Low-Carb သကြား-အခမဲ့အုန်းကိတ်မုန့်ကြော်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 217

အဆီ - 15g

Carbs - 45g

ပရိုတိန်း - 19g

စုစုပေါင်းအချိန်က 50 မိနစ်
prep 10 မိ, ကွတ် 40 မိနစ်
စားသုံးခြင်း 12 (1 အပိုင်းအစတစ်ခုချင်းစီ)

အုန်းသီးမုန့်ညက်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်လှည်ဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်, ဒီကိတ်မုန့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ငါ့ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာယူခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါရလဒ်, ငါဆိုသည်ကားမှပျော်ရွှင်တယ်, တစ်ဦးအလင်းနှင့်အရသာရှိတဲ့ကိတ်မုန့်သည်။ ငါ (Netrition ထံမှရရှိနိုင်ပါ) Aloha နုအုန်းသီးမုန့်ညက်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ အုန်းသီးမုန့်ညက် carb နှင့် ကယ်လိုရီရေတွက် အမှတ်တံဆိပ်အားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားကြဘူး။ ငါသည်ဤမုန့်ညက်တဦးတည်းသောက်သောခွက်ကိုသုံးအောင်စအလေးချိန်တွေ့ရှိခဲ့နှင့်ငါကိတ်မုန့်များ၏အာဟာရခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလုပ်ဖို့အသုံးပြုတဲ့ပမာဏဖြစ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 12 ကြက်ဥလူဖြူ
• ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်
• 8 ကြက်ဥအနှစ်
• 1 ခွက်အုန်းသီးမုန့်ညက်
• 1/2 ခွက်ကိုအရည်ကျို အုန်းသီးရေနံ
• 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1 ခွက်ရေ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
• 5 packets တွေကို stevia
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအုန်းသီးထုတ်ယူ

ပြင်ဆင်မှု

350 အက်ဖ်မှ Preheat မီးဖိုထောပတ်သို့မဟုတ်အုန်းသီးဆီနှင့်လူးခွငျးအားဖြင့်တစ်ဦး 13X9 ဒယ်အိုးပြင်ဆင်ပါ။

1. အဘယ်သူမျှမနှစ်ဟာလူဖြူသို့ရရှိသွားတဲ့ကြောင်းသတိထားဖြစ်ခြင်း, ကြက်ဥခွဲထုတ်။ ငါများသောအားဖြင့်သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲသို့အချိန်မရွေးလူဖြူတဦးတည်းခွဲထုတ်, ပြီးတော့ငါရှုပ်ထွေး up ပြုလုပ်မနေတာသေချာပါစေရန်ရောစပ်ပန်းကန်ထဲသို့အရေးပေါ်သိမ်းထား။ သင်ကြက်ဥလူဖြူသို့မဟုတ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့နှစ်သို့မဟုတ်မည်သည့်ရေနံအရဆိုရင်သူတို့ကစနစ်တကျဖွင့်ရေမြှုပ်မည်မဟုတ်ဒါကြောင့်ပန်းကန်လုံးလုံးဝစင်ကြယ်သောဖြစ်သင့်သည်။

1. (ဒီရိုက်နှက်လူဖြူများ၏တည်ငြိမ်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်) ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏မုန့်နှင့်အတူကြက်ဥလူဖြူရိုက်တယ်။ beaters ရုပ်သိမ်း-ကြောင့်သောအခါထိပ်ပျော့လျှင်ဒဏ်ငွေင်လူဖြူထိပ်ဖွဲ့စည်းရန်သည်အထိ Continue ။ သင်ပန်းကန်ကိုသုံးပါသွားနေတယ်ဆိုရင်သင်အဓိကရောစပ်ပန်းကန်အဖြစ်အတွက်လူဖြူရိုက်နှက်, ယခုအဘို့အခြားပန်းကန်လုံး (အဓိကပန်းကန်ဆေးကြောသန့်စင်ဖို့မလိုအပ်) ဖို့လူဖြူလွှဲပြောင်း။
2. အဓိကရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, ချောချောမွေ့မွေ့, အဲဒီနောက်ဆားထပ်ထည့်, အုန်းသီးမုန့်ညက်သည်အထိရှစ်နှစ်ရိုက်နှက်, အုန်းသီးရေနံနှင့် / သို့မဟုတ်ထောပတ်, ရေ, vanilla, ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, ထုတ်ယူနှင့်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်အရည်ဖြစ်လေ၏။ ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
3. အဆိုပါ Battery ကိုမှအဖြူကြက်ဥတစ်တတိယအကြောင်းကို Add နှင့် (သင်အလွန်အကျွံအမြှုပ် deflate ချင်ကြပါဘူးအဖြစ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ရောမွှေသို့မဟုတ် beaters မသုံးပါ) တစ်ဦး spatula နဲ့ရောမွှေပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသောလူဖြူ၏ထက်ဝက်အတွက်ခေါက်, ပြီးတော့နောက်ဆုံးငွေပမာဏ။ အဖြူကျန်ရှိသောအနည်းငယ်အလင်းတန်းများဖြာရှိပါတယ်လျှင် OK ကိုပါပဲ။ ပင်ကိုချွတ်ပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးထဲသို့ Battery ကိုသွန်းလောင်းနှင့်။
4. 30-40 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်အလယ်ဗဟိုတွင်ဖြည့်စွက်သွားကြားထိုးတံသည်အထိဖုတ်ထုတ်သန့်ရှင်းတဲ့လာသည်။ Surface ကပေါ့ပေါ့တန်တန်အညိုရောင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ 12 ကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်တောက်မတိုင်မီလုံးဝ Cool ။

မှတ်ချက်: ကြောင့်မြင့်ကြက်ဥအကြောင်းအရာ, ဒီကိတ်မုန့်အအေးပြီးနောက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားရပါမည်။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါအုန်းသီးအမျှင်ဓာတ်စိုစွတ်သောရာသီဥတု၌ရေကိုဆွဲဆောင်မှဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရေခဲသေတ္တာနေဖြင့်တားဆီးနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ရက်ပေါင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်, ခဲကထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်၏ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်အကိုင်အပြုလိမ့်မည်။