သငျသညျ nougat အတွက်ကင်ပေါ်နှင့်တူနာငါးငါးထဲမှာနို့ကိုရှာဖွေစေခြင်းငှါ,
သငျသညျနို့နဲ့မတညျ့နေလျှင်သင်ဖြစ်ကောင်းထိုကဲ့သို့သောအစားအစာတံဆိပ်များပေါ်တွင် "နို့ထွက်ပစ္စည်း" အဖြစ်ကုဒ်ဤစကားသည်ကြည့်ဖို့သိနှင့်ဂရုတစိုက် packages များအပေါ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်သတိပေးချက်များလေ့လာရန်။ ကံကောင်းထောက်မစွာအစားအစာဓာတ်မတည့တံဆိပ်များနှင့်စားသုံးသူအကာအကွယ်ပေးရေးအက်ဥပဒေ (FALCPA) ကခွင့်ပြုထားသည့်အဆိုပါတံဆိပ်ကပ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုများသောအားဖြင့်နို့နှင့်၎င်း၏ဖြင့်ထုတ်ကုန်ခြောငျးနေကြသည်ဘယ်မှာသင်သိကြကုန်အံ့။
သို့တိုင်, သင်သည်သင်၏ဓာတ်မတည်ကာကှယျစောငျ့ရှောကျနဲ့ရိုးရိုးထိုကဲ့သို့သောရေခဲမုန့်, ထောပတ်နှင့်ဒိန်ချဉ်အဖြစ်နို့ပါဝင်သည်ကြောင်းသိသာအစားအစာများ, ရှောင်ရှားခြင်းဖြင့်တုံ့ပြန်မှုကိုကာကွယ်တားဆီးလို့မရပါဘူး။
နို့နှင့်နို့-based ပါဝင်ပစ္စည်းများအချို့သောအံ့သြစရာအရပ်တွင်အနားတွင်ပုန်းနိုင်ပြီး, သင်သည်သင်၏နို့ဓာတ်မတည်နှင့်အတူလုံခြုံကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်နိုင်ရန်အတွက်သူတို့အားသောအရပ်တို့ကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့ဘယ်လိုသိရန်လိုအပ်ပါတယ်။
Hidden နို့ပါဝင်နိုင်သောနို့ထွက်အစားအစာများ
အတော်များများကနို့ထွက်ပစ္စည်းများနို့ပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့။ သငျသညျလညျးပါဝငျမမြျှောလငျ့စခွေငျးငှါတချို့က:
- Lactaid နို့: ဒီ Lactose ကိုသည်းမခံမနို့ဓာတ်မတည်နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီအတွက်ရည်ရွယ်ထုတ်လုပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။ Lactaid နို့နို့ပရိုတိန်း (casein နှင့် whey) ပါရှိသည်ပေမယ့်နို့သကြား (Lactose ကို) ဖယ်ရှားခဲ့သည်။
- Simplesse: ဒီပစ္စည်းကြက်ဥနှင့်နို့ပရိုတိန်း (whey) မှဖန်ဆင်းတော်အဆီအစားထိုးဖြစ်တယ်, ရေခဲမုန့်, ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ခဲပြန့်ပွား, သုပ် dressings သည်, မာဂျ, Mayonnaise, ကော်ဖီ creamer, ဟင်းချိုနဲ့တူနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာထုတ်ကုန်များတွင်အဆီအစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုပါသည် နှင့်ဝက်အူချောင်း။ သင်ကတစ်ဦးပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်နာမည်ဖြင့်စာရင်းပြုစုထားမတှေ့နိုငျသဒါ Simplesse ကုန်အမှတ်တံဆိပ်နာမည်ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအစား, သငျသညျဟူသောဝေါဟာရကို "ကြက်ဥနှင့်နို့ပရိုတင်း။ " မြင်စေခြင်းငှါ
- Dips နှင့်သုပ် dressings သည်ထိုသို့သောမွေးမြူရေးခြံသို့မဟုတ် bleu ဒိန်ခဲအဖြစ်နို့, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူလုပ်မဆို dips, နို့င်နိုင်ပါသည်။
- soy သို့မဟုတ်ဆန်ဒိန်ခဲ: အဲဒီစက်ရုံတစ်ရုံ၌ဖြစ်စေကိုလည်းနို့ပါဝင်သောထုတ်ကုန်ကိုထုတ်လုပ်မယ့်စက်ရုံလိုင်းပေါ်တွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ Cross-ညစ်ညမ်းမှုများအတွက်အန္တရာယ်သိသိသာသာဖြစ်နိုင်သည်။
