ကော်ဖီဂျုံအာဟာရအချက်အလက်နဲ့ဘယ်လိုဒါဟာအသုံးပြုနည်း
ကော်ဖီမုန့်ညက်ကျန်တဲ့အသီး, ဒါမှမဟုတ်ရိတ်သိမ်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်သောက်သုံးပျော်မွေ့ဘို့ကင်သောပဲမျိုးစုံကိုဖုံးလွှမ်းသော "ကော်ဖီချယ်ရီ" ကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။ မုန့်ညက်စေခြင်းငှါ, ကျန်တဲ့ကော်ဖီချယ်ရီဒဏ်ငွေအမှုန့်သို့အခြောက်နှင့်အဆန်နေကြသည်။
ကပဲမျိုးစုံထဲကနေတော်မရဲ့ကတည်းကကော်ဖီမုန့်ညက်အမှန်တကယ်ကော်ဖီများကဲ့သို့အရသာမထားဘူး။ အဲဒီအစား, အဲဒါကိုချိုမြိန်ချက်ပြုတ်နည်းများသို့ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်ဆိုလိုတယ်နှင့်သင့်ဖိုင်ဘာနှင့်ဓာတ်သတ္တုစားသုံးမှုမြှင့်တင်ရန်အကောင်းတစ်လမ်းဖြစ်သည့်တစ်ဦးအနည်းငယ် fruity အရသာရှိပါတယ်။
ကော်ဖီဂျုံအာဟာရအချက်အလက်
ကော်ဖီသောက်မုန့်ညက်တဦးတည်းဇွန်း 6 ဖိုင်ဘာ၏ဂရမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ် 14 ရာခိုင်နှုန်းကိုထောက်ပံ့ပေး, သံ၏ 15 ရာခိုင်နှုန်း, သင်နေ့တိုင်းလိုကယ်လစီယမ်၏ 4 ရာခိုင်နှုန်းပါရှိသည်။ ဒါဟာဝတ်ပြုနှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 35 ကယ်လိုရီရှိတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကော်ဖီမုန့်ညက်အောင်ဖို့အသုံးပြုကော်ဖီချယ်ရီသီးစက်ရုံ-based antioxidants ကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။
| ကော်ဖီဂျုံအာဟာရအချက်အလက် | |
|---|---|
| Size ကို 1 ဇွန်းအမှုဆောင်ခြင်း | |
| ဝတ်ပြုနှုန်း | % နေ့စဉ် Value ကို * |
| ကယ်လိုရီ 35 | |
| အဆီပါ 0 င်ကနေကယ်လိုရီ | |
| စုစုပေါင်းအဆီ 0g | |
| Saturation ဆီ 0g | 0% |
| Polyunsaturated ဆီ 0g | |
| Monounsaturated ဆီ 0g | |
| လက်စထရော 0mg | 0% |
| ဆိုဒီယမ် 0mg | 0% |
| ပိုတက်ဆီယမ် 480mg | 14% |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 7g | 2% |
| အစားအသောက် Fiber 6g | 24% |
| sugars 0g | |
| ပရိုတိန်း 1g | |
| ဗီတာမင်တစ်ဦးက 0% ·ဗီတာမင် C က 0% | |
| ကယ်လ်ဆီယမ် 4% ·သံ 15% | |
* တစ်ဦးအပေါ် အခြေခံ. 2000 ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင် | |
ကော်ဖီမုန့်ညက်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
ကော်ဖီမုန့်ညက်အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ် ဖိုင်ဘာ နှင့်ယင်း၏အဓိကကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးပါပဲ။ အဆိုပါဓာတ်သတ္တုအကြောင်းအရာအဖြစ်ကောင်းစွာအကျိုးရှိပါတယ်။ ကော်ဖီမုန့်ညက်, မေလအတွက်လည်းမြင့်မားသည် antioxidants ရဲ့ free radical ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကိုစစ်တိုက်ခြင်းကကူညီပါတယ်။
သို့သော်မည်သည့်တိကျသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်မည်သည့်သုတေသနလေ့လာမှုများသို့မဟုတ်သတင်းအချက်အလက်ဖြစ်အဲဒီမှာပေါ်လာပါဘူး။
ကော်ဖီဂျုံအကြောင်းဘုံမေးခွန်းများ
ကော်ဖီသောက်မုန့်ညက်ဖိန်းဓာတ်မြင့်မားလား?
တကယ်ပဲ, အကဖိန်းဓာတ်၏အရှိဆုံးကော်ဖီပဲမှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ်မဟုတ်ကတည်းက။ ကော်ဖီသောက်မုန့်ညက်အတွက်ဖိန်းဓာတ်ပမာဏကိုသင်မှောင်မိုက်ချောကလက်တစ်ဝတ်ပြုထဲတွင်ရှာတွေ့ချင်ပါတယ်အရာကိုဆင်တူသည်။
ကော်ဖီသောက်မုန့်ညက်ကို အသုံးပြု. ရှိသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါသလား
ကော်ဖီချယ်ရီသီးပုံမှန်ကော်ဖီသောက်မုန့်ညက်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုအဘို့အကောင်းဖြစ်စေခြင်းငှါ, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးကော်ဖီစေ့မြှင့်သူလယ်သမားတချို့ငွေကြေးအကျိုးခံစားခွင့်ကိုပူဇော်စေခြင်းငှါစေခြင်းငှါသူတို့သုံးပြီးစွန့်ပစ်အဖြစ်၏စွန့်ပစ်နေကြသည်ကတည်းက။
ကော်ဖီသောက်မုန့်ညက် cascara ကဲ့သို့တူညီသောလား?
