ၏အနီရောင်စက် grit အမျိုးအစားပေါင်းမြောက်များစွာကိုမှန်ကန်စေသည်။ တစ်ဦးတည်းသာ gluten-အခမဲ့တံဆိပ်ကပ်နေသည်: Bob ၏ပြောင်းဖူး grit ။ (သိသာအကြောင်းပြချက်များအတွက်) မုယောစပါး grit, အော်ဂဲနစ် polenta ပြောင်းဖူး grit, အဖြူရောင်ပြောင်းဖူး grit, ပဲပုပ် grit နှင့်ပြောင်းဆန် grit ၏ရှင်းလင်းသောခုတ်မောင်း။ သငျသညျ Oats မှအထိခိုက်မခံဆိုရင်, Bob ၏ယင်း၏ gluten-အခမဲ့ Oats (အပေါ်ပိုပြီးကဲ့သို့တူညီသောပစ္စည်းကိရိယာများအပေါ် gluten-အခမဲ့ထုတ်ကုန် process လုပ်တယ်ကိုသတိထားပါ သင်သည်သင်၏ gluten-အခမဲ့အစားအသောက်အတွက် Oats ပါဝင်သည်သင့်ပါတယ်ရှိမရှိ ) ။

• ဂျူလီယာရဲ့စားစရာခန်း။ ဂျူလီယာရဲ့များ၏ purveyor "သဘာဝကျကျတောင်ပိုင်းအစားအစာ, မုန်နှင့်ရောသမမွှေများ" gluten-အခမဲ့ (သန်းနှုန်းထက်နည်း 20 အစိတ်အပိုင်းများမှ) တံဆိပ်ကပ်ထားသည့်အော်ဂဲနစ်သံမဏိ-ဖြတ်အဝါရောင် grit, ရောင်းချပါတယ်။ ဂျူလီယာရဲ့ကိုယ်စားလှယ်အဆိုအရ grit လည်း gluten အစေ့ process လုပ်တယ်ကြောင်းကိရိယာများတွင်လုပ်ဆောင်နေကြသည်။ ကုန်ပစ္စည်းများသူတို့ gluten-အခမဲ့စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်သေချာစေရန်အခါအားလျော်စွာစမ်းသပ်ပြီးနေကြသည်။ (ပိုမိုသိရှိနိုင်ရန်: သင်ဟာ Shared ်ဆောင်မှုများအတွက်သို့မဟုတ် Shared ပစ္စည်းအပေါ်ဖန်ဆင်းထုတ်ကုန်များလောင်နေရမည်လော )

• Medford လယ်တွေ။ ဤရွေ့ကား grit ကပြောင်းဖူးထုတ်ကုန်ထက်နံနက်စာဝက်အူချောင်းကိုင်ထားမယ်လို့ပိုပြီးတူတဲ့ပြွန်ထဲမှာ လာ. , သင်ရေခဲသေတ္တာအပိုင်း၌သူတို့ကိုရှာပါ။ သူတို့ကအစတစ်ထင်ရှားတဲ့ "gluten-အခမဲ့" သတ်မှတ်ရေးသယ်ဆောင်, သူတို့အတွက် gluten ၏သန်းနှုန်းထက်နည်း 20 အစိတ်အပိုင်းများရှိသည်။
• Palmetto လယ်တွေ။ အဖြူရောင်ကျောက်မြေပြင်, ကျောက်-မြေပြင်အဝါရောင်, နှင့်ကျောက်-မြေပြင်ရောနှော: ဤအလွန်ရိုးရာပြောင်းဖူး grit သုံးမျိုးပေါင်းအတွက်လာ။ အဆိုပါကုမ္ပဏီသည်၎င်း၏ရိုးရာသောကျောက်ကြိတ်ကြိတ်နည်းလမ်းပြောင်းဖူး၏ပိုးတှငျတှေ့သဘာဝအဆီများထိန်းသိမ်းကပြောပါတယ်။ Palmetto လယ်တွေက၎င်း၏ရိုးရာ grit (မက၎င်း၏ဒိန်ခဲမျိုးပေါင်း) ကိုစမ်းသပ်ခဲ့ပြီးသူတို့ကောင်းစွာသန်းနှုန်း 20 အစိတ်အပိုင်းများ၏ "ဥပဒေရေးရာ" gluten-အခမဲ့စံအောက်တွင်ဖော်ပြထားသော, သန်းနှုန်း 5 အစိတ်အပိုင်းများကိုအောက်တွင်စမ်းသပ်ပြီးကပြောပါတယ်။
• ဆမ် Mills က။ အဖြစ်သူ့ဟာသူ bills သောဤရိုမေးနီးယား-based ကုမ္ပဏီ "ဟု The ပြောင်းဖူးမာစတာ," gluten-အခမဲ့ (သန်းနှုန်းထက်နည်း 20 အစိတ်အပိုင်းများမှ) ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်ဟုပြောင်းဖူး grit နှင့် 100% GMO-အခမဲ့စေသည်။ ဆမ် Mills က grit အွန်လိုင်းနှင့်အမေရိကန်အချို့စတိုးဆိုင်များတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်
• Quaker လက်ငင်း grit ။ ဤရွေ့ကား grit အမေရိကန်စူပါမားကက်ထဲတွင်အများဆုံးနေရာအနှံ့ဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းကြသော်လည်း အဘယ်သူမျှမ gluten ပါဝင်ပစ္စည်းများ , Quaker သူတို့ကို gluten-အခမဲ့ခံရဖို့များကြောင့် Cross-ညစ်ညမ်းမှု၏ဖြစ်နိုင်ခြေမှထည့်သွင်းစဉ်းစားမထားဘူး။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျ Quaker grit ၏ရှင်းလင်းသောခုတ်မောင်းသင့်ပါတယ် - ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ရွေးချယ်မှုထွက်အဲဒီမှာရှိပါတယ်။