- Kefir: ဒီချဉ်ဖျော်ယမကာ kefir အစေ့နှင့်ရောတိရိစ္ဆာန်နို့ (များသောအားဖြင့်နွားမရဲ့နို့) မှဖန်ဆင်းသည်။ အဆိုပါရလဒ်တစ်ခုအထူ, ဖျော်ရည်ကဲ့သို့သောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အများစုမှာနို့ပရိုတင်းဆံ့လုပ်ပါ။ ဒီကြိုးစားပါ နို့-အခမဲ့ဖျော်ရည် အစား။
- ဆိတ်နို့: နွားမရဲ့နို့ပရိုတိန်း, ဆိတ်နို့နှင့်သိုးရဲ့နို့ကဲ့သို့အခြားတိရိစ္ဆာန်-based နို့ဖို့တစ်ထပ်တည်းမအလားတူနို့ပရိုတိန်းရှိသည်နှင့်တစ်ဦးမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်။ ဒါဟာနို့မတည့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတိရိစ္ဆာန်-based နို့ကိုရှောင်ကြဉ်ကြောင်းအကြံပြုသည်။
သကြားလုံးနှင့်နို့ပါဝင်နိုင်သောသကြားလုံး
သငျသညျဖြစ်ကောင်းနို့ချောကလက်နို့ပါဝင်သောနားလည်သဘောပေါက်။ ဒါပေမယ့်နို့ပါဝင်ပစ္စည်းများအပါအဝင်အခြားသကြားလုံးအတွက်ဝှက်ထားစေခြင်းငှါ:
- Nougat: ပုံမှန်အားဖြင့် United States မှာ 3 များသည်သေနတ်ကိုင်တပ်သားနှင့် Snickers တူသောသကြားလုံးအရက်ဆိုင်မှာတွေ့ရှိပါဝင်ပစ္စည်းများကွဲပြားနိုင်ပေမယ့်, nougat ယေဘုယျအားဖြင့်, ပျားရည်, သကြား, အခွံမာသီး, ကြက်ဥလူဖြူများနှင့်ဖြစ်နိုင်သည်နို့မှုန့်နှင့်အတူလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အမြဲတမ်းပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်တံဆိပ်စစ်ဆေး, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုအကြောင်းကိုမေးကြည့်ပါ။
- Sherbet: ရေခဲမုန့်များအတွက်ဒီဘုံအစားထိုးအသီး, ရေ, နှင့်သကြားနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းကြက်ဥလူဖြူ, နို့သို့မဟုတ် gelatin ပါဝင်နိုင်သည်။ ကုန်စုံစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချခဲ့ sherbet ၏အတော်များများကအမှတ်တံဆိပ်နို့အဆီသို့မဟုတ်မုန့်မဆံ့။ သငျသညျအလားတူကုန်ပစ္စည်းချင်လျှင်, အသီး, ရေ, နှင့်သကြားကနေဖန်ဆင်းတော်သော sorbet များအတွက်သွားပါ။ သို့သျောလညျးသငျသညျအမွဲပါဝင်ပစ္စည်းများစစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။
နို့ပါဝင်နိုင်သောအသားနှင့်အသင့်စားဆိုင်ထုတ်ကုန်များ
လူအများစုဟာအသားထုတ်ကုန်အတွက်နို့ကိုရှာဖွေမျှော်လင့်ထားမည်မဟုတ်ပေမယ့်အမှန်တကယ်တစ်ဦးမျှမျှတတဘုံပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်မှာကြည့်ရှုရန်ဒီနေရာကိုင်:
- အသင့်စားဆိုင်အသား: အသင့်စားဆိုင်အသား slicers မကြာခဏအသားနှင့်ဒိန်ခဲထုတ်ကုန်နှစ်ခုလုံးအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ အသင့်စားဆိုင်အသားလည်းစာအုပ်ချုပ်သမားအဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန် casein (နို့ပရိုတင်း) ဆံ့နိုငျသညျ။
- ပူပြင်းတဲ့ခွေး: နို့ပရိုတိန်းတစ်ခုသွယ်တန်းသို့မဟုတ် Filler ကဲ့သို့ပူခွေးကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ ဤသည်ထုတ်လုပ်သူခြုံငုံလျော့နည်းအမဲသားကိုသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ အသားကတခြားထုတ်ကုန်ကဲ့သို့တူညီသောတာမျိုးတံဆိပ်ကပ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှဘာသာရပ်မဟုတ်ကတည်းကပူခွေးထုတ်လုပ်သူ, ဓာတ်မတည်ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းပြုစုရန်မလိုအပ်ပါ။
