ဆူရှီအများအပြား၏အနှစ်သက်ဆုံးအစားအစာဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ပဲဒါကြောင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကကျန်းမာရေးရွေးချယ်မှုများထဲမှဖြစ်ဖြစ်ပျက်! သို့သော်ဆူရှီ menus တွေအပေါ်အချို့သောအစားအသောက်များတွင် don'ts ကျိန်းသေရှိပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်ဆူရှီထွက်သွားရသည့်အခါမတ်မိန့်အပေါ်အချို့သောအကြံပေးချက်ကိုပါပဲ။
ဆူရှီလုပ်ဆောင်စရာ
ဤရွေ့ကားအစားအသောက်ရွေးချယ်စရာတစ်ဦးနှင့်မနေသောခေါင်းစဉ်:
- ဆာရှိမိ။ ဒါဟာရိုးရှင်းစွာပါးလွှာသည်အပိုင်းပိုင်းသို့လိုက်သည်ကိုကုန်ကြမ်းငါးသောဆာရှိမိထက်အများကြီးပိုမိုကျန်းမာရမထားဘူး။ nigiri (အောက်တွင်ကြောင်းအပေါ်ထက်ပို) မတူဘဲ, ကမဆိုဆန်မပါဝင်ပါဘူး။ သင်တို့ရှိသမျှသည်ပရိုတိန်းနှင့်အရသာငါး၏, သို့သော်အပို carbs နှင့်ကယ်လိုရီအဘယ်သူအားမျှမရ။ ဆာရှိမိ၏အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးအမျိုးမျိုးနှစ်ဦးကို (ဤကဲ့သို့သောအဆီလည်းမီးလောင်ဘို့ကြီးသောများမှာနှစ်ဦးစလုံးရာ၏, ဆော်လမွန်ငါးနှင့်တူနာငါးများမှာ အခြားအဆီလည်းမီးလောင်အစားအစာများ ) ။
- Miso ဟင်းချို။ ဒါဟာဟင်းရည်-based ဟင်းချိုနဲ့မုန့်ညက်ကိုစတင်ရန်အမြဲကောင်းတစ်ဦးအယူအဆရဲ့; လေ့လာမှုများကဒီအမှန်တကယ်ကျော်တားဆီးနိုင်ပါတယ်ပြသပါ။ ထိုအ miso စုံလင်သည် - ပူ, savory ဟင်းချိုစူပါကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်နှင့်အရသာဖြစ်ပါတယ်။
- Edamame ။ ဤရွေ့ကားအရသာရှိတဲ့ပဲပုပ်သီးတောင့်အခြားအကြီးအမုန့်ညက် starter-they're ပရိုတိန်းအတွက်မြင့်မားသောကြောင့်စိတ်ကျေနပ်စရာရှိပါတယ်။ Plus အား, သူတို့ကိုပစ်ခတ်မှုများကိုသိပ်အစာရှောင်ခြင်းလည်းအများအပြားစားသုံးခြင်းကနေသင်တို့ကိုတားဆီးမည်သည့်အချို့သောအချိန်ကြာပါတယ်။
- ဂျပန်သုပ်။ ဆူရှီစားသောက်ဆိုင်မကြာခဏသူတို့ရဲ့ menus တွေအပေါ်တော်တော်များများနိမ့်ကယ်လိုရီ starter သုပ်ရှိသည်။ အများအားဖြင့်သခွားသီးနှင့်ဆန်ရှာလကာရည်ကိုခွဲသော sunomono သုပ်, ရှာဖွေပါ။ နောက်ထပ်ကောင်းသော option ကိုပြုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, နှမ်းမျိုးစေ့များ, နှင့်ငံပြာရည်အနည်းငယ်ကနေဖန်ဆင်းတော်တစ်ပန်းကန် oshitashi ဖြစ်ပါတယ်။ ဂျင်းတစ်သင်းလုံးကကစားသမားတွေနဲ့တောင်မှသင့်ရဲ့အခြေခံညစာသုပ်ကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှု-ရုံဘက်ခြမ်းမှာဆေးထည့်ရပါ!
- ပဲငံပြာရည်။ ကယ်လိုရီအတွက်အရသာနှင့်အနိမ့်။ သင်တစ်ဦး condiments ပိုမိုဘာကိုလိုချင်တာနိုင်မည်နည်း ဒါဟာသော်လည်းတော်တော်လေးငန်ဖြစ်၏ သူတို့ကရှိပါကယင်းလျှော့ချ-ဆိုဒီယမ်ဗားရှင်းနဲ့ကပ်။
- ဂျင်းနှင့် Wasabi ချဉ်။ ဒါဟာတော်တော်လေးပန်းရောင်အပါအနှင့်ဆူရှီနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်အစိမ်းရောင်ပစ္စည်းပစ္စယဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ဦးစလုံးလက်တွေ့ကျကျကယ်လိုရီ-အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်အထဲကစောင့်ကြည့်: ဒါက Wasabi အချို့အပူ pack မှာ!
