အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘားမှာပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုလုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ
သငျသညျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေလျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းပြီးသားသင့်ရဲ့အစားအစာ၏အာဟာရ content တွေကိုခြေရာခံပါတယ်။ သင်တို့မူကား, သင်တို့ကိုလည်းမသောက်ရသောကယ်လိုရီအာရုံစိုက်သလဲ? တစ်ခါတစ်ရံ သင်ရွေးချယ်အချိုရည် သင့်ရဲ့အစားအစာအောင်သို့မဟုတ်ကိုချိုးဖျက်နိုင်ပါ။ ဤသည်အထူးသဖြင့်သူတို့အားအချိုရည်အရက်များဆံ့သည့်အခါအမှုကိစ္စဖြစ်ပါသည်။
အရက်ဂရမ်နှုန်းခုနစ်ခုကယ်လိုရီပါရှိသည်။ အရက်အချိုရည်ထဲမှာကယ်လိုရီများသောအားဖြင့်တရားမျှတစွာမြင့် - မသက်ဆိုင်သငျသညျဘီယာ, စပျစ်ရည်, ဒါမှမဟုတ်ကော့တေးကိုသောက်သုံးနေကြခြင်းရှိမရှိ၏။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, သောက်သုံးရေအရက်များကိုသင့် willpower ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင် tipsy အခါအစားအသောက်များတွင်-ဖော်ရွေအစားအစာရွေးချယ်မှုလုပ်လျော့နည်းဖွယ်ရှိပါတယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, သင်သင့်တယ် လျော့နည်းသောက်သင်ယူ သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်။ သငျသညျလုပ်ကြဖို့ရွေးချယ်ကြပါလျှင်မူကား, ဤနေရာတွင်သင်ကဘားတန်းလမ်းညွှန်ကူညီပေးဖို့တချို့အကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
Friendly ဝိုင်သိကောင်းစရာများ Diet-
အရေအတွက် စပျစ်ရည်ကိုအတွက်ကယ်လိုရီ အနီရောင်စပျစ်ရည်နှင့်ဝိုင်ဖြူတို့အကြားမျှမျှတတတသမတ်တည်းဖြစ်ပါတယ်။ အများစုကအမျိုးပေါင်းဝတ်ပြုနှုန်း 100 ခန့်ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်။ သို့သော်သင်သည်သောက်ရစပျစ်ရည်ကိုအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဖန်ကြောင်းအရေအတွက်ကစုစုပေါင်းလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ အဆိုပါဝတ်ပြုအရွယ်အစားမကြာခဏစီမံခန့်ခွဲရန်ခက်ခဲသောကွောငျ့စပျစ်ရည်သောက်လှည်နိုင်ပါတယ်။
အတော်များများကစပျစ်ရည်ကိုမျက်မှန်စံ 5-အောင်ဝတ်ပြုထက်ပိုမဆံ့။ တချို့ကသတင်းရင်းမြစ်ပင် 4 အောင်စအဖြစ်စပျစ်ရည်ကိုတစ်ဝတ်ပြုအရွယ်အစားစာရင်းပြုစု - တစ်အများကြီးသေးငယ်ဖန်ဖြစ်၏။ အတော်များများကဘား 8 အောင်စသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုမှတက်ကိုင်ကြောင်းကြီးမားသော goblets စပျစ်ရည်ကိုဝတ်ပြုကြလော့။ သင့်ရဲ့ဖျော်ယမကာစပ်ရက်ရက်ရောရောဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်စပျစ်ရည်တစ်ခုတည်းဖန် 150 ကျော်ကယ်လိုရီလောင်နိုင်ဘူး။
သငျသညျစပျစ်ရည်ကိုရွေးချယ်ပါကသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားအတွက်ဝတ်ပြုအရွယ်အစားအကြောင်းကိုမေးမြန်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကျိုးနွံဝတ်ပြုနှင့်ဘက်မှာရေဖန်များအတွက်ဖျော်ယမကာစပ်ကိုမေးပါ။ သို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီစပျစ်ရည်ကိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ Cense အလေးချိန်စောင့်ကြည့်နေသူများကထောက်ခံပရီမီယံဝိုင်တစ်လိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကို 5-အောင်ဝတ်ပြုရုံ 85 ကယ်လိုရီပေးပါသည်။ ထိုအဘွန် Affair ပုလင်းနှုန်း 300 ကယ်လိုရီများတဲ့ပုလင်းစပျစ်ရည်ကို spritzer ဖြစ်ပါတယ်။
ဟုတ်ပါတယ်, သောသင်တပြင်လုံးကိုပုလင်းသောက်ရသင့်တယ်မဆိုလိုပါ, ဒါပေမယ့်တစ်ခုတည်းဖန်သာနောက်ကျော 60 ခန့်ကယ်လိုရီကိုသင်သတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျအိမျမှာစပျစ်ရည်ကိုမသောက်ရလျှင်သင်ညာဘက်ငွေပမာဏကိုသွန်းလောင်းကိုစပျစ်ရည်ကိုမျက်မှန်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံစဉ်းစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, Weight Watchers မသိမသာတစ်ခုတည်းဝတ်ပြုညွှန်ပြကြောင်း stemless စပျစ်ရည်ကိုမျက်မှန်တဲ့စတိုင် set ကိုရောင်းချပါတယ်။ သူတို့ကအကြီးအကြည့်အောက်မှာ $ 20 လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏မတ်အရက်သောက်အစီအစဉ်ကိုစောင့်ရှောက်။