- ဝက်အူချောင်း: အသား Delis မှအလားတူ, နို့ပရိုတိန်းခက်ခဲဆလာမီ, အီတလီဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်နံနက်စာဝက်အူချောင်းနဲ့တူဝက်အူချောင်း၏အပြောင်းအလဲနဲ့အတွက် Filler သို့မဟုတ်သွယ်တန်းအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
- Pate: ထိုကဲ့သို့သောအမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်သားအဖြစ်တိရိစ္ဆာန်အသည်း seasoning နှင့် pate သို့ pureeing, ကြိုတင်ချက်ပြုတ်ရန် (တစ်ဦးကိုချွတ်အရသာပေးသော) အသှေးကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်နို့ထဲမှာစိမ်နိုင်ပါသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းတံဆိပ်များ Read ဒါမှမဟုတ် pate ကြိုတင်စားသုံးရန်ပြင်ဆင်ခဲ့ပုံကိုမေးကြည့်ပါ။
- တူနာငါးငါး: စည်သွတ်တူနာငါးငါး၏အချို့အမှတ်တံဆိပ် casein တစ်နို့ပရိုတင်းဆံ့။
- ဂဏန်းကွက်: တချို့ကထုတ်လုပ်သူကို "fishy" အနံ့ဖယ်ရှားပစ်ရန်နို့ထဲမှာဂဏန်းကွက်နှစ်ပါ။ သငျသညျဝယ်ခင်အမြဲတမ်းကြောင်းဖြစ်နိုင်ချေနှင့်ပတ်သက်ပြီးမေးကြည့်ပါ။
- ကင်: ဒီစားသောက်ဆိုင်ထဲမှာဘဲစူပါမားကတ်တစ်ခုပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ကစားဖိုမှူးကအရည်ရွှမ်းကိုကြည့်လုပ်တုံး၏ထိပ်မှထောပတ်တစ် Pat add ပါလိမ့်မယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီအထဲကညစာစား၏ဘေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်သူမျှမကဆက်ပြောသည်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ "အဝတ်အချည်းစည်း" သင်၏တုံးအဘို့အမေးပါ။
နို့ပါဝင်နိုင်သောကတခြားအစားအစာများ
သငျသညျဤသုံးပါးသောအရပ်တို့ကိုမ၌ဝှက်ထားလျက်ရှိသောနို့ပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်ကြည့်ဖို့သင်ယူဖို့လိုပါလိမ့်မယ်:
- လက်ငင်း mash အာလူး: အခြေခံအားဖြင့်ရေခန်းခြောက်အာလူးနေသောသင့်ရဲ့လက်ငင်း spuds, ပေါ်ပစ္စည်းတံဆိပ်ကိုဖတ်ပါ။ အဆုံးရလဒ်တစ် tastier ထုတ်ကုန်ကြောင်းဒါကြောင့်တချို့ကထုတ်လုပ်သူ, အရောအနှော dehydrating မတိုင်မီထောပတ်နှင့် / သို့မဟုတ်နို့ထည့်ပါ။
- ဆေးပညာ: တချို့ကဆေးဝါး whey (ကနို့ပရိုတင်း) ဆံ့, ဒါကြောင့် over-the-counter ဆေးဝါးများများအတွက်တံဆိပ်များကိုဖတ်ရှုသို့မဟုတ်သင့်ညွှန်းဆေးဝါးများနို့-အခမဲ့ဖြစ်ကြောင်းသေချာစေရန်သင့်ရဲ့ဆေးဝါးမေးကြည့်ပါ။
- သွားဖုံးဝါး: casein ကနေဖန်ဆင်းတော်နှင့်ထိုကဲ့သို့သော Trident အဖြစ်ပီကေအမှတ်တံဆိပ်ဝါး၌တွေ့သော Recaldent နဲ့တူကဒီမှာနို့ပရိုတိန်းပါဝင်ပစ္စည်းများ, ရှာဖွေပါ။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
နို့အစားအစာ-မတည့်လူကြီးများနှင့်ကလေးများကြားတွင်အသုံးအများဆုံးဖြစ်ကြောင်းထိပ်တန်းအစားအစာဓာတ်မတည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ နို့ဓာတ်မတည်ကလေးဘဝအတွက် outgrown ခံရဖို့လေ့သော်လည်းနေဆဲကပုန်းအောင်းရာကိုသိရန်ချေ။ သငျသညျအထဲကခွဲထွက်အသစ်တစ်ခုအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ကြိုးစားကြအထူးသဖြင့်အခါ, ရည်ညွှန်းအဘို့သင့်နို့ပစ္စည်းကုဒ်စကားများသယ်ဆောင်။
> Source:
> အစားအသောက်ဓာတ်မတည့သုတေသန & ပညာရေး။ နို့ဓာတ်မတည့တကယ်တော့စာရွက်။