ကုန်စုံစျေးဝယ်လည်းသင့်ရဲ့လစဉ်ဘတ်ဂျက်အတွက်ကြီးမားသောကြီးမားတဲ့ချိုအတော်လေးခံထားဖြစ်နှင့်တတ်နိုင်သမျှနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များနှင့်အနည်းငယ်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းနှင့်အတူ, သင်ကျန်းမာအစားအစာများကိုတက်ပေးခြင်းမရှိဘဲကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာပိုက်ဆံကယ်တင်နိုင်ပါ။
သော့ချက်တစ်ခုမီးဖိုချောင်စာရင်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ရာသီနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ရောင်းချမှုအပေါ်င်အတွက်ဘာပျေါတှငျအခွခေံသင့်ရဲ့အစားအသောက်စီစဉ်ရန်ဖြစ်သည်။ စတော့အိတ်အမြောက်အများပေါ်တက်, စည်သွတ်နဲ့အေးစက်နေတဲ့အစားအစာများကိုသူတို့တစ်တွေကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောစျေးနှုန်းမှာရရှိနိုင်ပါတယ်, နက်ဖြန်စျေးဝယ်ခရီးစဉ်သည်အထိနောက်ဆုံးမှသာအလုံအလောက်ပျက်စီးခြင်းသို့ရောက်ဝယ်ခြင်းအခါ။
သင်ကစျေးဝယ်ခြင်းမပြုမီတဲ့မီးဖိုချောင် Inventory နှင့် Plan ကိုအစားအစာကိုသိမ်းဆည်းထားပါ
သငျသညျလကျကိုအပေါ်ရရှိပါသည်အဘယ်အရာကိုမြင်ရန်သင့်မီးဖိုချောင်ဗီဒိုထဲမှာကြည့်လိုက်ပါ။ (သင်အိမ်မှာသင့်ရဲ့စာရင်းထွက်ခွာစိုးရိမ်ရန်မလိုပါဒီတော့စမတ်ဖုန်းအပေါ် apps များဒီဿုံအလုပ်လုပ်မှတ်ချက်ပြု) စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ဒီဂျစ်တယ်ဖြစ်စေ, သင်တွေ့သမျှကိုစာရင်းတစ်ခုထားပါ။
တစ်ပတ်များအတွက်အပြည့်အဝန့်ညက်အစီအစဉ် Make, ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံး, သင်ပြင်ဆင်နေ, ဒါမှမဟုတ်သင်သည်အဘယ်သို့လက်ပေါ်ရှိသည်ဖို့ကြိုက်တယ်အပေါ်စီစဉ်ထားသည့်အစားအစာများအချို့ကိုစဉ်းစားပါ။ သင့်ဒေသခံကုန်စုံစတိုးဆိုင်များအတွက်ကြော်ငြာတွေမှာကြည့်လိုက်ပါ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့ website ကိုကြည့်, ရောင်းချခြင်းအပေါ်င်ဘယ်အရာကိုမြင်ရန်။ ရောထွေးနှင့်ကိုက်ညီ သင့်ရဲ့အစားအစာ ကိုသင်အနည်းဆုံးစျေးကြီးပစ္စည်းများအများဆုံးပါစေနိုင်အောင်။
သငျသညျတဲ့အခါမှာ သင့်ရဲ့အစားအသောက်စီစဉ် , တူညီတဲ့ပျက်စီးပါဝင်ပစ္စည်းများအသုံးပြုအများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများကိုရွေးချယ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြက်သားရင်သားရောင်းချမှုအပေါ်လျှင်, လှော်ကြက်သားရင်သားအပေါ်အစီအစဉ်တညဉ့်ခြင်းနှင့်ကြက်သားကဲသာဘုရငျတစ်ပတ်အတွက်နောက်ပိုင်းမှာထုပ်။ ဒါမှမဟုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ်တစ်ညနှင့် sauteed ဟင်းနုနွယ်ရွက်လာမယ့်ပြင်ဆင်ပါ။
စားကြွင်းစားကျန်အဘို့အစီစဉ်ဖို့မေ့မနေပါနဲ့
သင့်ရဲ့စားကြွင်းစားကျန်မှုအတွက်အစားအစာများစီစဉ်ခြင်းအားဖြင့်သင့်ဒေါ်လာကိုဆန့်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကင်အမဲသားရောင်းချမှုအပေါ်ဖြစ်တယ်, သင်ကသုံးညချင်ကြပါဘူး။ ရှေ့ဆက်သွားနှင့်သင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်သိမ်းထားနိုင်ပါတယ်အချို့အိမ်လုပ်အေးစက်နေတဲ့အစားအစာများပြင်ဆင်လော့။ မိုက်ခရိုဝေ့-လုံခြုံကွန်တိန်နာ၌သင်တို့၏အစားအစာများကိုအေးခဲ, ဒါမှမဟုတ်မီးဖိုသို့နတေုနျးရုတျတရကျနိုင်သတ္တုပါး Pouch ပါစေ။
ဒါဟာတချို့အချိန်ကြာပေမယ့်သင့်ရဲ့အစားအသောက်စီစဉ်သင်ပိုက်ဆံကယ်တင်နှင့်သင့်စျေးဝယ်ခရီးစဉ်ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်။ ဒီနေရာတွင်စတင်ရန်အကြံပြုချက်များကိုများများနေသောခေါင်းစဉ်:
- ရေစစ်ထုတ်အိုးကိုဝယ်မယ့်အစားရေစျေးကြီးတစ်ဦးချင်းစီပုလင်း။