ပိုနည်းကယ်လိုရီနှင့်အတူဘီယာရွေးချယ်မှု
ဘီယာမကြာခဏစံ 12-အောင်စဗူးသို့မဟုတ်ပုလင်းထဲမှာတာဝန်ထမ်းဆောင်ကြောင့်ဘီယာထဲမှာကယ်လိုရီစီမံခန့်ခွဲရန်ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။ ဘားကနေတောင်မှမူကြမ်းဘီယာစံမျက်မှန်အတွက်တာဝန်ထမ်းဆောင်ခံရဖို့ကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘီယာကယ်လိုရီ content တွေကို သိသိသာသာကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။
အထွေထွေစည်းမျဉ်းနှင့်အမျှပိုမိုပေါ့ပါးဘီယာနည်းပါးလာကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်။ သို့သော်အုပ်ချုပ်မှုကိုမှခြွင်းချက်ရှိပါတယ်။ ဂင်းနစ်ဥပမာ, အလွန်မှောင်မိုက်သောဘီယာဖြစ်ပြီး 12-အောင်ဝတ်ပြုနှုန်းသာ 125 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ ဒါကကယ်လိုရီအရေအတွက်အများအပြားနှိုင်းယှဉ်မှောင်မိုက်ဘီယာနှင့်အပင်အချို့ပေါ့ပါးအရောင်ဘီယာထက်သိသိသာသာလျော့နည်းသည်။
သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်များမှာလျှင်မူကား, 125 ကယ်လိုရီနေဆဲကယ်လိုရီတွေအများကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာကဘာလဲ ဖူးအငုံထွက်ကို Select လုပ်ပါ 55 12-အောင်လုပ်နိုင်တဲ့နှုန်းနဲ့သာ 55 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ သင်တစ်ဦးမဲမှောင်ဘီယာ၏ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအရသာမရကြလိမ့်မည်, သင်မူကားဖြစ်စေဘီယာဗိုက်အရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
သင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသော option ကိုလိုလျှင်, Amstel အလင်းအများအပြားဘီယာသောက်သူတို့တွင်တစ်အကြိုက်ဆုံးနှင့် 12-အောင်ပုလင်းနှုန်းသာ 95 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။
ပိုနည်းကယ်လိုရီနှင့်အတူကော့တေး
ရောနှောထားသောအချိုရည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပါဝင်ပတ်သက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏နံပါတ်၏ Dieter များအတွက် riskiest option ကိုဖြစ်ကြသည်။ အများစုမှာခက်အရက်များကိုပစ်ခတ်နှုန်းအကြမ်းဖျင်း 100 ကိုကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်များသောအားဖြင့် Dieter များအတွက်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေသောရောနှောပါပဲ။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ထဲမှာကယ်လိုရီဥပမာ, တက် add နိုင်ပါတယ်။ ထိုအသင်တို့ကဲ့သို့အချိုရည်မှ add အံ့သောငှါကတခြားဖျော်ရည် မာဂရီး နှင့် daiquiris သကြားနဲ့ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်မြင့်မားသောဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။
ဒါကြောင့် "ဂျပိန်" ကော့တေးမဆိုပိုကောင်းရှိပါသလဲ အဖြေလှည်ဖြစ်ပါတယ်။
တချို့ကအမှတ်တံဆိပ်သူတို့ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ကြောင်းကြေငြာပေမယ့်ဝတ်ပြုအရွယ်အစားအတော်လေးသေးငယ်သည်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အရေအတွက်ကနည်းပါးပါသည်။ Skinnygirl အမှတ်တံဆိပ် pre-ရောထွေးကော့တေး, ဥပမာ, အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း 75 ကယ်လိုရီဆံ့, ဒါပေမယ့်တစ်ဝတ်ပြု 1.5 အောင်စဖြစ်ပါတယ် - တဲ့ရိုက်ချက်ဖန်၏အရွယ်အစားနှင့် ပတ်သက်. ။
တစ်ဦး Dieter များအတွက်အကောင်းဆုံးကော့တေးဖြစ်ကောင်းသင်ကိုယ်တိုင်လုပ်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏ဖန်ရဲ့အတိအကျဘာကိုသိနိုင်အောင်လတ်ဆတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသုံးပါနှင့်တိုင်းများအပြင်တိုင်းတာ။
သတိရပါသောအဘို့ကိုအရွယ်အစားကိုသင် dieting ကြသောအခါအရှိဆုံးအရေးပါအရာဖြစ်တယ် - ဒါကြောင့်အရက်များမှကြွလာအထူးသဖြင့်အခါ။ တစ်ဦးကော့တေးကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ဖြစ်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့, သင်ပိုမိုသောက်ရသင့်တယ်မဆိုလိုပါ။ သငျသညျကိုခံစားတဲ့တစ်ခုတည်းသောသောက်ကိုရွေးချယ်ပါက, အရသာ, ထို့နောက်ရေများသို့မဟုတ်အခြားသို့ပြောင်းရန် အနိမ့်ကယ်လိုရီသောက်ရွေးချယ်စရာ လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်၏အစားအစာကိုစောင့်ရှောက်ရန်။