ဖရက်ဒီရဲ့အမှာအကောင်းဆုံးနဲ့အဆိုးဆုံးကနျြးမာရေးရွေးချယ်မှု
သင်တစ်ဦးရိုးရာအစာရှောင်ခြင်းအစာကိုဘာဂါချစ်ကြလျှင်, fries နဲ့အချိုပွဲ, ထို့နောက်သင်ဖြစ်နိုင်ဖရက်ဒီရဲ့ Frozen Custard နှင့် Steakburgers သွားရောက်ကြည့်ရှုပါတယ်။ သူတို့ကဟောင်းကျောင်းနှင့်ထူးခြားသော menu ကိုပစ္စည်းများကိုနှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူလွမ်းဆွတ်ပုံစံမျိုးကိုဆက်ကပ်။ သင်တို့မူကားရနိုင် မယ့်အစားအစာ-ဖော်ရွေမုန့်ညက် ကိုသင်အဲဒီမှာစားသောက်ရသောအခါ? သငျသညျနိုငျပါသညျ သင့်ရဲ့ကျန်းမာစားအစီအစဉ်ကိုထိန်းသိမ်းရန် ဖရက်ဒီရဲ့အပါအဝင်မည်သည့်စားသောက်ဆိုင်မှာ။
အဆိုပါဖရက်ဒီရဲ့ Menu ကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း
အဲဒီမှာဖရက်ဒီရဲ့အမှာပျော်မွေ့ဖို့အများကြီးဖွင့်ပေမယ့်တာ, အဆီမြင့်မားကယ်လိုရီမြင့်မားခြင်းနှင့်ဆိုဒီယမ်အတွက်မြင့်မားသည်။
သင်သည်သင်၏ဆားစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်နေခဲ့လျှင်သင်ဒီအစာရှောင်ခြင်းအစာကိုအကြိုက်ဆုံးသွားရောက်ကြည့်ရှုတဲ့အခါမှာသတိထားဖြစ်ချင်ပေမည်။
မည်သည့်အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရစားသောက်ဆိုင်မှာထိန်းချုပ်သင့်ရဲ့အစားအစာကိုစောင့်ရှောက်ရန်အဓိကသော့ချက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် သောအဘို့ကိုအသေးအရွယ်အစားကိုစောင့်ရှောက်။ သူတို့အပြစ်ရှိတယ်လို့မပါဘဲသူတို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးရယူထားသောပျော်မွေ့နိုင်အောင်အတော်များများကစမတ် Dieter ပင်လူကြိုက်များတဲ့ပစ္စည်းဆိရဲ့အရွယ်အစားအမိန့်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, အဲဒါကိုစမတ်ရဲ့ သင်စားသောက်သည့်အခါရေကိုမသောက် မယ့်အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုပူးတွဲမှာ။ အဘယ်ကြောင့်? သောကြောင့် အဖျော်ယမကာကယ်လိုရီလျင်မြန်စွာတက် add ။ သင်တစ်ဦးဖရက်ဒီရဲ့အသားညှပ်ပေါင်မု, အခြမ်းနှင့်သေးငယ်တဲ့ custard အားရစရာပျော်မွေ့နိုင်ပါလိမ့်ချင်လျှင်, သင်သောက်ပေါ်သုံးဖြုန်းဟာကယ်လိုရီကန့်သတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
လူကြိုက်အများဆုံးဖရက်ဒီရဲ့စားနပ်ရိက္ခာ
| ဖရက်ဒီရဲ့ချောကလက် Custard အာဟာရအချက်အလက် | |
|---|---|
| အမှုဆောင်ခြင်း Size ကို 1 ဖလား | |
| ဝတ်ပြုနှုန်း | % နေ့စဉ် Value ကို * |
| ကယ်လိုရီ 370 | |
| အဆီ 150 ကနေကယ်လိုရီ | |
| စုစုပေါင်းအဆီ 17g | 25% |
| Saturation ဆီ 10g | 50% |
| လက်စထရော 80mg | 25% |
| ဆိုဒီယမ် 120mg | 5% |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 40g | 12% |
| အစားအသောက် Fiber 2g | 8% |
| sugars 33g | |
| ပရိုတိန်း 9g | |
| > * တစ်ဦးအပေါ် အခြေခံ. 2000 ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင် | |
ဖရက်ဒီရဲ့အခစျြတဲ့သူ Diners မကြာခဏအစာရှောင်ခြင်းအစာကို Diner ရဲ့နာမည်ကျော် custard ပျော်မွေ့။
သင်တို့ပတ်လည် 350 ကယ်လိုရီအဘို့အချောကလက်သို့မဟုတ် vanilla ဖြစ်စေအတွက်အရသာရှိတဲ့အအေးအားရစရာ၏တစ်ခုတည်းခွက်ကိုရနိုင်ပေမယ့်, များစွာသောမွတ်သိပ်စားတဲ့ waffle သို့မဟုတ်ရိုးရာကန်တော့ချွန်ဖို့ upgrade ။ တစ်ဦးကအစဉ်အလာ custard ကန်တော့ချွန်များသောအားဖြင့်ပိုမိုနီးကပ်မှ 400 ကယ်လိုရီကိုထောက်ပံ့ပေးပေမယ့် waffle တစ်မျိုးကတော့အများကြီးပိုသည်။
တစ်ဦးကတစ်ခုတည်း waffle ကန်တော့ချွန်နှစ်ဆ custard ကန်တော့ချွန် 700 အကြားနှင့် 750 ကယ်လိုရီကိုထောက်ပံ့ပေးနှင့်တစ်ဦးသုံးဆ waffle ကန်တော့ချွန် 1130-1180 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ၏ 50 ကျော်ဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေးရုံအောက်မှာ 500 ကယ်လိုရီပေးပါသည်။
တစ်ဦးကလိပ်ဆွန်ဒါနီးပါး 1800 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီနီးပါး 90 ဂရမ်ပေးပါသည်။
