နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်အမွှေးအဖြေရှင်းချက်?
ကိုကိုးမှာတွေ့ရှိ antioxidants နှလုံးရောဂါတိုက်ဖျက်ဖို့ကူညီလိမ့်မည်။ ပို. ပို. လေ့လာမှုများကိုကိုးထုတ်ယူ၏စိတ်နှလုံး-ကျန်းမာအကျိုးကျေးဇူးများကိုထုတ်ဖေါ်အဖြစ်, purportedly ကောင်းသော-for-သင်ချောကလက်ထုတ်ကုန်များတိုးပွားလာစျေးကွက်နှိပ်ထားပါသည်။ ကိုကိုးဖြည့်စွက်ခြင်းမှခိုင်ခံ့သောချောကလက်အရက်ဆိုင်မှဤထုတ်ကုန်, သွေးဖိအားကိုလျှော့ချစစ်ဆေးမှုများအတွက်လက်စထရောကိုစောင့်လျက်, ခြုံငုံနှလုံးကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ဆိုကြသည်။
ဤတွင်ကိုကိုးထုတ်ယူရဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုနောက်ကွယ်ကသုတေသနအချို့ကိုကြည့်ပါတယ်။
1) နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ
flavanols ်ကိုကိုးထုတ်ကုန်များ၏ပုံမှန်စားသုံးမှု (နဲ့အတူဒြပ်ပေါင်းများတဲ့လူတန်းစား ဓါတ်တိုး သက်ရောက်မှု) 2008 ခုနှစ်သုံးသပ်ချက်ရဲ့စာရေးသူအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့သုတေသနသုံးသပ်ချက်ကိုအညီ, နှလုံးရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေနိုင်တယ် flavanol ပါဝင်သောထုတ်ကုန်သွေးဖိအားအတွက်အပြုသဘောအပြောင်းအလဲများကိုထုတ်လုပ်ရန်စေခြင်းငှါတွေ့ အဖြစ် platelets အတွက် function ကိုနှင့် endothelium (ထိုသွေးကြောတန်းစီဆဲလ်တစ်အလွှာ) တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
အခွားသောသုတေသနကိုကိုးထုတ်ယူပုံမှန်စားသုံးမှု oxidative စိတ်ဖိစီးမှု (DNA ကို-မထိခိုက်စေအခမဲ့အစွန်းရောက်သူတို့ကိုထောင်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုလွှမ်းမိုးလာသောအခါဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အဖျက်လုပ်ငန်းစဉ်ကို) လျော့ကျလာခြင်းဖြင့်နှလုံးရောဂါဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီစေခြင်းငှါပြသထားတယ်။
နှလုံးရောဂါ၏အမေရိကန်ကောလိပ်များ၏ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုနှလုံးရောဂါရှိခဲ့တယ်အားလုံးအဘယ်သူကို၏ 16 လူကြီးများ, ပါဝင်ပတ်သက်။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ရက်ပေါင်း 30 အဘို့, အားလုံးလေ့လာမှုအဖွဲ့ဝင်ကိုကိုး flavanols ၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှု (အစွမ်းထက် antioxidant အမျိုးအစား) နှင့်အတူဖျော်ယမကာသောက်၏။
နောက်ပိုင်းလေ့လာမှုများတွင်ပါဝင်သူများထဲမှ 30 ရက်များအတွက်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနား low-flavanol အဖျော်ယမကာသောက်၏။
လေ့လာမှုရလဒ်များမှာကိုကိုး flavanols ပြုပြင်ထိခိုက်ပျက်စီးသွေးကြောကိုကူညီခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဝေဒနာရှင်တို့တွင်အရှင်သန်မှုကိုတိုးမြှင့်စေမည်အကြောင်းညွှန်ပြ, ပထမဦးဆုံးကုသမှုကာလအတွင်း vasodilation အတွက် 47 ရာခိုင်နှုန်းထက် သာ. ကြီးမြတ်သောတိုးတက်မှု (ထိုသွေးကြောများကွာဟလာနေတဲ့) ပြသခဲ့သည်။
2) လက်စထရော
ကိုကိုးထုတ်ယူ HDL ( "ကောင်းသော") လက်စထရောအဆင့်မြှင့်ကူညီစေခြင်းငှါ, သာမန်လက်စထရောအဆင့်ကိုသို့မဟုတ်အနည်းငယ်မြင့်မားသောလက်စထရောအဆင့်ကိုဖြစ်စေနှင့်အတူလူ 25 ၏ 2007 ခုနှစ်လေ့လာမှုအကြံပြုထားသည်။ လေ့လာမှုအဘို့, သုတေသီများအုပ်စုနှစ်စုသို့တက်ရောက်လာသူများကိုခွဲ: အခြားအုပ်စုတစ်စုသကြား 12 ဂရမ်နှင့်တစ်ချိန်တည်းကာလအတွက်နေ့စဉ်ကိုကိုးအမှုန့် 26 ဂရမ်ကိုလောင်နေချိန်မှာတစ်ခုမှာအုပ်စုတစ်စု, 12 ပတ်ကြာနေ့စဉ်သကြား 12 ဂရမ်ကိုလောင်လေ၏။ လေ့လာမှုရလဒ်များကိုကိုးအုပ်စုသူများ, နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်လူသိများတစ်ခုအကျိုးသက်ရောက်မှု HDL လက်စထရောအတွက်သိသိသာသာ သာ. ကွီးမွတျတိုးခဲ့ပြသခဲ့သည်။
3) ဆီးချိုရောဂါ
