တစ်ခုသင် Elliptical သင်တန်းပေး Buy ခင်မှာ

by Paige Waehner

အကောင်းဆုံးမူလစာမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းစက်များအတွက်စမတ်စျေးဝယ်

elliptical သင်တန်းဆရာအားကစားခန်းမအတွင်းလူကြိုက်အများဆုံးစက်တွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သူတို့တစ်တွေအနိမ့်သက်ရောက်မှုများကို cardio ယလေ့ကျင့်ခန်း အပြေးတက်ကြွလာသည်, ဒါပေမယ့်စက်သက်ရောက်မှုလျော့နည်းစေသော။

တစ်ဦးဘဲဥပုံ၏ရွေ့လျားမှုဒူး, တင်ပါးဆုံရိုး, ဒါမှမဟုတ်အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်ဒဏ်ရာနှင့်အတူအဘယ်သူကိုမျှအဘို့အရေးကြီးပါတယ်သောထိခိုက်ပျက်စီးမှုမှသင်၏အဆစ်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးသည်။ အဲဒါကိုအိမ်ကလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများများအတွက်ရေပန်းစားရွေးချယ်မှုရဲ့အံ့ဩစရာမရှိဖွင့်နိုင်အောင်ပြုလုပ်ကျော်လွန်တစ်ခုဘဲဥပုံ, လေ့ကျင့်ခန်းပျော်စရာစေနိုင်သည်။

တစ်အိမ်မှာဘဲဥပုံစံဖိနပ်ကိုဝယ်ယူ ရရှိနိုင်ရွေးချယ်စရာတွေအများကြီးရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က High-ပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်းပူဇော်နိုင်မမော်ဒယ်များ beefy တစ်ဦးစံအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အခြေခံစက်ကနေအထိ။ အဲ့ဒါအပြင်ရရှိနိုင်အများအပြားခေါင်းလောင်းနှင့်စီများမှုတ်ရှိပါတယ်။

သင့်ရဲ့ဘတ်ဂျက်

များစွာသောလူအဘို့, ပိုက်ဆံအိမ်ပြန်အားကစားရုံပစ္စည်းကိရိယာများမဆိုအပိုင်းအစအားဝယ်ယူရန်အတွက်အကြီးမားဆုံးအချက်တခုဖြစ်ပါသည်။ elliptical သင်တန်းဆရာသင့်ရဲ့ဘတ်ဂျက်နှင့်လိုအပ်ချက်များပေါ် မူတည်. $ 200 မှ $ 5000 ကနေအထိ။

သငျသညျဆက်ဆက်လျှော့စျေးဌာနစတိုးဆိုင်များမှာစျေးသိပ်မကြီးတဲ့မော်ဒယ်ရှာတှေ့နိုငျနှင့်သူတို့အဆင်ပြေအလုပ်လုပ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်သူတို့ကယေဘုယျအားဖြင့်အဖြစ်ကြာရှည်ပါဘူးသူတို့အရည်အသွေးမြင့်မားမော်ဒယ်များကဲ့သို့ကြံ့ခိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

သင်တို့သည်လည်းအကောင့်သို့သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ချက်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားကိုယူသင့်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးသေးငယ်တည်ဆောက်ရှိသည်နှင့်သင်၏အပတ်စဉ်ပြေးများအတွက်စက်ကိုအသုံးမူလျှင်, သေးငယ်တဲ့စက်လုံလောက်သောဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျပိုကြီးတဲ့တည်ဆောက်ပြီသို့မဟုတ်သင့် HIIT သင်တန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်စက်အသုံးပြုချင်လျှင်တဖန်, သင်နှင့်သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်မှတက်မတ်တပ်ရပ်နိုင်မတစ်ခုခုကြံ့ခိုင်ချင်ပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျချက်ချင်းပဲသင့်လိုအပ်ချက်နှင့်ကိုက်ညီသောစက်မတတ်နိုင်လျှင်, တကပိုမိုမြင့်မားအရည်အသွေးမြင့်စက်တက်သည်ကယ်တင်ရန်သင့်အနေဖြင့်ထိုက်တန်ပါလိမ့်မယ်။ အဘို့အကြည့်ဖို့အကြံပြုထားတဲ့ဘဲဥပုံထုတ်လုပ်သူအချို့မှာ Precor, ကို Nautilus, တစ်ဦးတည်းသောနှင့် ProForm ပါဝင်သည်။

သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်း Space ကို

elliptical စက်တွေသေးငယ်တဲ့မရှိကြပေ။ သူတို့ဟာနေရာအတော်လေးနည်းနည်းတက်ယူနိုငျသညျ, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အိမ်တွင်းကိုသင်ဝယ်ယူနေတဲ့စက်ကိုကိုင်တွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်သေချာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သငျသညျအရှည်လေးခုနစ်ခွကေိုအကြားဖြစ်ထားတဲ့ဘဲဥပုံစက်များအတွက်မျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျလညျးသငျရွေ့လျားမှုရောက်နေချိန်တွင်ခြေနင်းဘို့အခန်းထဲမှာထားခဲ့ဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ တချို့စက်တွေများအတွက်ဤအဓိကဘောင်နောက်ခြေလျင်သို့မဟုတ်ဒီတော့တိုးချဲ့နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းတစ်ဖက်တစ်ချက်ပေါ်မှာနေရာလွတ်နှင့် ပတ်သက်. 20 လက်မအဘို့အကောင့်ချင်ပါလိမ့်မယ်။

စဉ်းစားရန်နောက်ဆုံးအရာကိုသင်မြေအောက်ခန်းထဲမှာထည့်သွင်းဖို့မျှော်လင့်နေတဲ့အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်၏မျက်နှာကျက်အမြင့်သည်။ တချို့က elliptic ဟာအထွတ်မှာခြေလျင်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအများဆုံးနင်းအမြင့်ရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအရပ်ရှည်ရှည်နေသို့မဟုတ်သင့်အာကာသအတွင်းအများကြီး headroom ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုပါက, သင်သည်သင်၏ဦးခေါင်းကိုနှိပ်နိုင်ပါတယ်။

elliptical Styles

အဲဒီမှာသုံးအခြေခံဒီဇိုင်းများဘဲဥပုံစက်တွေအတွက်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်တစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့အားသာချက်နှင့်အားနည်းချက်များကိုရှိပါတယ်။

front-Drive ကို: ပုံမှန်အားဖြင့်ဤစက်၏ရှေ့မှာကြီးမားသောဘီးအိုးအိမ်ရှိသည်။ သူတို့ဆူညံဖြစ်နှင့်အတော်လေးနည်းနည်းတုန်ခါနိုင်ပါတယ်သော်လည်းကအခြေခံဒီဇိုင်းင်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကအများဆုံးတတ်နိုင်ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။
မြစင်တာ-Drive ကို: အဆိုပါဒီဇိုင်းကိုပြေးစက်ဆင်တူသည်, သို့သော်လမ်းကြောင်းဘယ်မှာရှိလိမ့်မည်ခြေနင်းအတူ။ ဤရွေ့ကားအလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုဆက်ကပ်။ သူတို့ကအစအရှိဆုံးကျစ်လစ်သိပ်သည်းဒီဇိုင်းဖြစ်လေ့, သင်မူကားနောက်ကျောများတွင်နင်းလက်လှမ်းမမီဘို့အကောင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
နောက်ဘက်-Drive ကို: တစ်ဦးကသေးငယ်ဘီးအိမ်ရာ, ဤအရှည်ကြာဆုံးဒီဇိုင်းကိုအောင်, အခြေနင်းနောက်ကွယ်မှတည်ရှိသည်။ အဆိုပါခြေနင်းတစ်ဦးယိမ်းယိုင်ဘို့ခွင့်ပြုမယ့်လမ်းကြောင်း-and roller အပေါ်ဖြစ်နိုင်သည်။ တချို့ကမယ့်အစားတစ်ဦးကိုဆိုင်းငံ့လက်မောင်း system များကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့် smoothest ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုဆက်ကပ်။

-ဖူးဖြစ်ရမည်အင်္ဂါရပ်များ

သင်တစ်ဦးဘဲဥပုံစက်များတွင်ရှာချင်သော features တွေ၏အချို့တို့ပါဝင်သည်:

