ဖိနပ်ကို run ပုညာဝယ်ပါဖို့ကိုဘယ်လို

ဖိနပ်အပြေးညာဘက်ရွေးချယ်ခြင်းသင်တစ်ဦးအပြေးသမားအဖြစ်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်အရေးကြီးဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်များတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်အငြိမ့်အပြေးစောင့်ရှောက်ကူညီခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာ-အခမဲ့လိမ့်မယ်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖိနပ်ရဖို့အချိန်နှင့်ပိုက်ဆံဖြုန်း။

မှန်ကန်စွာရွေးချယ်အပြေးဖိနပ်ရှာဖွေခြင်းမှခြေလှမ်းများ

1. တစ်ဦးမှာကျွမ်းကျင်သူများမှဖြောင့် Go running အထူးစတိုးဆိုင် ။ အဆိုပါ salesperson သင်သည်မေးခွန်းတွေအများကြီးမေးဖို့နှင့်သင်စမ်းရန်အဘို့အအတော်ကြာရွေးချယ်စရာရှိသည်သင့်သောကြောင့်, အချို့ရှိအချိန်ဖြုန်းအပေါ်ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။

1. သငျသညျရှိသည် salesperson ပုံသဏ္ဍာန်ကြည့်နှင့် (ဥပမာအားဖြင့်, မြင့်သောမုတ်သို့မဟုတ်ပြားချပ်ချပ်ပေ) အဘယ်အရာကို type ကိုခြေလျင်ထဲကတွက်ဆဖို့ Arch သေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင်၏ခြေကို type ကိုအဆုံးအဖြတ် ကိုသင်ဖိနပ် running ညာဘက် get သေချာအောင်ဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။
   အဆိုပါ salesperson လည်းသင်၏ခြေကိုတိုင်းတာသင့်ပါတယ်။ သငျသညျအနှစျတတူညီတဲ့အရွယ်အစားရောက်ခဲ့ဖူးရင်တောင်, သင်၏ခြေကိုအရှည်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်သို့မဟုတ်ကျသွားမုတ်ဖို့ကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ သငျသညျကို run ခြင်းနှင့်သင် toebox အတွက်အခန်းတစ်ခန်း၏ပဒေသာလိုအပ်သည့်အခါသင်၏ခြေတကိုယ်လုံးရောင်ပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့ပြေးဖိနပ်သင့်ရဲ့ပုံမှန်ဖိနပ်အရွယ်အစားထက်ပိုကြီးတဲ့အပြည့်အဝအရွယ်အစား 1/2 ဖြစ်သင့်သည်။ သင့်ရဲ့ခြေချောင်းတို့သည်အပြေးဖိနပ်များ၏ရှေ့မှောက်၌ပြည့်ကျပ်နေအောင်ထည့်နေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျဖွံ့ဖြိုးနိုင် အရည်ကြည်ဖု သို့မဟုတ် အနက်ရောင်ခွေသညျး ။
2. အဆိုပါ salesperson သင်တို့အဘို့တစ်ပြေးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြုပါရှိသည်။ သူကဖြစ်စေအပြင်ဘက်သို့မဟုတ်ပြေးစက်ပေါ်တွင်, သင် run နေဖိနပ်ထဲမှာ run watch, နှင့်သင့်ပြေးစတိုင်ဆုံးဖြတ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ သင်၏ခြေကိုမြေပြင်ရိုက်သောအခါသူ (သင့်ခြေလျင်အပြင်မိတ်ဆက်) သင် (အတွင်းသင်၏ခြေကိုလိပ်) overpronating ပါတယ်ရှိမရှိစောင့်ခြင်းငှာသို့မဟုတ် supinating ပါလိမ့်မယ်။

1. မိမိအပြေးဖိနပ်အကြံပြုချက်များနှင့်အတူသူ့ကိုကူညီကြလိမ့်မည်သော salesperson သတင်းအချက်အလက်များပေးပါ။ သူသည်သင်တို့ကိုပုံမှန်အားဖြင့်သင်ကအပြေးပြိုင်ပွဲများအတွက်လေ့ကျင့်နေလျှင်, ပြေးနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ရှိရာ, သင်သည် run ဘယ်လောက်မကြာခဏသင်တို့ပြု running အမျိုးအစားနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းများမေးရပါမည် type ကိုမျက်နှာပြင်များ၏ သငျသညျအပျေါကို run ။
2. အဆိုပါ salesperson သင်တို့အဘို့အကြံပြုသောအပြေးဖိနပ်ထဲမှာ Run လိုက်ပါ။ (သင်ကစျေးဝယ်နေတဲ့အခါမှာ run ဖို့ဝတ်ဆင်နေသေချာပါစေ!) ရိုးရှင်းစွာအဖိနပ်အပေါ်ကြိုးစားနေနှင့်စတိုးဆိုင်အထဲမှာအနည်းငယ်ခြေလှမ်းများလမ်းလျှောက်အလုံအလောက်မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့နောက်ဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်မချခင်မထိုက်မတန်, function ကိုများနှင့်နှစ်သိမ့်အဘို့စမ်းသပ်ဖို့ဖိနပ်၏တစ်ဦးချင်းစီ pair တစုံအတွက်ကို run ။ တချို့ကအပြေးအထူးပြုစတိုးဆိုင်များအပေါ်ကို run ဖို့ treadmill ရှိသည်, သို့မဟုတ်သင်စတိုးဆိုင်အပြင်ဘက်ကို run နိုင်ပါတယ်။