တစ်ဦး flavanol ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာကိုအောက်ပါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူအတွက်သွေးကြောပျက်စီးမှုကို, 2008 ပြပွဲများတွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသေးငယ်တဲ့လေ့လာမှု reverse ကိုကူညီလိမ့်မည်။ သုံးကြိမ်နေ့စဉ် flavanol ကြွယ်ဝကိုကိုးစားသုံး၏ရက်ပေါင်း 30 ပြီးနောက်, ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာရှင်အုပ်စုတစု (ကိုကိုးနှင့်အတူကုသမှုဖို့တာဝန်မဟုတ်သူလူနာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်) သွေးကြော function ကိုပိုမိုတိုးတက်မှုများပြသခဲ့တယ်။
သင်ကကိုကိုး Extractive ကိုသုံးပါသငျ့သလော
ကိုကိုးထုတ်ယူရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အကြံပြုနိုင်ပါသည်မတိုင်မီပိုများသောသုတေသနကောက်ယူရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဖြည့်ညှင်းလည်းမှောင်မိုက်ချောကလက်စားသုံးခြင်းနှလုံး-ကျန်းမာ flavanols သင့်ရဲ့စားသုံးမှုမြှင့်တင်ရန်စခွေငျးငှါနေစဉ်, ဒါကြောင့်အဆီနဲ့သကြားမြင့်မားသောပမာဏပါဝင်တဲ့ချောကလက်ထုတ်ကုန်များသင့်ရဲ့စားသုံးမှုကန့်သတ်နိုင်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
ယခင်လေ့လာမှုများကြက်သွန်ဖြူ, ထိုအကြံပြု ငါးရေနံ နှင့် hawthorn လည်းသွေးဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
သငျသညျကိုကိုးထုတ်ယူင်ဖြည့်စွက်သုံးပြီးစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ကုသမှုစတင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။ self-ကုသနှင့်ရှောင်ရှားသို့မဟုတ် Standard စောင့်ရှောက်မှု delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
ကိုကိုးအမှုန့်ပါဝင်သော polyphenolic ဒြပ်ပေါင်းများ baba S က, Osakabe N ကို, Kato Y ကို, Natsume M က, Yasuda တစ်ဦးက, တဲ့Kidō T က, ဖူကူ K ကို Muto Y ကို, Kondo K. "အဆက်မပြတ်စားသုံးမှု LDL oxidative လွယ်ကူစွာထိခိုက်လျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ပလာစမာ HDL-လက်စထရောပါဝင်မှုအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် လူသားမြားသညျ။ " နံနက် J ကို Clin Nutr ။ 2007 ခုနှစ် 85 (3): 709-17 ။
Balzer J ကို, Rassaf T က, Heiss ကို C, Kleinbongard P ကို, Lauer T က, Merx M က, Heussen N ကို, စုစုပေါင်း HB, Keen CL, Schroeter H ကို, Kelm အမ် "ဆက်တိုက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုသွေးကြော function ကိုအတွက် flavanol ပါဝင်သောကိုကိုးမှတဆင့် Medical ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တစ်ဦးကို double Random, ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေး -masked ။ " J ကို Am Coll Cardiol ။ 2008 3; 51 (22): 2141-9 ။
Erdman JW Jr က Carson L ကို, Kwik-Uribe ကို C, အီဗန် EM, Allen က RR ။ "နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်အချက်များပေါ်တွင်ကိုကိုး flavanols သက်ရောက်မှု။ " အာရှ Pac J ကို Clin Nutr ။ 2008; 17 ပျော့ပျောင်း 1: 284-7 ။
Heiss ကို C, Jahn က S, တေလာက M, ရီးရဲလ် WM, Angeli FS, Wong က ML, Amabile N ကို, Prasad က M, Rassaf T က, Ottaviani JI, Mihardja S က, Keen CL, Springer ML, Boyle တစ်ဦးက, မမေ့ဘူး W က, Glantz လုပ် SA, Schroeter H ကို , အစားအသောက် flavanols နှင့်အတူ endothelial function ကို၏ Yeghiazarians Y. တိုးတက်မှုသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက် angiogenic ဆဲလ်ပျံ့နှံ့နေတဲ့၏စည်းရုံးခြင်းနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ J ကို Am Coll Cardiol ။ 2010 ဇူလိုင် 13; 56 (3): 218-24 ။ Doi: 10,1016 / j.jacc.2010.03.039 ။
Mathur က S, Devaraj က S, Grundy သည် SM, Jialal ဗြဲ "ကိုကိုးထုတ်ကုန်အနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းဓါတ်သည် oxidant လွယ်ကူစွာထိခိုက်လျော့နည်းကျဆင်းပေမယ့်လူသားများတွင်ရောင်ခြင်း၏ biomarkers မထိခိုက်ဘူး။ " J ကို Nutr ။ 2002 132 (12): 3663-7 ။
ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ "သုတေသနပညာရှင်များက '' သင့်အတွက်ချောကလက်ကောင်းပါသလား? 'မေးပါ" ။ အောက်တိုဘာလ 21, 2005 ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။