အမှုဆောင်ခြင်း grit

grit ဟင်းချက် (ကဲ့သို့အဆန်မျိုး) လွယ်ကူပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ grit တစ်စာရွက်တို့နှင့်အတူကြွဖွယ်ရှိင်; ဒါသည်မှန်လျှင်, ကျိန်းသေကကိုအသုံးပြုပါ။

သင်တစ်ဦးစာရွက်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, grit (ရေလေးငါးခွက်မှတဦးတည်းသောက်သောခွက်ကို grit) အဖြစ်တာရေကဲ့သို့လေးငါးကြိမ်နှင့်အတူကြီးမားတဲ့အိုးထဲမှာ grit ပေါင်းစပ်။ ထူ grit များအတွက်လျော့နည်းရေကိုသုံးပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဖို့အရောအနှောကိုယူခဲ့, အဲဒီနောက်အပူကိုဆင်းဖွင့်နှင့်ကြောင့်အောက်ခြေရှို့ပါဘူးသေချာစေရန်မကြာခဏမွှေ, 45 မိနစ်မျှတည်ထားပါကြကုန်အံ့။ မြည်းစမ်းဖို့ထောပတ်နှင့်ဆားထည့်ပါ။

တောင်ပိုင်းမှာတော့ grit မကြာခဏတို့သည်ကြီးစွာသောစိတ်ကူး (ပဲသုံးစွဲဖို့သေချာအောင်ဖြစ်သောဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြသည် gluten-အခမဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက် အားလုံးမဟုတ်အမှတ်တံဆိပ်လုံခြုံများမှာကတည်းက) ။

ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး

grit ဟာ gluten-အခမဲ့အစားအစာအပေါ်လုံခြုံမဟုတ်တဲ့အခါမှာသူတို့ကလည်းသူများဖျောပွ gluten အစေ့ process လုပ်တယ်ကြောင်းကိရိယာများတွင်လုပ်ဆောင်ခဲ့တာကြောင့်၎င်း, ကများသောအားဖြင့်ပါပဲ။

ထုတ်လုပ်သူဟာသူတို့ရဲ့အမျိုးမျိုးသောဘောဇဉ်ထုတ်ကုန်ကို process မှ shared ပစ္စည်းကိရိယာများသုံးစွဲဖို့အတှကျဒါဟာဘဏ္ဍာရေးသဘာဝကျပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကအချောထုတ်ကုန်များလွန်းရှိစေခြင်းငှါဆိုလိုတယ် gluten Cross-ညစ်ညမ်းမှု အမှန်တကယ် gluten-အခမဲ့ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ သငျသညျ Cross-ညစ်ညမ်း grit ကိုစားလျှင်သင်သည် grit ပေါ်တွင်တံဆိပ်ဘာမှပေမယ်စင်ကြယ်သောပြောင်းဖူး grit ရည်ညွန်းပါဘူးရင်တောင် glutened ရပေလိမ့်မည်။

တစ်ခါတစ်ရံ grit အမှန်တကယ်ကဲ့သို့သောအနေနဲ့မလုံခြုံသောဘောဇဉ်မှလုပ်နေကြတယ် မုယောစပါးကို ။ ဒါဟာသင်သည်ဤမှရှောင်ရှားသင့်ကြောင်းပြောနေစရာမလိုဘဲတတ်ပေမယ့်သင်ရုံ grit မဆိုအဟောင်းအထုပ်ကောက်ပဲသူတို့လုံခြုံနေမယူဆနိုင်ပါတယ်ဆိုလိုသည်။ သင့်ကိုအစဉ်ရွေးချယ်ရာတွင်နေအထုပ်သငျသညျရှိနိုင်ပါသည်တစ်ခုဖြစ်သည်အချို့ဖြစ်စေခြင်းငှါပါဝင်ပစ္စည်းများစစ်ဆေးပါ။

> Source:

> ဟာ Celiac disease ဖောင်ဒေးရှင်းမှ။ ငါသည်အဘယ်သို့စားသငျ့သလော တကယ်တော့စာရွက်။