ဒီအဖြစ်ထင်ရှားစွာ mellow လက်ဖက်ရည်ရင်းသင့်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်နိုင်ပါသလား?
လက်ဖက်ရည်တစ်ဦးကအငယျဆုံးသော-လူသိများအမျိုးအစား, oolong လက်ဖက်ရည်တူညီတဲ့စက်ရုံအနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်စေရန်အသုံးပြုသော Camellia sinensis စက်ရုံ၏အရွက်ကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါခြားနားချက်လက်ဖက်ရွက်လုပ်ငန်းများ၌ဘယ်လို၌တည်ရှိ၏။ မတူဘဲ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် , အပြည့်အဝနက်ရှိုင်းသောအနက်ရောင်အရွက်နှင့်အတူဓါတ်တိုးသော, oolong လက်ဖက်ရည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဓါတ်တိုးနေသည်။ (ဓာတ်မှသူတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်ရာအပြောင်းအလဲနဲ့, စဉ်အတွင်းအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အရွက်ပေါင်းနေကြသည်သို့မဟုတ်ဒယ်အိုးပစ်ခတ်နိုင်ခဲ့။ )
လည်း, အစိမ်းအဖြူနှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်မှာတွေ့ရှိသောကဖိန်းဓာတ်, အပြင်, oolong လက်ဖက်ရည် theanine ပါရှိသည်တစ်ဦးအမိုင်နိုအက်ဆစ်အပန်းဖြေမြှင့်တင်ရန်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ 2016 ခုနှစ်တွင် Pharmacognosy မဂ္ဂဇင်းထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအဘို့, သုတေသီများ 37 စီးပွားဖြစ်လက်ဖက်နမူနာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့် oolong ၏ယုတ် theanine အကြောင်းအရာတွေ့ရှိခဲ့, အဖြူအစိမ်း, နှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အသီးသီး 6,09, 6,26, 6,56 နှင့် 5,13 မီလီဂရမ် / g ဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါဖိန်းအကြောင်းအရာအသီးသီး 19,31, 16,79, 16,28 နှင့် 17,73 မီလီဂရမ် / ဂရမ်ဖြစ်ခဲ့သည်။
အားပေးထောက်ခံသူတွေ oolong လက်ဖက်ရည်ရင်းကြောင့် antioxidants thearubigins, theaflavins နှင့် EGCG မှဖြစ်နိုင်သည်, နှလုံးကျန်းမာရေး, ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး, အရိုးကျန်းမာရေး, နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်စေခြင်းငှါအခိုင်အမာပြောဆိုသည်။
ဤတွင်အများအပြား key ကိုလေ့လာမှုတွေ့ရှိချက်မှာကြည့်င်:
နှလုံးရောဂါ
2011 ခုနှစ်ကူးစက်ရောဂါနှင့်ရပ်ရွာကျန်းမာရေးဂျာနယ်ထုတ်ဝေနေတဲ့လူဦးရေလေ့လာမှုမှာသုတေသီ oolong လက်ဖက်ရည်စားသုံးမှုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကနေသေဆုံးနှုန်း၏တစ်ဦးလျှော့စွန့်စားမှုနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
သင်တန်းသားများကိုအသက်အရွယ် 79 မှ 40 နှင့်လေ့လာမှုရဲ့ start မှာလေဖြတ်ခြင်း, နှလုံးရောဂါ, နှင့်ကင်ဆာလွတ်ကြ၏အားလုံးအဘယ်သူကို၏ 76.979 လူကြီးများ, ပါဝင်သည်။ သူတို့ရဲ့အဖျော်ယမကာစားသုံးမှုနှင့် ပတ်သက်. အဖွဲ့ဝင်လေ့လာတဲ့လေ့လာမှုမှာသုတေသီတွေကပုံမှန်ကော်ဖီ, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့် / သို့မဟုတ် oolong လက်ဖက်ရည်သောက်တဲ့သူတွေကိုထိုကဲ့သို့သောအဖျော်ယမကာမသောက်ခဲ့ဘူးတဲ့သူတွေကိုနှိုင်းယှဉ်နှလုံးရောဂါတဲ့အနိမ့်အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့ပြဋ္ဌာန်းခဲ့ပြီ။