ချဲ့မနေတော့တာရှည်: တချို့ကစက်တွေသာပျှမ်းမျှအရွယ်အစားတစ်စုံတစ်ဦးကိုအလွန်တိုတောင်းသောလိမ့်မည်သည့် 14 လက်မအရွယ်ချဲ့မနေတော့ဆက်ကပ်။ အစား 21 လက်မပတ်လည်ချဲ့မနေတော့နှင့်တသားတဘို့ကိုကြည့်ပါ။ တစ်ခုကချိန်ညှိချဲ့မနေတော့ရရှိနိုင်ပါသည်နှင့်မျိုးစုံလူတွေအသုံးပြုပါလိမ့်မည်ဆိုပါကအကောင်းပါလိမ့်မယ်။
ချောမွေ့ Motion: အခြေနင်းချောချောမွေ့မွေ့နဲ့တိတ်တဆိတ်ရွှေ့သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဒါဟာဆတ်တောက်ခြင်းခံစားရမဖြစ်သင့်ကြောင်းသို့မှသာသင်သည်တစ်ခုလုံးကိုလှုပ်ရှားမှုမှတဆင့်အဆင်ပြေနေ fit သငျ့သညျ။ အပိုင်းပိုင်းအဘယ်သူအားမျှဖြစ်စေ, သင့်ရွေ့လျားမှုတားဆီးသင့်ပါတယ်။
အထက်ပိုင်းကခန္ဓာကိုယ်နှစျသိမျ့: သင်လက်မောင်းလက်ကိုင်မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကပိုပြီးပြင်းထန်မှုများအတွက်ကောင်းတဲ့ option ကိုပါပဲ။ ဒါ့အပြင်သင် handgrip လှုပ်ရှားမှုသင်တို့အဘို့သက်သာကြောင်းသေချာစေရန်ချင်တယ်။

အဆိုပါတိတ်ဆိတ် Factor: တချို့ကစက်တွေအတော်လေးကျယ်လောင်နိုင်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏မိသားစုရဲ့အိပ်ဖို့ကြိုးစားနေတဲ့အခါသင်နံနက်ယံ၌တဦးတည်းကိုခံစားအထူးသဖြင့်လျှင်, သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းပါတဲ့ရထားကဲ့သို့မြည်ချင်ကြဘူး။
ချိန်ညှိ Resistance ကိုအများစုကဘဲဥပုံစက်တွေချိန်ညှိခုခံနှင့်ကျယ်ပြန့်အကွာအဝေးကိုဆက်ကပ်အများဆုံးအကျိုးခံစားခွင့်ကိုပူဇော်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာနိမ့်ဆုံး setting ကိုမှာအလွန်လွယ်ကူဖြစ်စီအဆင့်မှာသိသာသောအပြောင်းအလဲနှင့်အတူ, 75 ရာခိုငျနှုနျးခနျ့မှာအတော်လေးစိန်ခေါ်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာသင်ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရဖို့အဖြစ်ထပ်မံသွားကြဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
ချိန်ညှိရှို: ဒီမလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ချဉ်းကပ်လမ်းကိုထိန်းညှိနိုင်ဖြစ်ခြင်းသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမှပြင်းထန်မှုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အခြားသူတွေကို manually အမှုကိုပြုရမည်ဖြစ်သည်စဉ်တချို့ကစက်တွေအလိုအလျောက်ချိန်ညှိပေးပါတယ်။

လုံခြုံမှုအင်္ဂါရပ်များ

လုံခြုံပြီးထိရောက်သောနှစ်ဦးစလုံးသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်, ကမ်းလှမ်းကြောင်းဘဲဥပုံစံဖိနပ်ကိုရှာဖွေ နွေး-Up နှင့် အေးမြ-Down ကာလ ။ ချိန်ခွင်လျှာပေး Handrails ဖြစ်စေ, လမျး၌မရသင့်ပါတယ်။ သင်အလုပ်လုပ်နေပုံကိုခက်ခဲကိုသိနိုင်အောင်ကိုလည်းသင်အလွယ်တကူ-to-ကိုဖတ်ရှု console ကိုလိုခငျြပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်, တစ်ခုခုဖြစ်ပျက်ပဲအမှု၌ (စိတျအပိုငျးတမှသုံးနှစ်ကအလုပ်သမားများအတွက်တစ်နှစ်) တစ်ဦးပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု-အခမဲ့ဘဲဥပုံစံဖိနပ်နှင့်အကောင်းတစ်ဦးအာမခံရှာဖွေပါ။ ဒါဟာသူတို့သည်သင်၏ကိရိယာများဝန်ဆောင်မှုပေးရန်န်ထမ်းလေ့ကျင့်သင်ကြားခဲ့ကြပါလျှင်ဖဲဝေသူမေးရန်လည်းပညာရှိသပါတယ်။