- သူတို့ရောင်းချမှုအပေါ်အခါအမြောက်အများပစ္စည်းများဝယ်ရန်။ စည်သွပ်ဘူး, ကုန်စည်, အေးစက်နေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ငါးများနှင့်ပင်လယ်စာနှင့်အတူတူညီ။
- တစ်ဖွဲ့လုံးကြက်သားဝယ်ပါနဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကတက်ခုတ်ဖြတ်။
- အသားရောင်းချမှုအပေါ်များမှာအခါ, သငျသညျပိုကြီးတဲ့ပမာဏမဝယ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်တစ်ဦးချင်းစီကိုအပိုင်းပိုင်းအေးခဲနိုင်ပါတယ်။
- သငျသညျရေခဲသေတ္တာမီးလောင်အတူတက်အဆုံးသတ်ကြပါဘူးဒါကြောင့်ရေခဲသေတ္တာစက္ကူသို့မဟုတ်ရေခဲသေတ္တာအိတ်များကိုအသုံးပြုပါ။
- ကူပွန်အွန်လိုင်းနှင့်သတင်းစာများနှင့်မဂ္ဂဇင်းများအတွက်ရှာဖွေပါ။
- သူတို့အသားထက်အများကြီးစျေးသက်သာကြောင့် (အစားအမဲသားသင့်ရဲ့ Burrito အတွက်အနက်ရောင်ပဲထင်) တဲ့ပရိုတိန်းအရင်းအမြစ်အဖြစ်ခြောက်သွေ့တဲ့ပဲမျိုးစုံကိုသုံးပါ။
- လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံအထူးသဖြင့်လာသောအခါရာသီအတွက်မကြာခဏအကောင်းတစ်ဦးဝယ်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဂရုတစိုက်ကိုရှေးခယျြနှငျ့သငျ spoilage မှမဆိုကြောင့်မဖြုန်းတီးကြဘူးဒါသင်, ရက်အနည်းငယ်အတွင်းလောင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်အဘယ်အရာထက်ပိုမဝယ်ကြဘူး။
- သင့်ရဲ့အစားအသောက်မှိုင်းမရကြဘူးဒါကြောင့်သင့်အစားအစာများကိုပြင်ဆင်ထားရန်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှာဖွေပါ။ အာလူးဖုတ်သို့မဟုတ်ပြုတ်တစ်ညနှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးလှော်သို့မဟုတ်နောက်တစ်နေ့ညဥ့် mashed နိုင်ပါသည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် toppings တက်ပြောင်းလဲနေတဲ့အားဖြင့်စိတ်ဝင်စားဖို့သင့်ရဲ့သုပ်ထားပါ။
- သူတို့စျေးကြီးတစ်ခုမကြာခဏသမျှသောကျန်းမာမဟုတ်ပါဘူးကြောင့်အဆင်ပြေအစားအစာများကိုကျော်သွားပါ။
- အမဲသားများစျေးနှုန်းချိုသာ, leaner ဖြတ်တောက်မှုကိုရွေးချယ်ပါ။ သငျသညျပြည့်အဆီလျှော့ချနှင့်ငွေကိုကယ်တင်ပါလိမ့်မယ်။
- အမဲသားများ၏စျေးနှုန်းချိုသာဖြတ်တောက်မှုနိမ့်သောအပူချိန်နှင့်အချိန်ကြာကြာကာလမှာချက်ပြုတ်ဖို့လို, ဒါသူတို့ဟင်းချိုများနှင့်စွပ်ပြုတ်ဘို့ကောင်းသောပါပဲ။
- သင့်ကိုယ်ပိုင်မုန် Make ရောထွေးအခွံမာသီးခြောက်သွေ့စီရီရယ်, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ။
- တစ်ဦးချင်းစီဝေမျှထဲသို့မုန် Divide နှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့အိတ်၌သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်လော့။
- တစ်လဟင်းချက်ပြီးတာနဲ့ Explore ။ ဒီနည်းလမ်းကိုနှင့်အတူ, သင်တဦးတည်းတနင်္ဂနွေအတွက်အစားအစာများ၏တစ်လရဲ့တန်ဖိုးရှိကိုပွငျဆငျ။ ပြီးပြည့်စုံသောသငျသညျပိုကြီးတဲ့ရေခဲသေတ္တာရှိပါက။
- သင်တို့သည်လည်းတစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်ကုန်ကျစရိတ်မှာအရည်အသွေးမြင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများပူဇော်ကြောင်းမုန့်ညက်ပြင်ဆင်မှုစတိုးဆိုင်ကိုသွားနိုင်ပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သတိထားအစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းနှင့်အကောင်းတစ်ဦးစျေးဝယ်စာရင်းသင်ပိုက်ဆံကယ်တင်ကျန်းမာအစားအသောက်ဆိုင်တစ်လှည်းရကူညီပေးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ဤမျှလောက်ပိုမိုလွယ်ကူသင်သည်သင်၏မီးဖိုချောင်အာဟာရအစားအစာများကိုအတူသိုလှောင်သည့်အခါကျန်းမာသောအစားအစာကိုလိုက်နာမှဖွင့်သောကွောငျ့ထိုအရေးကြီးပါတယ်။