အပြေးအပေါ်ငွေ Save လုပ်နည်း
ငါအပြေးအကြောင်းကိုနှစ်သက်သောအရာများစွာကိုတစ်ခုမှာသင်ကအားကစားခံစားရန်ငွေအများကြီးသုံးဖြုန်းရန်မလိုပါကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ထိုနည်းတူ, သင်သည်သင်၏ပြေးအလေ့အထအပေါ်ပိုက်ဆံကိုကယျတငျနိုငျသညျ့နညျးလမျးနေဆဲရှိပါတယ်။ ဘတ်ဂျက်အပေါ်အပြေးအဘို့ဤအကြံပြုချက်များထုတ်စစ်ဆေး:
1 - သင့်ရဲ့အကြိုက်ဆုံးအပြေးဖိနပ်၏ဟောငျး & Models Buy
ကားတစ်စီးအရောင်းကိုယ်စားလှယ်ကဲ့သို့ပင်စတိုးဆိုင်အသစ်ကမော်ဒယ်တွေအတွက်လာသောအခါဖိနပ် running ၏ပြီးခဲ့သည့်နှစ်မော်ဒယ်ထုတ်ရှင်းလင်းဖို့ကြိုးစား running ။ အဟောင်းမော်ဒယ်များများသောအားဖြင့်နီးပါးတူညီဖိနပ်များမှာကားအများကြီးစျေးသက်သာစျေးနှုန်းမှာ။ သူတို့ရောင်းချသွားသည့်အခါအချို့ကအပြေးသမားဟောင်းမော်ဒယ်များအပေါ်တက်စတော့ရှယ်ယာ။ သင်တို့သည်လည်းသင်အကြိုက်ဆုံးပြေးဖိနပ်အဟောင်းတွေမော်ဒယ်များများအတွက်အင်တာနက်ကိုရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။
2 - တန်ဖိုးနည်းသောအပြေးအဝတ်အစားအဘို့ခန့်စျေးဝယ်
သငျသညျနည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာထည်အဝတ် running, အရည်အသွေးကောင်းဘို့တွေအများကြီးဖြုန်းဖို့မလိုပါ။ နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေး wear ၏ချန်ပီယံလိုင်းအားဖြင့်ပစ်မှတ်ရဲ့ C9 ထွက်စစ်ဆေးပါ။
သူတို့ကကျိုးကြောင်းဆီလျော်စျေးနှုန်းပေမယ့်အရည်အသွေးနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်ဆဲအလွန်မြင့်မားပါတယ်။ ဟောငျးရေတပ်ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်မွေးလိုင်းလည်းပြင်ပတွင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလပြေးဘို့, ထိုကဲ့သို့သောအကျီနဲ့အင်္ကျီကဲ့သို့အချို့အကြီးအပိုင်းပိုင်းရှိပါတယ်။
သင်တို့သည်လည်း (သူတို့သည်သင်၏ဧရိယာ၌နေလျှင်) က "ဦးစီးဌာနစတိုးဆိုင်" စျေးနှုန်းကိုချွတ်တခါတရံအဖြစ်တာ 50 အဖြစ်%, လျှော့နာမကိုအမှီ-အမှတ်တံဆိပ်ကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်များထိန်သိမ်းရှိသည်သော, ထိုကဲ့သို့သောတီဂျေ Maxx သို့မဟုတ်မာရှယ်ရဲ့အဖြစ်စတိုးဆိုင်များထွက်စစျဆေးဖို့လိုပေမည်။
3 - အခမဲ့သင်တန်းအဖွဲ့များရှာဖွေပါ
သင်တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်ပြိုင်ပွဲအဘို့သင့်ပြေးသို့မဟုတ်မီးရထားတိုးတက်စေရန်တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာသို့မဟုတ်နည်းပြများအတွက်ပေးဆောင်ဖို့ရှိသည်ဟုမယူဆပါနဲ့။ အတော်များများက ပြေးစတိုးဆိုင်များ အခမဲ့နည်းပြလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပြေးဆက်ကပ်။
သင်တဦးတည်း-on-one နည်းပြအလုပ်ကိုမရကြလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်း, သင်ကတခြားအပြေးသမားတွေနဲ့လှုံ့ဆော်ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးနှင့်တည်းခိုအတူလုပ်ကိုင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများရလိမ့်မယ်။
