ကယ်လိုရီ Converter မှ pedometer ခြေလှမ်းများ

by Wendy Bumgardner

သငျသညျ 10000 ခြေလှမ်းများအတွက်ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီရှို့မလဲ

သင်သည်သင်၏သုံးနိုငျ pedometer သင့်ရဲ့တွက်ချက်ရန်ခြေလှမ်းများ လမ်းလျှောက်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း ။ ခြေလှမ်းနှုန်းသင့်ရဲ့ကယ်လိုရီသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့အရပ်အမြင့်ပေါ်တွင်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ ပျှမ်းမျှအမြင့်၏ပုံမှန် 160 ပေါင်လူတစ် 1000 ခြေလှမ်းများနှုန်း 40 ခန့်ကယ်လိုရီမီးရှို့မည်။ ဒါဟာခြေလှမ်းနှုန်း 0,04 ကယ်လိုရီ၏ညီမျှသည်။ အောက်ကဇယားသငျသညျ 1000 ခြေလှမ်းများ, 5000 ခြေလှမ်းများအတွက်မီးမရှို့ချင်ပါတယ်မည်မျှကယ်လိုရီသင်ပြ 10000 ခြေလှမ်းများ , သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို။

သင့်ရဲ့ခြေလှမ်းများကယ်လိုရီပြောင်း

သငျသညျမိုင်နှုန်းသင့်ရဲ့ပျမ်းခြေလှမ်းများကိုသိရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ အများစုမှာ pedometer သင့်ရဲ့အမြင့်ထံမှမိုင်နှုန်းသင့်ရဲ့ခြေလှမ်းများခန့်မှန်း ။ ရေတွေလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်လွယ်ကူသောပြေးနှုန်းမှာပျမ်းမျှအရေအတွက်ကမိုင်နှုန်း 2,400 မှ 2 000 ခြေလှမ်းများဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျနိုငျပါသညျ သင့်ရဲ့ချဲ့မနေတော့အရှည်ကိုတိုင်းတာ မိုင်နှုန်းသင့်ရဲ့ခြေလှမ်းများကိုရှာဖွေသို့မဟုတ် သာ. ကွီးမွတျတိကျမှန်ကန်မှုများအတွက်တိုင်းတာမိုင်ကျော်သင့်ရဲ့ခြေလှမ်းရေတွက်။

မိုင်နှုန်း 2,000 ခြေလှမ်းများ (အမြင့် 6 ပေနဲ့အထက်) အဆင့်အရေအတွက်နှင့်အလေးချိန်အားဖြင့်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း
အလေးချိန်	100 အပေါင်	120 ပေါင်	140 ပေါင်	160 ပေါင်	180 ပေါင်	200 ပေါင်	220 ပေါင်	250 ပေါင်	275 ပေါင်	300 ပေါင်
ခြေလှမ်းများ	45 ကီလိုဂရမ်	55 ကီလိုဂရမ်	64 ကီလိုဂရမ်	73 ကီလိုဂရမ်	82 ကီလိုဂရမ်	91 ကီလိုဂရမ်	100 ကိုကီလိုဂရမ်	114 ကီလိုဂရမ်	125 ကီလိုဂရမ်	136 ကီလိုဂရမ်
1000	28 ကယ်လိုရီ။	33	38	44	49	55	60	69	75	82
2000	55	66	76	87	98	109	120	137	150	164
3000	83	99	114	131	147	164	180	206	225	246
4000	110	132	152	174	196	218	240	274	300	328
5000	138	165	190	218	245	273	300	343	375	410
6000	165	198	228	261	294	327	360	411	450	492
7000	193	231	266	305	343	382	420	480	525	574
8000	220	264	304	348	392	436	480	548	600	656
9000	248	297	342	392	441	491	540	617	675	738
10000	275	330	380	435	490	545	600	685	750	820
11,000	303	363	418	479	539	600	660	754	825	902
12000	330	396	456	522	588	654	720	822	900	984
13000	358	429	494	566	637	709	780	891	975	1,066
14,000	385	462	532	609	686	763	840	959	1,050	1,148
15000	413	495	570	653	735	818	900	1,028	1,125	1,230
16,000	440	528	608	696	784	872	960	1,096	1200	1,312
17,000	468	561	646	740	833	927	1,020	1,165	1,275	1,394
18000	495	594	684	783	882	981	1,080	1,233	1,350	1,476
19,000	523	627	722	827	931	ထားသော 1,036	1,140	1,302	1,425	1,558
20000	550	660	760	870	980	1,090	1200	1,370	1500	1,640

