ပင်လယ်ဆားပုံမှန်ဆားသန်းသင့်အတွက်အဘယ်သူမျှမကောင်း၏ဖြစ်ပါသည်

မေးခွန်း: ကျွန်မခင်ပွန်းနှစ်ဦးကိုလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းတစ်ဦးနှလုံးရောဂါရှိခဲ့တယ်နှင့်သူ၏ဆရာဝန်ကသူသည်သူ၏ဆားစားသုံးမှုလျှော့ချဖို့ရှိပါတယ်သူ့ကိုသို့ပြောသည်။ ဒါပေမယ့်ငါကရှောင်ရှားရန်ပင်လယ်ဆားသင်တို့အဘို့ကိုတကယ်အကောင်းကြောင်းကိုအနည်းငယ်ကွန်ရက်စာမျက်နှာတွေပေါ်မှာဖတ်ပါနှင့်မပါဘူး။ ငါဒါသင်တို့အဘို့တကယ်ကောင်းသောပင်လယ်ဆားကအကောင်းဆုံးဘာလုပ်လိုသလား?

အဖြေ: ပင်လယ်ဆားပုံမှန်အစည်းအဝေးစားပွဲပေါ်မှာဆားအဖြစ်ဆိုဒီယမ်အတွက်နည်းတူမြင့်မားသည်။ ဒါကြောင့်တခါတရံတွင်ပုံမှန်စားပွဲပေါ်မှာဆားထက်သင်တို့အဘို့ပိုကောင်းအဖြစ်မွှမ်းတင်ရဲ့ပေမယ့်, ဆားနှစ်ခုစလုံးအမျိုးအစားများဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်တူညီသောသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မယ်။

အလွန်အကျွံစားသုံး ဆိုဒီယမ် မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားနှင့်အချို့သောလူနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကြီးမြတ်သောအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ပင်လယ်ဆားနဲ့ပုံမှန်စားပွဲပေါ်မှာဆားဆိုဒီယမ်နှင့်မဆံ့နှစ်ဦးစလုံး ကလိုရိုက် တူညီသောအချိုးအစားအတွက်, ဒါကြောင့်ဓာတုဗေဒနီးပါးမျှကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။

ဒါကြောင့်ဘာကြောင့်လူတွေကပင်လယ်ဆားသည် သာ. ကောင်း၏ယုံကြည်သလဲ?

ငါပင်လယ်ဆားလျော့နည်းလုပ်ငန်းများ၌ခံရဖို့ပုံရသည်သို့မဟုတ်လွင်ပြင်ဟောင်းစားပွဲပေါ်မှာဆားထက်ပိုမိုထူးခြားဆန်းပြားအသံကြောင့်ထိုသို့ပြုမယ့်လို့ထင်ပါတယ်။ ဆားမှအရသာနှင့်အရောင်ကိုထည့်သွင်းရသောပင်လယ်ဆားအတွက်ပစ္စုပ္ပန်နဲ့အခြားသတ္တုဓာတ်၏ teeny အလွန်သေးငယ်သောပမာဏရှိပါတယ်။ ပင်လယ်ဆားကသင့်ရဲ့မုန့်ညက်နှင့်အတူအနည်းငယ်ပန်းကန်ထဲမှာတာဝန်ထမ်းဆောင်ရဲ့အထူးသဖြင့်အခါ, အလွန်ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်ပါတယ်။

ဆိုဒီယမ်ပေါ်သို့ပြန်သွားရန်ဖြတ်တောက်ခြင်း

သင့်ရဲ့အများစုဖြစ်သော်လည်း ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာကနေကြွလာ , ဆားအသုံးပြုမှုအပေါ်ပြန်ဖြတ်တောက်ဆက်ဆက်ကူညီပေးသည်။ သငျသညျချက်ပြုတ်နှင့်သင်စားတဲ့အခါမှာစားပွဲပေါ်ကဆား shaker ထားပါဘူးအခါဆား Skip ။ ဒါဟာအရသာအတွက်အပြောင်းအလဲရန်အသုံးပြုတဲ့အနည်းငယ်ကြာပေမယ့်သင်ကရန်အသုံးပြုရနိုငျသညျ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ကပိုတက်စီယမ်ကလိုရိုက်မယ့်အစားဆိုဒီယမ် chloried နှင့်ဖွဲ့ဆားအစားထိုးအတူပုံမှန်ဆားကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

သို့မဟုတ် (- အချို့ဆားဆံ့သည့်တံဆိပ်များကိုဖတ်) ကိုဆိုဒီယမ်-အခမဲ့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များရာသီ Blend ၏တဦးတည်းကြိုးစား။

ဒါဟာအပေါငျးတို့သအကြီးအကျယ်လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာ, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများနှင့်အငန်မုထွက်ဖြတ်ဖို့နည်းတူအရေးကြီးပါတယ်။ ဆိုဒီယမ်မဆိုထုပ်ပိုးအစားအစာများအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်ထွက်ရှာရန်တံဆိပ်များကိုဖတ်ပါ။ သငျသညျ '' ငန် '' အဖြစ်စဉ်းစားကြဘူးတောင်မှအစားအစာများကိုဆိုဒီယမ်တွေအများကြီးရှိပေမည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{American Heart Association ။ "သွေးတိုးအတွက်သင်၏အန္တရာယ်နားလည်ပါ။ " မတ်လ 14, 2016 http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/UnderstandYourRiskforHighBloodPressure/Understand-Your-Risk-for-High-Blood-Pressure_UCM_002052_Article.jsp#.VucjhZMrIUE ဝင်ရောက်။}

_{ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဟားဗတ်ကျောင်း။ "လှုပ်ရှားမှုကိုယူ: သင့်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို။ " မတ်လ 14, 2016 http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/salt-and-sodium/take-action-on-salt/ ဝင်ရောက်။}