အဘယ်သူမျှမပြုလုပ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ Cascara ကော်ဖီချယ်ရီသီးခြောက်အရေခွံတွေနဲ့ဖန်ဆင်းလက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ Cascara ထိုကဲ့သို့သောယီမင်နှင့်အီသီယိုးပီးအဖြစ်ကော်ဖီထုတ်လုပ်ကြောင်းနိုင်ငံအများအပြားအတွက်ရိုးရာသောက်ဖြစ်ပါတယ်။
ကော်ဖီသောက်မုန့်ညက် gluten ပါဝင်သောမုန့်ညက်ကိုအစားထိုးအသုံးပြုရနိုင်သလား?
ကော်ဖီကမဆို gluten မဆံ့မပါဘူးတဲ့စပါးကိုမဖြစ်ကတည်းက။ သို့သော်၎င်း၏အနည်းငယ် fruity အရသာ savory အစားအစာများအတွက်အသုံးပြုသင့်လျော်အောင်မည်မဟုတ်ပါ။ တခြား gluten-အခမဲ့မုန့်ညက်တောင်းဆိုကြောင်းချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ဒဏ်ငွေအလုပ်လုပ်စေနိုင်သည်။
ကော်ဖီသောက်မုန့်ညက်ကော်ဖီစေ့ကနေဖန်ဆင်းတော်ရနိုင်သလား?
ကော်ဖီသောက်မုန့်ညက်ရရှိနိုင်စီးပွားဖြစ်၏ဤအမျိုးအစားကိုမဆိုမရှိပါ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံး decaffeinated ဖြစ်ပါတယ်မဟုတ်လျှင်ကအများကြီးပိုဖိန်းရှိလိမ့်မယ်။
ကော်ဖီမုန့်ညက်ဤနည်းတဲ့အာဟာရရှုထောငျ့မှမြေပြင်ကော်ဖီဆင်တူပါလိမ့်မယ်ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ကော်ဖီစေ့ polyphenols အဖြစ်လူသိများ antioxidants မြင့်မားဖြစ်ကြသည်။
ကော်ဖီဂျုံရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သိမ်းဆည်းခြင်း
ဤတွင်ခက်ခဲတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း-ကော်ဖီမုန့်ညက်ကိုရှာဖွေလွယ်ကူသည်မဟုတ်ရဲ့နှင့်သင်ဖြစ်ကောင်းဆိုကုန်စုံစတိုးဆိုင်၌ရှာတွေ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
သင်အွန်လိုင်းကရှာတွေ့လိမ့်မည်။ ဒါဟာအမှုန့်နှင့်ဒဏ်ငွေကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်အတွက်ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဒဏ်ငွေကြိတ်အိမ်မှာအသုံးပြုခြင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်အဘို့ သာ. ကောင်း၏။
ကော်ဖီဂျုံအသုံးပြုနည်းကျန်းမာနည်းလမ်းများ
ကော်ဖီမုန့်ညက်ကိုပုံမှန်ဂျုံသို့မဟုတ်အခြားမုန့်ညက်နှင့်အတူပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်စာရွက်ထဲတွင်စုစုပေါင်းမုန့်ညက်သေးငယ်သာ 10 မှ 15 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကိုပိတ်ထား start ကော်ဖီမုန့်ညက်ဖြစ်သင့်သည်။ သင်တို့သည်လည်းမြင့်ဖိုက်ဘာအကြောင်းအရာကြောင့်အပိုအရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကသူတို့အားဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ကော်ဖီမုန့်ညက်၏အရသာနှင့်အတူအကောင်းဆုံးကိုသွားနေသောကြောင့်, အညိုရောင်သကြားသို့မဟုတ်ရည်ကိုအသုံးပြုချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်ဖြစ်တယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ပုံမှန်ဂျုံမုန့်ညက်အပြင်ကော်ဖီမုန့်ညက်ကိုသုံးပြီးသင့်ရဲ့အစားအသောက်များတွင်ဖိုင်ဘာနဲ့ antioxidants add တစ်မူထူးခြားတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ကော်ဖီမုန့်ညက်နေတုန်းပဲရှာတွေ့မှအတော်လေးအသစ်နှင့်ခက်ခဲဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူကလူကြိုက်များအတွက်ကြီးထွားလာလျှင်, သင်၏ဒေသခံကုန်စုံစတိုးဆိုင်စင်ပေါ်အပေါ်ကိုတက်ပြပါလိမ့်မည်။
> Sources:
> Braindeis တက္ကသိုလ်, BraindeisNow ။ "ကော်ဖီဂျုံဂျာဗားခံစားခြင်း၏အလားအလာကျန်းမာ Way ကိုကမ်းလှမ်း။ "
> ကော်ဖီဂျုံ။ "ကော်ဖီဂျုံအသုံးပြုခြင်းများအတွက်အရိပ်အမြွက်နှင့်သိကောင်းစရာများ။ "
> နိုင်ငံတကာစားနပ်ရိက္ခာသတင်းအချက်အလက်ကောင်စီဖောင်ဒေးရှင်းစားနပ်ရိက္ခာဝိပဿနာ။ "-ကုန်ပစ္စည်းများအားဖြင့်ကော်ဖီ: ကြီးထွားနှင့်အတူ Buzzing ။ "