မိုင်နှုန်း 2,200 ခြေလှမ်းများ ( "5'11 ဖို့" အမြင့် 5'6) အဆင့်အရေအတွက်နှင့်အလေးချိန်အားဖြင့်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း
အလေးချိန်	100 အပေါင်	120 ပေါင်	140 ပေါင်	160 ပေါင်	180 ပေါင်	200 ပေါင်	220 ပေါင်	250 ပေါင်	275 ပေါင်	300 ပေါင်
ခြေလှမ်းများ	45 ကီလိုဂရမ်	55 ကီလိုဂရမ်	64 ကီလိုဂရမ်	73 ကီလိုဂရမ်	82 ကီလိုဂရမ်	91 ကီလိုဂရမ်	100 ကိုကီလိုဂရမ်	114 ကီလိုဂရမ်	125 ကီလိုဂရမ်	136 ကီလိုဂရမ်
1000	25 ကယ်လိုရီ။	30 ရက်	35	40	45	50	55	62	68	75
2000	50	60	69	79	89	99	109	125	136	149
3000	75	90	104	119	134	149	164	187	205	224
4000	100 အ	120	138	158	178	198	218	249	273	298
5000	125	150	173	198	223	248	273	311	341	373
6000	150	180	207	237	267	297	327	374	409	447
7000	175	210	242	277	312	347	382	436	477	522
8000	200	240	276	316	356	396	436	498	545	596
9000	225	270	311	356	401	446	491	560	614	671
10000	250	300	345	395	445	495	545	623	682	745
11,000	275	330	380	435	490	545	600	685	750	820
12000	300	360	415	475	535	595	655	747	818	895
13000	325	390	449	514	579	644	709	810	886	969
14,000	350	420	484	554	624	694	764	872	955	ထားသော 1,044
15000	375	450	518	593	668	743	818	934	ထားသော 1,023	ထားသော 1,118
16,000	400	480	553	633	713	793	873	996	1,091	1,193
17,000	425	510	587	672	757	842	927	1,059	1,159	ထားသော 1,267
18000	450	540	622	712	802	892	982	ထားသော 1,121	ထားသော 1,227	1,342
19,000	475	570	656	751	846	941	ထားသော 1,036	1,183	1,295	1,416
20000	500	600	691	791	891	991	1,091	1,245	ထားသော 1,364	ထားသော 1,491