အတော်များများကလူမျိုးမှတ်ပုံတင်ပါဝင်သူ (အစောပိုင်းမှတ်ပုံတင်ရန်အခြားအကြီးအအကြောင်းရင်း) မှအခမဲ့သင်တန်းပေးခြင်းပြေးဆက်ကပ်။ သင်တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်ပြိုင်ပွဲများအတွက်လေ့ကျင့်နေလျှင်, သူတို့သည်စီစဉ်ထားကိုမဆိုဖွဲ့စည်းလေ့ကျင့်ရေးပြေးရှိပါကကြည့်ရှုရန်ပြိုင်ပွဲက်ဘ်ဆိုက်စစ်ဆေးပါ။
4 - သင့်ရဲ့အပြေးဖိနပ်ရှည်လျားတဲ့ရောက်ခဲ့သည် Make
ဒါဟာဖို့အရေးကြီးပါတယ် သင့်ရဲ့ပြေးဖိနပ်ကိုအစားထိုး တိုင်း 300 400 မှမိုင်, ဒါပေမယ့်အသစ်ကဖိနပ်လအတွင်းအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှစုံတွဲရတဲ့စျေးကြီးရနိုင်။ သင့်ရဲ့ပြေးဖိနပ်ရှည်ကြာရှည်စေရန်, running သို့မဟုတ်ထွက်အလုပ်လုပ်ထက်အခြားဘာမှအဘို့ထိုသူတို့မဝတ်ကြဘူး။
သင်ရုံတဝိုက်လမ်းလျှောက်နေရင်တောင်, သင်ဆဲကူရှင်အထဲကဝတ်ထားပါတယ်။ သင့်ရဲ့ Keep ပြေးဖိနပ် သူတို့စနစ်တကျထုတ်လေနိုင်ပါတယ်ရှိရာတစ်ဦးအေးမြခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်။
တစ်ဦးအားကစားရုံအိတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပူပင်စည်နဲ့တူသောနေရာများ၌သူတို့ကိုစွန့်ခွာမထားပါနဲ့။ သင်သည်သင်၏ဖိနပ်ရှင်းလင်းဖို့လိုအပ်ပါလျှင်တစ်ဦးပွတ်တိုက်ဖြီး, ပျော့ဆပ်ပြာနှင့်ရေအေးကိုသုံးပါ, ပြီးတော့သူတို့ကိုလေထုခြောက်ကပ်သောကြကုန်အံ့။
5 - ကို run ဖိနပ်, အဝတ်အစားနဲ့ Gear အွန်လိုင်း Buy
ငါအပြေးအထူးစျေးဆိုင်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းပေးခြင်းဒါပေမယ့်ကံမကောင်းတာ, သူတို့ရဲ့စျေးနှုန်းများအချို့ဝက်ဘ်ဆိုဒ်များထက်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်လေ့ကိုခစျြ။ ဖိနပ်နှင့်ဂီယာ running အဝတ်အပြေးအပေါ်အပေးအယူအဘို့အထိုကဲ့သို့သော Sierra ထရေးဒင်း Post ကိုအဖြစ်ရှာရန်ဆိုဒ်များ။ အပြေးသမားအများကြီးလည်း ebay မှာအလွန်ကြီးစွာသောအပေးအယူကိုရှာပါ။
6 - ရှေ့ကိုအချိန်သင့်လူမျိုးဇယားစီစဉ်
အများစုမှာတိုင်းရင်းသားများအထူးလျှော့စျေးပေး - အချို့တော်တော်လေးသိသိသာသာ - အစောပိုင်းမှတ်ပုံတင်ဘို့။ သင်ကျိန်းသေကို run ချင်သိသောလူမျိုး, သင်နှစ်စဉ် run ကြောင်းအထူးသဖြင့်သူတို့အဘို့စောစောထဝင်ရောက်ပါ။ သငျသညျအခြို့သောနှစ်ကောင်ကိုကယ်တင်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာသင့်ရဲ့စိတ်အားထက်သန်နေတဲ့တိုးတက်မှုပေးပါလိမ့်မယ်။
7 - တိုင်းရင်းသားလူမျိုးများမှာစေတနာ့ဝန်ထမ်း
ပြိုင်ပွဲစီစဉ်သူများကပိုစေတနာ့ဝန်ထမ်းများအတွက်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အပူတပြင်းရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကစေတနာ့ဝန်ထမ်းဖို့, ထိုကဲ့သို့သောအခမဲ့ပြိုင်ပွဲ entries တွေကိုအဖြစ်မက်လုံးပေး, ကိုဆက်ကပ်။ သင့်အနေဖြင့်ပြိုင်ပွဲမတိုင်မီမှတ်ပုံတင်စားပွဲ၌အလုပ်လုပ်ဆဲက run နိုင် - entry ကိုအခကြေးငွေပေးဆောင်ခြင်းမရှိဘဲ။ လူမျိုးမှာစေတနာ့ဝန်ထမ်းကိုလည်းအခမဲ့ပြေးဂီယာရဖို့ကောင်းတစ်လမ်းဖြစ်၏။ တချို့ကလူမျိုးပြိုင်ပွဲသင်တန်းသားများအဖြစ်စေတနာ့ဝန်ထမ်းအတူတူပင်အလှဆင်လိုချင်ဖွယ်ရာအိတ်ကိုငါပေးမည်။
8 - Off-ရာသီအဝတ်အစားကို run Buy
ဒါကြောင့်ပင်ထိုသူတို့ကိုဝတ်ဆင်ရန်လည်းနွေးခဲ့ကြသောအခါငါတကယ်, နွေဦးသို့မဟုတ်နွေရာသီအတွက်ဝယ်ယူငါ့အကြိုက်ဆုံးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအဝတ်အချို့သည်။
ငါကပိုစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်သောအရာကိုငါမသိ - ငါအဝတ်အစားတွေသို့မဟုတ်အခါရာသီဥတုအေး hit ရှည်မေ့လျော့, အသစ်စက်စက်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ running အဝတ်ထွက်ဆွဲ၏အံ့အားသင့်အပေါ်ရတယ်နက်နဲ Off-ရာသီလျှော့စျေး။
တစ်ရာသီရဲ့အဆုံးမှာ, အပြေးစတိုးဆိုင်ရောင်းချထိန်သိမ်းထိမှန်နှင့်အဆုံး-of ရာသီအရောင်းအဘို့အအွန်လိုင်းရှာဖွေ။ ဘယ်အချိန်မှာရာသီဥတုအပြောင်းအလဲများကိုသင်တစ်ပါးရည်နပ်ရည်စျေးဝယ်သူခဲ့ကြသည်ဝမ်းမြောက်လိမ့်မယ်။
9 - သင်၏နည်းပညာပိုင်းအပြေးအဝတ်အစား၏စောင့်ရှောက်မှုကိုယူ
သင်မှန်မှန်ပြေးလျှင်၎င်းသည်အချို့သောနည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာပြေးအဝတ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်အကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ပြေးစဉ်အတွင်းခြောက်သွေ့အဆင်ပြေနေဖို့ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ဝါဂွမ်းအဝတ်အစားမတူဘဲ, ထိုကဲ့သို့သော CoolMax သို့မဟုတ် Dri-Fit ကဲ့သို့သောဒြပ်အထည်, ကွယ်ပျောက်သင့်ရဲ့အသားအရေကနေအစိုဓာတ်ကိုမတရားသောသူသည်။
သို့သော်နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာပြေးအဝတ်စျေးပေါမဟုတ်, ဒါကြောင့်စနစ်တကျထိုသူတို့အဘို့ဂရုစိုက်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဝေဟင်ကသူတို့ကိုခြောက်အစား၏လေမှုတ်စက်၌သူတို့ကိုချပြီးသူတို့ကိုအများကြီးပိုရှည်ကြာရှည်စေမည်။
10 - လူမျိုးလျှော့စျေးအဘို့အင်တာနက်ကိုရှာရန်
အတော်များများကလူမျိုး Groupon သို့မဟုတ်အခြားပရိုမိုးရှင်းတူသောက်ဘ်ဆိုက်များမှတစ်ဆင့်မှတ်ပုံတင်အထူးလျှော့စျေးကိုဆက်ကပ်။ သူတို့ကအများအားဖြင့်ပြိုင်ပွဲက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်ကူပွန်ကုဒ်ဖော်ပြထားခြင်းမည်မဟုတ်ပေမယ့်သင်အနည်းငယ်ရှာဖွေကျင့်ကိုကျင့်လျှင်သင်ကရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သင်အွန်လိုင်းတစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲများအတွက်မှတ်ပုံတင်နေတယ်ဆိုရင်, အွန်လိုင်းကူပွန် codes တွေကိုများအတွက်အမြန်ရှာဖွေရေးလုပ်ပါ။ ကိုယ့်ရှာဖွေရေးအင်ဂျင်ထဲသို့ပြိုင်ပွဲအမည်နှင့် "ကူပွန်ကုဒ်" သို့မဟုတ် "လျှော့စျေး" ရိုက်ထကြွလာသောအရာကိုကြည့်ရှုပါ။
11 - အစုလိုက်အတွက်ဝယ်အားကစားသောက်
သင်သည်တာရှည်သောအကွာအဝေးကို run နေလျှင်, သင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် အားကစားအချိုရည်နှင့်အတူ hydrate ။ Gatorade သို့မဟုတ်အခြားအားကစားအချိုရည်၏တစ်ဦးချင်းစီပုလင်းဝယ်ယူကျိန်းသေသင့်ရဲ့ piggy ဘဏ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစားကြောင်းအကျင့်ကိုကျင့်၏, အမြောက်အများ packages များသို့မဟုတ် get အမှုန့်အားကစားသောက်ရောနှော၏ကွန်တိန်နာ ။ ဒါဟာအများကြီးစျေးသက်သာခြင်းနှင့်ဖွင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကိုများအတွက်ပိုကောင်း သငျသညျပြန်သုံးနိုင်သောအားကစားပုလင်းထဲမှာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ကတည်းက။
