အပျော်တမ်းနဲ့အထက်တန်းလွှာခံနိုင်ရည်အားကစားသမားအဆက်မပြတ်ပိုမိုမြန်ဆန် recover ရန်နှင့်ခက်ခဲများနှင့်ကြာကြာယှဉ်ပြိုင်ရန်နည်းလမ်းအသစ်များကိုရှာဖွေကြသည်။ တချို့ကလှည့်ကြ over-the-counter အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အကူအညီများကိုပြန်လည်နာလန်ထူပြီးနောက်ကြွက်သားနာကျင်မှုလျှော့ချကူညီဖို့ရန်။ ပိုများသောမကြာသေးမီကခံနိုင်ရည်အားကစားသမားအရှည်ဆုံးကြာချိန်များအတွက်အမြင့်ဆုံးပြင်းထန်မှုနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်ရန်ကြိုးပမ်းမှုအတွက်ယှဉ်ပြိုင်မှုမပြုမီနဲ့စဉ်အတွင်းနဲ့ Ibuprofen နှင့်အခြား Non-တီးရွိုက် Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများ (NSAIDs) ကို အသုံးပြု. ပါပြီ။
ဒါပေမယ့်ဒီအလုပ်မနှင့်ကစိတ်ချရသနည်း
NSAIDs nonsteroidal Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကား Aspirin, Ibuprofen (Advil နှင့် Motrin), naproxen ဆိုဒီယမ် (Aleve), နှင့် ketoprofen (Orudis KT) တို့ပါဝင်သည်။ NSAIDs ထုတ်လုပ်တစ်ပြိုင်တည်းထံမှခန္ဓာကိုယ်တားဆီး။ တစ်ပြိုင်တည်းပဲအစာအိမ်နံရံကာကွယ်နှင့်သွေးဖိအားကိုထိန်းညှိအပါအဝင်ဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုအမျိုးမျိုးများအတွက်ပြုပြီအဖြစ်ပြုမူသောခန္ဓာကိုယ်ကသဘာဝအတိုင်းထုတ်လုပ်တ္ထုများဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအစနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖျန်ဖြေ။
NSAIDs အားလုံးတစ်ပြိုင်တည်းပဲပိတ်ဆို့; နာကျင်မှုအဖြစ်အစာအိမ်နံရံကာကွယ်ပေးသောသူတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောသူတို့ကို။ ထို့ကြောင့်, NSAIDs ယူပြီးတခါတရံစိတ်ဆိုးသို့မဟုတ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း (GI) သွေးထွက်အစာအိမ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ NSAIDs ၏ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းကိုအတူအစာအိမ်ယားယံသို့မဟုတ် GI သွေးထွက်တိုး၏အန္တရာယ်။
NSAIDs များနှင့်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်
တစ်ဦး NSAID ယူပြီးတကယ်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ကောင်းမွန်ပါသလား? ကတားဆီးသို့မဟုတ်လျှော့ချပါသလား ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း ? ဒါကြောင့်ယခုအချိန်အထိသုတေသနအားကစားသမားများအတွက် NSAIDs ၏အသုံးပြုမှုကိုထောကျပံ့ပေးမထားဘူး။
ဤတွင်သူတို့ယခုအချိန်အထိတွေ့ပြီယျ။
အများအပြားကလေ့လာမှုများနဲ့ Ibuprofen ယူပြီး၏အနည်းငယ်သာအမှန်တကယ်စွမ်းဆောင်ရည်အကျိုးကျေးဇူးကိုတွေ့ကြောင့်ဒဏ်ရာတိုးမြှင့်အန္တရာယ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်နာကျင်မှု, mask စေခြင်းငှါသတိပေးပါပြီ။
လေ့လာမှုတစ်ခုအလေးနာရီလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီမီလီဂရမ်နဲ့ Ibuprofen 400 ယူပြီးကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၏အမြင်လျှော့ချပေမယ့် Creatine သည် kinase, သူတို့ကဒဏ်ရာရကြသောအခါပြန်လွတ်လာကြောင်းကြွက်သားဆဲလ်အတွင်း၌တွေ့ရှိရမယ့်ပရိုတိန်းများကညွှန်ပြပေးသောအဖြစ်အမှန်တကယ်ကြွက်သားဆဲလ်ဒဏ်ရာမတားဆီးခဲ့ဘူးကြောင်းသုံးသပ်ခဲ့သည်။
နောက်ထပ်လေ့လာမှုများထိုကဲ့သို့သော Ironman အပြေးပြိုင်ပွဲအဖြစ်အစွန်းရောက်အကွာအဝေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာ NSAIDs များအသုံးပြုခြင်း, ကွိုးစားအားထုတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းသတိပေးခဲ့သည်ရှိသည်ဟု hyponatremia ။ သုတေသီများသည်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ပြောင်းလဲကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ (ကျောက်ကပ်) function ကိုဖွယ်ရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အားကစားသမားများတွင်ပြောင်းလဲကျောက်ကပ် function ကိုဆက်စပ်သောကိစ္စရပ်များစိတ်ကူးရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ညံ့ဖျင်းသောအရည်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်ကန့်သတ်, ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဖို့ hyponatremia ဦးဆောင်လမ်းပြ, နှင့်အစွန်းရောက်, ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်မှာနိုင်ပါတယ်။
ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံးကို real-ဘဝလေ့လာမှု 100 မိုင်အနောက်တိုင်းတိတ်လမ်းကြောင်းပြေးပြိုင်ပွဲရဲ့ပြေးစဉ်အတွင်းကောက်ယူတခဲ့ကြပေမည်။ သုတေသီဒါဝိဒ်သည် Neiman သုံးအုပ်စုများအတွက်အပြေးသမားကိုလေ့လာခြင်းအားဖြင့်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းပြိုင်ပွဲကာလအတွင်းနဲ့ Ibuprofen အသုံးပြုမှုများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုတိုင်းတာ: တစ်ထိန်းချုပ်အုပ်စုပြိုင်ပွဲနေ့နှင့်မတိုင်မီနဲ့ Ibuprofen တနေ့၏ 1200 မီလီဂရမ်ယူပြီးအုပ်စုတစုမီနှင့်အပေါ်နဲ့ Ibuprofen တနေ့ 600 မီလီဂရမ်ကိုယူပြီးအုပ်စုတစ်ခုနှင့် ပြိုင်ပွဲနေ့၌။
အဆိုပါလေ့လာမှုတွေ့ရှိချက်များ:
- နဲ့ Ibuprofen ယူပြီးနှစ်ဦးစလုံးအုပ်စုများကြွက်သားပျက်စီးမှုများအတွက် (သွေးရည်ကြည်ကို C-reactive protein သွေးရည်ကြည် cytokine နှင့် macrophage ရောင်ရမ်းပရိုတိန်း) အမှတ်အသားများ၏မြင့်မားပလာစမာအဆင့်ဆင့်ရှိခဲ့ပါတယ်။
- နားဆင်နိုင်ပါတယ် နှောင့်နှေးစတင်ခြင်းကြွက်သားနာကျင်ခြင်း အားလုံးအုပ်စုများကိုဖြတ်ပြီးအတူတူပင်ဖြစ်ခဲ့သည်။
- သွေးရည်ကြည် Creatine သည် kinase အဆင့်ဆင့်အားလုံးအုပ်စုများကိုဖြတ်ပြီးအတူတူပင်ဖြစ်ကြသည်။
- ပြိုင်ပွဲဆအုပ်စုများအကြားကွာခြားခဲ့ပါဘူး။
- ရိပ်မိခေတ္တခဏ၏ ratings ယင်းအုပ်စုများအကြားကွာခြားခဲ့ပါဘူး။
The Bottom Line
အောက်ခြေလိုင်းခံနိုင်ရည်အားကစားသမားများအားဖြင့်နဲ့ Ibuprofen အသုံးပြုမှုစွမ်းဆောင်ရည်, ကြွက်သားပျက်စီးမှုသို့မဟုတ်ရိပ်မိနာကျင်ခြင်းမထိခိုက်ခဲ့ပါဘူးခဲ့ပေမယ့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆဲလ်ဖုန်းပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု၏မြင့်မားသောညွှန်းကိန်းနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာ NSAIDs သုံးပြီးအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်အဘယ်သူမျှမအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်တဲ့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ယူဆချက်ပါပဲ။ ဒါဟာတကယ်တော့အချို့ခံနိုင်ရည်အားကစားသမားတစ်ဦးလေးနက်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
NSAIDs အသုံးပြုနည်းဒါဟာကို Safe တဲ့အခါမှာလား?
NSAIDs အပါအဝင်တန်ပြန်ကျော်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး၏အသုံးပြုမှု, ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင်အလယ်အလတ်အသုံးပြုမှုအတွက် reserved ရပါမည်။ တစ်ဦးကသင့်လျော်နွေး-Up နှင့်ကောင်းမွန်သော အားကစားအာဟာရ လုံလောက်စွာဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့အပါအဝင်ပိုမိုအရေးကြီးသောပိုပြီးအထောက်အကူဖြစ်စေနဲ့ဆက်ဆက်မဆိုဆေးထက်နာကျင်ခြင်းကိုလျှော့ချဘို့ဘေးကင်းဖြစ်နိုင်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
> Donnelly AE, Maughan RJ, White PH သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးတွေကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားပျက်စီးမှု၏ညွှန်းကိန်းအပေါ်နဲ့ Ibuprofen ၏ဆိုးကျိုးများ။
> Rahnama N ကို, Rahmani-NIA က F, Ebrahim K. နှောင့်နှေး-စတင်ခြင်းကြွက်သားနာကျင်ခြင်းအပေါ်ကိုရှေးခယျြကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်နဲ့ Ibuprofen ၏အထီးကျန်နှင့်ပေါင်းစပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ အားကစားဆိုင်ရာသိပ္ပံဂျာနယ်။ 2005 ခုနှစ်သြဂုတ်; 23 (8): 843-50 ။
> Wharam ကို PC, မြန်ဆန် DB, Noakes TD, Thompson က JM, ရိဒ်လုပ် SA, Holtzhausen LM ။ NSAID အသုံးပြုမှုတစ်ခု Ironman ကြားတွင်စဉ်အတွင်း hyponatremia ဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ဆေးပညာနှင့်သိပ္ပံအားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း။ 2006 ဧပြီ; 38 (4): 618-22 ။