မိုင်နှုန်း 2,400 ခြေလှမ်းများ (အမြင့် 5'5 "နှင့်လက်အောက်တွင်) အဆင့်အရေအတွက်နှင့်အလေးချိန်အားဖြင့်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း
အလေးချိန်	100 အပေါင်	120 ပေါင်	140 ပေါင်	160 ပေါင်	180 ပေါင်	200 ပေါင်	220 ပေါင်	250 ပေါင်	275 ပေါင်	300 ပေါင်
ခြေလှမ်းများ	45 ကီလိုဂရမ်	55 ကီလိုဂရမ်	64 ကီလိုဂရမ်	73 ကီလိုဂရမ်	82 ကီလိုဂရမ်	91 ကီလိုဂရမ်	100 ကိုကီလိုဂရမ်	114 ကီလိုဂရမ်	125 ကီလိုဂရမ်	136 ကီလိုဂရမ်
1000	23 ကယ်လိုရီ။	28	32	36	41	45	50	57	63	68
2000	46	55	63	73	82	91	100 အ	114	125	137
3000	69	83	95	109	123	136	150	171	188	205
4000	92	110	127	145	163	182	200	228	250	273
5000	115	138	158	181	204	227	250	285	313	342
6000	138	165	190	218	245	273	300	343	375	410
7000	160	193	222	254	286	318	350	400	438	478
8000	183	220	253	290	327	363	400	457	500	547
9000	206	248	285	326	368	409	450	514	563	615
10000	229	275	317	363	408	454	500	571	625	683
11,000	252	303	348	399	449	500	550	628	688	752
12000	275	330	380	435	490	545	600	685	750	820
13000	298	358	412	471	531	590	650	742	813	888
14,000	321	385	443	508	572	636	700	799	875	957
15000	344	413	475	544	613	681	750	856	938	1,025
16,000	367	440	507	580	653	727	800	913	1000	1,093
17,000	390	468	538	616	694	772	850	970	1,063	ထားသော 1,162
18000	413	495	570	653	735	818	900	1,028	1,125	1,230
19,000	435	523	602	689	776	863	950	1,085	1,188	ထားသော 1,298
20000	458	550	633	725	817	908	1000	1,142	1250	ထားသော 1,367

အဆိုပါကယ်လိုရီနံပါတ်များကိုတစ်နာရီ 2 မှ 4 မိုင်ကနေအမြန်နှုန်းလမ်းလျှောက်မှာမီးရှို့ကယ်လိုရီပျမ်းမျှယူဇီဝဖြစ်စဉ် equivalents (တွေ့တယ်) သုတေသနအပေါ်အခြေခံထားတယ်။

ထံမှသမ်မာကမျြး

ရှိပါတယ် လမ်းလျှောက်ပိုပြီးကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ဖို့နည်းလမ်းတွေ , အရှိန်မြှင့်ပြေးကြားကာလလုပ်နေတာနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုးကို အသုံးပြု. အပါအဝင်။

အများစုမှာ pedometer နဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးကိုခြေရာခံတိကျစွာ step-based ကြသည်မဟုတ်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများကိုခြေရာခံကြဘူး, ဒါကြောင့်သူတို့ကသင့်ရဲ့စုစုပေါင်းခြေလှမ်းများတွင်ထည့်သွင်းမရဖြစ်နိုင်တယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ပေးနိုင်ပါသည် အခြားကိစ္စများအတွက် pedometer ခြေလှမ်း equivalents မီးရှို့ကယ်လိုရီအပေါ်အခြေခံပါတယ်။

> Source:

> Ainsworth, et al Haskell WL, Herrmann SD, BE ။ 2011 ခုနှစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများ၏ Compendium ။ အားကစား & လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဆေးပညာ & သိပ္ပံ။ 2011 ခုနှစ်; 43 (8): 1575-1581 ။ > Doi>: 10,1249 / mss.0b013e31821ece12 ။

သင့်ရဲ့ခြေလှမ်းများကယ်လိုရီပြောင်း

မိုင်နှုန်း 2,000 ခြေလှမ်းများ (အမြင့် 6 ပေနဲ့အထက်) အဆင့်အရေအတွက်နှင့်အလေးချိန်အားဖြင့်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း

မိုင်နှုန်း 2,200 ခြေလှမ်းများ ( "5'11 ဖို့" အမြင့် 5'6) အဆင့်အရေအတွက်နှင့်အလေးချိန်အားဖြင့်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း

ထံမှသမ်မာကမျြး

Related Content

Fresh articles

Intresting articles

မိုင်နှုန်း 2,000 ခြေလှမ်းများ (အမြင့် 6 ပေနဲ့အထက်)
အဆင့်အရေအတွက်နှင့်အလေးချိန်အားဖြင့်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း

မိုင်နှုန်း 2,200 ခြေလှမ်းများ ( "5'11 ဖို့" အမြင့် 5'6)
အဆင့်အရေအတွက်နှင့်အလေးချိန်အားဖြင့်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း