12 - Stay အနာတရအခမဲ့
ငါသူတို့ဒဏ်ရာ rehab အပေါ်ဖြုန်းငွေဘယ်လောက်အကြောင်းကိုမိတ်ဆွေများကို '' ပုံပြင်များအပြေးကိုကြားလျှင်အစဉ်မပြတ်ငါအံ့သြမိပါတယ်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး, ဆရာဝန်တွေ '' လာရောက်လည်ပတ်သူ, အနှိပ်, အပ်စိုက်ကုထုံးအကြားတစ်ဦးပြေးဒဏ်ရာကနေပြန်လည်နာလန်ထူကျိန်းသေသင့်ရဲ့ဘဏ်အကောင့်အချို့ပျက်စီးမှုကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။
ဒဏ်ရာများ၏လုပ်ရတဲ့နှင့်ကုန်ကျစရိတ်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန် ပြန်လည်နာလန်ထူ , သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှနားမထောငျ, နောကျလို ဒဏ်ရာကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအကြံပေးချက်များ နှင့်ထိုကဲ့သို့သောအမြှုပ်တလိမ့်တုံးအဖြစ်စျေးပေါဒဏ်ရာ-ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး tool ကို, ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့။
13 - Do ဒေသခံတိုင်းရင်းသားလူမျိုးများ
ဒါဟာ Out-of-မြို့လူမျိုးသွားရန်ပျော်စရာပေမယ်ရဲ့ကရင်ဆိုင်ရပါစေ, သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး, ဟိုတယ်နှင့်အစားအစာများ၏ကုန်ကျစရိတ်ကယ့်ကိုတက်ထည့်ပါ။ အိမ်ပြန်ဖို့နီးကပ်လာလူမျိုးကို run အချိန်နှင့်ပိုက်ဆံသိမ်းဆည်းပါ။ Added ဆုကြေးငွေ for: အဆိုပါ entry ကိုအခကြေးငွေ ဒေသခံတိုင်းရင်းသားများ များသောအားဖြင့်စျေးသက်သာခြင်းနှင့်နည်းပါးလာပါဝင်သူများမှာသင်တစ်ဦးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မလိုပါဆိုလိုတယ် လူစည်ကားပြိုင်ပွဲ ။
14 - အစားအစာများ "ဟုအဆိုပါ Run ကိုအပေါ်" အခြားရွေးချယ်စရာရှာ
gel packets တွေကိုနှင့်စွမ်းအင်အရက်ဆိုင်မှအဆင်ပြေနည်းလမ်းတွေနိုင်ပါတယ် ရှည်လျားပြေးနေစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုရ , ဒါပေမဲ့သူတို့စျေးကြီးရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသကြားလုံးပြောင်းဖူး, ဂျယ်လီပဲမျိုးစုံနှင့်အခြားသကြားလုံးအဖြစ်သင့်တာရှည်ပြေးစဉ်အတွင်းစျေးနှုန်းချိုသာအခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့စမ်းသပ်မှု။
တချို့ကအပြေးသမားကိုတောင်အားကစား gels အစားပျားရည် packets တွေကိုအသုံးပြုပါ။ သင်အမှန်တကယ် gels, လုပ်ကွက်များသို့မဟုတ်အရက်ဆိုင်တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်အမှတ်တံဆိပ်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, အမြောက်အများမှာသူတို့ကိုမဝယ် တချို့မုန့်စိမ်းကိုကယ်တင်ရန်။
15 - နေ့စွဲများကို run Make
အဲဒီအစားစားသောက်ဆိုင်မှာမုန့်ညက်မှုအတွက်သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်မိသားစုဝင်တွေတွေ့ဆုံအစားအလွယ်တကူပြေးသွားမယ့်အစီအစဉ်ကိုလုပ်ရမည်။ သင်ဆဲနိုင်ပါလိမ့်မယ် သွားလာခြင်း နှင့်သင့်အဆွေခင်ပွန်းနှင့်အတူအမီလိုက်ပေမယ့်လည်းအချို့သောကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပိုက်ဆံသိမ်းဆည်းပါ။