Low-Carb ဘလူးဘယ်ရီ Cream ဒိန်ခဲကော်ဖီကိတ်မုန့်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 149

အဆီ - 13g

Carbs - 4g

ပရိုတိန်း - 3g

စုစုပေါင်းအချိန်က 50 မိနစ်
prep 20 မိ, ကွတ် 30 မိ
စားသုံးခြင်း 16

ဤသည်အရသာအနိမ့်-carb ကော်ဖီကိတ်မုန့်နှင့်ဖန်ဆင်းတော်ရဲ့ကတည်းကအလွန်အဆာတစ်ခုဖြစ်သည် ဗာဒံသီးမုန့်ညက် ။ သငျသညျမုန့်ဒိန်ခဲကြိုက်နှစ်သက်မထားဘူးဆိုရင်, သင်သည်ထိုအလွှာထွက်ထားခဲ့ပါ, ဒါမှမဟုတ် (အောက်တွင်ကြည့်ပါ) လျော့နည်းမုန့်ဒိန်ခဲကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါဟာအစ Raspberry အစား blueberries နှင့်အတူအရသာဖြစ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 3 ခွက်မုန့်ညက်ဗာဒံသီး
• 1 1/2 ခွက်သကြားအစားထိုး (အရည်သို့မဟုတ်အမှုန့်, အောက်တွင်ကြည့်ပါ)
• 3 ကြက်ဥ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• မျြးစိမျ့စိမျ့နှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ 1/4 ခွက်ကိုထောပတ် (4 ဇွန်း),
• 1/2 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူသို့မဟုတ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဦးချင်းစီ vanilla နှင့်ဗာဒံကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ
• 2 ဇွန်းရေနံ
• 6 အောင်စမုန့်ဒိန်ခဲ
• ဆားငန်
• 1 ခွက်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ (သို့သော် thawed မဟုတ်) blueberries သို့မဟုတ် Raspberry

ပြင်ဆင်မှု

ကော်ဖီကိတ်မုန့်အလွှာသုံးလွှာပြင်ဆင်နေပါတယ်။ သင်တစ်ဦးသည်အနားမှာရပ်နေသည်ကိုရောနှောအသုံးပြုနေသည်ဆိုပါကသင်ကစာရင်း-ရုံနိုင်ရန်အတွက်အလွှာစေလျှင်, သင်စုဝေးဖို့အဆင်သင့်သည်အထိဖလားခွဲခြားရန်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်အတူတူပန်းကန်ကိုသုံးနိုင်သည်။

1. 350 အက်ဖ်နို့ဓမ်းသို့မဟုတ်ရေနံ 9X9 လက်မဒယ်အိုး (ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်) အား Preheat မီးဖို။
2. Streusel Topping: ဗာတံမုန့်ညက်, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး, 1/2 ခွက်ကိုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့နှင့် 4 ဇွန်းထောပတ် 1 ခွက်ကိုရောမွှေပါ။ တစ်ဦးရပ်ရောနှောအပေါ် whisk type ကိုပူးတွဲမှုကောင်းမွန်စွာသငျသညျအလုပ်ဖြစ်တယ်အရောအနှော crumbly နေဖို့လိုကြသည်။ သငျသညျအလုပ်ဖြစ်တယ်ဓါး-သမျှတစ်ဦး pastry Blender ကိုသုံးနိုင်သည်။ အတူတူကအားလုံးကိုရုံလျှင်မူကား, စိုးရိမ်ပူပန်-မဖြောင့်ဘူးအချိန်ကိုကြွလာသောအခါထိပ်ကျော်ကြောင့်ပြိုလဲသွားပြီ။ ဤသူကားငါအမှုန့်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်သုံးစွဲဖို့အသုံးပြုသောရှိရာတဦးတည်းဧရိယာဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ငါကပိုမကြာသေးမီကတွေ့ပြီ အရည် sucralose (သုည carbs; အဘယ်သူမျှမ aftertaste) ဒဏ်ငွေအလုပ်လုပ်ပါတယ်။

1. မုန့်ဒိန်ခဲအလွှာ: မုန့်ဒိန်ခဲ, 1 ကြက်ဥ, 1/4 ခွက်ကိုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ထွေး။ သငျသညျမုန့်ဒိန်ခဲတစ်ဦးပိုမိုပါးလွှာသောအလွှာချင်လျှင်, သင် 4 အောင်စကိုသုံးနိုင်သည်။ အစား 6. ၏အရောအနှောအဖြစ်ထူလိမ့်မည်မဟုတ်ပေနှင့်ကိတ်မုန့်အလွှာကိုကျော်ပိုပြီးအညီအမျှသွန်းလောင်းမည်။
2. ကိတ်မုန့်အလွှာ: ခြောက်သွေ့တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေး: ဗာဒံသီးမုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး, လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားနှင့် 3/4 ခွက်ကိုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်၏ 2 ခွက်သင်တစ်ဦးအမှုန့်ကိုအသုံးပြုနေလျှင်။ ထိုအခါသင်တို့ကိုအချဉ်မုန့်ကိုသုံးပြီးဖွင့်အဘယျသို့င်လျှင်အချဉ်မုန့်, ရေနံ, ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူ, အရည်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် add, နှင့် 2 ကြက်ဥနှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ဤအချက်မှာ, သင်ကိုက်ညီမှုအပေါ် မူတည်. ရေ 1 မှ 2 ဇွန်း add ချင်ပေလိမ့်မည်။ သင်လည်း gloppy-သင်ဒယ်အိုးထဲမှာအလွယ်တကူပြုလုပ်ပြန့်နှံ့နိုင်ဖြစ်သင့်ဘဲ Battery ကိုက၏ကျန်ကိုထောကျပံ့ဖို့လုံလောက်တဲ့အထူဖြစ်ချင်ပေမယ့်။ ငါများသောအားဖြင့်ရေတစ်ဇွန်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ထည့်သွင်းဖွင့်အဆုံးသတ်ရတတ်ပါတယ်။
3. ညီလာခံ: (ကမုန့်ဒိန်ခဲ၏ပိုကြီးတဲ့ငွေပမာဏရဲ့လျှင်, သင်အညီအမျှဖြန့်နိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပေမယ့်အိုကေရဲ့) ဒယ်အိုးအတွက်ကိတ်မုန့်အလွှာပျံ့နှံ့နှင့်ထိပ်တန်းပေါ်တွင်မုန့်ဒိန်ခဲပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ထိုအခါမုန့်ဒိန်ခဲနှင့်ထိပ်ပေါ်တွင် streusel အပေါ် blueberries ဖြန်း။

1. အကြောင်းကိုနာရီဝက်အဘို့မုန့်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး berry သီးသန့်ရှင်းသောထွက်လာသို့ထည့်သွင်းမဟုတ်သွားကြားထိုးတံအထိပါပဲ။ သင်တစ်ဦးသာမိုမီတာကိုအသုံးဆိုပါကဗဟိုအတွက်အကြောင်းကို 155 F ကိုဖြစ်သင့်သည်။
2. 16 ကိုအပိုင်းပိုင်းသို့အေးမြနဲ့အချပ်။