အသက်ကြီးလူကြီးများအတွက်ဘဝအသက်တာ၏ကနျြးမာရေး-Related အရည်အသွေး
လက်ဖက်ရည်စားသုံးမှုအာဟာရ, ကနျြးမာရေး၏ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအရသိရသည်အဟောင်းတွေလူကြီးများအတွက်အသက်တာ၏အရည်အသွေးပိုကောင်းနှင့်ဆက်စပ်နှင့် 60 နှစ်သို့မဟုတ်အဟောင်းတွေအသက်လူကြီးများအနေဖြင့်ဒေတာများကိုခွဲခြားစိတ်ဖြာပြီးနောက် 2017 ခုနှစ်တွင်အိုမင်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်, လေ့လက်ဖက်ရည်စားသုံးမှုအရည်အသွေးပိုကောင်းနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည် ဘဝ (အထူးသ, မိုဘိုင်း, နာကျင်မှုသို့မဟုတ်အဆင်မပြေခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါ) ၏။ အဆိုပါအသင်းအဖွဲ့များအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ထက် oolong နှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အဘို့ပိုပြီးသိသာခဲ့ကြသည်။
တခြားလေ့လာမှုလက်ဖက်ရည်စားသုံးမှုနှင့်အထက်လူကြီးများအတွက်မှတ်ဥာဏ်ချို့ယွင်းမှုအန္တရာယ်ကိုအကြားအသင်းအဖွဲ့စုံစမ်းစစ်ဆေးပါပြီ။ တစ်ဦးကအစာအာဟာရ, ကနျြးမာရေး၏ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုနှင့် 2016 ခုနှစ်တွင်အိုမင်းခြင်း, oolong ထံမှလက်ဖက်ရည်ကိုလောင်တဲ့သူဟောင်းများကိုလူကြီးများ, အစိမ်း, ဒါမှမဟုတ်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်မှန်မှန်သိမြင်မှုမမှန်တစ်ဦးလျှော့အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု
အများအပြားကလေ့လာမှုများ oolong လက်ဖက်ရည်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်ကူညီစေခြင်းငှါဖော်ပြသည်။ 102 အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ဘာသာရပ်များတစ်ဦး 2009 လေ့လာမှုမှာဥပမာ, သုတေသီများ oolong လက်ဖက်ရည်စားသုံးမှုအဆီဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေနှင့်, အလှည့်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းသုံးသပ်ခဲ့သည်။ နေ့စဉ် oolong လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်း၏ခြောက်လပတ်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာအဝလွန်ဘာသာရပ်များနှင့်အဝလွန်ဘာသာရပ်များ 66 ရာခိုင်နှုန်း 64 ရာခိုင်နှုန်းထက်ပိုမို 2.2 ပေါင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။
ယေဘုယျအားသင်တန်းသားများ၏ 22 ရာခိုင်နှုန်းထက်ပိုမို 6.6 ပေါင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။
ယခင်လေ့လာမှုများ oolong လက်ဖက်ရည်ရဲ့ Anti-အဝလွန်ခြင်းသက်ရောက်မှုက၎င်း၏ဖိန်းသို့မဟုတ် polyphenolic အကြောင်းအရာကြောင့်ဖြစ်အံ့သောငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။
စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ
တချို့လူတွေမှာတော့ဖိန်းဓာတ်ပမာဏထိုကဲ့သို့သောစိုးရိမ်စိတ်, အိပ်မပျော်, တိုးမြှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးဖိအားကို၎င်း, အစာအိမ်နာရောဂါလက္ခဏာများ၏ဆိုးရွားလာနေသောသို့မဟုတ်သင်အချို့သောအခြေအနေများရှိသည်သို့မဟုတ်ဆေးယူပြီးလျှင်ညာဘက်မည်မဟုတ်ပါအဖြစ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများတဲ့အရေအတွက်ကဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်နို့အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများမှန်မှန်သို့မဟုတ်ကြီးမားသောပမာဏသာရှိ oolong လက်ဖက်ရည်စားသုံးမတိုင်မီ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။