အဘယ်အရာကိုဖရက်ဒီရဲ့လူကြိုက်များနှင့်ထူးခြားသောနေ့လယ်စာနဲ့ညစာပစ္စည်းများကော?
- ဒိန်ခဲနှင့်အတူတစ်ဦးကတစ်ခုတည်း Steakburger 450 ကယ်လိုရီ, အဆီ 23 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 28 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1280 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။
- ဒိန်ခဲနှင့်အတူတစ်ဦးကပုံမှန် Steakburger 720 ကယ်လိုရီအဆီ 43 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 52 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1700 မီလီဂရမ်ပေးပါသည်။
- ကြက်သွန်နီလက်စွပ်တစ်ဦးအမိန့် 600 ကယ်လိုရီအဆီ 35 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 66 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 6 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 910 မီလီဂရမ်သည်။
- Fried Pickled ၏ကြီးမားသောအမိန့် 470 ကယ်လိုရီအဆီ 15 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 73 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 10 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 3240 မီလီဂရမ်။
အဆိုပါဖရက်ဒီရဲ့ Menu ကိုအပေါ် healthiest Options ကို
များစွာသောအစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရစားသောက်ဆိုင်မှာဘာဂါကြောင့် Bun ၏အစိတ်အပိုင်းအတွက်ဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီမြင့်မားဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်စစ်ဆေးမှုများ၌သင်တို့၏ကယ်လိုရီနှင့် carb count ကစောင့်ရှောက်ရန်, ဖရက်ဒီရဲ့ဆလတ်ထုပ်အသားညှပ်ပေါင်ပေးထားပါတယ်။ အဘယ်သို့ကြောင့်စုစုပေါင်းအစာအာဟာရကိုအကျိုးသက်ရောက်သနည်း? သငျသညျဖရက်ဒီရဲ့အမှာကျန်းမာစားရန်ကြိုးစားနေလျှင်, သင်နံပါတ်များကိုကြိုက်လိမ့်မယ်။
- ဆလတ်ထုပ်ဒိန်ခဲမပါဘဲတစ်ဦးကတစ်ခုတည်း Steakburger 230 ကယ်လိုရီအဆီ 15 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 3 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 22 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 770 မီလီဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေး
- ဆလတ်ထုပ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူတစ်ဦးကတစ်ခုတည်း Steakburger 280 ကယ်လိုရီအဆီ 19 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 3 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 23 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1030 မီလီဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေး
သင်တို့သည်လည်း 230 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 14 ဂရမ်များအတွက်လွင်ပြင် 170 ကယ်လိုရီအဘို့အဟော့ဒေါ့သို့မဟုတ်ချီကာဂိုစတိုင်ဟော့ဒေါ့ပျော်မွေ့နိုင်ပါ။ အဆိုပါကင်ကြက်သား Sandwich ကဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ငံပြာရည် 180 ကယ်လိုရီကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းမရှိဘဲ 170 ကယ်လိုရီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါပေးပါသည်။
သင်သည်သင်၏မုန့်ညက်နှင့်အတူတစ်ဘက်ပန်းကန်တို့ပါဝင်သည်ချင်လျှင်, သင့်ကိုအကောင်းဆုံးလောင်းရုံ 50 ကယ်လိုရီကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်း applesauce ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့မူကား crunchy တစ်ခုခုလိုလျှင်, 130 ကယ်လိုရီအဘို့မုန့်ဖုတ်ရေးသားထားပါတယ်တစ်အိတ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