သင်ဘယ်လိုအစာစားလွန်းတဲ့ခြားနားချက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။
- သင့်ရဲ့ nigiri ဆူရှီလိပ်ထဲမှာ "အလင်းဆန်" သို့မဟုတ်အညိုရောင်ဆန်ဘို့ကိုမေးပါ။ Nigiri သူတို့ဆူရှီစဉ်းစားသည့်အခါလူအများစုမြင်ယောင်ကားအဘယ်သို့: ဆန်တစ်အခဲငါး၏ပါးလွှာသောအချပ်နှင့်အတူပဲရှိတယ်။ သငျသညျ nigiri သို့မဟုတ်ဆူရှီလိပ်အမိန့်တယ်ဆိုရင်သူတို့ကဆန်-up ပြုလုပ်ဖြည့်စွက်အပေါ်အလင်းကိုသွားနိုင်ပြီး, ဤသူသည်သင်တို့ကယ်လိုရီနှင့် carbs ကယ်တင်မည်ဆိုပါက, သင့် server ကိုမေးကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်အပိုဖိုင်ဘာများအတွက်အညိုရောင်ဆန်နှင့်အတူဆန်ဖြူအစားထိုးလိုက်ပါ။
- တူကိုသုံးပါ။ သငျသညျတူနဲ့လိုလားသူင်မဟုတ်လျှင်, 'em ကိုအသုံးပြုပြီးသင့်ရဲ့စားသုံးမှုနှေးကွေးခြင်းနှင့်ဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့လျော့နည်းခြုံငုံအစာစားခြင်းဖြစ်ပေါ်ပါလိမ့်မယ်။ အရမ်းဆိုးသည်အခြားအစားအစာများတူနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ကြသည်မဟုတ်။ (ငါသည်သင်တို့ကိုကြည့်တယ်, အီတလီအစားအစာ!)
ဆူရှီ Don'ts
- တင်းပူရာ။ တင်းပူရာတစ်ခုခုထိခိုက်ခြင်းနှင့်ကြော်ထားပါတယ်ဆိုလိုသည်။ ပိုင်ဆိုင်ထားသော TEMPURA ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်-based ပန်းကန်အလင်းအသံသော်လည်းဒါကြောင့်ကယ်လိုရီကတိကဝတ်တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် "အကြပ်အတည်း" သို့မဟုတ်များသောအားဖြင့်ပိုင်ဆိုင်ထားသော TEMPURA အတွင်းပိုင်းရှိမယ့်ဆိုလိုတယ်တို့တွင်အရှင်သခင် "crispy" ကဲ့သို့သောစကားနှင့်လိပ်အဘို့စောင့်နေကြလော့။
- creamy ဝက်အူချောင်း။ ဆူရှီစားသောက်ဆိုင်မကြာခဏအထူးပြုလိပ်သို့ Mayonnaise, မုန့်ဒိန်ခဲနှင့်အခြားမြင့်မားသောအဆီ condiments ပြွတ်သိပ်။ ထိုသို့မကျပါနဲ့! တစ်လိပ်ကိုလည်းကုန်ကြမ်းဆော်လမွန်ငါးများနှင့်ပင်လယ်ရေညှိများပါဝင်သည်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်တို့အဘို့ကောင်းပါတယ်မဆိုလိုပါ။ မီနူးအသေးစိတ်စာရင်းပြုစုမပါဘူးဆိုရင်, မိန့်တော်ရှေ့မှာဦးချင်းစီအလိပ်ထဲမှာဘာကသင့်ရဲ့ server ကိုမေး!
- အပိုဆန်။ သငျသညျ nigiri သို့မဟုတ်လိပ်မိန့်ဆိုရင်တော့သင်အမှန်တကယ်ဆန်တစ်ပန်းကန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာသင့်ရဲ့မုန့်ညက်ဖို့ကယ်လိုရီနှင့် carbs ကထပ်ပြောသည်။ သင့်ရဲ့ဘေးထွက်ဟင်းလျာများအဖြစ်သုပ်, edamame နှင့် miso ဟင်းချိုမှကပ်ထားပါ။ သငျသညျအစားအိမ်မှာအာရှအစားအစာစေလိုပါကဆန်စကားပြောသော ... ဒီမှာတစ်ဦးရဲ့ ပန်းဂေါ်ဖီကြော်ဆန်ဘို့စာရွက် !
ဒုစရိုက်ဖြေအခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ, အစားအစာကိုတွေ့, အကြံပေးချက်များ 'n လှည့်ကွက်များနှင့်ထို့ထက် ပို. များအတွက်အခမဲ့နေ့စဉ်အီးမေးလ်များကိုအဘို့အ sign up ကိုသို့မဟုတ်ဆာငတ်မိန်းကလေးသွားရောက်ကြည့်ရှု!