လက်ဖက်ရည်သဘာဝကျကျဖလိုရိုဒ်ဓာတ်ပါရှိသည်။
ဖလိုရိုက်သွားကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ယုံကြည်နေစဉ်, ပမာဏအတွက်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများရှိစေနိုင်သည်။ စားနပ်ရိက္ခာသိပ္ပံများ၏ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအဘို့, သုတေသီများ, 558 လက်ဖက်ရည်ထုတ်ကုန်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့် oolong လက်ဖက်ရည် 63,04, 99,74, 52,19, 101,67 နှင့် 110,54 မီလီဂရမ်မှနှိုင်းယှဉ်လျှင် 159,78 မီလီဂရမ် / kg ယုတ်ဖလိုရိုက်ပါဝင်မှုနှုန်းရှိခဲ့ပါတယ် / အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အဘို့အကီလိုဂရမ်စိတ်ပိုင်းဖြတ် အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်, အဖြူရောင်လက်ဖက်ရည်, pu'er လက်ဖက်ရည်နှင့်အသီးသီးလက်ဖက်ရည် reprocessed ။
အဆိုပါ Takeaway
oolong လက်ဖက်ရည်ဖြည့်ညှင်း၌သင်တို့၏အဖျော်ယမကာလည်ပတ်မယ့်အရသာများအပြင်ဖြစ်နိုငျသျောလညျးကသိပ်မကြာမီမည်သည့်အခွအေနေများအတွက်ကုသမှုအဖြစ်ကြည့်ရှုရန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အချို့သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်စေခြင်းငှါစဉ်နှင့်အညီ, သင်တို့အဘို့သင့်လျော်သောဖြစ်စေခြင်းငှါဘယ်လောက်ဆုံးဖြတ်ရန်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတိုင်ပင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
> Boros K ကို Jedlinszki N ကို, Csupor ဃ Theanine နှင့်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးလက်ဖက်ရည်နမူနာကနေပြင်ဆင်ပြုတ်ရည်၏သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်အကြောင်းအရာ။ Pharmacogn Mag ။ 2016 ဇန်နဝါရီ-မတ်လ; 12 (45): 75-9 ။
> Feng တို့က L, Chong က MS, Lim က WS, et al ။ လက်ဖက်ရည်စားသုံးမှု Neurocognitive Disorders ၏အဖြစ်အပျက်ကိုလျှော့ချ: စင်္ကာပူ longitudinal ကနေတွေ့ရှိချက်လေ့လာမှုအိုမင်းခြင်း။ J ကို Nutr ကျန်းမာရေးအိုမင်းခြင်း။ 2016; 20 (10): 1002-1009 ။
> Mineharu Y ကို, Koizumi တစ်ဦးက, Wada Y ကို, et al ။ ကော်ဖီ, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, Black ကလက်ဖက်ရည်နှင့် Oolong Tea စားသုံးမှုနှင့်ဂျပန်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ မှစ. သေဆုံးမှု၏အန္တရာယ်။ J ကို Epidemiol အဝန်းကနျြးမာရေး။ 2011 ခုနှစ်မတ်လ; 65 (3): 230-40 ။ 8 ။
> ပန် CW, Ma မေး Sun, HP က, Xu Y ကို, Luo အဘိဓါန် N ကို, ဝမ် P. လက်ဖက်ရည်စားသုံးမှုနှင့်ဘဝ၏ကနျြးမာရေး-Related အရည်အသွေးအသက်ကြီးလူကြီးများအတွက်။ J ကို Nutr ကျန်းမာရေးအိုမင်းခြင်း။ 2017; 21 (5): 480-486 ။
> ဖုန်ကြားရှင် CY, Cai HM, Zhu XH, et al ။ ထုံးစံအတိုင်းလက်ဖက်ရည်စားသုံးမှုမှတဆင့်ကူးသန်းရောင်းလက်ဖက်ရည်နှင့်၎င်း၏နေ့စဉ်စားသုံးမှု၏ခခနျ့မှနျးအတွက်ဖလိုရိုဖြစ်ပေါ်၏ analysis ။ J ကိုစားနပ်ရိက္ခာသိပ္ပံ။ 2016 ဇန်နဝါရီလ, 81 (1): H235-9 ။
> ခွင: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။