1. တစ်ပါတ်အဘို့ထိုသူတို့အတွက်အပြေးအားဖြင့်သင့်ပြေးဖိနပ်ကိုစမ်းသပ်။ သငျသညျအလျင်အမြန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နေလျှင် အရည်ကြည်ဖု , ခံစားရ ထုံ သို့မဟုတ်အခြားခြေလျင်နာကျင်မှု, သူတို့သင်တို့အဘို့အညာဘက်ဖိနပ်မည်မဟုတ်ပါ။ အတော်များများအထူး running စတိုးဆိုင်များလစ်ဘရယ်လဲလှယ်မူဝါဒများရှိသည်နှင့်သင်တစ်ပါတ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအဘို့ထိုသူတို့အတွက်အပြေးခဲ့ပြီးပြီဆိုပါကသင်ပင်ဖိနပ်အပြေးပြန်လာနိုင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ နောက်ကျောကသူတို့ကို ယူ. ဖိနပ် running ၏အခြားအကြံပြု pair တစုံအဘို့ထိုသူတို့ဖလှယ်။
2. သင်သည်သင်၏စုံလင်သောအပြေးဖိနပ်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်ပြီးနောက်, သငျသညျပြန်အထူးပြုပြေးဆိုင်သွားစောင့်ရှောက်ရန်မလိုပါ။ သငျသညျဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ် သင့်ရဲ့ဖိနပ်တိုင်း 300-400 မိုင်အစားထိုးရန် ။ သငျသညျလိုလျှင် အချို့သောပိုက်ဆံကယ်တင် , သင်လျော့နည်းပိုက်ဆံများအတွက်အွန်လိုင်းသင့်ရဲ့ပြေးဖိနပ်ကိုရှာဖွေနိုင်ပေမည်။ ထိုကဲ့သို့သော Overstock.com နှင့် amazon.com သင့်ရဲ့လုပ်များနှင့်မော်ဒယ်အဖြစ်ရှာရန်ဆိုဒ်များ။ ဖိနပ်အပြေးတစ်မော်ဒယ်သစ်ထွက်ကြွလာသောအခါ, သငျသညျအများအားဖြင့်တစ်ဦးလျှော့စျေးနှုန်းမှာအဟောင်းတွေမော်ဒယ်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ထိုအခါဖိနပ်ထုတ်လုပ်သူသင့်ရဲ့ပြေးဖိနပ်ကိုရပ်ဆိုင်းကြောင်းပါဘူးဆုတောင်း!
   

မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ကို run ဖိနပ်ရှာဖွေခြင်းတို့အတွက်သိကောင်းစရာများ

1. သငျသညျပြီးသားတစ်ဦးအပြေးသမားအနေလျှင်, စတိုးဆိုင်သင်တို့နှင့်အတူအသင့်လက်ရှိပြေးဖိနပ်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အဆိုပါ salesperson သင့်ရဲ့ပြေးစတိုင်သို့အချို့သောပိုပြီးထိုးထွင်းသိမြင်ရရန်သင့်ပြေးဖိနပ်၏အောက်ခြေအပေါ် wear ကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်။
2. သင်တို့ပတ်လည်လမ်းလျှောက်ခဲ့ကြရတယ်ပြီးနောက်ထိုနေ့၏အဆုံးမှာဖိနပ်စျေးဝယ်သွားပါ။ သင်၏ခြေတစ်နေ့တာအတွင်းတကိုယ်လုံးရောင်, ဒါကြောင့်သင်တစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့သင့်ခြေထောက်ပေါ်ရောက်ခဲ့ဖူးပြီးနောက်သင်လက်ျာအရွယ်အစားပိုကောင်းတဲ့စိတ်ကူးရှိသည်လိမ့်မယ်။

1. သငျသညျထရပ်နေင့်နေစဉ် salesperson သင်၏ခြေကိုတိုင်းတာသေချာပါစေ။
2. သငျသညျ orthotics သို့မဟုတ်ထုံးစံ-မထိုက်မတန်စော်ကားခြင်းကိုသုံးလျှင်, သင့်ပြေးဖိနပ်အပေါ်ကြိုးစားရန်သင်နှင့်အတူငါဆောင်ခဲ့ဦး။ သူတို့ကိုသင်လိုက်လျောညီထွေဖို့လုံလောက်တဲ့ကျယ်ဝန်သောဖြစ်ကြသည်ကိုအပြေးဖိနပ်လိုအပ်ပါတယ်။
3. နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. အမှတ်တံဆိပ်, အရောင်များ, ဒါမှမဟုတ်စတိုင်အပေါ်အခြေခံပြီးအပြေးဖိနပ်ကောက်မနေပါနဲ့။ သူတို့ချစ်စရာကိုကြည့်ဒါမှမဟုတ်သူတို့သင်အကြိုက်ဆုံးအရောင်ပါပဲဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးပြေးဖိနပ်ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး! နှင့်ဖိနပ်အပြေးအဘို့သင့်မိတျဆှေရဲ့အကြိုက်ဆုံးအမှတ်တံဆိပ်သေချာပေါက်သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်မည်မဟုတ်ပါ။