သငျသညျအမြိုးသားတို့ရှိပါကတစ်ခုဘဲဥပုံစက်ပျော်စရာကစားစရာများကဲ့သို့ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါခြေနင်းမရွှေ့နိုင်ပါတယ်နှင့်အခြားသူများကိုသင် screen နှင့်စစ်ဆင်ရေးတက်သော့ခတ်ပါစေဒါတချို့ကစက်တွေတစ်ဦး pin ကိုသော့ခတ်ပါဝင်သည်။ တခန်းထဲမှာရရှိနိုင်မယ့်လျှင်မိဘများစွာရိုးရှင်းစွာတံခါးကိုပိတ်လိုက်သော်လည်းဤစဉ်းစားရန်ဘေးကင်းလုံခြုံရေး features တွေဖြစ်ကြသည်။

အပိုဆုအင်္ဂါရပ်များ

သင့်ရဲ့ဘဲဥပုံစက်ဆုကြေးငွေအင်္ဂါရပ်များအားလုံးအမြိုးမြိုးရှိနိုငျသောကွောငျ့ဤအပျော်စရာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အခြားသူတွေကပိုပြီးပျော်စရာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်စဉ်တချို့ကသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအတူကူညီပေးပါမည်။ တက်ဘလက်ကိုင်ဆောင်သူသင်ဧည့်ခံထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်စဉ်ဥပမာ, တစ်ရေပုလင်းကိုင်ဆောင်သူဓါတ်ကိုပြန်လည်တည်းခိုဘို့ကောင်းလှ၏။

တစ်ဦးက နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာ စဉ်းစားရန်တဦးတည်းအသုံးဝင်သော feature တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးအပြန်အလှန်ဗားရှင်းကိုပင်အလိုအလျှောက်သင့်ရဲ့ဇုန်၌သင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ အတော်များများကစက်တွေပိုငျသညျသုံးဖြုန်း, ပိုငျသညျရလိမ့်မယ်သော်လည်း, Pre-set ကိုအစီအစဉ်များပါဝင်သည်။ တချို့ကလည်းသင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဖန်တီးရန်ခွင့်ပြုသည်။

Wi-Fi နဲ့တူအင်္ဂါရပ်များ, တစ်ကြံ့ခိုင်ရေး tracker app, နှင့်လှုံ့ဆျောမှုဆော့ဖ်ဝဲကိုကြီးစွာသောအမျိုးမျိုးအဖြစ်ကောင်းစွာအသုံးကျနိုင်ပါသည်။ သင်ရွေးချယ်ပို features တွေ, သင်ဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ပိုပိုက်ဆံကစိတ်ထားပါ။ ဒါဟာလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်နှင့်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းခံစားပေါ်တွင်သင်စောင့်ရှောက်လျှင်သေးပါ, အဲဒါကိုတန်ဖိုးရှိဖြစ်နိုင်သည်။

သငျသညျကိုဝယ်ခင်မှာစမ်းကြည့်ပါ

သင်သည်တစုံတခုကိုဝယ်ခင်မှာအတွက်အထူးပြုသောသူတို့ကိုအနည်းငယ်-ပိုကောင်းလက်လီအရောင်းဆိုင်များသို့သွားရောက် ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများ ကတညျးအများအပြားမော်ဒယ်များစမ်းပါ။ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဂီယာဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်သင်ကတစ်ခံစားမှုရဒါ 10 မိနစ်စီစက်ကိုအသုံးပြုပါ။

အမှုအရာမှထွက်စမ်းသပ်နေစဉ်, console ကိုအာရုံစိုက်။ မြင်သုံးစွဲဖို့ကလွယ်ကူပါသလား? အဆိုကိုချောမွေ့နှင့်ဘာမျှမသင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှု impedes ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ သငျသညျအိမျမှာလုံလောက်အောင်အာကာသရှိသည်သေချာစေရန်ပြုလုပ်တိုင်းတာပါ။

ထံမှသမ်မာကမျြး

တစ်ဦးဘဲဥပုံစက်ဝယ်ယူထားတဲ့လွယ်ကူသောဆုံးဖြတ်ချက်မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျသငျ့အိမျအားကစားရုံတစ်ခုဖြည့်စွက်လှုံ့ဆော်သငျသညျစောငျ့ရှောကျပါမညျနှင့်သင်သည်သင်၏ဘတ်ဂျက်အတွက်တဦးတည်းကိုရှာဖွေနိုင်သည်ကိုစဉ်းစားလျှင်သေး, ကမထိုက်မတန်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသငျသညျစောင့်ရှောက်မယ့်ကြီးမြတ်တဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။