ဖရက်ဒီရဲ့အမှာနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီ custard အားရစရာ 270 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီ 11 ဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းချောကလက် Oreo Custard Cookie Sandwich ကဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါဖရက်ဒီရဲ့ Menu ကိုအပေါ် Unhealthiest Options ကို
အများဆုံးဟမ်ဘာဂါစားသောက်ဆိုင်လိုပဲ, ဖရက်ဒီရဲ့အမှာ menu ကပစ္စည်းများအများစုသင်လိုအပ်သည်ထက် ပို. အဆီ, ကယ်လိုရီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏ကျန်းမာစားအစီအစဉ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင်သင်ရှောင်ရှားရန်လိုလိမ့်မည်:
- အဆိုပါ Triple ကယ်လီဖိုးနီးယားစတိုင် Steakburger 1030 ကယ်လိုရီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 37 ဂရမ်နှင့်အဆီ 64 ဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေး
- ဒိန်ခဲနှင့်အတူ Triple Bacon Steakburger 1050 ကယ်လိုရီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 32 ဂရမ်နှင့်အဆီ 67 ဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေး
ဘေးထွက်ဟင်းလျာများကိုလည်းသင်တို့၏ကောင်းသောအစားအစာရည်ရွယ်ချက်များကိုခြေရာခံဖက်ကနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားရွေးချယ်မှုသင့်ရဲ့နေ့စဉ်စုစုပေါင်းမှသိသိသာသာထိခိုက်ပျက်စီးမှုပြုပါ
- ငရုတ်သီးကိုဒိန်ခဲ fries တစ်ခုအမိန့် 690 ကယ်လိုရီ, ပရိုတိန်း၏ 18 ဂရမ်, အဆီ 35 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 78 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1430 မီလီဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေး
- fries ၏ကြီးမားသောအမိန့် 520 ကယ်လိုရီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 63 ဂရမ်, အဆီ 27 ဂရမ်, ပရိုတိန်း 7 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 660 မီလီဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေး
- နှင့်ဒိန်ခဲ fries တစ်ခုအမိန့် 640 ကယ်လိုရီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 72 ဂရမ်, အဆီ 34 ဂရမ်, ပရိုတိန်း၏ 8 ဂရမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်၏ 1370 မီလီဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေး
သင်တို့သည်လည်းအချိုပွဲအပေါ်ကယ်လိုရီ၏တစ်ရက်ရဲ့တန်ဖိုးရှိမှုတ်လို့ရပါတယ်။ အဆိုပါကြီးမားတဲ့ Brownie မွေ့လျော်ကွန်ကရစ်နီးပါး 1800 ကယ်လိုရီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ 225 ဂရမ်နှင့်အဆီ 78 ဂရမ်ပေးပါသည်။ တစ်ဦးကကြီးမားသော Dirt နှင့် Worms ဆွန်ဒါအဆီ 1380 ကယ်လိုရီနှင့် 59 ဂရမ်ကိုထောက်ပံ့ပေးခြင်းနှင့်ကြီးမားသောဝယေံမွေ့လျော်တနင်္ဂနွေနောက်ကျော 1540 ကယ်လိုရီနဲ့အဆီတစ်ဖြတ်ပြီးဖလားကိုရယူခဲ့တာပါ 87 ဂရမ်သငျသညျကိုသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သင်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီ, ကျန်းမာမုန့်ညက်စွဲလမ်းနေသောကြောင့်, ဖရက်ဒီရဲ့ကဲ့သို့သောအစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရစားသောက်ဆိုင်ကိုသွားဖွယ်ရှိမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျဖြစ်နိုင်အရသာ custard တစ်ခုသို့မဟုတ် savory ဘာဂါစွဲလမ်းပါတယ်။ ကျနော်တို့ကရ! ကျွန်တော်တို့အတော်များများလည်းထိုအစားအစာများကိုတပ်မက်။ ဒါပေမဲ့သင်သွားရသည့်အခါက overdo မှမရှိကြပါဘူး။ သငျသညျကယ်လိုရီဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေလျှင်သင်မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူသင်၏မုန့်ညက်ကိုခံစားသို့မဟုတ်ခွဲထွက်သည့်အစားအစာများကိုများစွာသေးငယ်တဲ့ဝတ်ပြုရယူပါ။ အဲဒီလမ်းကိုသင်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဘို့သင့်အစီအစဉ် derailing မရှိဘဲသင်၏မုန့်ညက်ကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။